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文／劉敏涵 採訪諮詢／臺北榮民總醫院婦女醫學部主治醫師林宜珈 不少孕媽咪都曾在夜晚入睡後因小腿抽筋而痛到醒來，使睡眠品質不佳。怎麼減少抽筋的發生機率？首先，要先釐清抽筋的原因，對症下藥，才能有效預防惱人的抽筋現象，讓孕媽咪一夜好眠！ 孕期抽筋的常見原因 許多準媽媽在懷孕後，晚上經常出現抽筋的狀況，甚至疼痛到無法入睡。不少人以為懷孕時抽筋，一定是因缺乏鈣質所引起，所以只要補鈣即可改善抽筋的症狀，但其實有很多因素會引發抽筋！ 懷孕前期 林宜珈醫師指出，孕期最常發生抽筋的階段，是在懷孕20週之後。但若準媽媽在第一孕期受到抽筋的困擾，最常見的原因就是因「妊娠劇吐」所引起。 很多孕婦會在懷孕初期感到噁心，想吐，但通常會過一陣子就會緩解。少部分的孕婦孕吐情形會延續更久，或出現較嚴重的身體症狀，當孕吐情形較嚴重，則會導致缺水、體內電解質不平衡，讓小腿肌肉痙攣。 懷孕中後期 當胚胎發育至9～10週時，骨骼就會開始逐漸生長，到了懷孕中後期，孕婦的身體為了因應胎兒所需的鈣質，讓胎兒的骨骼發育更佳，使自己流失更多骨骼鈣質。另外，隨著步入懷孕後期，準媽媽的肚子愈來愈大，子宮也容易壓迫到下肢的血液迴流、神經系統，讓血液循環不好，引發抽筋症狀。 如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋的狀況，因為冬天的夜晚氣溫較低，孕婦容易著涼，讓肌肉不自主收縮的痙攣情形經常發生。  緩解抽筋的原則 抽筋發生的當下，該怎麼舒緩身體的疼痛呢？林宜珈醫師說，抽筋是肌肉不自主收縮的現象，因此抽筋時要儘快伸展肢體，以緩解不適。如果孕婦在睡覺時小腿抽筋，可以把腳掌貼在牆上，或者將膝蓋打直、把腳趾頭朝上，藉此伸展小腿的肌肉。 如果孕婦是因為受寒而抽筋，就要注意腿部的保暖，可在睡前以溫水泡腳、穿著棉襪等，讓下肢的血液循環更好；若是因營養素不足，而出現抽筋的現象，可透過補充鈣質、維生素D，降低抽筋的發生機率，以下詳加說明： 補充鈣質 林宜珈醫師表示，孕媽咪可以從乳製品攝取鈣質，也能多吃菠菜、莧菜等深綠色蔬菜等。若透過日常飲食無法補足體內所需的鈣質，不妨以鈣片、營養補給品作為輔助，但要注意不能過量服用。 林宜珈醫師指出，鈣質補充以一日1,000～2,500毫克為限，過多的鈣，亦會影響骨質密度、腎結石產生，嚴重會影響腦部及心臟的功能。 補充維生素D 鈣質進入人體後，會透過維生素D的轉化再被身體吸收、利用，因此，若缺乏此營養素，也可能會間接影響鈣質的吸收，進而造成抽筋。由於台灣的天氣潮濕悶熱，孕婦的身體因荷爾蒙變化，更容易感到燥熱，再加上女性往往擔心曬黑、曬傷，選擇待在室內冷氣房，較少接受日曬。 日曬時間依據季節不同，曝曬時間亦不同，在無防曬措施的情況下，建議夏日平均中午日曬15～30分鐘，冬天平均中午日曬30～60分鐘。林宜珈醫師提醒，「日曬同時要適時補充水份，小心不要中暑囉！」 ※原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15845 ※延伸閱讀 用對方法降低孕期睡眠困擾 懷孕需要額外補「鈣」嗎？ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 我跟姊姊從小一起長大，直到她嫁到澳洲後，我們大約1〜2年才會碰面一次，尤其是各自生孩子後就成了網友，見面聊天都得靠通訊軟體，才能得知彼此的生活狀況，我的3個孩子也常常靠著視訊，有一搭沒一搭地叫著 「Auntie Ann」，感覺有點熟悉卻又好像很陌生。 渾身魅力的Auntie Ann．