（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10月全台新增13起本土登革熱病例，都發生在屏東，而且有1名患者不幸往生，是今年首起登革熱死亡病例。衛生褔利部疾病管制署表示，今年屏東的登革熱疫情嚴重，目前還有擴散的趨勢，呼籲民眾徹底清除孳生源，並做好防蚊措施。基隆市暖暖區衛生所表示，登革熱病媒蚊主要在白天活動及吸血，而高峰期常因調查季節及地區而有所不同，例如埃及斑蚊喜在室內棲息，而白線斑蚊喜在室外棲息，一天內可見晨昏二個高峰，日出前後1-2小時和日落前2-3小時。基隆市暖暖區衛生所曾主任說明登革熱防治方法有：1）清除居家環境中各種積水容器，不使病媒蚊孳生。2）白天外出活動時避免被登革熱病媒蚊叮咬，可穿著長袖長褲，裸露處噴防蚊液。3）家中裝設紗門紗窗。呼籲民眾自我維護家戶環境及清掃積水容器的觀念，若只靠政府部門噴藥，無法根除孳生源，唯有減少病媒蚊、病例個案發生，才能降低交叉感染危險性。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，許多人恐怕都要害怕，這個季節過後，體重又要直線飆升！為什麼冬天民眾特別容易發胖？中山醫學大學附設醫院針灸科指出，因為冬天大家都怕冷不愛動，飲食習慣也接著改變，像是冬天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等，都是冬天民眾常會做的事情，因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。按摩耳珠可控制食慾 蹲馬步可簡單甩肉冬天好冷，讓許多有運動習慣的人，都變得好懶得動，中山附醫針灸科就提供兩個小撇步，教大家在家裡，就可以避免吃下過多的食物，以及如何動的有效果。一、 許多民眾在冬天的時候，嘴巴就會開始不聽話起來，建議可以按摩耳珠，達到控制食慾的效果。但是要怎麼按呢？針灸科指出，用雙手手指，輕輕的揉雙耳耳珠，感覺到溫熱感就好，切忌不要按到痛，反而會沒有效果；另外按摩的時間，並沒有特別的限制，只要想到就可以按，可避免吃進過多的食物。二、 相信許多民眾只要一到冬天，就會害怕感冒或是懶惰，變得不想出門運動，建議民眾可以在家蹲馬步，一次蹲個三十分鐘就會有效果，如民眾害怕無聊，當然可以邊蹲邊看電視，針灸科說，別小看蹲馬步，因為它會使上全身的力氣，進而消耗熱量。而值得注意的是，因為肥胖的民眾，正表示體質較虛，且脾胃較不好，針灸科建議，冬天除避免掉過多的含糖飲料之外，也盡量少喝冰飲，以免又讓脾胃更不好，另外，寒性的食物也少吃，才能夠裡外兼具不發胖！
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著氣溫逐漸下降，此時薑母鴨、羊肉爐等店家無不座無虛席，民眾都希望能在寒冷的冬天為自己的身體好好進補一下。根據本草綱目記載，雞湯有驅寒、暖胃等功效，因此廣為民眾接受；中醫師亦表示，雞隻為五德之禽，味甘性溫，入脾胃二經，具溫中、益氣、補精、添髓的功效，且人性是溫體的動物，雞隻最適合為人體長期輕補養氣之用。然而，現代人生活忙碌，在無暇親自準備雞湯進補的情況下，市售的罐裝雞精便成為替代的選擇。但是罐裝雞精因製程因素常帶有一股令人惱人的腥味，因此，循古法以全雞慢火長時間精煉，一滴一滴匯聚的滴雞精，即成為愈來愈多消費者補氣養身的首選。事實上，滴雞精是老祖宗智慧的傳承，根據古法選用質量較佳的老母雞肉，經放血後完全不沾水，直接蒸煮滴出整隻雞的精華，同時也具有雞湯補氣的作用。