#掉髮

（優活健康網新聞部／綜合報導）時下最熱門的生髮水廣告詞，「為什麼沒用生髮水，因為已經來不及」，反向操作的結果獲得網民的瘋狂迴響，但真的回不去了嗎？近日藝人paul哥接受植髮手術，現在在電視看到他，髮量已恢復以往的茂密，對此，開業醫師林宜蓉表示，掉髮者別太悲觀，只要供髮區資源足夠情況下，還是可以透過植髮技術改善外觀，把髮際線植回來。林醫師說，一般而言大家對於雄性禿的印象都是完蛋了、沒救了，據門診統計，有6成做過植髮手術的患者，其中3成聽到醫師診斷為雄性禿，就放棄接受治療，最後剃光頭放任不管，當想再治療卻為時已晚，由於這樣的案例層出不窮，林醫師歸納２個主要原因：國人對於毛髮的知識不夠成熟。脫髮治療並未納入健保體制，其治療費用過高，使得民眾的決定期過長，導致禿頭的數量不降反增。根據台灣毛髮移植醫學會調查發現，掉髮民眾平均36個月才會就醫，容易錯失治療黃金期，最後毛囊壞死，只能藉由植髮來改善。林醫師強調，植髮手術並不能根治掉髮問題，只是治療的開始，掉髮問題應以人為本，並配合藥物治療，雙管齊下，才能改善問題。目前一般治療脫髮方式有以下三種：１） 藥物治療２） 生髮療程３） 植髮手術整形外科黃挺達醫師也提醒，雄性禿的徵兆有頭髮變塌、變油、變細、前額髮線後移、長出小細毛又再次脫落等以上情形，應盡早就醫，經醫師診斷後接受治療，約有６成以上的患者有機會獲得改善，但情況嚴重者，如毛囊已壞死，只能藉由植髮方式改善問題，民眾平時應注意自己的掉髮情況，避免過度染燙，並作息正常及飲食均衡，降低對毛囊傷害。

（優活健康網編輯部／綜合整理）東洋自古以來流傳的養生祕訣──少食長壽、深呼吸長命。其中，也有「深呼吸即是長壽」的說法。深呼吸所帶來的好處，可是多的數不清。直接一點地說，深呼吸能「治百病」也不為過。因為深呼吸的最大功效，就是促進血液循環。深呼吸可以將交感神經的緊張，替換為副交感神經占優勢，以利全身的血管開通。百病的源頭，就是因為血液循環出了問題。組織會因此陷入低營養、低含氧量，體內毒素逐漸堆積，難以排出體外。因為這種新陳代謝的障礙，身體組織失去生命力、抵抗力、免疫力，進而受到傳染病和癌症等各種疾病的侵襲。透過以下三個步驟：利用深呼吸法，改善血液循環改善，進而療癒疾病。病情就會逐漸好轉。具體來說，深呼吸對下列疾病皆有效果。1）癌症／易發生於高血糖、低含氧量、低體溫的部位。深呼吸法可以避免這三項原因，癌症的症狀也會因此好轉。2）糖尿病／過量飲食是最大的問題。此外，壓力也是原因之一，而深呼吸有緩和壓力和抑制血糖值的效果。3）心臟病／壓力及精神緊張會使血管收縮，引起心肌梗塞、狹心症等疾病。而深呼吸會擴張血管、讓血液循環得到改善，因此心臟病也能夠逐漸好轉。4）腦中風／腦出血、腦梗塞等疾病，同樣也是由血管異常所引起。因此，呼吸法對於這類疾病也有一定的效果。5）高血壓／深呼吸能使血管擴張、脈搏穩定，因此能夠改善高血壓的症狀。6）肝臟疾病／由於能夠恢復全身代謝機能，進而緩和肝臟的負擔。因此，肝臟異常也能漸趨復原。7）腸胃疾病／交感神經一緊張，會帶給腸胃強大的壓力。像是胃痛和腸道痙攣等就是最典型的症狀，其他還有胃酸過多、胃潰瘍、腹瀉、便祕等。而深呼吸，可以刺激副交感神經運作，腸胃也能較為放鬆，進而促進各種疾病的自然治癒力。8）皮膚病／異位性皮膚炎，也是壓力產生的典型症狀。因此，以深呼吸來刺激副交感神經的運作，就能抑制壓力反應，進一步促進新陳代謝，排出沉積在皮膚細胞等地方的毒素，恢復健康的肌膚。