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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽聞，女人善感，容易情緒化，其實是有依據的！一篇發表於<今日心理學>的研究報告指出，女性較男性更容易出現精神健康問題。研究顯示，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出百分之40。發生創傷後壓力症候群的機率也多出兩倍，相較於男性的百分之4，約有百分之10的女性在經歷過創傷事件後出現創傷後壓力症候群。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任也說，與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己。半數女性經歷過創傷　易導致精神疾病研究報告中提出:首先是受創傷影響，研究指出有半數的女性在一生中經歷過某種形式的創傷。而創傷正是許多精神疾病的危險因子。再者，影響因素為壓力，研究証明，女性在家務和照顧孩子的付出超過合理的質量，即使她們擁有全職工作，也表示要更努力工作，才能獲得與男性相同的肯定。而每一種挑戰都有壓力，都會催毀女性的因應壓力技巧和自我價值感。加上女性懷孕，生育和教養子女的過程也會影響心理健康，高達百分之41的女性受產後憂鬱所苦。另研究中並指出，醫生隱藏的偏見讓他們傾向於將女性的症狀視為「情緒化」，但在處理男性的症狀時卻比較嚴肅。當女性抱怨長期疼痛時，醫生可能認為她是憂鬱；而男性可能被轉介給物理治療師或疼痛門診。台北市聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真醫師指出，女性在就醫的過程較易陳述自己的情緒困擾，而男性則比較不會表達自己的情緒，反而比較會描述身體症狀的不適，因而造成女性比男性更容易診斷為憂鬱症的原因。且生理因素亦是影響女性情緒的原因之一，尤其在經歷懷孕、生理期、更年期等情緒波動較大的過程中，要把自己照顧好，如果出現情緒障礙的問題，可以尋求專業人員的協助。媽媽你累了嗎？每日30分放鬆「充電」董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己。而當媽媽罹患憂鬱症時，對整個家庭的日常生活安排將造成混亂，特別是當家中有幼兒時，從飲食、健康照顧、到家庭的基本起居都會有很大的變化，更不用說對孩子日後成長發展所造成的影響。因此建議，無論是職業婦女或專職媽媽，都不要忘記在一天當中，保留給自己十到三十分鐘，做讓自己感到放鬆的事情，甚至什麼都不做。也可以選擇聽個音樂、喝杯茶、看段影片、做個平板操、跳繩等運動，或禪坐二十分鐘，都是給自己補充能量的方式。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）日前一項「男女形象魅力指數網路大調查」，共調查1,047位18歲以上網友，數據結果顯示，超過五成女生最在意男生禿頭，其次為臉部的痘疤、身材過胖、身高太矮及啤酒肚。另外，也針對男性自認女生最在意自己哪個部位調查，結果高達半數男性自認女生最在意自己「頂上無毛」，顯示禿頭問題不但影響外形魅力，也會影響人際自信心。男性掉髮原因：壓力大、雄性禿藝人董至成遺傳父親的雄性禿，加上縱橫演藝圈30年，除了龐大拍戲壓力外，為因應節目造型需求，長期大量吹整頭髮及古裝戴頭套，導致35歲後開始掉髮，髮際線愈來愈高！開業醫師楊名權表示，男性掉髮原因包括雄性禿掉髮、壓力型掉髮，及混合型掉髮等三種。雄性禿容易出現在青春期之後，從頭頂中間開始掉髮，也就是俗稱頂上禿。而M型禿是因壓力太大，加上情緒長期緊繃、睡眠不足，30歲後兩側額頭血管供給毛囊養分不足，造成毛囊逐漸萎縮，導致二側髮線後退。董哥因有遺傳雄性禿，加上後天工作壓力大，屬於「混合型掉髮｣，因此不到40歲就開始出現掉髮，並加速惡化程度，如果沒有即時獲得治療，恐怕會導致馬蹄形禿上身。植3600株毛囊　髮量增臉更小而董哥面臨禿頭危機，曾經砸大錢買生髮產品，也試過塗抹生薑、酒精及生髮藥水等偏方，甚至考慮要花上百萬元去國外植髮，後來得知國內就有機器人植髮，經過多次諮詢後，決定把救髮的任務交給植髮機器人。