(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 許多人會喝飲品取代喝水，街上人手一杯手搖飲！營養師林若君表指出，各類飲品中以茶較有益健康，但喝茶時不建議加牛奶，以免破壞營養價值，也不建議茶葉重覆沖泡次數過多，因會增加腸胃負擔。 茶有益健康 加速新陳代謝 常見的飲品有茶、咖啡，以及汽水、果汁、含糖飲料等。營養師林若君表示，其中以含有兒茶素、茶多酚的茶，對身體較有益健康，且茶含有咖啡因，有助加速新陳代謝，能夠提振精神。 茶加牛奶 降低營養價值 茶加牛奶一起喝比較健康嗎？林若君營養師指出，根據研究發現，牛奶中的酪蛋白會與兒茶素結合，兒茶素約流失18％，反而降低茶的營養價值，建議單純喝茶較好。 反覆沖泡茶葉 增腸胃負擔 另外，不少人會反覆沖泡茶葉，林若君營養師說明，隨著沖泡溫度愈高、數次愈多，茶的營養成分逐漸減少，而會釋放過多的單寧酸、鞣酸，增加茶的苦澀味道，也增加腸胃的負擔。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31415/
(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 你小時候得過水痘嗎？若是在小時候曾經長過水痘，可得要小心，千萬別忙過頭或是累過頭，導致免疫力低下，很可能會因此而使水痘病毒跑出來，導致皮蛇上身！皮膚科醫師指出，剛過完年，就有好多帶狀疱疹病人來就醫，大多是因為過年期間太忙又太累，導致免疫力低下，以致長出帶狀疱疹。 小時候得過水痘 病毒會藏體內伺機而動 雖然現在有水痘疫苗可以施打，但是在以前沒有水痘疫苗的時代，很多人小時候都得過水痘，而且一旦感染到水痘，水痘病毒就會藏在體內，一旦身體出現免疫力下降時，水痘病毒就伺機而動！雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，過年時就有不少人因為水痘病毒復發，導致帶狀疱疹上身，應該是和過年期間太忙又太累有關係，使得免疫力低下導致。 先會有疼痛症狀 之後會長出水泡 太忙太累也不一定是工作造成，很多人是忙著吃喝玩樂；其實，吃喝玩樂也有可能造成免疫力低下，主要還是因為飲酒和熬夜，過年期間放縱的吃喝玩樂，就有可能樂極生悲啦！李婉若主任指出，當免疫力低下時，水痘病毒就會開始活躍，而且一開始會先疼痛，幾天後會出現水泡。 抗病毒藥、止痛藥治療 還有疫苗可預防 至於要如何治療水痘病毒導致的帶狀疱疹？李婉若主任進一步指出，如果早期發現，可以吃抗病毒特效藥治療，通常是72小時內用藥之效果較好，如果太晚就醫，就只能做症狀治療，會開給止痛藥來緩解疼痛。另外，就是目前有帶狀疱疹疫苗可以預防，但是沒有健保給付，必須要自費。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31409/
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名80多歲的爺爺，長期咳嗽未改善，就醫檢查竟罹患肺癌第4期。醫師考量患者年紀較大，接受傳統化療恐怕身體無法承受，建議使用口服化療藥物，經過4次療程，腫瘤從原本的6公分，已消失不見，治療過程也無任何身體不適。 收治個案的台北慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃俊耀主任指出，該患者確診為肺部鱗狀上皮癌第4期，標準治療應經過第一、二線化療無效後，第三線才可使用標靶藥物；但考量患者的年紀較大，決定直接使用口服化療藥物治療，治療成效相當良好。 肺癌治療武器多 黃俊耀主任表示，肺癌治療第一、二期以手術為主，並接受術後輔助性化療；到了3A期，可先做術前化療縮小腫瘤、再手術切除，或是先手術、再做術後輔助性化療、電療；3B、4期屬於晚期肺癌，則應進行基因檢測，選擇個人化的治療藥物。 肺癌晚期 患者不用灰心 黃俊耀主任舉例，晚期肺癌患者，若進行基因檢測都呈現陰性，代表使用標靶藥物治療無效，可使用化療合併血管增生抑制劑。