讓孩子們愛不釋手  這次姊姊臨時回來台灣Long stay的這段時間住在我家，才讓我又感覺回到以前住在嘉義的時光，而且孩子們完全愛上我老姊！ Auntie Ann從一住進我家，就好像渾身散發無窮的魅力，哥哥每天黏著她，妹妹早上起床也一定要到她的房間叫她起床，弟弟更是直接衝去抱阿姨，牙牙學語地表示要阿姨陪他玩。我姊從小的志願就是當一位音樂老師，現在也是鋼琴老師的她，對待孩子總是很有耐心，但又不是採用溺愛的方式相處，在旁邊看著她跟3隻小魔怪玩得不亦樂乎，我心裡不禁訝異「原來孩子可以這樣相處！」「會不會不是自己生的比較有耐心呢？」但老姊能同時一打三也真是讓我佩服。 緩解孩子的失落．全家人通通有獎  姊姊一個多月的進修日子已經結束，在她準備回澳洲的前一天晚上，我都不太敢告訴孩子這個消息，後來發現是我多慮了！因為貼心的阿姨準備了幾份禮物，在全家人通通有獎的情況下，把她即將回去的消息告知孩子。正當孩子覺得失落時，Auntie Ann馬上發禮物給每個人，禮物是按照3個孩子的個性挑選他們最愛的玩具，孩子們根本來不及傷心，完全忘記老姊要回去的事實，尖叫地接下禮物。我心想「哈哈，不愧是老師，真的是太高招了！」 想念老姊與孩子的美好時光 姊姊回澳洲後，家裡又恢復平靜，少了孩子一直為阿姨爭風吃醋的吵鬧聲，還真的是很想念啊！感謝老姊在這些日子細心陪伴這3個小孩，還一同創造屬於他們跟Auntie Ann的美好回憶，有妳真好！期待老姊下次再度光臨，See you soon。 ※原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15864 ※延伸閱讀 小柔媽咪的育兒趣：不只在課本上，我家也有幸福的「三代同堂」！ 小柔媽咪的育兒趣：爸爸的愛．不比媽媽少！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵 過去在幼幼台擔任「布丁姐姐」的陳櫻文，曾三度登上《媽媽寶寶》的封面，與讀者分享成為人妻、新手媽媽，到再度懷孕等生活感想，與第二胎出生相隔5年，如今又懷上第三胎小麻糬，全家都相當期盼新成員的加入。 兒子渴望有聽話的「小弟」 兩個兒子得知第三胎是男寶寶時，各自表現出截然不同的反應。令她印象深刻的是，老大小蒔頭當時蹲在電梯角落，露出相當失落的表情。 櫻文笑說：「小蒔頭本來希望有個妹妹，他認為經過了多年訓練，弟弟還是不聽他的，覺得妹妹才會聽他的話。」看見兒子沮喪的模樣，她便安慰他：「媽媽答應你，小麻糬出生後，我就訓練他成為你的小幫手，好不好？」聽完這句話，小蒔頭便心滿意足地接受，先前的鬱悶心情一閃而逝。 二寶唯唯，則是一直期盼有個弟弟，對於即將晉升為哥哥感到非常興奮。櫻文笑說，唯唯每天會抱著她的肚子說：「小麻糬，你長大之後要聽哥哥的話，不要聽大哥的話喔！」 由於唯唯沒有看過媽媽有著大肚子的模樣，因此隨著懷孕週數增加，對於肚子裡的胎兒愈發好奇，經常提出許多疑問，例如：「肚子裡面裝些什麼東西？現在胃在哪裡？腸子又在哪裡？」 未來和4男共處．既擔憂又開心 即將成為三寶媽的櫻文，不免感覺到經濟壓力增加，她表示：「有種要把男生宿舍蓋好的感覺！現在會開始想，是不是要把伙食都準備好，未來要幫他們賺幾棟房子等。」 雖然未來教養3個小男生，可能會面臨不少挑戰，但隨著家中增加新成員，也等同多了一個小幫手，她樂觀以對。看著兩個兒子一起玩耍、陪伴著彼此，尤其隨著小蒔頭的年紀增長，還會幫忙照顧弟弟，讓櫻文感到很欣慰。 她笑著說：「我曾想像10年後跟4個大男人住在一起，兒子每個都跟我老公一樣高，那種感覺一定滿奇妙的！但我覺得很開心，感覺家裡多了好多幫手，當家裡都是男生，也許可以幫忙提東西，我也有想到，當我年紀大一點時，家裡還有3個壯丁能扶得動我、能協助照顧家人。」 婚姻長跑9年．