（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了推廣跳繩運動會孩子身心發展的好處，董氏基金會邀請藝人團體浩角翔起，一同宣傳跳繩運動。而董氏基金會也強調，親子一起從事跳繩運動，不但增進感情還能促進孩子的情緒穩定。過年期間，陪孩子一起運動，除強化幼童自信心，親子感情更加倍。董氏基金會姚思遠執行長表示，根據董氏基金會2004年針對大台北地區的青少年調查指出，自認親子關係不融洽者，其憂鬱情緒傾向越嚴重，另據美國的一項研究指出，父母的活動量與孩子的活動力有著明顯關係，同時根據董氏基金會2011年研究指出，高達92.7%的學生表示，若有人邀請，自己會較願意運動。另外，另據陽明大學的研究指出，國小學童每天跳繩30分鐘，連續進行20週，可增進自律神經控制，改善學習能力。因此董氏基金會推廣跳繩運動，希望讓學童們可以從小養成運動紓壓習慣，也因跳繩不限場地的便利性和多元的使用性，不只可以一人跳、雙人跳甚至是多人跳，是親子運動的入門最佳選擇，而且因為父母的陪伴運動，也讓孩子有被支持的感覺，激發他們培養運動習慣的潛力及增加抗壓性。（圖片來源：由董氏基金會提供）
（優活健康網新聞部／綜合報導）當公衛護士在邀請民眾做篩檢時，常聽到民眾說：「我的身體又沒怎樣，幹麻要做檢查？」若等您發現身體有異狀進而就醫，除需承受著生病身體的虛弱又加上治療的不舒服，將會更加痛苦難過，這將是可以避免發生的。基隆市中正區45-69歲婦女共計有9418人，乳房攝影檢查100年至101年共計完成數2968人，近2年3成婦女接受過檢查；其中發現261位異常，進一步做乳房超音波或其他相關病理追蹤，其中有11位婦女被確診乳癌。早期的乳癌並不需要擔心，零期乳癌的存活率可接近100％，第一期的乳癌存活率也可高達90％以上。要健康不是口號，希望婦女朋友都能身體力行，懂得享受福利，才能擁有健康，比如將乳房攝影當作是生活上例行事項，紀錄在記事本，或選定生日或特殊節日作為健康檢查日，為自己健康加分，藉由篩檢早期發現早期治療。基隆市中正區衛生所呼籲45-69歲婦女每2年定期做一次乳房攝影檢查，更鼓勵婦女朋友快找親朋好友揪團共同參加，只要揪團滿20人來預約做檢查，就可安排將乳房攝影車開至社區定點服務，衛生所將專人聯絡安排社區中可放置乳攝的適當地點。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）家長們，你們都給自己的小孩吃些什麼？甜食？炸雞？小孩吃的這些食物裡頭，有沒有過度受到加工的食品呢？對此，為了小朋友的飲食健康，台南市政府衛生局建議小朋友的飲食最好遵守五大健康飲食原則，才能讓家中的小寶貝吃得健康。台南市衛生局指出，據調查，現今幼兒在點心上常以「高熱量易發胖」的食物作為首選，如，蛋糕、布丁、熱狗、麥克雞塊、薯餅等，或搭配含糖飲料，如奶茶、紅茶、調味乳等，加上近年來從塑化劑、瘦肉精一連串的食品安全問題，讓消費者都不知道要如何選擇食物了，而怎麼讓小孩吃得安全又健康，更讓很多的家長非常困擾。因此，健康飲食觀念的灌輸，從幼兒紮根才是最根本之道！臺南市政府衛生局營養師，建議健康點心五大原則如下，避免全天提供甜食；甜湯改用無糖或微糖；低脂牛奶取代調味乳；天然食物取代加工品；搭配蔬果。此外，根據國內最新調查結果，學童平均每天僅攝取0.7份奶類，與「每日2杯奶」建議量相去甚遠，可發現，正值成長發育重要時期的學齡兒童之牛奶及鈣質攝取有明顯不足的狀況，令人憂心！所以台南市衛生局則呼籲，要照顧小孩的健康，最好能讓小孩避開高熱量食物，少吃精緻加工食物，並且讓小孩喝足夠的牛奶，才能幫助小朋友健康長大。