若是生物標記檢測是符合條件，則可考慮使用免疫製劑來控制疾病。不過目前未受健保給付。 口服化療藥方便、副作用小 已有健保給付 傳統針劑化療會有明顯的噁心、嘔吐、掉髮副作用。黃俊耀主任強調，目前已有肺癌口服化療藥物，不但使用方便、副作用小，不影響患者生活品質且不需要住院，適合因工作不便來往醫院，或是年紀大、自我照顧能力差的患者，病人可在門診或家居每周每次服用4、5顆藥物，服用兩周、休息一周，不論是術前、術後，或是晚期患者都可以使用，目前也有健保給付。 咳嗽逾2星期 應就醫檢查 黃俊耀主任表示，大部分的肺癌患者發病前都有咳嗽的症狀，但以為只是普通感冒，提醒民眾若沒有氣喘、鼻炎、胃食道逆流、肺阻塞等疾病，卻莫名咳嗽超過2星期以上，建議就醫接受胸部X光檢查，釐清病因。 高危險族群而有家族史 年過50歲且直系血親內有超過3人罹患肺癌，需開始每年進行胸部X光檢查。此外若菸齡超過20年（每天一包超過20年，或是每天2包超過10年）、曾罹患肺結核等，都是高危險族群，建議50歲以上應每年檢查一次，60歲以上每半年回診追蹤，必要時應接受低輻射高解析的胸部電腦斷層掃描，早期發現、早期治療。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31388/view/
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 當心！若家中的貓咪開始出現體力下降、食慾變差的狀況，很有可能是罹患腎臟病所出現的前兆症狀，飼主不可不慎！豐安獸醫院鄒昆霖醫師呼籲，飼主平日應多留意寵物的飲食、飲水狀況，若是長時間食慾不振、體重日漸下降，應帶寵物給獸醫檢查。 人類的食物不適合寵物食用 貓咪罹患腎臟病的好發年齡平均為6歲以上，腎臟病可怕之處在於貓咪的身體狀況隨時可能急速下降嚴重並造成死亡。鄒昆霖醫師說明，貓咪腎臟病罹患的最常見主因為飲食不當或身體老化所致，而罹患腎臟病的前期並不會有明顯的症狀，出現症狀時恐為貓咪已連續好幾天食慾減少且活動力下降，嚴重時，會出現更顯著的症狀，如嘔吐、體重減輕及虛弱等。 鄒昆霖醫師指出，診間經常遇到飼主餵食人類的食物(對寵物而言過度烹調)或不適宜的食物給寵物，發覺有異才急忙至診間就診，來就診時經血液生化與電解質檢驗後，其檢驗數值已呈現頗為嚴重的慢性腎病（腎衰竭）的血液象，嚴重時可能會威脅寵物的生命。 別強迫餵食 選用寵物專用營養品較佳 一旦貓咪罹患腎臟病後，其日常照護須更加留意，許多飼主會擔心貓咪如果沒有食慾進食，會導致體力更差，加速疾病進展，而強迫餵食。鄒昆霖醫師提醒飼主，餵食貓咪需要耐心，強迫餵食會造成寵物的心理壓力，建議飼主可以讓貓咪少量多餐進食，可以選擇動物專用、富含多種營養的寵膳營養品，其食用方便，充分搖晃15秒後，開罐即食，無須調配、稀釋或額外添加其他成分；飼主若擔心寵物不食用，也可使用針筒抽取或與獸醫師討論是否安裝餵食管進行餵食，讓貓咪補充熱量及營養，亦可依獸醫師指示混合其他食物。 愛牠就要隨時注意牠 需要時應及早就醫 最後，針對貓咪的日常照護方式，鄒昆霖醫師特別提醒，除了選擇合適的寵物營養品之外，若貓咪的精神狀況有明顯改變，持續食慾不振、活動力下降時，應及早至動物醫院做檢查，以免變成嚴重的後果。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31410/view/