維持自在距離 櫻文分享，老公大夫喜歡在晚上出門跟朋友相聚，以前她會因為在半夜時間找不到大夫而感到擔心、生氣。「以前打電話要找老公時，他認為這樣做像是不信任他，但後來他就發現我只是要確認他的安危，當知道他的去處，就不會一直問他幾點回家、去了哪裡。」 為了讓櫻文感到安心，大夫主動在兩人的手機下載具有定位功能的app，包括他的騎車時速、所在地的天氣狀況等資訊，也能透過app得知，貼心之舉讓櫻文感到很窩心。 櫻文和老公結婚至今9年，歷經結婚初期的磨合期等，到摸索出自在的相處模式，如今，婚姻生活漸入佳境。究竟兩人如何讓感情長長久久？ 櫻文認為，關鍵在於給予彼此適度的自由空間。「我覺得不用先預設立場，例如：要求對方什麼時候要倒垃圾、洗碗等，若真的無法忍受某些事情，就預先跟對方說，或自己先處理。」 兩人也關照著彼此，當一方比較忙碌，另一方就會幫忙照顧孩子，其餘的時間，兩人則不過度干涉另一半，進而讓夫妻關係始終維持在恆溫狀態。 ※原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/15833  ※延伸閱讀 劉伊心靠試管嬰兒生女．更「enjoy」夫妻間親密關係 超人媽媽Janet，提醒各位媽咪記得要「seek help」！ ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 你什麼事都幫孩子做到好嗎？其實，孩子現階段發展已能做到的事，請不要過度協助，讓他們嘗試自己練習，做一些日常的家事，不但有助於感覺統合的刺激，也能讓孩子養成自理能力，在上學後更有自信心。 過度協助．剝奪孩子練習機會 常聽到爸媽表示：孩子的動作真的太慢、拖拖拉拉做不好或意見很多不肯好好配合，總是要有自己的想法，偏偏表達能力又不足，問他們到底又怎麼了卻說不上來。若您有類似上述的經驗，不妨檢視一下，平時在家是否有「過度協助」孩子完成已能做到的事情呢？ 例如：為求節省時間或方便，而出手餵孩子吃飯、穿衣褲鞋襪、盥洗、收拾東西？認為自己知道孩子要說些什麼，就幫他把話說完或解釋？很多事情都幫孩子規劃準備好，讓他們沒有後顧之憂？大多由大人來做決策，沒有讓孩子參與討論或詢問他們的意見？如果以上的情況經常發生，表示可能給予孩子太少練習的機會，或沒等待他們熟練，並非他們做不到。 跟孩子溝通前．先觀察發展情形 隨著所接觸的環境刺激不同、練習的機會多寡，孩子本身的各項發展表現也不一樣，可能某方面的能力特別超前，另一方面卻沒有跟上，有的爸媽容易只看著表現好的一面，而誤以為他們整體發展都已經到這樣的程度。 舉例來說，孩子對話的語句流暢、詞彙豐富有趣，感覺好像很成熟，其實可能只是模仿媒體或大人對話，若誤以為他們身心已經到達那種程度，爸媽對孩子講道理或溝通時，可能會產生莫名的挫折感，例如，在請孩子做事時便會無法理解：為什麼他們「都這麼大了」還做不到？ 上學前先訓練孩子自理能力 不妨以上學的時間來訂自理能力的訓練目標，好比說分為進入幼稚園前、小班中班、大班（為了進小學預備），一方面配合生活作息需要，一方面有生活情境可加強練習，而且同儕可互相學習或比較了解差距。 不過，請記得各種能力都是用進廢退，常常做的孩子本來就會表現較好，千萬別認為是天生的而責怪小孩。有人認為上學後再開始練習，也有的人認為要送到學校讓老師教，其實可先讓孩子沒壓力地先嘗試做做看，到學校就能變得更純熟俐落，亦可趁機觀察孩子的能力。 少幫忙！避免上學後適應不良 其實，日常的種種都是很好的感覺統合的刺激，像是：曬衣服、擦桌子、掃拖地，可訓練肩膀近端肌肉，寫字就不易手痠喊累；移動家具、拿垃圾、收拾玩具與房間，可加強肌肉關節感覺、增加手眼協調，從中建立做家事與自理事項是自己該做的觀念，絕非爸媽或其他人的責任。