（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期睡眠不足的中年女性們，可要多加關心自身的體重，以免久久一次站上體重機，數字之難看，讓妳頓時崩潰！根據芬蘭的最新研究發現，中年婦女只要每天睡眠時間少於五個小時，一年的體重，就會激增五公斤左右。每天睡眠充足 才是避免體重暴增之道此份研究來自芬蘭赫爾辛基大學，研究蒐集近九千名四十歲至六十歲，當地的政府員工，進行分析發現，每天睡眠時間少於五小時的中年女性，相較於睡眠時間超過七小時的婦女，平均胖了五公斤以上。但不管是不是中年婦女，眾多研究均指出，只要熬夜晚睡，體重就容易增胖，減重門診醫師方銀漢就指出，根據國外的研究統計，熬夜會使人一天多攝取兩百五十大卡的熱量，一年下來，體重恐怕增加至少十二公斤以上，他說，門診上不乏因長期熬夜體重在短短幾年內暴增的患者。醫師提醒，睡眠不足長期熬夜，也容易打亂內分泌，導致內分泌失調，引起性疾病或是代謝症候群，也因此最好每日都能在十二點前入睡，且睡足七小時，才是避免肥肉纏身的最佳方法。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果有一天，老闆突然把公司的椅子全部撤走，命令每個人都必須站著上班，必定引來一陣哀怨怒吼，不過先看看日本佳能電子公司，其辦公室沒有任何一張椅子，每個員工都被迫站著上班，雖看在他人眼底，簡直不可思議，但自從政策實施後，業績竟瞬間成長八倍以上，讓眾人看得嘖嘖稱奇。女性只要久坐超過三十分鐘 就有肥胖風險除了公司業績大好之外，對於女性而言，站著上班反而對健康有眾多好處，而且還是一項健康大利多！因為根據研究，女性只要久坐超過三十分鐘以上，屁股就容易「坐」大。女生容易坐大 男生則沒有相同問題此研究來自於《preventing chronic disease》，對於一千八百多位，來自於美國密蘇里州四個城市的居民，所得出的結果。研究指出，女性只要每天久坐超過三十分鐘以上，肥胖的機率就會增加1.53倍，若超過三百六十分鐘，其增胖風險，更會來到兩倍左右，可是男性若久坐，則不會有增胖的問題。研究人員建議，上班是最容易導致久坐的原因，女性上班族應減少上班久坐的時間，並增加平日的運動量，才能避免體重過度增加。
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前韓國一名25歲的金姓女老師，因有M型秃困擾而接受植髮手術，沒想到植髮手術過後，從後腦杓取下頭皮的部位，卻長不出頭髮，就連前額植髮處也留下巴掌大的疤痕，比一開始的秃頭現象還誇張！植髮診所開業醫師朱冠州表示，之前在台灣也曾收治類似病例。某病患數年前在某醫學中心接受植髮手術，雖傷口過大卻仍進行縫合，但由於術後癒合不佳導致組織壞死而留下一塊明顯疤痕，經朱醫師評估後，認為利用植髮方式遮疤痕的可能性不高，病患只好留長頭髮以遮蓋疤痕。 朱醫師表示，一般條狀頭皮毛囊移植手術，會視病人頭皮狀況，最多取下長22～24公分，寬約1.6~1.9公分的頭皮，然而韓國女老師的案例，則是取下頭皮寬約達3公分，因傷口過寬卻仍進行縫合，導致縫合處血液循環不佳，造成取髮處大量落髮或是皮膚壞死。而前額植髮處也因為縫合的傷口感染而發炎，導致植入區域的毛囊幾乎壞死，才會造成半秃的結果。另外，為避免韓女植髮失敗的例子，患者應注意醫師在測量頭皮鬆緊程度上是否仔細，以避免取下過寬的頭皮瓣，診所必須對於頭皮檢測採用精準儀器，才能準確評估取髮面積。此外，植髮手術過程是否維持無菌標準也是一大考量重點！朱醫師提醒有意願想進行植髮的民眾，一定要慎選診所，並事前做足功課，仔細調查診所經驗、設備、團隊、技術和口碑，也要注意醫師是否仔細評估患者是否適合植髮，千萬不要被價格低廉與行銷花招所迷惑。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不論是上班族還是學生，近年來咖啡已成為生活中的一種潮流，甚至對於狂熱者而言，已成為日常生活中的一項必需品，不管是早上、下午、晚上都要來一杯咖啡，只要沒喝到咖啡就會覺得混身不對勁，因此，有許多研究紛紛指出，若是咖啡攝取過多，恐對身體造成負擔，但日前在加拿大有項最新研究指出，長期大量飲用咖啡的女性，可降低耳鳴的發生機率。每天攝取約599毫克咖啡因 可減少15％耳鳴機率該研究主要是由波士頓布萊根婦女醫院，針對約6萬5000名30～44歲的婦女進行長達18年的調查，結果發現每天攝取450至599毫克咖啡因的女性，較攝取少於150毫克咖啡因的女性少了15％出現耳鳴的機會，且無年齡差異。對此研究人員表示，雖然還不清楚這兩者間背後的關聯，但唯一知道的是咖啡因，會刺激中樞神經系統，且過去也曾研究指出，咖啡因會直接影響耳內，而目前此研究刊登於《美國醫學期刊》。