經過一年治療，董哥髮量大幅增加，植入3600株毛囊，讓他臉看起來更小，讓他相當滿意。楊名權醫師說，機器人植髮採用雙鏡頭的3D影像辨識系統，可精確辨識頭髮生長角度，精準定位，取出品質較好的毛囊，存活率大幅提升。加上植髮機器人微創傷口，縮短手術時間，不需直接面對客戶的工作者，術後第二天可正常上下班，即使必須面對客戶人群的上班族也僅需三至七天恢復期，比起傳統FUT（切頭皮）手術動輒要休養至少21～28天，提供更有效率的治療。楊名權醫師提醒，若出現大量掉髮要提高警覺，可能是生活作息紊亂或壓力太大，造成頭髮因休止期而掉髮，應盡快調整生活作息，或學習情緒管理技巧。若經調整後仍有持續掉髮現象，就要尋求醫師的協助，避免陷入禿頭危機。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）更年期是每位女性都會經歷的重要生理階段，且每個人的症狀及嚴重程度也不盡相同。48歲的陳姓婦人時常焦慮不安，失眠，心情鬱悶，容易因小事與家人吵架，懷疑自己得了憂鬱症，就醫服藥仍不見明顯好轉。在朋友的建議下來到婦產科門診，才發現是更年期來報到，因荷爾蒙分泌減少，而引起血管舒縮症候群等諸多不適症狀。停經前期症狀明顯　後期易衍生疾病台北慈濟醫院婦女保健中心祝春紅醫師指出，女性更年期前後可以持續10～20年，是一段漫長而漸進的身體轉化過程。從最後一次月經算起，連續一年沒有月經，就是進入停經期，台灣女性停經年齡大多介於45～55歲。在停經前的4～5年是「停經前期」，卵巢功能開始衰退，荷爾蒙（包括雌激素、黃體激素等）的分泌逐漸減少，排卵和月經變得不規則，週期縮短或延長，生育能力下降。很多女性會出現潮熱盜汗、憂鬱焦慮、心悸、失眠、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、漏尿、夜尿等症狀。而停經後，則是長達10年以上的「停經後期」，不適症狀漸漸減緩或消失，但心血管的問題跟著浮現、維持骨質密度的荷爾蒙也越來越少，容易衍生心血管疾病，骨質密度以每年1～2％的速度流失，形成骨質疏鬆的問題。適度運動＋日曬　規律作息助改善更年期症狀的嚴重程度因人而異。祝春紅醫師表示，對於輕度的女性，可以透過運動、規律作息、飲食及社交活動來調整；而少數症狀嚴重者，則考慮以荷爾蒙補充療法。有些女性擔心此療法會增加罹患乳癌的機率，其實只要定期篩檢，正確的使用荷爾蒙療法，掌握短期及低劑量的原則，或該合併補充黃體素的治療，或依個人而異的治療規劃，反而能降低子宮內膜癌及大腸癌的罹癌機率。祝春紅醫師表示，更年期是每位女性都會經歷的重要生理階段，現代女性平均壽命達80多歲，更年期之後仍有至少30年以上的歲月。若沒有提早保養身體及調適心理的女性，更年期的不適症狀及後續衍生的問題會較嚴重。因此，透過適量攝取山藥、黃豆、豆漿等富含大豆異黃酮的食物補充雌激素，適度運動與日曬，同時40歲後應全面檢視自己的健康，定期健康檢查，幫助怡然步入晚年，讓停經後的生活可以更多采多姿。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）睡不著該怎麼辦？許多人選擇以安眠藥解決睡眠問題，食藥署昨公布，103年國人服用約3億3仟9佰萬粒安眠藥，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位；尤其以長輩們的睡眠問題更是迫切需要被關心。長期依賴　恐形成惡性循環根據統計，國人使用非苯二氮平類鎮靜安眠藥盛行率最高之族群為80歲以上女性、其次為60～79歲女性，因此，長輩們的睡眠問題是極需關心的！台中榮民總醫院精神部藍祚鴻醫師表示，老年人是最常出現的失眠族群，老人家因生理變化，睡眠時間短，半夜容易醒，常需靠短效安眠藥，但長期依賴及自行增加劑量，恐成癮或吃了藥卻沒效，形成惡性循環。食藥署統計我國每年安眠藥的使用量發現，103年國人服用約3億3仟9佰萬粒安眠藥，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位；食藥署為保障國人使用安眠藥之安全性及合理性，避免醫源性成癮，自100年起，每年辦理安眠藥稽核專案計畫，Zolpidem使用量大幅度下降，若將其相差數量逐一排列，長度將近2座雪山隧道，自費比率亦由100年7.3％降為103年2.2％。