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(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。 人工添加物、麩質　易讓壞菌增生 趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。 趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。 益生菌、益生元，共生菌合作　效果才會好 醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。 台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露 有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。 益生菌補充　越早越好 趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31121/

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 春節將至，家家戶戶必採買的糖果有些什麼好選擇呢？營養師建議您，能夠滋潤喉嚨，又能應景的機能性喉糖是個一兼二顧的好選擇喔！ 農曆春節前後是流感及過敏的好發期，只要冷風一吹，很多人就會喉嚨癢，深怕染上流感；加上PM2.5空氣污染所引起的呼吸道過敏的人也越來越多，過敏幾乎成為一種流行。此外，對於需要經常與人交談或坐辦公室吹冷氣的上班族來說，口乾舌燥也是很常見的狀況。 至於呼吸道及喉嚨的保健，其實有很多方法，除了戴上口罩之外，營養師建議，還可以多喝水以及選用喉糖來滋潤喉嚨。尤其是目前有用蜂膠製成的喉糖，有助於預防感染呼吸道疾病，因而成為春節時採買糖果當做伴手禮的健康新選擇。 感冒或過敏引起喉嚨不適　喉糖可舒緩 吃喉糖可以舒緩感冒或過敏引起的不適嗎？營養師陳星蓉表示，喉糖確實是可以舒緩感冒或過敏引起的喉嚨不適症狀，因為一般喉糖裡面含有薄荷，薄荷是會讓人感覺涼涼的原料，主要是可以幫助呼吸道暢通，進而緩解喉嚨不舒服，而且還具有消炎與消腫效果，以及刺激唾液分泌，喉嚨會覺得比較潤滑，還有可使口腔有麻麻的感覺，也可降低疼痛感。 喉糖以蜂膠與枇杷成分居多　蜂膠有天然抗生素稱號 不過，陳星蓉營養師指出，若是喉糖具有清涼感的成分，在有嚴重感冒時，就不適合吃，因為會讓喉嚨過度刺激；至於台灣銷售比較好的喉糖則是以蜂膠與枇杷這兩種成分居多，其他有加檸檬草與中藥成分例如羅漢果、甘草與桔梗等成分，而蜂膠有所謂天然抗生素的稱號，抗菌力與抗病毒以及消炎止痛效果都不錯。 喉糖是食品，所以安全性高，只要不會對喉糖裡面的成分過敏，其實是不用擔心有副作用；但是，台灣有販售喉片，喉片是藥品，並具有殺菌功能，所以要注意劑量，而且應該是感冒急性期才用喉片，不是急性期就不可以用。 過年吃糖果　具保健功效喉糖一舉兩得 陳星蓉營養師提醒，喉糖主要是在緩解喉嚨不舒服狀況，甜度太高的喉糖，容易生痰，若是喉嚨已出現有黏膜發炎急性期時，就不要吃太涼與太甜的喉糖，可選用不是太涼與太甜的喉糖，且應少量使用；此外，蜂膠成分的喉糖因為都在安全劑量，原則上不會產生過敏反應，若是沒有吃過，可以先少量使用先行測試。由於過年時大家會準備糖果，而具有保健功效的喉糖，可謂是一舉兩得。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31100/view/

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 你還在吞膠囊保養身體嗎？生活忙碌的現代人，日常飲食總是不均衡，常會準備瓶瓶罐罐的保健品；事實上，目前最新的保養觀念，可透過食用機能性抗氧化食品，讓保健成為一種生活態度。 英國千人研究臨床實驗證實 英國劍橋大學醫學團隊針對50至65歲、共3000名受試者的進行臨床實驗，經過每天食用一片有益健康的科技巧克力、持續4星期。結果發現，受試者的血清中蝦紅素增加211％、發炎指數降低82％、血中含氧量增加87％，皮膚組織含氧量增加47％，且皮膚生理指標大幅提升改善，包括紋路、彈性及保濕度。 有益健康的巧克力 美容婦科專科醫師鄞愉文指出，這片有益健康的科技巧克力含有可可多酚、黃烷醇、蝦青素、卵磷脂等營養素。研究發現，每天食用一片對於人體健康，有外在美膚、內在調養心血管等疾患，例如改善血壓、血糖、血脂、放鬆情緒、促進睡眠等。目前最新的保養觀念，可透過食用機能性抗氧化食品，有效減少體內自由基，維持身體健康。 奈米微分子保護技術　增加營養吸收 許多機能性食品標榜能夠改善身體症狀，但吃了好幾個月都未見成效，原因是未能提升生物可利用率。鄞愉文醫師說明，生物可利用率是指人體攝取100公克的營養素，而身體可以利用多少。好的機能性產品不只要能夠克服消化道吸收障礙，更應提升有效濃度劑量，其成分備製制必須保有足夠的生物活性以利身體利用。 鄞愉文醫師舉例，有益健康的科技巧克力是透過奈米微分子技術（micelle）以及奈米膠束技術（astacelle）兩種專利技術，以食材包覆食材的概念，避開消化系統微生物及胃酸破壞，可直接滲透細胞，讓腸胃有效吸收所需營養，不會增加內臟負擔。 機能巧克力 熱量低、營養高 鄞愉文醫師強調，天然食物的熱量較高，而機能性食品所含的有效成分多且熱量低，能夠達到預防及調養的效果。舉例來說，一片7.5克的科技巧克力、熱量僅38大卡，營養素含量包含100克黑巧克力及300克鮭魚；若是從天然食物攝取，熱量可能高達1100大卡，容易造成肥胖問題。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31098/view/