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 女性生育能力下降，除了年齡，工作型態也是幫兇。美國一項研究發現，女性工作時常搬重物、做重勞力工作，或者做輪班工作，卵子品質會比較差，懷孕機率會下降。 職業型態 與生育能力息息相關 這項研究成果已發表於線上版〈職業與環境醫學〉期刊（Occupational & Environmental Medicine.）。過去研究顯示，職業因素與生育能力息息相關，多數研究將重點放在工作型態對懷孕時間、懷孕期的影響，很少有研究探討工作因素與生育能力的關係，研究人員以不孕症門診的473名女性患者為研究對象，因而得到上述結論。 研究人員分析這些女性卵巢中的小卵泡總數（AFC），這是一項「卵子庫存」指標，另外，研究人員也分析這些女性的「卵泡刺激素」（FSH）濃度、卵巢反應等數據，其中卵泡刺激素會隨年齡老化而逐漸減少。研究人員另詢問她們平常工作需要運用多少體力、工作時數、工作型態、休閒活動等資訊。 常搬重物、重勞力工作、值夜班 都會影響卵子數量 研究結果顯示，進行重勞力工作、常搬重物的女性，卵巢中的卵子庫存量較少，接受不孕症治療時，成熟卵子數也較少。對於需要值夜班、輪班的女性工作者，成熟卵子數更比正常工作時段者來得少，特別是晚班、夜班值班人員，所受影響更大，研究人員認為，這可能是因為生理時鐘遭打亂導致這樣的結果。 研究人員進一步分析發現，同樣是身體質量指數（BMI）25以上體重過重的女性，進行勞力工作者的成熟卵子數比非勞力工作者更少，在身材纖瘦女性身上，這種差異更大。同年齡相比，一樣也有這種現象。 研究人員指出，在接受不孕症治療時，女性成熟卵子數較少，發展成健康胚胎、受孕的機率自然也會下降。職業因素可能對卵子數、卵子品質產生劇烈影響。過去類似研究也發現，大量運動、重勞力工作、常搬重物等，很可能影響卵子品質。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31333/
(健康醫療網／記者王晨霈報導) 「臉怎麼那麼紅，是不是有喝酒？」「臉上有肝斑，是不是肝有問題？」這些話對患有肝斑、酒糟性皮膚炎的患者來說，不僅是再耳熟不過的疑問句，更常引發酒駕誤會，據了解，約有八成的患者都有因臉頰潮紅被誤認為酒駕遭欄阻受測的經驗。 醫師說明肝斑、酒糟性皮膚炎的成因 國內統計，台灣目前約有近五成的民眾受肝斑、酒糟性皮膚炎所苦，肝斑的盛行率更是高達三成，換言之，每10人當中就有3人有肝斑問題；而酒糟性皮膚炎多半出現在成人，好發於30歲到50歲肌膚白皙的女性臉上，最明顯的症狀為雙頰會反覆發生潮紅現象，嚴重者會產生丘疹膿皰。醫師建議，務必要前往皮膚科進行治療及診斷，以免皮膚組織增生造成鼻瘤或大量微血管擴張。 目前肝斑及酒糟兩種皮膚病症的原發因子皆尚未受到明確實證。皮膚科戴育慈醫師表示，肝斑是生長在臉上的深層斑，有肝斑並不代表肝不好，而是發作時就像掛了兩片熟豬肝在雙頰上而有其名。目前得知，肝斑是先天體質再加上後天誘發因素所造成，像是紫外線、光毒性藥物、荷爾蒙影響，尤其孕婦懷孕前後因受雌激素影響更為明顯，又或是不當使用化妝品或刺激性保養品，促使黑色素過度分泌沉澱導致肌膚褐化。不同於酒糟性皮膚問題，酒糟屬於血管擴張型，誘發因子絕大多數與受外在刺激有關，像是極端的氣溫變化、日曬、風吹、生活作息不正常或是刺激性食物及不當醫美治療等因素所導致。 治療方法 以有效控制為目的 對於肝斑及酒糟的治療，戴育慈醫師說明，此類的皮膚問題目前尚未有真正斷根的方式，因此所採取的治療方式皆以有效控制、減少發作，以不影響外觀，讓患者能與其和平共處為主要目的。最常見除使用外敷、內服藥之外，透過角質層修護療法，能強化皮膚對紫外線和外來物質傷害的防禦力，搭配抑制黑色素或血管活性的雷射光療機種，像是銣雅鉻雷射及脈衝光，或是新一代臨床使用針對治療肝斑有明顯作用的光繞雷射，都是相當廣泛的治療方式。戴育慈醫師解釋，光繞雷射所搭載的532及1064雙波長探頭，可同時針對深淺斑進行治療，適合東方人常見的肌膚問題，也因肝斑治療必須使用較低熱能，以避免熱傷害、傷口發炎導致反黑現象，因此光繞雷射所傳達的4G分層治療，使用數位透鏡探頭，能量比一般淨膚雷射高出25-40倍，卻同時減少45%熱傷害，不會損害周邊正常的細胞，不易反黑，療程縮短、效率倍增，即能同時針對淺層及較深的真皮層以不同能量來擊退黑色素的治療方式。 預防最重要 治療須有耐心 不過預防勝於治療，與其發作時才尋求診斷，不如從生活中與其和平共處，遠離誘發因子。