所以，不是「幫忙」的立場，而是全家人要一起維護家庭，並必須按時做好份內的事，才不會慌張急促、亂了手腳而耽誤時間。 如果純粹認為孩子年紀到了，很多事情自然會水到渠成，或默認幼兒園老師應該會教，沒有多做什麼就預備便直接進入學校的話，孩子就可能或多或少出現適應不良的狀況，因為老師往往無法有太多時間等待或一對一指導，往往只幾個小能力沒跟上，就會影響到孩子的心情與自信。 ※原文刊載於2019年11月號《媽媽寶寶》393期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15861 ※延伸閱讀 【黃老斯聊教養】孩子準備好上小學了嗎？請先做好6項評估 【黃老斯談教養】0～6歲的心智發展 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】https://www.mombaby.com.tw/ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 採訪諮詢／國泰綜合醫院專任主治醫師兼產房主任陳俐瑾．初色心理治療所臨床心理師曾心怡 產後能夠順利「開機」，莫過於是多數爸爸內心的渴望，但媽媽卻是害怕多於期待，一方面擔心陰道乾燥所帶來的性交疼痛，一方面則是因為過於疲累而不太願意，不管是在生理還是心理層面，都會影響夫妻之間的「性」福。 產後惡露、陰道缺乏滋潤．皆會影響性行為的進行 除了外觀改變，坐月子期間，由於荷爾蒙的改變，從懷孕時體內雌激素及黃體素濃度較高，到胎盤分娩後的急速下降，導致媽媽血管收縮，就容易出現頭痛症狀。另外，因體內還殘留多餘的水分，加上雌激素濃度快速下降，也會出現盜汗，影響其睡眠品質。 基於這些體內、體外的改變，讓媽媽對於自己的身體容易失去自信，也擔心在與另一半「愛愛」時的感受。陳俐瑾醫師提到，在產後生理及心理的雙重壓力下，的確會影響陰道的滋潤度，而產後的惡露，完全排出的時間短至3週，長一點可能持續6週到2個月，因惡露中含有血液、胎膜組織等，容易導致陰道感染，以上這些因素都可能妨礙產後「愛愛」的順暢度。 使用潤滑劑、動作輕柔．可減緩「愛愛」的不適 陳俐瑾醫師提到，若是在性行為過程中感到痛，可能是因為傷口發炎、瘀血等所導致，應該尋求專業醫師對症下藥，解決不適；若是因潤滑度不足，引起傷疤拉扯的痛感，可透過潤滑劑或是雌激素軟膏增加陰道的濕潤，在性行為的過程中，爸爸的動作也要儘量輕柔，以媽媽覺得不痛為原則。 心理因素．讓媽媽「性」致缺缺 除了身體帶來的不適，心理層面也是造成性行為無法順利進行的重要原因。初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到，困擾多數媽媽的原因是疲累感，不分日夜地照顧新生兒，重心都放在孩子身上，往往無心去做其他事，在家庭分工上，若媽媽又是責任較重的一方，疲憊感會更加明顯，對於親密行為也更沒「性」趣。 還有一項常被大家所忽略的因素，則是角色轉換。曾心怡心理師觀察到許多媽媽，在成為母親之後，對於太太這個角色就難以轉換，有時是孩子的照顧者，有時又必須轉回老公的伴侶，親密感覺難以切換，進而就會影響到兩人之間的互動。 彼此尊重．重新享受肢體接觸 不論是生理或是心理因素，導致媽媽對於夫妻之間的互動不再感興趣，但爸爸卻不會因此沒有慾望，面對另一半的需求，曾心怡心理師建議媽媽可以「說明自己的狀況，體諒對方的需要並提出解決辦法」，而不是果斷拒絕，造成另一半心裡的不舒服。 曾心怡心理師也提醒夫妻，產後「第一次」的感覺很重要，能避免對往後的經驗造成負面想像，而在進行「愛愛」時，也不宜草草結束，建議選個孩子睡著後的時間，擁有完整的夫妻時間，好好享受彼此給予的肢體接觸，重新創造產後「愛愛」的甜蜜感受。 