（優活健康網新聞部／綜合報導）膝關節卡卡，越老越容易站不穩、走沒兩步就要休息，很可能是關節開始老化的徵兆，有2/3的銀髮族可能沒有早期發現，導致骨密度持續下跌!步入高齡後，更要時時注意膝關節的保養喔！關於骨質疏鬆、生活方面與治療問題，將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議，復健科醫師柯漢祥將分享衛教講座主題「膝退化性關節炎的治療」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：膝退化性關節炎的治療時間：106年05月03日 星期(四) 下午17:30~18:30地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區（臺北市內湖區內湖路二段360號） 洽詢：社工 劉大任分機:(02)2791-9696轉1008
（優活健康網記者徐平／綜合報導）不管天氣冷熱都要注重保濕！4、5月份天氣開始回暖，天氣冷熱變化較大，引起四肢皮膚起紅疹、紅斑等過敏症狀而求診的人數增近2成。夏季女性常見前胸、後背、手臂、臀部邊緣的紅色小丘疹和紅斑，正是皮脂膜被破壞而產生的「類過敏」！醫師表示，許多民眾因為氣溫高、潮濕，皮脂腺分泌功能旺盛，就放棄身體肌膚保溼。殊不知當肌膚缺少水份時，皮脂膜屏障功能受損，容易引發毛囊阻塞或發炎反應。3大錯誤保養報你知開業皮膚科醫師莊詠婷強調，不論季節如何變化都需加強肌膚保濕，擔心太滋潤或黏膩可以選擇質地輕透的水感乳液。若已有紅疹、搔癢的肌膚，要舒緩肌膚發炎狀態及減低癢感則需要更有效的方式。莊詠婷醫師表示，當天氣逐漸回暖時，氣候炎熱、潮濕、大量流汗和紫外線，容易刺激皮膚，此時若又做出錯誤的保養習慣，就會造成皮脂膜危機！當皮脂膜受損時，缺少屏障保護下水份易蒸散，肌膚防禦力大幅下降，更容易形成敏感、乾燥等問題。若導致皮脂分泌失常，就會有紅色丘疹和搔癢的「類過敏」產生。保養不踩雷，3大錯誤保養報你知：1） 擦保濕產品太黏膩，不想保濕。暖天大家保養以美白、防曬、鎮定機能為主，不注重保濕功能；也由於保濕產品含保濕因子及油脂，但若質地太過厚重，就容易讓人覺得黏膩不想擦，造成肌膚保濕不足。2） 待冷氣房最乾爽「冷氣房」正是暖天肌膚保水度比冷天還低的元兇！尤其現代人普遍待在空調的時間近10-15個小時，長時間待在空調環境中，肌膚水份蒸散速度急增。3） 徹底清潔才清爽當天氣潮溼、流汗量大時，多數人洗澡時會用強力去油的產品，或是結合去角質的清潔用品進行清潔；但過度的清潔，也會洗去保護肌膚的皮脂，造成保護能力喪失。燕麥抗氧化 對發癢、刺激症狀有效緩解要避免暖天肌膚紅疹、發癢，日常生活應搭配兼具保濕與抗發炎效果的產品，燕麥含有燕麥醯胺(avenanthramides)，具抗氧化功能，對於人體皮膚發癢、刺激症狀可有效緩解，也可以強化肌膚自然防禦力，才能有效降低乾癢症狀反覆發生的機會。
（優活健康網新聞部／綜合報導）舉凡電波拉皮、玻尿酸、肉毒桿菌等耳熟能詳的抗衰老療程都是熱門的醫美項目，不僅恢復期短、過程快速，效果也馬上能看的見。如何在眾多商品中挑對適合的治療是嘗試醫美療程的必修課程，切記選擇醫美的5小步驟，讓你免再當冤大頭！5步驟 讓凍齡變得好簡單開業醫美診所執行長朱家緯醫師表示，常有客人前來詢問音波拉皮500條的價格，但實際上她可能並不適合音波拉提，也有可能她只需要音波拉皮300條就足夠。專業醫師會依據每人的膚況、缺點加以改善，找出最合適的療法。朱家緯醫師提醒，簡單遵循5步驟，凍齡也可以變得很簡單：1） 術前要諮詢／經驗豐富的醫師在問診過程中，會將治療步驟及原理解釋清楚，不含糊帶過且有問必答，並由諮詢師全程在側協助溝通，才能讓醫師全方位了解需求，對症下藥。