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）苗栗頭份鎮衛生所，因在鎮內推行「菸酒檳榔防制」「檢視致胖環境」「肥胖防治」及「健康老化」等議題，近日，除在年初獲得國民健康局40萬元補助外，更獲國民健康局評為全國績優社區健康營造中心，其努力成果獲得表揚。對此，頭份鎮衛生所表示，頭份鎮衛生所結合中國醫藥大學，以中醫養生理論與實務推動健康飲食、生活化運動及強化個人自我管理，經由正確的健康體重管理，成功的遠離致胖環境，686人共減重2047.8KG。衛生所也呼籲，健康飲食與身體活動是預防肥胖與慢性疾病的主要二項措施，唯有透過生活型態與行為的改變，特別需從飲食控制、增加運動量及長期控制體重等多方面並行，才能有效改善，帶動健康飲食及營造動態生活新風潮。
（優活健康網新聞部／綜合報導）想像一下，平常呼吸的空氣有一天變成生活用品的動力來源，甚至可以幫助改善健康，那會是怎麼樣的一個情形呢？隨著科技進步，現在生活中出現由空氣結合熱能原理創造出的「氣炸鍋」，不像傳統的食物需要倒入許多油，只要透過高溫熱空氣對流讓食物受熱能更均勻，甚至仿造出油炸物酥脆的口感，顛覆所有人「油炸食物一定需用油」的觀念，同時也能降低油炸對健康的危害，在講求健康的現代，這是一項令人眼睛為之一亮的科技創新。同樣以空氣結合科技的產品，目前也開始陸續出現在生活中，對此，中原大學工業與系統工程學系副教授周永燦說明，如此以空氣結合科技的實體物品，目的就是希望能夠朝向促進人類健康福祉、確保安全、舒適、健康及增進生活品質的「人因科技」概念，像是利用空氣結合微爆噴水技術的牙線機，便替代民眾使用牙線清潔的習慣，甚至還能更加有效改善因牙齦清潔不全而引起牙周病等問題。周永燦表示，空氣與我們的生活息息相關，像這樣空氣結合科技的概念逐漸成為改善未來生活的一項趨勢，也越來越多產品以此為設計原理！近年來，像是利用空氣與壓力結合並配合特殊健康需求，研發出可幫助老人預防褥瘡的的老人輔具；而空氣結合紅外線溫度感應器創造出的紅外線溫控吹風機，可自動調整溫度並改善容易因溫度太高，造成頭皮及頭髮受損等產品，都被視為促進生活健康的重要改變！由此可見，空氣不單單只是人類生活的必備元素，只要花點巧思，就有機會創造出幫助健康的優良設計。周永燦提醒民眾，雖然科技能改善生活中許多的不便，真正的身體健康還是要靠本身的飲食均衡攝取、定時運動及良好的生活習慣才能維持。藉由科技的創新，能增加產品使用上的安全、舒適、省時省力、或讓使用者改善生活品質，但也別忘了在使用前一定要先了解各項產品的安全說明，才能避免因操作不當而造成的危險。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）根據100年國民健康局吸菸行為調查資料顯示，苗栗縣職場二手菸暴露率為15.1%，已低於全國21.8%。苗栗縣18家職場獲得衛生署國民健康局健康職場認證通過，其中京元電子股份有限公司，更榮獲全國39家健康促進績優職場其中1家。為順應多數已開發國家如美國、芬蘭等業，已立法禁止於工作場所吸菸之潮流，行政院衛生署國民健康局特推動「健康職場」計劃包含菸害防制、健康啟動、健康促進，委託具醫藥衛生相關背景的學術單位及團體於北中南分別成立「健康職場推動中心」，強調加入健康職場絕對能提升企業正面形象、更可提升職業環境安全及促進員工健康，達成員工、雇主、政府三贏的目標。