長期研究低溫健康料理的專家喻碧芳老師（喻姐）表示，一般燉補中不論是公雞或母雞皆可使用，其中，公雞具有補陽及補氣的功效，但因公雞的肉質口感較老而較少於食補中使用；母雞除了豐富的蛋白質及膠質外，在食補中，母雞也因性屬溫和，用以作為燉補食材也較能滋陰補虛。此外，根據古法，飼養期長達18個月以上的老母雞因其產蛋量低，脂肪較少、蛋白質高且營養成分也較高，加上老母雞肉質結實與富含鈣質，因此，常被作為燉補的選擇。然而，精純的滴雞精不僅是老祖先的智慧，同時也是適合現代人長期工作導致身體過勞、抵抗力變差的進補選擇之一。考量到現代人追求方便快速，喻姐也提供民眾可自行在家以電鍋製作滴雞精的方式。首先準備去除內臟後舖平的雞肉，再將雞骨敲裂後放入內鍋的架子上，外鍋加入五杯量米杯的水，待電鍋跳起後，隔１小時在外鍋加3杯水，再２次燉補即可完成簡單的滴雞精。需要注意的是，如果後續雞肉要加以食用，雞隻只適合滴雞精一次，避免肉質會有過老的現象。此外，對於沒時間在家製作滴雞精的民眾，喻姐也建議可以選擇市面上現有的老母雞滴雞精替代，幫助民眾在寒冷的冬天也可以為身體補氣兼養生。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）每到換季就會出現皮膚方面的問題，好困擾！尤其是冬天氣溫降低，人體最直接受氣候影響的便是最體表的皮膚和上呼吸道黏膜，因此除應注意添衣避免感冒外，衛生署台南醫院皮膚科主任康錦華特別呼籲民眾著重皮膚的正確保養，預防皮膚疾病。由於寒冷會使皮膚血管收縮，新陳代謝降低，汗水及皮脂分泌減少，再加上環境中的絕對溼度低於體表絕對溼度，在冷風吹拂下或在夜間的相對濕度下降，會使皮表水分蒸散流失空氣中，致皮膚角質層含水量下降，這些作用會使那些皮膚原本較乾燥的中老年人更加皮膚乾燥，並易有癢感，常因搔抓或不當處理，如用熱水燙癢處或一癢就去洗澡，而造成濕疹樣病變，這便是冬季常見的皮膚病，冬季濕疹。另外，部分乾性皮膚或有特異皮膚體質的年輕人，其魚鱗癬、錢幣狀濕疹及異位性皮膚炎，也會隨氣溫下降而惡化。嬰幼兒皮膚較嫩，皮脂腺尚未發達，尤其具有異位性皮膚炎體質者，常在短暫戶外冷風吹襲後兩頰通紅、皺裂，而有些兒童或青少年，因天冷嘴唇乾燥喜歡用舌舔，雖有短暫濕潤，但很快蒸發使嘴唇更加乾裂、紅腫，有些幼兒甚至併發細菌感染，至於常見於女性的富貴手、顏面皮膚炎也會在此時發作或惡化。其實此類問題均可因保養有道而避免或改善，主要原則便是維持皮膚角質層的水分及脂肪含量，相對地減少其散失。年紀大，皮膚乾燥，運動量少的人不宜多洗澡，並以淋浴代替泡澡，水溫不宜太高，因過熱的水不但對皮膚是一種刺激且有脫脂性。且洗澡時可添加沐浴油或數滴嬰兒由於水中，洗澡後不宜完全擦乾水份並抹上濕潤劑，可製造出一層人工皮脂膜以防止水分蒸發。富貴手患者應儘量減少水及清潔劑的接觸，做家事時先戴一付棉質手套再戴塑膠手套，出門騎車也要帶保暖手套，手勿受冷風吹襲。皮脂腺較不發達的女士們，顏面應選用適當保養品，以補皮脂膜之不足。嘴唇乾燥可塗護唇膏，減少吹風，如戴口罩，忌用舌舔。如果皮膚已出現濕疹樣病變，如潮紅、落屑或皮膚搔癢無法改善，最好儘早求診皮膚科醫師，以求正確診斷或治療，有關冬季皮膚保健暨美容問題也可諮詢皮膚科以求正確處理。（圖片來源：台南醫院提供）