2） 過程仔細聽／除了選擇有完整諮詢團隊的診所之外，術前溝通時，消費者也應該仔細聆聽，才能了解預估成效及過程中的風險。 3） 產品不混打／朱家緯醫師表示，許多不肖診所為了檔期活動促銷降價，其實是將不同品牌的玻尿酸混和施打，玻尿酸價差高，有很多不同廠牌價差更高達2～3倍，術前要確認針劑為全新拆封，因此選擇經驗豐富、有信譽的診所才能保障安全。4） 探頭要全新／為了節省成本，也有診所讓不同的客人使用同一顆探頭，因此施打前一定要確認使用的探頭是否為全新拆封，才能確保療程衛生與安全。5） 保養要小心／治療後肌膚處於敏感脆弱的狀態，優質的診所會在術後立即為您進行保養，同時教您術後照顧的方法並且電話追蹤居家的保養狀況，避免照護錯誤造成傷害。打造逆齡肌：客製化治療、術後仔細保養朱家緯醫師表示，投資自己，維持完美的不老容顏，最重要的是專業團隊的客製化治療，加上術後仔細保養，才能全方位打造逆齡肌，不僅如此，也要記得選對經驗豐富的診所才能確保衛生安全！
（撰文／優活健康網新聞部） （受訪者／皮膚科醫師 趙昭明） （圖片／優活健康網） 保養了好一段時間，皮膚狀態仍是沒有進步，保養無感讓人擔心又喪氣！隨著年齡增長肌膚的代謝速度也會變得緩慢，老廢角質日積月累的堆積，肌膚表層就形成了一面厚厚的老廢角質層，完全阻擋了保養品的吸收，而前導精華就是能幫妳解決這問題的關鍵，能重整並打開肌膚的吸收力，能讓後續保養事半功倍，然而，在此之前，什麼是前導精華你知道嗎？ 1） 前導精華等於化妝水嗎？ 皮膚科醫師趙昭明表示，前導精華、化妝水是完全不一樣的東西，前導精華是屬於萃取、濃縮性的東西，會比化妝水再濃稠一點，主要功能是要把肌膚調理成更好吸收後續保養的狀態，而化妝水主要作用是保濕並為肌膚保養打底。所以這兩種產品的功效完全不同，不能互相替代。 （前導精華是屬於萃取、濃縮性的東西，會比化妝水再濃稠一點，主要作用是重整並打開肌膚的吸收力。 圖片提供／優活健康網） 2） 前導精華可有可無？ 其實保養程序不見得一定要照著sop ，保養品的選擇可視個人的習慣或膚質狀況做決定，但若是長時間沒有保養成效，就建議可先使用前導精華，幫助肌膚吸收營養成分，趙昭明醫師表示，前導精華對於老化膚質有去角質的作用，會先在表皮做去角質的動作，讓後續的保養成分比較容易吸收。 3） 前導精華真的有效嗎？ 前導精華是從肌底啟動基因，以優異的傳導技術與護膚成分，恢復本身生理機能,調整肌膚的吸收能力，使肌膚獲得基本營養成分，讓後續保養品功能有效發揮:由於分子細小，塗抹後能迅速滲透，讓每吋肌膚都能充分獲得營養，打通細胞間的渠道，讓後續護膚成分在最短時間內被吸收。 若使用前導精華後沒有明顯的差別，可能是選擇的產品不適合你的膚況，選擇產品前應先了解自己的肌膚狀態，才能對症下藥，使保養品發揮最大功效。 （選擇前導精華前應先了解自己的肌膚狀態，選擇適合自己的產品才能對症下藥，使保養品發揮最大功效。 圖片提供／優活健康網） 前導精華 保養無感的救星 由於前導精華分子細小，塗抹後能迅速滲透肌膚，有效調理肌膚的吸收力，使其肌膚恢復健康的生理機能，讓後續保養品得以發揮功效，化妝水後再加此一步驟，就能有效調理肌底、代謝暗沉、賦活抗齡、保濕修復與均勻膚色，一次解決肌膚所有問題，是在肌膚無感時的最佳選擇。 如何選擇適合的前導精華 前導精華可分為水狀、露狀、油狀和乳狀等劑型，選擇主要是依據個人的膚質狀態，若屬油性肌適合水狀質地，混合肌適合露狀質地，乾燥肌則適合油狀或乳狀質地，其中又以油性膚質或是熟齡膚質尤為需要，油性膚質油脂分泌多，皮膚表皮容易堆積油脂與髒污，並在表皮形成厚厚的角質層，完全阻礙保養品的吸收，此時前導精華的絕佳的更新作用，可以加速代謝讓後續保養更為輕鬆有效。 