(優活健康網新聞部/綜合報導)關於月經期間是否能同房的議題,在中醫的觀點來看是不建議的。翰鳴堂中醫診所賴睿昕中醫師表示,一般說來,女性陰道最好保持在pH值3~4左右,但是,在月經來潮期間,陰道酸鹼度大約會降低到pH值5.0左右。這是因爲血中有較高的鹼度,會削弱陰道的酸性,從而使得它易受菌感染。再加上,生理期間子宮內膜脫落形成創面,而且經血的流出同時也附帶地將附在子宮頸上的粘液排出,這些物質都會使得子宮或更內部的生殖器官,比平時更易受微生菌類的入侵、感染。此時如果男性生殖器把細菌帶入,恐將造成子宮內膜感染導致盆腔炎症。即使使用保險套也不能進行性交,因爲保險套只能阻止精子進入陰道,但不能防止把細菌帶入陰道,一樣會提升子宮與陰道的感染風險。經血逆流 可能埋下子宮內膜異位隱患而另外一個問題就是生理期行房容易導致經血逆流,生理期期間如果從事性行為,女性如果高潮,引起的子宮收縮,也會容易使經血逆流進入盆腔,做愛的運動刺激更會加速經血遊走到別處,造成子宮內膜碎片,甚至可能埋下子宮內膜異位的隱患。有多數人認為只要經期停止出血後,就可以立即恢復性生活。不過,要注意的是,即使停止出血,子宮表面還是存在著斷裂的血管和腺管,新的子宮內膜才剛開始生長,尚未完全覆蓋。在子宮狀態沒完全恢復的狀態下,如果發生性行為,很容易會再次出血,這對於女性來說非常不健康。因此,建議等經期結束後2至3天,再恢復性生活會比較恰當。生理期間是否可進行健身 需視自身情況而定女性在生理期間到底適不適合進行健身鍛鍊,主要視自身情況而定。一般來說,大部份的女性在生理期依舊感覺良好,適度運動並不會讓出血量變多,或造成難以平復的身體傷害。但如果下腹部的痙攣嚴重或是只要一動出血量就瞬間變多,這時運動就要緩緩了,但是避免倒立、抬腿過高或士強力的重力訓練,其實正常女生倒立不太會造成經血逆流,但是因為經期女生可能會血壓較低貧血狀況,如果平常就有低血壓的朋友為了怕姿勢變換影響血壓,但是劇烈運動包括重訓會容易導致下腹部肌肉的痙攣,可能會加劇經痛的問題,建議依照身體狀況也可以減輕重量。如果妳平時有保持運動的習慣,要是一發覺有經前不適的症狀,就斷然暫停平日規劃的運動,但是點時間的運動包括慢步 20 ~ 40 分鐘、慢跑 15 ~ 30分鐘或是簡單的伸展運動都是很適合做的。