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/care/articles/15667 ※延伸閱讀 我想順利「開機」．為什麼這麼難！ 懷孕不敢「愛愛」？快來看看你還有哪些疑難雜症 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 採訪諮詢／振興醫院婦產部專任主治醫師李偉浩 以下列舉出10項準媽媽認為的NG行為，由振興醫院婦產部專任主治醫師李偉浩為各位孕婦說明影響程度！   NG1：與另一半進行性行為 多數孕婦會擔心激烈的性行為而動了胎氣，達到高潮時，子宮又會收縮，但由於這些收縮時間短又不強烈，並不會造成胎兒的危險。同時也要做好衛生保護，以免造成陰道、子宮頸感染等狀況，嚴重的話還可能會影響到胎兒。 NG2：有連續吃藥的行為（如：感冒藥、止痛藥等） 對於最常見的孕期中感冒，使用普拿疼是沒有問題的；但如果是常用的非類固醇類消炎止痛藥，在懷孕32週後則不能使用。類似藥物即使在妊娠32週前酌量使用是安全的，但仍須聽取專業醫師的建議。 NG3：進行過X光檢查 X光的輻射劑量極低，約為0.02毫西弗，原則上，孕婦所接受的輻射量在50毫西弗（約照射2,500次X光）以內都屬於安全範圍，若是進行輻射含量較高的電腦斷層掃描，則是約在10次以內都算安全。 NG4：與朋友聚會喝酒 近期有國外研究報告指出，若孕婦只是飲用到少量的酒類，或是一週喝到1〜2次濃度低的啤酒，對於胎兒的發展影響性不大。但同樣根據研究顯示，酒精確實會進入胎盤，若過量時確實將影響到胎兒的健康，應減少碰觸。 NG5：發現少許的陰道出血 有些婦女在懷孕前就可能因為一些良性婦科疾病，而有異常出血狀況，但這些疾病不該在懷孕時造成出血。為了安全起見，孕期中若有出血，皆建議由專業的婦產科醫師確認評估狀況。 NG6：有過跌倒、激烈動作等 當人處在緊張的氛圍下時，體內會分泌一種壓力性的荷爾蒙，當孕婦因外力、撞擊而分泌此種激素，就醫時，醫師可透過機器監測子宮收縮的程度，若是較不明顯的子宮收縮可建議平躺休息；明顯的子宮收縮則可能給予適量安胎藥物。 NG7：有做過美甲、染燙髮等行為 過去常說染髮劑對於胎兒會有不好的影響，但在臨床上卻沒有太多的直接證據證實兩者之間的關聯性，一般的研究僅能從動物實驗中看出化學物質對胚胎和懷孕的影響。原因可能是因為內含的化學藥劑濃度沒有太高，也有可能是人類的容忍度較高。但若沒使用的必要性，孕婦都應儘量減少使用。 NG8：熬夜、作息不正常 懷孕時，體內的荷爾蒙平衡相當重要，當出現不正常的荷爾蒙變化時，容易使得孕婦子宮出現早期收縮，也容易導致胎兒體重偏輕。建議一旦發現懷孕，孕婦就該戒掉熬夜的壞習慣，培養良好的作息。 NG9：已規劃旅遊計畫 建議旅遊的時間點，能多安排在16〜28週左右。此階段，不論是母體還是胎兒都較為穩定，孕婦也能玩得盡興，但仍要以不要過於勞累為原則。 NG10：安排動手術治療其他疾病 當孕婦被麻醉時，胎兒同時也會進入輕麻醉的狀態，因此在手術中，醫師會在孕肚放上胎兒監測器，隨時觀察胎兒的狀況。也建議懷孕期間必要的手術仍要施行，但非必要的手術，例如：醫美相關手術等，就不太建議。 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15757 ※延伸閱讀 婦產科醫師帶妳破解懷孕12大迷思 還在煩惱不小心做了哪些「禁忌之舉」嗎？孕期10大禁忌大破解！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 我一直以為三代同堂是在課本才能看到的事，直到生了哥哥、妹妹及弟弟後，我才發覺原來在現實生活中也會發生，而且很幸褔！ 90歲的公公．