隨著年齡的增長50歲以上的熟齡肌膚，更為需要前導精華，由於角質層增厚肌膚也較暗沉，前導精華能清除表皮堆積的角質、污物，讓後續保養更容易吸收。可於早晚化妝水使用後，取適量的前導精華輕擦於全臉，透過指腹的溫度溫熱後，再從下巴、嘴角兩側、兩頰兩側往耳朵的方向，向上輕輕按摩做拉提的動作，同時做到保養與緊緻臉部線條，待肌膚完全吸收之後，再使用乳液或乳霜。 （指腹的溫度溫熱後，再從下巴、嘴角兩側、兩頰兩側往耳朵的方向，向上輕輕按摩做拉提的動作。 圖片提供／優活健康網） 趙昭明醫師提醒，想要保養有明顯改善的先決要件就是，皮膚要健康，皮膚的表皮沒有任何感染、傷口，再做後續的保養可以達到一個穩定、健康的狀態，建議民眾皮膚有任何屬於敏感性或是有傷口，有皮膚一些疾病性的問題就要停止皮膚保養，前導精華屬高滲透性，選購時要注意是否有無添加防腐劑等有害成分，避免造成肌膚問題。 導正保養迷思，了解前導精華的作用，挑選適合自己肌膚型態的產品搭配正確的使用程序，就能讓前導精華發揮最大功效，讓保養不再無感！
（優活健康網新聞部／綜合報導）中草藥是天然產物且為中華民族5000年流傳下來的瑰寶，它累積了中國祖先們數千年以來的智慧結晶，從身體的調理到肌膚保養，帶領來賓們透過東方草本植萃溫和地呵護自己，讓光采由內煥發，擁有紅潤透白的健康美肌，以全新的自己，迎接新的一年！由人氣中醫師鄒瑋倫，根據中醫的角度及古老漢方智慧，分享從料理、漢方（藥材〉、保養手法，如何解決及應對熟齡女性在身體、肌膚遇到的問題。因座位有限，請事先報名！名稱：用漢方智慧 打造無齡肌美人時間：4/14(五)晚上7:00~9:00地點：誠品信義旗艦店6F視聽室(台北市松高路11號6樓，捷運市府站2號出口)洽詢：02-2362-6068 或 2362-6057／線上報名http://www.camelia.com.tw/custom_48618.html
（優活健康網記者徐平／採訪報導）冬季又「皮癢」，面子問題搞不定？常見的皮膚乾癢、紅腫症狀讓保養新手好苦惱！「我的保養品不適合我嗎？」換季肌膚乾癢難免，但若因不了解肌膚狀況，保養品種類一直換，很可能「激怒」敏感肌，「面子」掛不住！換季保養不要太過極端台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，剛開始轉涼時，皮膚會比較敏感，保養方式不要太過極端；比如從秋入冬時，換季保養一下轉換為太過滋潤的產品，可能會讓皮膚無法負荷，突發小紅疹或青春痘；冬轉夏時，突然改用清爽產品也可能會有效果不佳、皮膚乾癢更嚴重的情形。紅腫脫皮刺痛感 濕敷沒用秋冬季節皮膚易乾癢，許多保養新手只要出現紅腫、脫皮、刺痛等敏感症狀，都會覺得一定是保濕不夠，利用面膜或化妝水濕敷，一開始會感到皮膚症狀減緩，但面膜拿掉後沒多久，又開始「皮癢」，甚至症狀加劇！潘企岳主任提醒，秋冬的皮膚狀況不只導因於缺水，只要皮膚出現異常，一定要暫停保養！正確來說，藥品抑制症狀的效果比保養品佳，當患者已經出現異常症狀，交給專業醫師判斷才是正確保養之道。如果誤認為皮膚有異狀一定是保養方式錯誤，一再更換、試用保養品也會讓膚況不穩。新手先用1、2項產品 過一個月再慢慢添購潘企岳主任提醒，若是從來都沒有保養過的新手不要太過急躁，入手產品時每樣都買也不是好方法，建議先從1至2項產品用起，試用約2-3週，等到膚質沒有異狀再慢慢添購新產品，若產品突然出現問題也可以立即抽換。另外，產品可能會因氣溫改變質地，可能會使有效期限提前，因此即使遇到適合自己的產品，也不應該大量屯購。除了塗抹保養品外，還有哪些方法可以降低皮膚衰老速度？潘企岳主任表示，外出時佩戴太陽眼鏡、帽子、口罩，走騎樓樹蔭，不一定要使用防曬霜，日常生活中也進行簡單的防曬保養，小訣竅就能讓肌膚隨時水噹噹！
