#婚姻

本文要介紹的是賢妻針對「各種吵架原因」提出的化解之道。金錢問題 訂定共同的「理財原則」所有賢妻團成員都有自己的理財原則，大多是先確定金錢的運用原則，以及由誰來掌管經濟大權。除此之外，遇到需要用錢的情形則由兩人溝通決定。• 花費大筆金額時一定要先與另一半溝通。• 實施零用錢制度。• 生活費由先生支付，太太賺的錢則存下來。此外，雙薪家庭中也有人「只決定大方向，除此之外各自管理自己賺的錢」，算是十分特別的做法。父母、親戚問題 不說對方父母與親戚的壞話有些賢妻表示：• 我知道婆婆想跟老公說話，所以都是由我老公打電話給婆婆。• 即使對老公的父母與親戚有所不滿，我也不會跟他說。這樣的話，當我覺得受傷偶爾抱怨時，他也會理解我的想法，站在我這邊支持我。的確，父母（尤其是婆婆）都很喜歡跟自己的兒子說話，如果太太介入其中，反而容易引起紛爭。假設夫家收到寄給先生的物品，婆婆延遲通知，此時如果是由先生出面處理，即使抱怨幾句，婆婆也不會在意，還會一笑置之。此外，絕對不能說對方父母的壞話，這一點一定要遵守。就算自己也認為父母有不是之處，但沒有任何人喜歡聽到別人批評自己的父母。當對方抱怨自己的父母時，只要聽聽就好，千萬不要跟著一起抱怨。外遇問題 維持幸福婚姻，就能杜絕第三者的出現偷情、外遇等第三者是婚姻生活中最常聽到的問題，但賢妻團卻沒有特別提出這一點。這是否表示她們完全不擔心自己的老公可能有外遇呢？約翰‧高特曼與南‧絲弗合著的《恩愛過一生─幸福婚姻7守則》中，認為「外遇是離婚的禍根」這個普遍的想法不過是一種「神話」。大多數的狀況都是因為婚姻出現問題，其中一方（或雙方）才會向外尋求慰藉，最後導致離婚。換句話說，不是因為外遇或第三者才讓婚姻觸礁，而是「婚姻生活不幸福」才會出現外遇。不要「假設」對方會外遇進來很盛行「吸引力法則」的概念，我認為擔心外遇問題的人，才會吸引外遇降臨。一旦逼問對方「你是不是在外面有女人？」或是用這樣的眼光看另一半，動不動就檢查對方的手機或口袋，這類行為都會讓對方感到窒息，進而向外發展。就像戀愛時，如果一天到晚擔心戀情無疾而終，最後一定不會有完美的結局。此外，認為「英雄難過美人關」的男性，通常會選擇接受老公是「大男人主義」的女性為伴侶。我有一位朋友她每次都說：「那是一種病，管也管不了。」對先生不安份的行為睜一隻眼閉一隻眼。如果雙方都有一定的共識，也能維持穩定的婚姻生活。（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢，只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。剛出生的嬰兒是不懂得害怕的，也許認生但不害怕。張著明亮的大眼睛雙手雙腳爬著，看到想要的東西就抓、摸到想吃的東西就往嘴裡塞，遇到喜歡的人就抱抱親親，年幼的我們曾經多麼勇於表達自己的喜惡。後來我們開始學會了男女有別，啃了一口伊甸園的蘋果卻遺失了曾經的勇敢，一路跌跌撞撞的我們變得越來越膽小。膽子變小了、心也疲累了的時候，會不小心讓自己依靠在並不那麼喜歡的肩膀。因為那個肩膀毫無保留地等待著妳，在妳等待另一個眼光等到好累好累的時候。因為他不介意妳的心中還想著別人，當妳為別人哭泣時他甚至還會為妳拭淚。因為妳受夠了一次次的傷害，妳說自己再也不想感覺到痛了。但是妳忘記了，感覺到痛才代表妳還呼吸著、還努力活著、還能夠再去愛。但是妳忘記了，靠上那個自己不愛的肩膀時，妳真正背叛的人其實是自己。妳因為太害怕再受傷所以選擇了那個愛妳的人，卻反而重重傷害了自己的感情，傷害了那個妳最應該要保護的自己。妳讓自己跟一個不愛的人在一起，背叛了曾經那麼認真去愛的自己。雖然這個讓妳棲息的肩膀是這樣的安全、是這樣的唾手可得，但真實的狀況是因為妳根本不在乎他，所以也不害怕會失去他、自己更不可能會受到傷害。因為我們都只是平凡人，因為我們都有軟弱的時候，所以在不同的電影裡、不同的女主角也一遍遍重複做著同樣的不聰明的決定。