孩子眼中的巨星 我有一位非常可愛的公公，今年90歲了，由於跟我們住得很近，因此公公每天都會來陪小孩吃完晚餐再回家。每次他一開門進來，孩子就會像是看到巨星般，帶著尖叫聲及小跑步歡迎他，公公也因此開懷大笑地擁抱每個孩子，他老人家最愛坐在客廳觀戰，看著孩子們跑來跑去感覺很有趣，偶爾也會跑到他面前撒個嬌，他就十分滿足地笑著，他總是說，看完孩子們大戰後，全身就變得非常有活力，精神特別好！ 爺孫情也能如此深厚！ 前幾天公公的90歲大壽，全家特地選了家餐廳陪他過生日，哥哥、妹妹、弟弟為了慶祝爺爺的生日，刻意打扮成全身紅通通的。在切蛋糕時，他其中一個生日願望，就是希望自己能夠身體健康，也希望能陪著孫子一起長大，聽在我跟老爺的心裡覺得格外溫暖。原來孩子與爺爺的感情可以如此地深厚，彼此互相陪伴著！ 謝謝公公這麼愛著我們，常常到市場買菜，讓我們能天天吃好料，能與您天天一起用餐，真的是我們最大的福氣！聽著您在餐桌上分享人生的智慧，也是我們最受惠的事。願您生日快樂、平安健康，我們全家人都愛您喔！ ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15738 ※延伸閱讀 小柔媽咪的育兒趣：爸爸的愛．不比媽媽少！ 小柔媽咪的育兒趣：三個孩子的穿衣風格 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／吳品萱 雙胞胎開學後，我利用白天的時間追了一部很有意思的韓劇。 看韓劇有感而發．在浴室崩潰大哭 「德魯納酒店」是一間專門為鬼魂服務的酒店，描述人死後如果有遺憾或是怨念，在去投胎輪迴之前，會先到「德魯納酒店」入住，等到心願完成，再繼續前往另一個世界。看完後覺得是個很觸動人心的劇情，每個「鬼」的故事，都會多少改變些看事情的角度，並思考「死亡」。最近總想著如果我離開了，人生會有什麼遺憾。   我最放心不下的一定是Mitch和Marty。昨晚一邊洗澡一邊想，如果真的發生意外，這麼小的孩子一定無法承受。我想像著他們找媽媽的畫面，再想到幼兒園的畢業典禮、第一天上小學、長大結婚、生孩子，通通沒有媽媽陪伴的樣子。想著想著，一個人就在浴室裡崩潰大哭。我記得我媽也是會這樣胡思亂想，我還總笑她膽小，怕看醫生、怕地震、怕坐飛機，連摩天輪和雲霄飛車都不敢，後來我才懂，是因為背負著很大的責任、很滿的愛，才擔心人生無常。   太擔心死亡．努力不缺席孩子的成長階段 一直以來，我都有和兄弟倆談論生死，就怕哪天走得太突然。我常跟他們說「媽媽有一天會離開你們」、「就跟外婆一樣，到天上去之後，就沒有辦法再陪你們了」。也許是太擔心死亡，每天就想著得更努力活著才行。我花了比以前更多的時間陪著他們，每天一起聊天到睡著、親自接送上下學、假日到各親子景點玩樂、暑假每天上山下海，就是希望孩子的成長過程，我永遠都不會缺席。   前陣子帶著兒子們到頂樓吹泡泡，一架華航的飛機正從天空飛過。我們總說那是「外婆的飛機」，因為我媽在華航任職將近四十年。我指著天空說：「快看！是外婆的飛機！」Marty抬頭望著天上，笑得好燦爛，眼睛都瞇成一條線，他開心大叫：「外婆要從天上坐飛機回來看我們了！」看著這兩個天真的孩子一邊吹泡泡一邊大笑的美麗畫面，心裡想著，媽，妳一定也看到了吧？   雖然我常說有一天我會離開，但在這之前，媽媽會努力陪著你們度過一段很幸福、很快樂的旅程。   ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15739 ※延伸閱讀 品萱辣媽的雙寶生活日記：暑假的收穫 品萱辣媽的雙寶生活日記：兄弟同心．其利斷金 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！