（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）小孩子胖不是胖？根據多種研究均指出，小孩子肥胖，長大後更胖的風險，將是一般人的數倍以上，而值得關注的是，這樣的延續性肥胖，會讓成年後罹患大腸癌的風險，暴增至常人的一倍以上！體重控制的重要性 應從成人就開始其實，肥胖本身就是種慢性發炎反應，此反應很可能讓癌症危機持續上升。這份研究已發表於《內臟》雜誌。研究人員根據多達二十四萬的瑞典男性，進行長達三十五年的追蹤所得出。他們發現，肥胖與癌症之間有明顯的關聯性，根據統計指出，大腸癌是世界上的第三大癌症，每年全球確診人數多達一百四十萬人，而研究指稱，肥胖者罹患大腸癌的風險，是一般體重正常者的2.38倍。研究指出，兒童時期，轉變為青少年，因為生長速度會加快，特別是男性，體重很可能因此失控，建議控制體重，應從兒童開始。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「來一份炸雞、漢堡，還有一份大份薯條。」你身邊是否有那種，每餐都要吃到把肚皮撐到彷彿快裂開，亦或點餐不驚人死不休的朋友，若你要減肥，可要離這些人遠一些，以一種暫時隔離的概念，否則你的減肥路程，恐怕會顯得更迢迢！根據澳洲的研究發現，人與人互動，會有「社會模仿」效應，換言之，若身旁的朋友很會吃，原本食量小的自己，總有一天也會淺移默化，變成大食客！減肥只關注自己該吃多少！其實慎選朋友更重要該研究來自Social Influence。澳洲的心理學者，分析三十八篇的論文顯示，社會影響力，會對人們的食慾與飲食習慣，造成莫大的影響力，其中原因，就是社會模仿的效果，正在背後操縱人與人之間得飲食行為。研究人員指出，一般來說，人們會靠著自身的飢餓感程度，來選擇進食量的大小，不過，實際上，人們更會以「別人的進食量」，來判斷自己該吃多少東西。舉例而言，在觥籌交錯的社交場合中，倘要控制自身的進食量，就顯得難上加難，同樣，也不難想像，為什麼在尾牙季節之中，不少人的體重便會開始失控。研究人員建議，一般人在控制體重時，往往都將焦點放在眼前的食物上，然而，社會影響，同儕之間的互動關聯性，同時也應要受到重視。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「你現在有生，做什麼事情都要慢慢來，這一碗補湯給你喝，養好身體比較要緊，」這是許多台語八點檔，常會出現的台詞，好似只要女人懷孕，就必定加倍受到寵愛，各種補品更是五花八門的放在桌前，吃都吃不完，不過，根據國外的研究指出，如果媽媽孕期體重太重，未來孩子變成胖童的風險也會跟著增加！懷孕時的體重 深深影響孩子日後發育過去，曾有美國的研究指出，孕婦在孕期時，若體重過重，或是過輕，都很容易影響孩子未來的體重。無獨有偶，就在日前，來自希臘的最新研究同樣也指出，如果孕婦過胖，孩子八歲時，體重將會明顯增加。這項研究，取自希臘國家資料庫，近五千多名孩童的健康數據，並針對這些孩童的媽媽進行電話訪談，進一步詢問懷孕時，當時的體重多少，以及有無相關不良嗜好，例如抽菸或酗酒等。研究結論顯示，為了孩子往後健康的著想，建議女性懷孕期間，最好能適當的做運動，每周以一百五十分鐘為單位即可，並且嚴加控制自身的體重，避免增加太快。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）孩子的暑假，作為家長的你，已經想好怎麼安排？如果目前尚未有計畫，也許可帶著孩子一同參加減重班！根據教育部的統計，台灣國中小學童，幾乎每三個就有一人體重超標，值得關注的是，不少觀念較為傳統的家長，大多都認為，小孩子的胖不是胖，因而放任孩子的體重持續飆增，然而，根據統計指出，若青少年時期過胖，有一半以上的風險，長大後會變得更胖！