不管是沈佳宜《那些年，我們一起追的女孩》、艾瑪《真愛挑日子》或是瑞秋《結婚友沒友》都曾經選擇逃避自己、背叛自己。午夜夢迴當妳問自己為了什麼跟眼前的他在一起？妳只能聽著熟睡的那人規律的呼吸聲，卻遲遲無法回答自己的提問。妳努力讓自己去愛他，但是妳的心卻勉強不來，到最後妳連手都不想讓他碰了。不但傷害了這樣善良又全心愛妳的人，更重要的妳傷害了最該好好疼惜的自己。在愛情面前我們常常變得膽小，容易劃地自限以為對方不可能會喜歡上自己，還要顧及自尊假裝不在意拱手把他讓給別人，或者輕易牽起別人的手，只因為想知道他到底在不在乎自己。因為根本沒有把握，妳只好默默祈禱希望對方比妳多勇敢一點點。希望他會拒絕別人攀附的姿態，希望他會大聲說出他也喜歡妳。希望他留住再也不願意等待的妳，希望他把妳從別人手中搶過來。這樣的作為是試探、是退縮、是不負責任、是逃避現實。但是萬一他也是這樣想呢？到底誰要先踏出那一步？先說出的愛的人並不可恥，但是我們都做不到。經歷一次又一次不停的失去與錯過，我們才會真正明白，要能夠談成一段愛情必須要兩個人的勇敢。只拚命希望對方先有動作或表示實在是太自私、太自我保護的膽小行為。當我們真正明白了這樣的道理，就可以慢慢練習鼓起勇氣，慢慢找回天生的勇敢，慢慢恢復勇敢去愛的能力。當勇氣回到自己身上，幸福也就不會太遠了。（本文作者／艾莉）（摘自／愛、不愛都有病／啟動文化出版）

賢妻團回答「什麼時候會感到幸福」這個問題時，她們的答案包括「老公在身邊時」、「與孩子、家人在一起就會感到安心」、「日常生活的時光（多指吃飯時）」、「溝通時（每天都要聊天、打招呼、每天都要說感謝的話、表達心中的想法很重要）」等。最常出現的關鍵字就是「一起、聊天、家人、小孩、先生」。事實上，賢妻團經常與另一半聊天。每天與先生聊天超過1小時的人高達66％，其中以1～2小時最多，占35％。妳每天會和老公聊天1小時嗎？接著看「聊天時間」與「婚姻幸福指數」的關聯性，幸福指數超過80分的人，七成以上為每天聊天超過1小時者；由此可見，是否能成為80分以上的幸福賢妻，關鍵就在於「超過1小時的聊天時間」。此外，隨著幸福指數愈高，每天聊天2小時以上的比例就愈高，100分的人之中就占了37％。日本明治安田生命保險公司在2010年舉行的「最佳夫妻日」全國調查中，夫妻聊天時間低於1小時的人占60％，相較於此，可知幸福賢妻與先生的聊天時間比一般夫妻還多。而且調查結果還發現，聊天時間愈多，未來就會更愛你的另一半。本次問卷調查中，關於延續愛情、養成完美老公、克服吵架與消除歧見的方法等問題項目，重視「聊天與溝通」等答案也名列前茅。若說「聊天」是賢妻最注重的事，一點也不為過。（本文作者／杉浦里多）（摘自／不抱怨老公的幸福術／采實文化出版）

在世俗社會中，婚姻、伴侶仍是決定人生是否快樂幸福的基本要素；每每在婚禮中賓客們祝福佳偶白頭偕老、永浴愛河；但卡尼曼博士所做「評估幸福」的研究中發現，新婚期的快樂很快就消失，消失後即回到原本的「快樂停損點」，加上現實生活壓力，造成新婚的「厭倦」，更別提百年好合了。所以專家說，一個人若能和30年的伴侶維持如膠似漆、甜甜蜜蜜，才是「功夫」，也才是真正的幸福，否則山盟海誓都是假的，並不能創造幸福。研究顯示，決定一個人後半生的健康有三個因素：1）良好的生活管理：包括解除病痛的良方、合宜的休閒和睡眠、有紓壓對策並設定生活的目標。2）恆定的伴侶關係。3）社會生活的滿足程度。沒有恆定的伴侶關係就不會有感情的寄託，如果伴侶反目成仇，婚姻不歡而散，就壓力指數而言是最高的，不但沒有快樂幸福，健康壽命都會折損，反倒不如單身來得好。和伴侶相處，實際就是考驗一個人群居生活的適應力，包括人格特質、溝通能力、人際關係、危機處理等等，也是能為快樂幸福加分的個人素養。要和伴侶建立長期、恆定的親密關係，不能只靠雙方固有的感情。婚姻專家認為，生活的現實、歲月的殘酷很可能使愛情變質，所以許多夫妻需要諮商協助。如何從現在開始就努力維持親密關係，在《如何創造婚姻中的激情》一書中，75位專家的意見歸納成以下四個重點，值得提供給每對夫妻做參考：1）每天做一件讓伴侶覺得窩心的事。2）每週有半天單獨相處。3）每月有一個共同的假日。4）用愛的筆記本記下共同的喜好和歡愉的記憶。（本文作者／江漢聲）（摘自／客製化健康時代: 健康樂活、精彩人生／張老師文化）