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 你家的孩子愛喝碳酸飲料嗎？要小心可能一跌倒就會導致骨折！最近三個月，就有四位小學生因為骨折去就醫；醫師認為，這些孩子會骨折，和平常愛喝碳酸飲料，以及不愛運動大有關係。 收治這四名骨折小學生的中醫師何英強表示，這幾個骨折孩子的年齡分別從六歲到十歲，而且都是因為遭到推撞跌倒後，手去撐地，骨頭就斷了；在以前，我們即使是從樹上跌下來，頂多是破皮流血，不太會骨折，但是這些孩子卻是一跌倒，骨頭就碎了。 使用局部活血化瘀中藥加速復原 中醫治療骨折會先進行X光檢查，然後將骨頭復位，並用夾板將患肢固定；何英強醫師指出，板子固定好患肢，會使用局部活血化瘀中藥來加速復原，復原後不用復健，但是在手術前中後都要照X光，若是有跑位可以進行調整；有些孩子膠質補充足夠，大約三週時間，骨折部位就癒合了。 類似打上石膏不必手術 何英強醫師進一步指出，以中醫治療骨折類似打上石膏固定，好處是不必手術，最主要是得固定姿勢與擺位，手肘要被綁住垂在身邊；西醫一般會以手術後打上鋼釘固定患肢，好處是較不會跑位，但是手術切開部位會留下傷痕，並且會纖維化以及活動度變差，復原後必須要復健。 少喝碳酸飲料+多補充鈣質+多運動 何英強醫師認為，這些孩子會這麼容易就骨折，和平常喝太多碳酸飲料，以及太少運動大有關，以致骨頭硬度不夠，韌性也不夠；所以，家長最好是不要讓孩子喝太多碳酸飲料，以及要多補充鈣質以及多運動，才能避免骨折發生。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31075/

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 現代人工作好忙碌，許多雙薪家庭過年沒時間準備，多會購買冷凍年菜，只要簡單加熱，就是一桌豐盛美味的佳餚。專家提醒，購買冷凍年菜時，應選擇包裝完整且沒有覆蓋大量結霜，比較新鮮、衛生。 儲存、運送環境不佳容易變質 台灣漁業經濟發展協會秘書長陳詩璋指出，大部分的冷凍年菜由中央廚房生產，事先經過高溫烹煮後、再急速冷凍。若冷凍儲存過程中條件不佳、或運送過程造成產品短暫回溫，都可能造成食物解凍而變質，甚至腐壞。 大量冰晶結霜、血水勿購買 陳詩璋秘書長表示，選購冷凍年菜食品時，應觀察食品包裝是否完整密封良好，並注意有效日期，可觸摸產品表面，選擇凍結狀態堅硬、無軟化；若有發現解凍、大量冰晶結霜，或是肉禽類有大量血水、脫水乾燥及冰塊殘留，則不建議購買。 冷凍年菜　食用應徹底加溫、避免反覆加熱 陳詩璋秘書長強調，食用冷凍年菜前，一定要徹底加溫，以免細菌殘留，烹調後應儘速食用，建議於2小時內食用完畢，也要避免反覆加熱，以免食物產生毒素，而加重身體負擔。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31084/

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 大家都知道要顧健康，有了健康的身體，才能創造更多的未來，但是你知道顧健康，最首要的是什麼嗎？那就是要定期做健康檢查！醫師提醒，健保署有提供很多免費健康檢查項目，除了全身健檢，還有四癌篩檢，民眾應該要善加利用。 全身健康檢查+免費四癌篩檢 健保署所提供的全身健康檢查包括兩部份，年滿40歲以上民眾可以每3年做一次，滿65歲民眾則是可以每年都做一次；此外，還有免費四癌篩檢，包括子宮頸癌抹片檢查、乳房攝影檢查、大腸癌及口腔癌篩檢。健保署所提供的這些免費檢查項目，在各大醫院都可以進行。 四大癌症篩檢情況不踴躍 然而，國人對於四大癌症篩檢的情況並不踴躍！根據衛福部國民健康署統計，乳癌、大腸癌、口腔癌、子宮頸癌約占所有癌症發生人數34%，雖然每年約有500多萬人參與篩檢，但去年統計乳癌篩檢率僅有39.5%、大腸癌則是42%。 早期癌5年存活率可達7成以上 新北市立聯合醫院婦產科主治醫師董宇紅表示，經由癌症篩檢所發現的早期癌症比率較高，而且5年存活率皆可達7成以上，但是許多人自覺健康，往往容易錯失早期發現治療的機會；以乳癌篩檢而言，年滿45歲就可做乳房攝影檢查，有家族史可以提早到40歲，但有很多人都不知道。民眾千萬不能因為身體沒有任何不適，就輕忽定期篩檢的重要性。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/31046/