（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是每位婦女都會面臨的時期，甚至男性亦都有一些更年期的症狀，因此，不論男女在更年期都會造成一些生理困擾或心理的壓力。因此，為增進民眾對更年期的認識以及學習如何透過中醫進行調養，林口長庚特邀中醫婦科游景卉醫師主講「更年期中醫調養」、陳芷葳藥師主講「更年期中藥調養」、周曉彤護理師主講「更年期居家照護」，歡迎大家踴躍參加。名稱：更年期中醫調養講座時間：12月15日（一）14：00～15：30地點：林口長庚醫院醫學大樓1樓大廳洽詢：林口長庚社會服務課 李怡慧小姐（03）3281200轉5179
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）不吸菸也會罹肺癌！根據台灣癌症基金會最新數據指出，肺癌已連續28年蟬聯台灣女性癌症死亡率第一名，其中非吸菸型患者人數，在20年來更成長5倍，等於平均每天有8.6名女性死於肺癌。此外，國內也有研究指出，有9成女性不吸菸，但若是長期曝露於二手菸、廚房油煙等環境中，也會提高肺癌罹患風險。對此，國家衛生研究院群體健康科學研究熊昭教授表示，家中或工作地點中，若有一處為二手菸環境，將提高1.32倍罹癌風險，若二處皆為二手菸環境，將提高1.73倍風險。而每年暴露於廚房油煙環境超過144次者，更增加1.78倍風險。由此可見，台灣女性肺癌罹患率高，與二手菸有密切的關連性，而長期在廚房烹煮，卻無使用抽油煙機的習慣，也是影響肺部健康的重要因素。肺癌早期無症狀 往往發現時已為晚期由於肺癌早期沒有症狀，所以，有8成患者往往患者發現時已經為第三期或第四期，但其實若能早期發現，治癒率非常高，根據臨床統計指出，肺癌在1公分以手術切除，五年存活率可高達85％～95％；在2公分切除五年存活率也高達70％～80％；然而在3公分時切除，五年存活率則大幅下降至40％～50％，且有60％將來有可能復發轉移。因此，台北榮總胸腔部陳育民醫師提醒民眾，若長期暴露於二手菸、有家族病史、職業環境暴露於高致癌環境者、曾罹患肺結核之民眾等高風險族群者，應定期做低劑量斷層掃描，以免錯過黃金治療時間，降低死亡率。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現今的飲食指南，不管大人小孩還是男性女性，每日建議攝取的營養標準，大多都相同，但根據美國的研究發現，男女之間對於高熱量攝取所帶來的健康風險，有明顯的差異性，男性攝取過多高熱量食物，較容易罹患糖尿病、心血管疾病。雌性賀爾蒙 減少高熱量食物傷害此研究來自美國洛杉磯糖尿病與肥胖的研究機構，研究發現，若給雄性的白老鼠，吃下大量高熱量食物，心臟功能會明顯的下降，然而，在雌性的白老鼠身上，卻未見到此種情況。研究人員對此猜測，會出現這樣的差異，很可能與雌性荷爾蒙分泌有關，因此研究人員指稱，女性可以偶爾吃些高熱量食物，並不會因此提高罹患各種慢性疾病的風險，但男性若長期愛吃高熱量食物，罹患心血管疾病與糖尿病的風險就會增加雖目前實驗階段，僅在白老鼠身上看見，但研究人員深信此結果同樣能夠印證在人體身上，也進一步建議，倘若研究的結果無誤，未來男女的飲食指南，可能就要有所調整。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）類風濕關節炎是常見的慢性關節疾病，破壞關節能力強，若未好好治療，恐會成為殘廢，也會使平均壽命縮短。醫師提醒，目前類風濕關節炎已有藥物治療，可避免日後關節的破壞變形，因此當關節有僵硬、手無法握緊的狀況超過6周以上，應速就醫千萬不要拖。北市聯合醫院和平婦幼院區過敏免疫風濕科梁統華醫師表示，類風濕關節炎為自體免疫疾病，好發於40至50歲的女性居多，尤其停經前後婦女，醫界推斷女性賀爾蒙在類風濕病中有重要角色，而家族史與吸菸也可能導致類風濕性關節炎。然而類風濕關節炎在30年前幾乎無藥可治，約3分之2的病人，週邊關節到處受到破壞而殘廢。但現在只要能及早診斷，經由免疫調節藥物治療，部份骨頭受侵蝕的病患可回復完好。致殘率高！早期診斷抑制關節變形大多數病人起初只有一些不典型的不適，例如疲倦、噁心、全身無力、骨頭肌肉隱隱作痛，之後才出現關節發炎。梁統華醫師說，大部分以慢性多發關節炎表現，少數則以急性多發性關節炎及關節疼痛來表現。而典型的侵犯關節是在手腕和手部小關節等，但全身許多關節也可能會受到侵犯。長期發炎之後，會引起關節變形，而變成殘障。治療把握2年黃金期梁統華醫師強調，治療初期會以非類固醇類抗炎藥物為主，視情況加上類固醇及口服抗風濕藥物，若上述治療效果不佳，建議可採用生物製劑治療，阻止發炎反應，可抑制關節破壞，約七成的病人接受生物製劑後，病情可獲得改善舒緩，而目前接受傳統免疫調節藥或免疫抑制劑治療無效的患者，可申請健保給付。但提醒在使用生物製劑前，都必須透過完善的篩檢計畫，避免副作用的產生。而他也呼籲，類風濕性關節炎不單影響關節，還會侵入身體其他器官，且若錯過2年黃金治療時期，終將導致關節變形，以致殘廢，不可不慎。