苗栗縣政府衛生局局長羅財樟表示，吸菸的危害除了可能造成事業單位火災意外之損失，更會造成二手菸之危害，香菸中有4千種以上化學物質，其中有超過四十種會引起人類或動物發生癌症的致癌物質，有鑑於此，積極推動「健康職場」期望以持續漸進的改善模式以建立無菸職場，推動健康相關議題活動，如減重、體適能、壓力調適、職業病預防、健康操等活動，預防高血壓、糖尿病慢性病發生，以降低職場之危害因子，可降低員工罹患因二手菸、肥胖引起之相關疾病，降低缺席率減少醫療費用，珍惜人力資源。二手菸戕害健康日益受到重視，職場中非吸菸者的健康權也應受到維護；以一般人長達三十年的職場生涯中，每天至少三分之一的時間須與職場中之人、事、物為伍，如果職場未訂定禁菸規範或是設置吸菸區，對於其他員工而言無疑需飽受二手菸摧殘。希望經由此次之認證更能喚起轄內更多事業單位辦理上述職場之健康活動，以達到雇主、員工、政府三贏之目標，遠離因二手菸、慢性病引起之相關疾病，降低醫療費用，以達到全民健康之最終目標。（圖片來源：苗栗縣衛生局提供）
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺中慈濟醫院與潭子、太平區衛生所、健康營造推廣協會合作，在潭子、太平區推動高齡友善關懷據點，將健康促進元素注入社區。十九日上午六個關懷據點在臺中慈濟醫院舉辦成果發表會，現場聚集一百七十五位平均年齡超過七十歲老人，以加總逾「萬歲」的歲數，跳起拍打操、元極舞、展出手工藝品，展現不老活力！ 七十五歲徐何麗淑老太太說：「天氣越冷越要動！健康是有錢也買不到。」過去一年，他每週固定參加社區關懷據點活動，聽醫師衛教、跳太極拳、打氣功，運動完再多喝開水，果然保養出健康好氣色，他也展現自己製作的手工格子包、熱帶魚吊飾，希望維持身心健康，不成為孩子的負擔。 臺中慈濟醫院社區健康中心賴怡伶組長指出，臺中慈濟醫院是中部第一家與區公所、社區老人健康營造團體建立合作平台的醫療院，推動成立「社區關懷據點」，六個據點包含潭子區潭仔墘、嘉仁、東寶、甘蔗崙、大豐以及太平區的新興。辦理包括衛教、健康操、團康、手工藝品、繪畫創作、人文關懷等活動，整合社政、衛政資源，成果也榮獲臺中市衛生局頒發「101年健康總動員計劃－老人健康促進醫院」第一名。（圖片：臺中慈濟醫院提供）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）健康的人是幸福的，基隆市衛生局為鼓勵民眾透過保健知識,養成健康習慣，落實健康生活化,而運動所能帶來的好處很多，不但可燃燒熱量幫助減重、促進身體健康、更可在心理上產生正面積極的影響。衛生局指出，運動的好處包括：運動會消耗熱量，如果我們消耗的熱量大於吃進去的熱量就可以減重。 運動燃燒脂肪並結實肌肉，減重若光靠節食，會同時失去相當的肌肉及脂肪。若合併運動，減輕的體重便會以脂肪為主，因為運動會留住肌肉且會提高新陳代謝率並幫助燃燒更多熱量。運動降低食慾，中強度的運動，反而可以降低食慾。運動還能提高新陳代謝率，當我們開始減重，也就是減少熱量攝取初期的兩天後，基礎代謝率便會開始下降。此時就需要靠運動來提高減重者的新陳代謝率，幫助體重持續下降。 運動促進身體的整體健康：對體重過重的人來說，運動對血壓、血脂肪、血清胰島素值及心肺功能都有正面功能。 基隆市衛生局吳澤誠局長提醒沒有運動習的民眾，「健走」也是很好的入門運動，衛生署國民健康局自91年起推動「每日一萬步 健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以4公里/小時的速度，日行萬步，只要90分鐘，步行約6公里，就可以消耗約300大卡，走向健康。單靠控制飲食來減肥，不是最理想的方法，唯有飲食控制加運動、雙管齊下，才能減少副作用，增加減肥成功的機會。