然食藥署發現，此期間伯替唑他（Brotizolam）及唑匹可隆（Zopiclone）等藥品之使用量則呈現逐年上升的趨勢，已將該等藥品列為稽查重點。為避免成癮　應遵循醫師指示服藥食藥署呼籲國人，養成良好的睡眠衛生習慣，安眠藥屬第3ヽ4級管制藥品，均為醫師處方用藥，民眾若有睡眠障礙，應找睡眠或精神專科醫師診治，積極找出病因，並依照醫師指示正確服用藥品，才能澈底擺脫失眠的困擾。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）一般人認為，學歷越高的女性，對於感情抱有高度理性，然而一項調查卻顯示，，學歷越高的女性結婚生子的意願越高，讀過碩士的女性，有超過70％都想結婚、生子，學歷為高中以下的受訪者有5成想結婚，47.83％具生育意願，大為顛覆現今社會的刻板印象！碩博士學位者　逾7成想結婚生子一項網路問卷「台灣女性幸福態度大調查」，包括台灣女性「婚不婚」、「生不生」兩份問卷。結果顯示，學歷越高的女性，想走入家庭的意願越高。未婚女性中有61.04％表示將來想結婚，學歷為高中以下的受訪者有50％想結婚，有結婚意願者的比例隨著學歷而增加，其中碩博士學歷的受訪者有高達73.55％想結婚。已婚而未生育的受訪者中，有63.9％打算生小孩，學歷為高中以下者有47.83％具生育意願，大專為48.28％，皆低於半數，但大學學歷有71.6％、碩博士學歷有72％想生小孩。30～40歲未婚女性　全球第二高愛情小說家H表示，高學歷女性雖然想結婚的比例很高，但結婚是兩個人的事，台灣男性尚未跟上女性觀念改變的腳步，大多數男性仍希望女性在婚姻裡扮演傳統婦女的角色，這與高學歷女性嚮往的婚姻生活有差距，這也說明為何台灣30至40歲未婚女性比例為全球第二高的原因。在「婚不婚」的調查中，73.21％受訪者並未受到家人催婚壓力，64.06％受訪者認為可結可不結、看緣份，顯示多數女性雖有結婚意願，但沒有急迫找對象的壓力。而未婚女性不想結婚的原因之中，超過5成受訪者表示「還想享受單身生活」，綜觀整份調查結果，經濟因素影響也很大，包括「對未來沒有安全感」、「收入太少」、「結婚後金錢運用會受限」等。已婚女性不想生小孩的原因也有類似現象，包括「生小孩後金錢運用會受限」、「需要賺更多的錢才夠養育小孩」。多了親子互動　半數人結婚不後悔至於已婚女性對婚姻與生小孩的想法，在「生不生」問卷調查結果發現，超過一半的人對自己的婚姻狀況都還算滿意，只有四分之一左右的受訪者後悔結婚。而問到「有小孩後對人生的影響」，則甘苦都有，選擇正向者居多，包括了解父母的辛勞、親子相處機會等；負向部分，則認為收入變少、失去自由生活。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）壓力大，當心越難懷孕！一位33歲職場女強人，本身有單側輸卵管阻塞，再加上長時間工作壓力大，讓她嘗試懷孕多年未果；長輩偶爾的關心，帶著她四處求神問卜希望藉此懷孕，卻讓她倍感壓力。婦產科醫師蔡佳璋表示，台灣女性不孕症的比例約佔所有育齡婦女的20％，較以往稍高一些，且一旦年紀超過35歲卵巢功能急遽下滑，懷孕也會變得越來越困難。事實上，個案單側輸卵管阻塞的情況，並不一定會造成不孕，且她也不屬於高齡產婦，最後個案決定暫離長輩壓力及忙碌職場，接受專業協助，並在半年內試管受孕成功。3大壓力來源：家庭、職場、食不安全「和心愛的人結婚並孕育自己的下一代總讓人感覺幸福，但是當結婚多年，肚子卻遲遲沒有消息，身旁親友的催促，總為夫妻雙方帶來壓力。」蔡佳璋醫師指出，造成婦女不孕的壓力來源有很多，除了年齡、健康、遺傳或是不良嗜好（如抽菸）會影響受孕外，家庭、職場，甚至是食品安全問題等種種壓力因素，也是導致許多不到35歲的女性，卵巢功能就開始惡化的情況，其中，家庭壓力最為常見。一年未避孕也沒懷孕　應進一步檢查然而，以往病人難受孕卻不知道要治療，經常遇到拖了8～10年甚至更久才就診，反而錯過治療的最佳時機。蔡佳璋醫師提醒，通常35歲以下女性，若在未避孕情況下，一年內無法自然受孕，就應該就醫；而35歲以上女性則是半年內無法受孕，就該接受詳細檢查，包括基礎體溫、抽血檢驗、子宮輸卵管攝影、子宮鏡檢查等，甚至男生也應該接受檢查。