調整生活習慣、重視防曬及皮膚的角質層修護，特別是當今垂手可得的保養品，戴育慈醫師提醒，有問題性肌膚的民眾在選用保養品時最好諮詢專業皮膚科醫師，選對產品成份，保養程序愈簡化愈好。接受治療時也要有耐心，不一味追求速效，基本上並沒有單一有效治療的絕對方法，療程也是因人而異，搭配兩種以上不同方式的複合式治療，多半會有加乘效果。重要的是即早正確診斷，並遵照皮膚科醫師之指示治療，否則待肌膚惡化後，可能會更難控制。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31351/view/
(健康醫療網／記者王晨霈報導) 骨質疏鬆症影響健康 隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已僅次於心血管疾病，是全球第二大流行病。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，骨質疏鬆症容易導致骨折，最容易發生骨折的部位為手腕、髖關節及脊椎骨，此外，骨質疏鬆症患者的身高會逐漸變矮，嚴重者甚至會出現駝背、大小便困難等症狀，脊椎骨的壓塌則會壓迫到神經，造成肌肉無力、疼痛。 台灣停經後的婦女骨質疏鬆症的發生率約為25%，其發生率隨年紀增加而增加！趙順榮藥師進一步說明，大約1/3的台灣婦女，在一生之中會發生一次脊柱體、髖關節或者腕關節的骨折，男性也有1/5的風險。 懷孕與哺乳期須注意鈣及維生素D的補充，維生素D3可以有效降低骨折風險並提升骨密度；台大醫院新陳代謝科蔡克嵩教授於2016年5月報導提出「產後骨鬆症」新名詞，指出較瘦小的媽媽，懷孕時若未補充鈣，產後又餵母奶，可能發生背痛、駝背、身高變矮的骨鬆性脊椎骨折。 趙順榮藥師表示，依據美國醫學期刊，懷孕或哺乳時期婦女補充1000mg鈣，可增加腰椎骨密度，胎兒也可增加骨密度；並可降低0.65倍高血壓發生、0.45倍子癲前症和0.76倍早產發生。 您是否符合容易「骨質疏鬆」的族群呢？ -年齡超過35歲者 -更年期後婦女、卵巢切除婦女 -吸菸、飲酒過量者 -時常飲用咖啡、茶者 -缺乏運動者或長期臥床 -正值懷孕期間者 -長期服用藥物，如胃藥、類固醇、利尿劑、抗凝血劑、抗癲癇藥物者 -患有心臟病、肝病、腎病、腎結石、糖尿病、高血鈣、甲狀腺機能亢進、副甲狀腺機能過盛、風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、長期貧血者 ＊若您符合上述任一選項，可能為骨質疏鬆的高危選群，建議您可以至醫院進一步檢查骨質密度，並開啟「預防保健」的健康旅程。 預防骨質疏鬆之2大重點！ (一) 均衡的營養 日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時服用鈣片補充，每日鈣超過1,200~1,500毫克，對身體無更大益處。 (二) 適量的運動 運動可以促進骨骼血流量及耐受力，進而提高骨密度，並能改善身體的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」是很好的，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 預防骨質疏鬆10建議 依據2015台灣骨質疏鬆症防治共識及指引，預防骨質疏鬆有以下十個建議： 1） 攝取適量鈣及維生素D3(每日曬太陽20分鐘) 2） 避免過度節食(BMI值不要太低) 3） 不食用太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物 4） 避免賀爾蒙不足(更年期婦女積極治療) 5） 避免會增加骨鈣吸收的藥物(類固醇等) 6） 飲酒不過量 7） 不抽煙 8） 多運動以增加柔軟度及肌肉力量 9） 保持正確知識，改善身體的平衡度 10） 定期做骨密度檢查 防骨鬆補鈣夠嗎？ 