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 國內罹癌人數逐年攀升，癌症連續34年居蟬聯國人十大死因之首，許多患者確診時都已癌末，讓患者及家屬都難以接受，其中胰臟癌在所有惡性腫瘤裡最為來勢洶洶，五年存活率不到3%。 胰臟癌難發現、惡化快、易轉移 中山醫學大學附設醫院一般外科主任彭正明醫師說明，胰臟形狀扁長，分成頭部、體部與尾部三部位，因位於腹腔深處，一旦出現癌病變，難以早期發現，然而疾病轉移及惡化速度卻相當快，多數患者發現時已是局部侵襲性疾病，甚至有高達64%發生轉移，可手術切除者僅有兩成。 彭正明醫師進一步指出，早期發現胰臟腫瘤並切除才是最好的治療方法，但是胰臟癌的早期症狀卻往往容易被輕忽。胰臟癌症狀因腫瘤發生位置而有所不同，若腫瘤發生在胰臟體部或尾部，容易造成腹部悶痛、食慾不佳；若發生在胰臟頭部，則會壓迫膽管造成膽汁淤積，產生黃疸、體重減輕並出現茶色尿、灰白糞便等症狀。此外像是長期血糖失控、容易疲累甚至情緒低落等，都是不容輕忽的警訊，若等到腫瘤侵犯脊椎甚至神經，導致背痛才就醫，通常已進入胰臟癌晚期。因此一旦出現上述一個甚至多個症狀，而且已經持續一段時間卻都沒有改善，就應接受醫師進一步的檢查，唯有提高警訊，才能避免錯失及早治療控制的機會。 過去約２成未繼續治療　所幸二線新藥現生機、別放棄 然而針對晚期發現已無法接受手術治療的胰臟患者，過去僅有第一線化學治療一個選項，一旦治療失效，就沒有後續藥物協助患者繼續控制治療，因此有不少患者選擇放棄治療，根據102年癌症登記年報統計，未申報有治療紀錄患者就占20.48%。 所幸隨著醫學發展，胰臟癌已出現新治療契機。彭正明醫師特別強調，目前已有胰臟癌二線新劑型藥物通過衛福部與美國食藥署核准，透過微脂體技術包覆藥物，可穿透腫瘤血管孔壁進入腫瘤組織釋放高濃度藥物，不僅能有效提升整體存活期，並可以降低原本化療藥物的副作用，鼓勵患者確診後應積極接受治療，不輕易放棄希望。此外也提醒本身有家族史，抽菸、喝酒或高油飲食習慣等高風險族群，40歲後就應定期健檢、追蹤，早期發現、即早治療。 健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！ 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/blog/article/31069/view/

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 吃東西時，是否曾經遭到異物卡住的情況？耳鼻喉科醫師發現，門診中，因為喉嚨卡到異物最常見的就是魚刺，還有雞骨頭也很常見；當喉嚨卡到異物時，可經由軟式內視鏡將異物取出，千萬不要擅自採用偏方，以免使問題更加嚴重。 異物卡喉嚨　軟式咽喉內視鏡做診治 台北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科醫師謝宇翔表示，喉嚨卡到異物最常見就是魚刺，其次就是雞骨頭，通常都會先以軟式咽喉內視鏡從鼻腔進入來做檢查，可以很清楚的看到病灶，如果異物卡在喉嚨，就可以直接將異物夾出。 異物卡喉　9成以上都在喉嚨 很多人在喉嚨卡到魚刺等異物時，會想要用吞飯或是喝醋的偏方來處理，結果反而越來越嚴重；其實，軟式咽喉內視鏡很方便，且不侵入又診斷率佳，1分鐘就能檢查確認；謝宇翔醫師指出，經由咽喉內視鏡檢查確診後，由於吃東西不慎卡住，大約9成以上異物都是卡在喉嚨間，所以可以很快的經由口腔進入將異物取出。 異物卡食道8公分內　硬式食道鏡診治 不過，也有人吞下的異物卡在食道較深的部位，這時的診治方式就會有所不同。謝宇翔醫師進一步指出，一條食道24公分，如果異物卡在食道較深的部位，在0-8公分以內，就要進一步經由硬式食道鏡檢查，而此類檢查則須要在全身麻醉下執行，大約有5%至10%的病人需要以此方式來診治；如果超過8公分，就得要用胃鏡才能診治了。 資料來源：健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/30997/