（優活健康網記者劉麥文／編譯）研究人員說，所有結婚的夫婦希望婚姻幸福，但它確實會付出了一些小代價。在婚姻中越快樂，就越有可能發胖。達拉斯南衛理公會大學的一個研究小組研究169對新婚夫妻長達4年，在此期間，測量他們的體重，並詢問它們在夫妻關係之間的滿意度如何，高達8次紀錄。研究發現，配偶若是在婚姻中越幸福，體重會越重，若對婚姻不是那麼滿意，體重則會較輕。而此調查是在沒有任何其他因素影響的情況下進行，像是懷孕。首席研究員安德烈梅爾策說，無論個人或是夥伴，對於每個層面的滿意度增加，平均每個月的BMI值會多出0.12。這樣的增長，相當於一位約160公分、55公斤的女性，每半年增加約0.25公斤。雖然體重增加的幅度不是很大，但它是一項長時間的累積。梅爾策博士推測，在不幸的婚姻中可以管理好自己的體重，因為正在考慮離婚，並希望吸引新的伴侶，她稱這是「交配市場」的模式。其實婚姻對健康的影響已有很多研究，俄亥俄州立大學最近的一項研究發現，結婚之後，妻子的體重往往會增加，相對的男性則保持苗條。科學家表示，追蹤了超過1萬名丈夫和妻子的生活跟身材，他們發現，因為女性在婚後會停止照顧自己轉而照顧先生，這也可以解釋為什麼當男性和伴侶離婚時，通常都會變胖。俄亥俄州立大學的研究人員德米特里‧梅德表示，顯然的婚姻過渡在體重上的影像會因性別而有所不同。離婚的男人或是已婚的女人，體重會較容易逐漸上升，可能大到足以造成健康風險。

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）有科學家聲稱，結婚可能是活得更長壽的關鍵，提高中年存活的機會。美國研究人員發現，那些從未結過婚的人比在成年生活中有穩定婚姻的人，多出近3倍的早死機率！這是第一次有新的研究顯示，近年來沒有配偶的人在中年時期，有增加死亡風險的可能性。在40歲後單身，或是失去伴侶後不再結婚，會增加在中年早期死亡的風險和減少活到60歲的機會，即使把個性和危險行為，如吸菸、喝酒等因素考量進去，結婚的人仍是多出了2.3倍更容易生存的機率。這項新的研究是由艾琳西格爾博士和北卡羅萊納州杜克大學醫學中心行為科學系的同事一起執行，她表示，在中年時期有個伴侶是有保護作用的。在中年時期單身或是失去伴侶後不再婚的情況下，不僅會增加死亡風險也會削減老年求生存的機率。她更補充，新的研究「慢性孤獨感」可能可以部分解釋調查結果。結婚和再婚長期以來一直與生存價值有關連，尤其是男性。在一項新研究中，研究人員分析4,802位北卡羅萊納州大學校友心臟研究參與者，對1940年代出生的人進行不間斷的研究；參與者在40歲左右才開始加入研究，且在50歲左右時研究員會做個結論，他們也定期完成4份問卷。研究人員記錄了他們中年時期在婚姻和非婚姻狀況中的穩定性和改變模式，然後看看它對再晚十幾歲的人格特質、社會經濟地位和健康危險行為有什麼影響，期間共有238人死亡，包括32名婦女。研究人員發現，那些從來沒有結婚的中年死亡的風險最高。比起曾經有段穩定婚姻的人，從未結過婚的人多出了約3倍成年死亡的機率；單身者和不再婚者，在中年早期死亡風險增加了四分之三，活到老年的可能性更是大幅降低。而中年的性格和不良的生活方式因素，如吸煙、飲酒和不運動，只會略降低一點婚姻的好處。專家們說，結婚的生活方式有著積極的作用，儘管它沒有充分理由對健康有好處，不過婚姻幸福的人更容易吃得更健康，有更多的朋友，互相鼓勵、照顧；單身的人在中年可能有較大的影響。