五合一「骨鈣營養素」是關鍵 趙順榮藥師進一步解說，骨鬆骨折好發族群為停經婦女，不只補鈣，也要補充維生素D3，因維生素D3可幫助鈣吸收，建議每日補充800-1000IU，可讓體內維生素D達充足，有效預防骨質疏鬆與跌倒發生。每天鈣的需要量，一般正常成年人為800-1000毫克，更年期婦女為1000毫克，吃鈣片時間最好在飯前一小時或飯後二小時或睡前(避免食物影響胃腸道吸收鈣)。 【趙藥師健康小知識】 補「鈣」就夠了嗎？關鍵就在五合一「骨鈣營養素」缺一不可！ 1） 鈣／ 協助造骨及減緩骨質流失，有助維持骨骼與牙齒的健康；有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 2） 維生素D／ 增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡；有效降低骨折風險並提升骨密度。 3） 鎂／ 是主宰骨骼是否容易脆裂骨折的最重要礦物質，依臨床證實最適當鈣與鎂的含量比是2:1的黃金比例。 4） 鋅／ 主要扮演骨骼形成的角色，支持免疫系統有助於維持正常味覺與食慾。 5） B群／ 維生素B1-有助於維持能量正常代謝，幫助維持心臟、神經系統運作。 維生素B6-增進神經系統的健康。 維生素B12-增進神經系統的健康，並刺激成骨細胞，可減低髖骨骨折風險。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31338/
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 近年來流行性感嘟嘟唇，診間內時常有不少愛美女性，拿著明星照去豐唇；曾有一位婦人因為有木偶紋，且肌膚有鬆弛下垂現象，之前做了很多治療，打了玻尿酸又做電波拉皮，就差沒有開刀，但是她還是不滿意；進一步才發現，原來她的問題是出在嘴唇太薄！才驚覺原來嘴唇太薄，還有可能使得嘴角周邊的皺紋提早出現。 嘴唇太薄 以致嘴角兩邊木偶紋較早出現 收治這名婦人的開業醫美診所詹育彰醫師表示，許多民眾會拿藝人照片來做豐唇，有些想要像韓星，也有很多想要像徐若瑄、范冰冰，人人都想要變成心目中期待的樣子，但並不是這些唇型都適合每個人，還要以臉形比例來看；甚至有些人是唇形有問題，卻沒有注意到，例如上述婦人就是因為嘴唇太薄，使得嘴角兩邊的木偶紋會比較早出現，建議她豐唇後，效果很好，令她非常滿意。 唇形在不同年齡層會有不一樣的問題；詹育彰醫師指出，年輕人的嘴唇會有先天性比例太小、太薄，或是上下唇比例不對，經由調整後整個人會有所不同。一般嘴唇的最佳比例寬度是兩個眼睛瞳孔垂直下來的寬度，如果小於雙瞳距離就太小，超過就太寬，但也要看每個人的臉形來判斷。 嘴唇支撐力不夠 膠原蛋白流失易使人有鬆弛感 詹育彰醫師進一步指出，嘴唇需要有支撐力，由於嘴唇周邊肌肉是環狀肌肉，講話或是吹口哨以及吃東西時，這裡的肌肉會不斷的被擠壓，如果嘴唇太薄、不夠飽滿，嘴唇的支撐力不夠，嘴唇旁邊的紋路會比較早出來，太過嚴重就有陽婆婆紋，或是嘴角兩邊的木偶紋也會比較早出來，會讓人有鬆弛下垂的感覺。 至於嘴唇的支撐力不夠，則是和年齡有關；詹育彰醫師解釋，隨著年齡增加，皮膚的膠原蛋白會流失，嘴唇的膠原蛋白也會流失，所以嘴唇會越來越薄，年輕時的薄嘴唇還很好看，但是當你嘴唇越來越薄時，則嘴唇周邊的紋路就會比較早出現，那時嘴角會往下，會讓人覺得不快樂，而且氣質會改變。 新型凝膠式玻尿酸調整唇形 療程短且效果更自然 所以，年輕時是厚嘴唇就比較不用擔心，可以支撐比較久。詹育彰醫師強調，利用微整來調整唇形，不只是好看，而且可以支撐臉部、唇周的線條。至於豐唇用的填充物包括玻尿酸、膠原蛋白與自體脂肪移植，目前最常用的是玻尿酸，過敏機會低，且修復時間短；現在還有一種V+QQ新型凝膠式玻尿酸，定型與保水性都很好，並且內含麻醉成分，注射時比較不會疼痛，維持效果可以長達一年，立即就可以看到明顯的效果，而且無明顯痕跡、效果自然。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31280/