9）身心症／身心症是由於自律神經的平衡遭到破壞而引發，藉由深呼吸可以使其逐漸恢復。10）憂鬱症／常常吸氣、吐氣，就能活化腦內血清素的分泌。腦內血清素被稱為理性荷爾蒙，能夠改善憂鬱症和神經官能症（Neurosis）的症狀。11）手腳冰冷、虛寒／深呼吸可改善全身的血液循環，進而讓身體恢復暖和也是理所當然的。12）白髮／造成白髮的其中一個原因，是毛根處的血液循環不順暢。由於缺乏營養和氧氣不足，會造成黑色素沉澱的作用受到阻礙。可以藉由深呼吸打開微血管，改善血液循環，因此白髮也有恢復黑髮的可能。只是，同時必須戒除肉類和動物性脂肪等酸性食品，以及相當於皮膚毒藥的合成洗髮精、造型品。13）禿頭／掉髮跟白髮的形成原因相同，只要改善微血管的血液循環不良，或許會有復原的可能。在那之前，請務必捨棄對皮膚有害的化學物質、合成洗髮精等「掉髮凶手」。在洗頭髮之前，先拒絕廣告的洗腦吧！（本文摘自／空腹奇蹟／商周出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。以下是過勞死前身體發出的警訊1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。2）記憶力減退、注意力難集中。3）肩部與頸部強直性發麻。4）肝功能異常。5）早發性禿頭或不斷掉髮。6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。8）體重突然變化大。9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。（本文摘自／心靜的力量／好的文化出版）

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）張小姐是一名業務，平時工作忙碌，業績壓的她經常喘不過氣，某天，她洗頭時發現掉在排水孔的頭髮好像變多了，但她並不以為然，約過了１個月後，友人告訴她頂部區的頭髮好像比較稀疏，她照鏡子一看，才猛然發現自己頂部頭髮怎麼變少這麼多，頭皮變得很明顯，趕緊就醫治療。女性掉髮問題嚴重　染燙動作傷害頭髮及頭皮皮膚科徐常捷醫師表示，女性不要以為自己不會掉髮，臨床上因為掉髮問題就醫的男女比例是1：1，也就是說，現今女性掉髮問題已經不亞於男性了。根據FG美型誌針對亞洲區女性網友一個月的線上調查，有52%的亞洲女性認為擁有一頭豐厚烏黑的秀髮是亞洲女性的優勢。現代女性不只注重面子問題，就連頭髮／頭皮問題也越來越重視了。「什麼原因造成女性掉髮問題如此嚴重？」徐醫師說，女性通常比較喜歡在頭髮上做造型，諸如燙髮、染髮、噴上造型液等等，這些動作都會間接傷害頭髮及頭皮的毛囊；再加上現代人的壓力過大，生活作息不正常、睡眠不足、飲食喜好油炸物，以及不當的減重；亦或者是年齡增長，都是造成女性掉髮的原因。４要點檢視是否有過度掉髮以醫學診斷的角度來看，每天的正常的掉髮量為50到100根，但還是有幾項簡單的方式，可以供民眾來分辨。1） 女性朋友可以檢視自己洗頭時，落在排水孔頭髮的量2） 睡覺醒來，落在枕頭頭髮的量來判斷，突然落髮量增多持續１個星期3） 發現自己髮際線好像越來越高、頭髮分際線越來越明顯4） 頭皮變得越來越明顯洗護髮產品要慎選　異常掉髮１星期以上應就醫如果要避免掉髮問題，徐醫師說，除了洗護髮產品要用的正確，避免使用含有刺激性成分的產品，造成使用後頭皮敏感紅腫之外，最重要的應是調整正常的生活作息，同時要學著紓解壓力，洗頭髮時不要用力摳抓，應該是用指腹輕輕按揉才對，若發生連續異常掉髮1星期以上，建議儘早就醫，因為早期診斷、早期治療，通常治療效果會更好。