各種高熱量食品垂手可得 台灣學童正暴肥國民健康署指出，小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高，研究指出，42％到63％的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70～80％。其中，經常攝取高糖、高熱量食品是肥胖的原因之一，世界衛生組織說明糖攝取過量，特別是含糖飲料，可能會降低高營養價值食物的攝取及增加總熱量的攝取，進而導致不健康的飲食、體重增加及增加慢性疾病風險。為了讓親子能一同減重，國民健康署公布18縣市61家醫院辦理66場次暑期親子減重活動資料，有各式各樣的活動供親子選擇，如由營養師及運動指導員等專業人員，透過輕鬆愉快之分組遊戲競賽、親子DIY健康料理、健康有規律之體操活動，使親子將健康飲食、規律運動融入生活中，學習熱量計算、外食技巧等。只要兒童及青少年6～17歲符合衛生福利部「兒童及青少年生長身體質量指數建議值」過重或肥胖標準者，都可報名參加健康減重課程。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計指出，台灣上班族肥胖率持續居高不下，平均高達三成八的員工體重超標，進一步分析，男性過胖的比例更超過五成以上！也因此國民健康署跳出來呼籲，公司的主管除了要管公司事務之外，就連員工的身體健康與體重都要一併納入管轄範圍內，才能讓員工有好的體力能好好工作。肥胖族群罹患糖尿病風險高三倍依世界衛生組織資料顯示，肥胖者相較於體重正常者，罹患糖尿病、代謝症候群等危險性為3倍以上，聯合國亦指出身體活動量不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。依據國民健康署「103年工作人口健康促進暨菸害防制調查」，職場員工過重及肥胖盛行率達38％，男性及女性分別為52.2％及22.2％。另調查工作人口飲食習慣亦發現，早餐及午餐外食比率高，一週有五天以上外食者；早餐有57.3％、午餐有63.8％、晚餐有26.9％，有六成多者蔬果攝取量不足。也因此，身負重擔的主管，應起帶頭效應，身體力行，培養企業減重文化，讓員工能月愈工作愈健康，然而，到底要怎麼讓員工卯起勁來甩肉？以下為帶頭甩肉五絕招：1） 主管帶頭動起來／身體力行並全力支持員工健康體重管理的氛圍。2） 找人管／挖掘、培育種子人才協助單位主管推動健康體重計畫，可揪團、組對、或兩兩配對，彼此互助、互相支持及鼓勵。3） 看得見／單位主管及種子人才應鼓勵員工參加各類健康體重運動活動、代訂健康盒餐、員工揪團不喝奶茶等含糖飲料，並改訂購水果；提供體重計，天天量體重，規律寫紀錄。4） 盯報表／每月彙整單位同仁體重、飲食、運動等紀錄、統計分析同仁減重狀況，提供給主管作為獎勵依據及推動小組彙整。5） 多獎勵／獎勵方式可以公開表揚、口頭獎勵或頒發獎品。
（優活健康網新聞部／綜合報導）在現在豐衣足食的年代，以及現代人忙碌生活、高壓力環境再加上精緻化飲食，使得國人體重漸漸不再理想，體重越來越重，腰圍越來越寬，引發了代謝症候群和罹患慢性病的危機。有鑑於此，為幫民眾建立正確減重觀念、落實健康有氧運動，凱旋醫院即將舉辦免費的體重控制班，歡迎符合以下條件者加入，讓我們一起為健康加油！名稱：體重控制班時間：4月20日至6月1日每週一上午9：00～11：00參加對象：1）18～64歲BMI≧24kg／m2之成人。2）6～17歲兒童及青少年，根據衛生福利部國民健康署公佈「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」，屬於過重或肥胖者。3）孕婦、BMI＜24kg／m2者，或經醫師診斷不適合減重，不得參加。地點：高雄市立凱旋醫院B1F體適能廣場洽詢：（07）751－3171分機2035、2036、2037 黃小姐
