#心理勵志

伴侶說謊、瘋狂否定都是套路!心理師揪「5狀況」助你擺脫有毒關係

伴侶說謊、瘋狂否定都是套路!心理師揪「5狀況」助你擺脫有毒關係#心理勵志

「煤氣燈操縱」是一種精神虐待,藉由否定、謊言、誤導加以情緒勒索,使受害者懷疑自己。然而,不論親情、愛情、友情都可能出現煤氣燈操縱。心理諮商師艾米.馬洛-麥柯(Amy Marlow-MaCoy)於《煤氣燈操縱》一書中,清楚定義煤氣燈操縱,並帶領讀者探索內心,逐步擺脫操縱者的影響。以下為原書摘文:

他放棄高薪、重頭來過只為「更好」!麵包冠軍陳耀訓:我從不妥協

他放棄高薪、重頭來過只為「更好」!麵包冠軍陳耀訓:我從不妥協#心理勵志

蛋黃酥熱潮推手、麵包埠創辦人陳耀訓,2017年時代表台灣奪得世界麵包大賽冠軍,而冠軍的光環,並未讓他停止進步,他為了鑽研歐式麵包,他放棄高薪從主廚變回學徒。陳耀訓於《99分的完美》一書中,分享他對麵包、工作與人生的看法;在他心中,沒有百分之百的完美,最好的一次永遠是下一次。以下為原書摘文:

每個人都是哭過來的!藤井樹活了半輩子才懂:孩子教我理解人生

每個人都是哭過來的!藤井樹活了半輩子才懂:孩子教我理解人生#心理勵志

台灣知名作家藤井樹(吳子雲),進行華文創作20餘年,每本書平均銷售15萬冊,著有暢銷書《我們不結婚,好嗎》、《貓空愛情故事》、《六弄咖啡館》等;然而這樣的他,在當爸爸後,也對人生有不同的感觸。藤井樹更於《今天不寫小說》一書中,分享自己真實人生中的片斷,陪伴讀者走過人生的煩惱、困惑,或失落。以下為原書摘文:

常常「否定自己」小心單身一輩子!心理諮商師列「5點」你中幾項

常常「否定自己」小心單身一輩子!心理諮商師列「5點」你中幾項#心理勵志

在生活中,你是否也常出現這些狀況?習慣性貶低自我、認為自己不夠好、隱藏自己的想法⋯但到底該怎麼做,才能提高「自我肯定感」?經手過20000件以上的諮商案件、日本專業心理諮商師根本裕幸於《別讓自責成為一種習慣》一書中,分享簡單易懂的小練習,幫助讀者擺脫習慣性自責。以下為原書摘文:

害怕失業、害怕花錢⋯我們活在恐懼當中?專家教「1方法」放過自己

害怕失業、害怕花錢⋯我們活在恐懼當中?專家教「1方法」放過自己#心理勵志

每個人的心中,都有一些難以釋懷的人事物,但放下為什麼那麼難?擁有40年心理諮商經驗、美國知名心理學家吉米.丁克奇(Jim Dincalci)於《原諒的藝術》一書中,運用心理學方法、觀點轉化,解釋大腦運作和防衛機制,並提供平撫恐懼的方法,幫助讀者放過自己。以下為原書摘文:

 熬夜加班、頻繁轉職⋯她歷經焦慮才懂:先培養「本命技能」最重要

熬夜加班、頻繁轉職⋯她歷經焦慮才懂:先培養「本命技能」最重要#心理勵志

30~35歲是職涯的分水嶺,這時候把轉職或副業,當成提高個人市場價值的「手段」,才是重要的事。席捲各大書店暢銷榜、暢銷書作家萬特特攜手林夏薩摩、韋娜、徐多多等7位女性作家聯合出版,於《這世界很煩,但你要很可愛2》一書中,分享走過迷惘、焦慮、失去的歷程,幫助讀者與自己和解,翻新對「可愛」的定義。以下為原書摘文:

原來⋯我們對愛的定義不一樣!她經歷離婚後才懂:愛不等於「控管」

原來⋯我們對愛的定義不一樣!她經歷離婚後才懂:愛不等於「控管」#心理勵志

結婚是人生的重要里程碑之一,若能和所愛之人步入婚姻殿堂,將開啟不同以往的人生,但結婚真的能跟幸福畫上等號嗎?Podcast節目《失婚婦女Chill High High》創作者美樂妮,經歷結婚、生小孩、離婚,作為過來人的她,於《失婚婦女Chill High High》一書中,分享親身經歷,鼓舞更多受困「婚姻」的人勇敢出走。以下為原書摘文:

絕望、低潮⋯如何徹底摧毀一個人?專家揭恐怖真相:這3步驟就夠了

絕望、低潮⋯如何徹底摧毀一個人?專家揭恐怖真相:這3步驟就夠了#心理勵志

情緒幼稚的父母通常缺乏同理心,忽視孩子的需要,自以為做的決定對孩子好,但這樣真的對嗎?美國臨床心理學博士,私人執業的臨床心理學家琳賽.吉普森(Lindsay C. Gibson)於《父母情緒幼稚,該如何守護我自己》一書中,分享諮商個案的故事,引導讀者修復來自原生家庭的錯誤信念,擺脫惡性循環。以下為原書摘文:

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