（撰文／Megan Chen） （諮詢／皮膚科徐常捷醫師） （圖片來源／優活健康網） 張小姐是一名業務，平時工作忙碌，業績壓的她經常喘不過氣，某天，她洗頭時發現掉在排水孔的頭髮好像變多了，但她並不以為然，約過了１個月後，友人告訴她頂部區的頭髮好像比較稀疏，她照鏡子一看，才猛然發現自己頂部頭髮怎麼變少這麼多，頭皮變得很明顯，趕緊就醫治療。 女性掉髮問題嚴重　男女治療比１：１   （因掉髮就醫的男女比例是1：1！／優活健康網） 皮膚科徐常捷醫師表示，女性不要以為自己不會掉髮，臨床上因為掉髮問題就醫的男女比例是1：1，也就是說，現今女性掉髮問題已經不亞於男性了，許多就診女性因為頭髮量少，頭髮難以造型，還因此沒有自信心，不敢出門。根據FG美型誌針對亞洲區女性網友一個月的線上調查，有52%的亞洲女性認為擁有一頭豐厚烏黑的秀髮是亞洲女性的優勢。現代女性不只注重面子問題，就連頭髮／頭皮問題也越來越重視了。 「什麼原因造成女性掉髮問題如此嚴重？」徐醫師說，因為比起男性，女性通常比較喜歡在頭髮上做造型，諸如燙髮、染髮、噴上造型液等等，這些動作都會間接傷害頭髮及頭皮的毛囊；再加上現代人的壓力過大，生活作息不正常、睡眠不足、飲食喜好油炸物，以及不當的減重；亦或者是年齡增長，都是造成女性掉髮的原因。 怎麼判斷自己有掉髮問題？ 以醫學診斷的角度來看，每天的正常的掉髮量為50到100根，不過徐醫師說，因為我們的頭髮是隨時隨地都在掉，要計算每天掉髮的數目實在有些困難，不過還是有幾項簡單的方式，可以供民眾來分辨。   1） 女性朋友可以檢視自己洗頭時，落在排水孔頭髮的量 2） 睡覺醒來，落在枕頭頭髮的量來判斷，突然落髮量增多持續１個星期 3） 發現自己髮際線好像越來越高、頭髮分際線越來越明顯 4） 頭皮變得越來越明顯 以上這些指標，都暗示妳可能有異常落髮的問題，建議儘早就醫。 醫師解惑洗髮2迷思   （常洗頭易掉髮？錯！只要正確洗頭就不會掉髮！／優活健康網） Ｑ：洗髮容易掉髮，所以不要常洗頭？ 不對喔！正確的洗頭髮不會造成掉髮，正確的洗髮時間，應是感覺頭油油的時候才洗頭，比如A女3天頭才出油，就3天洗一次頭；B女洗完隔天就出油，就應該每天洗頭。 Ｑ：頭皮好癢，所以要用力洗才洗得乾淨？ 錯！頭皮癢代表頭皮可能孳生細菌喔，如果用力摳洗，不但容易造成掉髮，還可能使頭皮感染情況更嚴重。 用什麼樣的成分來保養頭皮才有效呢？   （草本洗潤髮產品，有抗菌、保濕、調理等程度不等的作用，特殊香氣也能讓使用者心情愉快！／優活健康網） 市面上許多漢方植物成分如：人參、冬蟲夏草、靈芝、茯苓或地榆等成分的洗護髮乳或頭皮精華，對頭皮的保養有幫助嗎？徐醫師指出，許多草本洗護髮產品，可能有程度不等的抗菌、保濕、調理的作用，搭配按摩確實可幫助頭皮循環，再加上草本的特殊香氣，也會讓使用的消費者感到心情愉快。 如果要避免掉髮問題，徐醫師說，除了洗護髮產品要用的正確，避免使用含有刺激性成分的產品，造成使用後頭皮敏感紅腫之外，最重要的應是調整正常的生活作息，同時要學著紓解壓力，洗頭髮時不要用力摳抓，應該是用指腹輕輕按揉才對，若發生連續異常掉髮1星期以上，建議儘早就醫，因為早期診斷、早期治療，通常治療效果會更好。 改善髮量危機 從頭皮養護開始：http://goo.gl/axUwqu