（優活健康網編輯部／綜合整理）小腿上不知從什麼時候開始悄悄纏上了幾條若隱若現的「小青蛇」，它們蜿蜒曲折，攀附在小腿上，對於愛美的女性來說，是一個十分討厭的東西，誰都想除之而後快。但對於不注重美觀的男士來說，往往對此視而不見。其實，小腿上的「小青蛇」不僅影響美觀，它還是對身體健康提出的一個警告，千萬不能馬虎大意。在醫學上，「小青蛇」的學名是下肢靜脈曲張，它是靜脈血不能夠向心回流而造成的。正常情況下，下肢靜脈血要克服地心引力不斷地向心回流，而靜脈壁上的靜脈瓣膜可以阻止靜脈血向下倒流，維持人體的正常功能。可是，當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因，使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢，瘀積在下肢靜脈血管時，在重力壓迫的情況下靜脈就會曲張，使小腿上青筋暴起，形成一條條駭人眼目的「小青蛇」。除了暴現的青筋外，靜脈曲張還會令小腿顏色變深和抽筋疼痛，嚴重的會讓皮膚表面發炎、潰爛、出血、足部水腫，並且隨著病程的進展，有的病人還會形成嚴重的靜脈血栓，當血栓隨血液循環流至肺部時，則可能發生致死性的肺栓塞。所以，千萬不要對小腿上的「小青蛇」視而不見！那麼，靜脈曲張容易發生在哪些人身上呢？長期站立和經常有重體力勞動的人群是首當其衝的易發人群，如空姐、售貨員、搬運工等，還有那些體重超標、長期服用避孕藥或女性激素、服用收縮血管的藥物如麻黃素，以及有家族遺傳病史等的人群。對於下肢靜脈曲張，西醫的做法就是「抽筋剝皮」，在腿上做一個切口，將有問題的靜脈割斷抽離，但手術很可能會留下疤痕，對於愛美的女性來說是不易接受的。而且手術方法治療靜脈曲張雖然方便快捷，但存在一定的安全隱患和風險。最重要的是，它不能從根本上改善靜脈曲張形成的原因，即便是做了手術，病根不除，靜脈曲張同樣還是會再次光臨。因此，我建議大家試試老祖宗治療靜脈曲張的方法。中醫認為，一個人的先天稟賦不足、經脈薄弱，如果再加上久行久立、過度勞累，就會進一步損傷經脈，以致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯，脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲，便會形成靜脈曲張。還有就是遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，淤滯經脈絡道，導致生病。治療上，要著重從以下幾點入手：1）避免長時間站立或穿緊身衣物、鞋襪。2）每天將雙腳翹起2～3次，與心臟齊平或高於心臟，加強腿部血液循環，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循環。3）做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側20次左右，然後用同樣的方法揉另一條腿。4）堅持每天用熱水泡腳，特別是用薑水或辣椒水泡腳，可加強腿部血液循環，預防和治療靜脈曲張。5）控制體重標準，平常多散步舒展筋骨。（本文摘自／養骨就能救命／好的文化出版）
（優活健康網實習記者王蒨茹／綜合報導）即使現在天氣冷颼颼，恨不得緊閉門窗、把自己包緊緊，但長時間待在空氣不流通的密閉空間，容易使黴菌、結核菌滋生，糖尿病、肺塵症、癌症等患者或免疫力差的人增加罹患結核病的風險。不通風環境 結核病菌容易生存南投縣衛生局表示，結核菌生存於潮濕、不通風的環境，民眾應注意，不論在家中、辦公地點等室內場所，保持屋內空氣流通；選購房屋條件以有無窗戶、通風明亮為原則，適時讓陽光照射室內，可降低結核菌生存機率。結核病為經由飛沫與空氣導致的慢性傳染，不幸中標者只要聽從醫師囑咐，透過六到九個月的藥物治療，即可康復。南投縣衛生局提醒，如有感冒症狀、身體不適者出入公共場所請配戴口罩；呼籲民眾平時養成良好生活作息，講求飲食均衡、規律運動並勤洗手，良好的衛生習慣養成可預防疾病傳染。