蔡醫師指出，像是生殖醫學中心的專業檢查診斷，才能幫助民眾更快釐清不孕症原因並及時治療。蔡醫師也特別強調，適時的舒壓放鬆心情對於孕事也是有所幫助，專業的心靈減壓護理團隊有助於情緒的舒壓。護理師也補充，長輩應給予年輕人空間、不要過度關心，更不要有比較的心態，認為別人都生小孩了，自己的媳婦或女兒卻還沒，這些對於年輕人來說都是無形的壓力；而子女若要進行人工生殖，建議可以適度的告知家長，以免在一直被太多人追問結果的過程，再度產生壓力而影響受孕。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）碘是人體必需營養素，當無法由天然飲食獲得足夠的碘，將造成胎兒智能受損及甲狀腺肥大等問題。根據國健署調查顯示，台灣民眾尿碘濃度偏低比率高達51.2％。為此，衛福部將修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，將國內食鹽中碘營養添加劑濃度，以碘計由現行12～20毫克/公斤，調升至20～33毫克/公斤。缺碘造成孩童智能低下　成人記憶力差國健署邱淑媞署長指出，碘是維持甲狀腺功能的必需營養素，甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，缺乏時容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，也會因為代謝變慢容易變胖；孩童與青少年會有智能低下、體型矮小等身體及心智發展遲緩的問題，成人則會造成心智功能受損，如記憶力差、智力減退、反應遲鈍等，女性長期缺乏亦可能影響內分泌平衡，造成月經紊亂及不孕。其中影響最大的是神經系統，還在發育中的胎兒及新生兒，可能造成孕婦流產、死胎、胎兒先天性畸形、死亡率增加，以及新生兒呆小症、智商和認知功能發展遲緩等。邱淑媞說，寶寶的成長，只有一次機會，因此，有必要及早有效改善，給下一代更好的健康起點。緩慢增加攝取　以避免誘發甲狀腺腫國健署表示，長期缺碘的人突然攝取大量的碘，可能會有誘發甲狀腺腫的副作用；若依國民飲食指標建議上限，每日攝取食鹽6公克，則每天可從食鹽中補充120～198微克的碘，遠低於1個海帶結的碘含量，因此，在食鹽中添加碘，由食鹽獲得碘，對民眾較不會產生碘過量的風險。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）女性注意！過度使用化妝品恐造成塑化劑殘留！國家衛生研究院日前公布一項研究，發現成年女性尿液中塑化劑代謝物濃度明顯高於成年男性，期中又以18～40歲之育齡婦女最為嚴重，可能與女性吸入或食入個人衛生用品、香水等化妝品及食品方面之暴露源有關。塑膠製品廣泛　恐食入、吸入或皮膚接觸研究員黃柏菁表示，由於塑化劑廣泛的使用在一般的生活中所使用的塑膠製品，如個人衛生用品、化妝品、醫療器材、食品包裝材等，人體可經由多種途徑(食入、吸入及皮膚接觸等)接觸到環境毒物，自100年5月塑化劑事件發生後，鑑於台灣對於一般國人體內環境毒物暴露資訊之缺乏，衛生相關單位難以管理國人受到環境毒物暴露之劑量及風險是否在可接受之範圍內。因此展開此一調查研究。育齡婦女　尿中塑化劑濃度顯著提高在第一期共完整訪視了387位台灣一般族群，並取得尿液檢體，進行11種塑化劑代謝物之分析，結果發現，國人尿液中8種代謝物之檢出率達70％以上。而成年女性尿液中的塑化劑代謝物濃度顯著高於成年男性，其中18～40歲之育齡婦女尿液中塑化劑代謝物濃度更顯著提高。而成年女性的塑化劑高暴露量，可能與吸入或食入個人衛生用品、香水等化妝品及食品方面之暴露源有關。此外，65歲以上女性尿液中塑化劑代謝物之濃度較其他年齡層女性為高，是否與年長的婦女飲食習慣，包括食物保存、微波等，以及保養品使用習慣之差異造成，仍值得深究。兒童身體負荷量大　塑化劑濃度比成人高本研究亦發現未成年人尿液中的塑化劑濃度顯著高於成年人，除了可能受到兒童及青少年身體負荷量（body burden）較高之影響外，亦可能與此一時期未成年人在接觸塑膠相關製品時之衛生習慣、飲食習慣如外食、外飲等塑化劑暴露來源有關，但未成年人塑化劑暴露之性別差異不大。本項研究成果已刊登於由美國公共科學圖書館所收錄之PLOS ONE期刊上。