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）被譽為台灣最美麗主持人方芳芳，早期就以清純玉女形象，在演藝圈颳起旋風，雖多年前為了婚姻，漸漸淡出演藝圈，不過，最近因籌備舞台劇演出及品牌代言，再度現身鏡頭前，還是立即成為鎂光燈的焦點。尤以凍齡般的美麗外表，更讓人不禁要直呼「奇怪耶！怎麼還是一樣年輕。」排水孔都是頭髮　才驚覺頭皮也要保養她回憶，剛出道時，仗著自己有年輕本錢，談到保養之道，就像個新手一般，處在懵懂的階段；隨著年紀增加，我發現，頭皮保養和肌膚一樣重要。「以前我都不知道養護頭皮的重要性」，方芳芳猶記，過去有一段時間，頭髮莫名狂掉，只要洗完頭髮後，排水孔幾乎都會被堵住，吹頭髮時，滿地的掉髮更是怵目驚心，她一臉驚嚇地說：「一開始不以為意，後來發現髮量越來越少，頭髮也變塌，很難做造型，這才驚覺，原來頭皮也要跟上皮膚的保養。」方芳芳說：「肌膚的保養我最重視清潔，並且定期會用面膜加強護理。頭皮和肌膚一樣也有年齡，若沒照顧好，長出來的頭髮會脆弱易斷，甚至造成髮量稀疏的現象，所以才開始上髮廊保養。」保養頭皮步驟　化繁為簡最重要有過這一段的慘痛經驗，也讓她開始鑽研，到底用哪種方法保養頭皮，才能停止掉髮的狀況，她分享，保養頭皮最重要的關鍵，就是手續不能太過繁雜，步驟多就會開始怠惰，所以「化繁為簡」最重要。方芳芳說：「最明顯的改變就是排水孔不會再堵住！」連合作多年的髮型師，都發現我的頭髮變得蓬鬆豐盈，髮線變得不明顯，也更容易梳理造型，看起來更年輕有朝氣！」保養不只有肌膚　連頭皮也保養才能面面俱到年齡，一直是女人最為忌諱的話題，但年過50的方芳芳，仍因臉上毫無瑕疵，總透露亮白光彩，使得年齡是可以拿來「自豪」的話題！不過，除了臉上肌膚的保養功夫、也要注重體內環保的重要性，頭皮的養護也要留意，才能青春滴水不漏，舉手投足宛若天仙。

（撰文：Frank  Chen） （諮詢：藝人方芳芳）   （藝人方芳芳淡出演藝圈十多年，仍有凍齡般的美麗外表／圖片取自網路） 「奇怪耶！」這是近來台北市長柯文哲，在電視螢光幕前常說的一句話，不過，這爆紅的三個字，似乎也很適合來形容眾多女星。舉例來說，被譽為台灣最美麗主持人方芳芳，早期就以清純玉女形象，在演藝圈颳起旋風，雖多年前為了婚姻，漸漸淡出演藝圈，不過，最近因籌備舞台劇演出及品牌代言，再度現身鏡頭前，還是立即成為鎂光燈的焦點。尤以凍齡般的美麗外表，更讓人不禁要直呼「奇怪耶！怎麼還是一樣年輕。」 方芳芳凍齡有術　竟也曾有落髮問題！   （頭皮跟肌膚一樣都要保養，避免髮量變少、頭髮變塌而難做造型／優活健康網） 其實，凍齡有術的她，也不是沒有歷經歲月的嚴刑伺候。她回憶，剛出道時，因仗著自己有年輕本錢，所以談到保養之道，就像是個新手一般，處在懵懂的階段；但隨著年紀增加，我發現，頭皮的保養和肌膚一樣重要。「以前我都不知道養護頭皮的重要性」，方芳芳猶記，過去有一段時間，頭髮莫名狂掉，只要洗完頭髮後，排水孔幾乎都會被堵住，吹頭髮時，滿地的掉髮更是怵目驚心，她一臉驚嚇地說：「一開始不以為意，後來發現髮量越來越少，頭髮也變塌，很難做造型，這才驚覺，原來頭皮也要跟上皮膚的保養。」 方芳芳說：「肌膚的保養我最重視清潔，並且定期會用面膜加強護理。