在七個歐洲國家進行的一個龐大的研究就發現，已婚的人享受更好的心理和身體健康，且高達15％的機率不太可能過早死。同時，美國研究人員也發現，有配有的心臟繞行手術病患，比起沒有配偶的病患，多出了3倍機率多活15 年。再加上瑞典的一項研究顯示，已婚保護你在以後的生活中對抗老年癡呆症，人在中年若有個伴作陪，發展老年痴呆的機會是可以減半的，中年離婚或是喪偶的話，風險就會增加3倍。這些研究都清楚的表明，已婚的人比那些已分居或離婚的有更好的生存環境，而且往往比單身活的時間更長。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來頻頻傳出夫妻因為情緒問題而釀成的悲劇，民眾因為婚姻壓力尋求心理輔導，甚至產生情緒困擾或精神疾病，前往精神科門診求助，近來有日益增多趨勢。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦於門診中發現，因不穩定的伴侶關係而造成個案心理壓力事件有二：暴力事件和感情不忠實事件。王仁邦表示，有一位結婚近五年的女性，長期處在案夫不穩定情緒與暴力行為的陰影下，案夫下班後常把工作壓力與挫折發洩到個案身上，包括怒罵個案或對其摔擲家中物品。個案的情緒長期處在憤怒與害怕的矛盾中，猶豫不決的她，一方面擔心通報家暴後是否造成案夫的報復行為這些狀況不僅造成上述的焦慮症狀，個案也逐漸開始產生憂鬱症狀與專注力變差的情形，個案甚至會有恍神與失憶情形出現。王仁邦綜合上述的例子表示，因伴侶間暴力或感情不忠實所產生的心理與精神問題，往往須從個案的周遭環境來評估，也需要從個案過去的發展過程、家庭環境與心理現象來剖析，治療上於急性期需要以藥物協助，針對較複雜成長歷程與心理現象的個案，進行適切取向的心理治療，也會讓個案能逐漸從失婚事件中走出來，化危機為轉機。臺北市立聯合醫院松德院區的專業醫療團隊，包括門診的精神科醫師與受轉介的心理醫師或社工師，於醫院門診與社區心理衛生中心提供這些相關服務。於負面的感情事件中，早期發現相關的心理或精神問題並給予適切診療，將可避免個案問題的複雜化與精神問題的慢性化，經過治療的個案也較有心理強度去決定是否離開原來的感情或婚姻，從跌倒處重新爬起，開展其他人生的可能性。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人形容婚姻久了就像左手摸右手一樣，沒了激情也沒了新鮮感。光是婚前婚後就差很多了，結婚之後遇到的問題百百種！以前我們常說男人會有七年之癢的問題，但是最近美國有一項婚姻調查指出，將近6成的女生在結婚四年後就想離婚！ 影響婚姻的因素有哪些？兩性專家WENDY指出，發生衝突的時候，過於理性以及講理，在據理力爭的情況之下，都會傷感情，人類是情感的動物，在婚姻關係裡，感性的處理會比較好。常聽人家說，結婚久了感情已不如以往熱情濃烈，難道結婚時間越長，婚姻的健康指數真的會越來越低？兩性專家也表示，愛情三角理論，激情、愛情關係、承諾，激情只能維持3至6個月，接下來說的是承諾，但講理論都是空的，所以婚姻久了沒有創造激情，健康指數當然會越低。剛剛是以兩性的角度來看，如果是再醫學的角度來看，女人結婚之後會有什麼改變？婦產科醫師陳保仁表示，女人在婚後內分泌會改變，通常有兩個原因，一個是因為懷孕，另一個原因則是壓力衝突的開始，而內分泌產生變化。而如果婚姻讓你產生壓力，當心可是會產生許多身體病變的，長期的壓力會造成腎上腺素、腎上腺皮質醇上升，會造成慢性壓力症候群，腎上腺荷爾蒙對人體非常重要，一旦有不均衡的現象，便可能與許多臨床症狀有關聯，例如：焦慮、沮喪、慢性疲勞、癌症、肥胖、骨質疏鬆症、糖尿病、心血管疾病等。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=491