（優活健康網編輯部／綜合整理）若乾燥情形很嚴重，請注意這些小細節。長期出現乾燥、脫屑，先確認下列 5 個項目，重新檢視每天的習慣。‧ 是否在淋浴時用熱水對著臉沖洗？臉部受到淋浴的水柱強烈沖洗，角質裡的保溼因子會溶出。此外，熱水也是造成乾燥的原因之一。淋浴時，可設定為弱水壓，且水溫不可超過33℃。‧ 是否喜歡按摩或摩擦臉部？摩擦或拉扯肌膚，會破壞角質層，讓肌膚變得乾燥。特別注意不要托腮、摸臉等習慣性的小動作。托腮的習慣動作也會傷害肌膚。‧ 是否經常塗抹厚厚的粉？粉狀粉底或蜜粉，不宜使用過多。因為粉粒會吸收水分，讓肌膚乾燥。完全停用是最理想的，但若還沒辦法停用，請上得愈薄愈好。眼影也是引起乾燥的原因。‧ 空氣是否很乾燥？冬天可利用加溼器，維持溼度在40～50％。此外，從內部補充水分也很重要。以體重1 kg大約20～30 c.c來概略計算一天需攝取的水分。如果可以盡可能飲用軟水。‧ 肌膚是否有發炎泛紅？髮際線附近有發炎變紅、乾燥情形發生時，應該是洗髮精、潤髮乳、染髮劑等原因造成。可用溫熱水洗髮，停止染髮，即可治好。皮膚有狀況 堅持不化妝就對了開始執行無添加美肌保養法，可能會擔心肌膚乾燥的情形。長期一直使用美容產品的人，已經習慣肌膚溼潤的狀態。一旦什麼都沒有塗抹，當然會覺得哪裡怪怪的。因為不化妝就會顯露出肌膚原本的狀態，所以也會煩惱脫屑的問題。只要恢復健康的肌膚屏壁，這些症狀都會自動消失。請繼續堅持不化妝，直到肌膚的狀況變穩定下來。要堅持執行無添加美肌保養法一旦開始執行無添加美肌保養法，等於展開「對抗保養品誘惑」的戰爭。可能你會聽到周圍擔心的聲音「稍微做點保溼比較好吧」，可是，如果繼續使用保養品，一切都前功盡棄。不要受雜音影響，請相信自己，努力持續下去。（本文摘自／專櫃小姐不知道的保養真相！肌斷食計畫／世茂出版）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）季節交替，氣溫濕度的改變幅度較大，若出現心情煩躁導致失眠、亂花錢行為，可能是季節過渡期導致躁鬱症惡化的表現。精神科醫師提醒，憂鬱、躁鬱等精神疾病困擾的朋友在季節交替之際病情容易波動，建議民眾多出外走走、適度照光，保持適當的晝夜及生活節律是保養之道。勿停藥物 應規律回診接受評估治療衛生福利部草屯療養院心身醫學組醫師蔡昀霖表示，情感性疾患患者常在季節交替之際病情變化，憂鬱症狀易在秋、冬惡化，躁鬱症的躁期則在春天好發，這段時間復發的病人相對平時確實會多一些，在此時節，病人切勿停用精神科藥物，應規律回診接受評估治療，家人亦應多關心病人情緒及症狀，適時協助就醫，避免精神症狀復發。躁期時數天不睡覺、亂跑、亂花錢躁鬱症又稱為雙極性情感型精神病，是相當常見的精神疾病，躁鬱症患者的躁期常在季節變換時發作。躁鬱症患者平時一如常人，在躁期時，可能數天不睡覺、到處亂跑、亂花錢、活動量大，招惹事端，甚至攻擊別人，讓家人不得不帶他就醫；鬱期常見的症狀包括失眠、心情沮喪、對平常嗜好失去興趣，思想悲觀，嚴重時還有厭世想法或自殺行為等。避免因為天氣不佳而足不出戶 有變化就快就醫蔡昀霖醫師呼籲，季節交替時，如果有固定服用藥物的患者，在症狀變化需要調整劑量時，應先與醫師溝通調整，平常避免因為天氣不佳而足不出戶，最重要的是觀察自己的症狀，一發覺有變化就盡快就醫。同時家屬應多注意病人是否有規律服藥及情緒症狀變化，多給予病人關懷，若病情復發時能及早接受治療，規則的服藥，多數精神疾病症狀都能獲得改善。
