20幾歲的女人，已經不是當年懵懵懂懂的學生，社會歷練卻也比不過30、40多歲的資深主管，正在奔三途中的你，又是怎麼生活的呢？公司主管何珮瑜、專職作家姚娟於《二十幾歲的「鬱」女》一書中，以犀利文筆向讀者提出建議，從生活到職場、從愛情到家庭，幫助讀者把握美好的青春歲月。以下為原書摘文：
#個人成長
你知道職場關係也反映你的家庭嗎？每個人內心深處都住著一個長不大的小孩，當內在小孩得不到關心時就容易有創傷，因此讓你情緒失控，影響職場工作與生活。心理治療師施琪嘉於《療癒你的內在小孩》一書中，在精神分析學的基礎上，提出新的觀點，幫助讀者釐清「內在小孩」的概念，展開自我對話，重新定義自己的人生。以下為原書摘文：
許多研究顯示，簡單的「步行」能調適心情、提高睡眠品質，但你知道怎樣走路才對身體好嗎？曾到各國進行背包旅行，旅遊足跡遍布16個國家，韓國英語老師張銀珠於《放過那個卡關的自己，先出門走走》一書中，分享如何持續走路、享受走路的秘訣，更在字裡行間透露走路所帶來的正向影響。以下為原書摘文：
明明一再小心，卻總是不斷犯錯，明明知道要再加油，卻越是適得其反。其實，有生存困境的人，並不是因為能力差或懶惰，而是因為「發展障礙」。日本精神科醫師、醫學博士本田秀夫於《你以為的應該，其實都大可不必》一書中分享經驗，幫助讀者找出「不做也沒關係的事」，挖掘適合自己的生存方式。以下為原書摘文：
每個人都有這樣的經驗，有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。其實，回應自己內心需求才是最重要的事。人生教練卡羅琳．嘉納．麥格勞（Caroline Garnet McGraw）於《你不欠任何人》一書中，總結「虧欠心態」的特點，透過「不欠人」練習，幫助讀者從自我羞辱漸漸走向自我照顧。以下為原書摘文：
每個人都需要成長，成長不是長成大人，而是認識自己。當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師張沛超於《突破框架，你的內在無限大》一書中，從人際關係、情緒困擾、自我價值等面向，引導讀者看清內心深處的真實模樣，並為之注入強大的內在力量，成為真正的自己。以下為原書摘文：
人每天都在步行，但你知道「走路」不只讓人身體健康、心情愉快、還可以預防憂鬱嗎？曾到各國進行背包旅行，旅遊足跡遍布16個國家，韓國英語老師張銀珠於《放過那個卡關的自己，先出門走走》一書中，分享如何持續走路、享受走路的秘訣，更在字裡行間透露走路所帶來的正向影響。以下為原書摘文：
人生中所遇到的困難與挑戰，大部分是因為我們「沒有把問題定義好」，這時候不妨利用「內在提問」的自我對話方式，或許就能發現真正的問題，並透過對話更了解自己。日本企業董事長佐佐木常夫，於《內在提問》一書中分享親身經歷，告訴你工作並不是講求越快越好，而是要三思而後行。以下為原書摘文：