頭皮和肌膚一樣也有年齡，若沒照顧好，長出來的頭髮會脆弱易斷，甚至造成髮量稀疏的現象，所以才開始上髮廊保養。但後來發現，自己在家做頭皮SPA更方便簡單！」   （洗完頭時，排水孔幾乎都被頭髮堵住，這是大量掉髮的現象／優活健康網） 保養頭皮有妙方！化繁為簡最重要 就是因為有過這一段的慘痛經驗，也逐漸讓她開始鑽研，到底用哪種方法才能保養頭皮，就此打住不停掉頭髮的狀況，她分享，保養頭皮最重要的關鍵，就是手續不能太過繁雜，如果步驟多了，久了就會開始怠惰，所以「化繁為簡」最是重要，只要每天早晚花上一分鐘，就能夠完成養護，而其中的改善效果更是讓她驚艷！　   方芳芳說：「最明顯的就是排水孔不會再堵住了！」除了這一點之外，連合作多年的髮型師，都發現我的頭髮變得更蓬鬆豐盈，髮線變得不明顯，也更容易梳理造型。而且髮量變豐盈後，其實看起來會更年輕，更有朝氣！」 年齡，一直是女人最為忌諱的話題，但年過50的方芳芳，仍因臉上毫無瑕疵，總透露亮白光彩，使得年齡反而是可以拿來「自豪」的話題！不過，若你也想有著羨煞旁人的美貌，除了臉上肌膚的保養功夫、注重體內環保的重要性，切記，頭皮的養護也要留意，才能青春滴水不漏，舉手投足宛若天仙。   方芳芳豐盈感秀髮的秘密：http://goo.gl/5AF2BF

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）睪固酮，是引發男性掉髮的主要原因，但身為女性的你，可別以為能夠做壁上觀，看兩馬相踢，自認這把火不會燒到自己身上！事實上，女性進入四十歲，隨著體內的雌性荷爾蒙逐漸減少，會讓原本就存在的微量雄性荷爾蒙影響力跟著趁勢崛起，倘親戚朋友又有雄性禿基因，一直被視為青春之源的頭髮，恐會日漸乾涸，頭頂十年大旱，將席捲而來。七成五十歲熟齡女　都有掉髮危機根據台灣一項最新的調查發現，高達七成超過五十五歲的婦女，全都淪陷於掉髮危機之中，其實這樣的調查結果，在醫學上早有跡可循。芬蘭荷爾蒙研究專家Dr. Brusila指出，女性從青春期開始，體內所分泌的雌性荷爾蒙會隨著年齡增加往上攀升，不過，這條趨勢線，在三十五歲過後，會呈現死亡交叉，急遽下滑。她說明，無論男女，體內同樣都會有雄性荷爾蒙的分泌，只是其中的多寡，會影響性徵的不同，而女性進入更年期後，雌性激素大幅減少，在雄性激素掌握更多體內發言權的情況下，掉髮問題就會產生。脂肪也會生產雄性激素　肥胖女更易禿值得女性關注的是，雌雄性兩種激素的生產工廠，大致上都由性器官所擔綱重責大任，然而，就如同工業園區一樣，供應鏈分為上下游，供應廠分為大小咖，而身體的脂肪、肌肉、腎上腺等，正是這些較為小型的雄性激素生產工廠，都同時會釋放微量的雄性荷爾蒙進入體內。隨著這些不斷分泌的雄性激素，又如常常聽見的禿頭名詞睪固酮，在血液中的濃度增高，再透過某種還原酶的轉換，這些經過轉換的物質，就會攻擊毛囊，使得毛囊日漸萎縮，所以，Dr. Brusila強調，那些中年過後，較為肥胖的婦女，因為脂肪會分泌大量雄性激素，落髮的風險相對來得較其他女性高上許多。不過就沒有任何方法，能夠預防女性落髮危機嗎？除了老生常談，邁入熟女年紀的女性，應要減少燙染次數，以免化學藥劑的侵害， Dr. Brusila也指出，根據歐洲的研究機構發現，咖啡因能減輕雄性激素產物對於毛囊的攻擊，並加快毛髮的生長，可望能成為預防掉髮的後起之秀，台灣皮膚科醫師趙昭明也提醒，女性治療落髮務必與醫師討論最適的治療方法，以免落入禿頭窘境。