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）當時節進入「冬至」，國人喜歡進補滋腎，依習俗大家習慣在此時進補。署立台中醫院中醫科醫師邱瓊慧就表示，天氣愈冷愈適合補腎，特別是補腎陽。但不是每個人都用同一種方法進補，千萬不要有「有病治病、沒病強身」的錯誤想法。邱瓊慧指出，補身也要吃對食材，要怎麼補也是有學問的，像是在膳食中多加溫性、熱性的食品，可以提高身體的耐寒能力。在冬季的膳食中可多加溫性、熱性的食材，像是小麥、豌豆、玉米等穀類，韭菜、大蒜、黃花菜等蔬菜，肉類則是羊肉、牛肉、鱔魚、鯉魚、鰱魚及蝦等海產。邱瓊慧更強調，所謂「藥補不如食補」，因此，食補在冬季調養中就顯得特別重要。藥補需依個人體質不同而有所不同，因此建議最好先請教專業人士，如中醫師，再根據個別體質選用相應的滋補食品及調養藥品。（圖片來源：署立台中醫院提供）
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近日，因為溫差過大，讓許多患有心血管疾病的民眾，都倍感威脅！而台南地區竟傳出，在12月1日至10日，才短短十天之內，就有15人猝死，且死因都是心肌梗塞。對此，台中光田綜合醫院心臟內科醫師黃秉賢指出，最近日夜溫差大，門、急診心肌梗塞病人都有增加趨勢。分析原因和氣溫驟降有關，也有不少病患因冬令進補高油脂、高膽固醇，造成突發心肌病變。而高雄義大醫院也表示，近十天內就有五位病患因心肌梗塞送來急診，年紀在五十歲到八十歲之間，幸好及時搶救，病情均已獲得控制。高雄長庚醫院也說，近來早晚氣溫偏低，心肌梗塞的病人增加一成左右，目前急診室內還有六、七名病患，在等待送進心臟內科加護病房。然而對於心血管疾病之患者。萬芳醫院心臟科醫師陳威達則嚴正呼籲，病患應改良生活習慣。天冷會造成血管收縮，引發心肌梗塞與心血管疾病，而這些病好發於中老年人，醫師提醒，中老年人需注意保暖，如果碰上濕冷天氣，則最好別出門，以免滑倒。
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）「冬天來了！好冷好冷，趕快找朋友、同事吃個火鍋、薑母鴨補補身體保保暖，才不會著涼！」，這應該是許多民眾在冬天裏頭最常見的寫照，但是，小心因為吃太補太暖，而導致體重在冬天時分突然暴增；根據波仕特線上市調針對25歲~50歲女性調查結果發現，近半數女性於冬季平均狂增3公斤，令人驚訝！為什麼冬天會那麼容易發胖？調查內容進一步指出，逾7成女性認為發胖的禍因之首為「天氣轉冷食慾旺盛」導致身材發福，其次為「秋冬衣物較遮身材，容易鬆懈（45.3%）」及「冬令進補吃太好（43.4%）」，顯示女性在冬天因飲食熱量攝取高、自制力鬆懈而體重直線飆升，幸福肥才會報到。然而，這些脂肪時常會固定堆積在幾處令人厭煩的地方，高達6成女性在秋冬深怕緊身牛仔褲擠出腰腹肉與大腿贅肉，更公認腰腹五花、肉感大腿、下垂肥臀等「頑固三肉」最難瘦。對此，女性朋友為了減肥瘦身，開始找上醫學美容以為動刀抽脂就能快速瘦身，但是，美容醫學專科醫師焦國麗醫師表示，許多女性認為越激烈的方式越能瘦下來，其實這是錯誤的觀念，而從求診女性就觀察到普遍存有「甩肉酷刑」迷思，包括，「醫美溶脂療程越『痛』越有效?!」、「看見『抽』出的脂肪越多越有效?!」等減肥誤會。因此，焦國麗提醒想要瘦身的民眾，瘦身可以不用以動刀抽脂，甚至絕食的方式，激烈瘦身；其實可與醫師溝通，改採非侵入式的方式消脂，並且調整生活習慣，多多運動，便可健康且輕鬆恢復苗條身材。（照片／主辦單位提供）
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）天氣又濕又冷，天空落下綿綿細雨，冷風陣陣吹來，讓要早起的學生、上班族，起床之前哀聲連連，也讓怕冷的民眾，直打冷顫縮著身體。中央氣象局發布強風特報，26日入夜後最低溫將下探16度，加上有雨的天氣，民眾須防寒保暖，外出不忘攜帶雨具，未來一周都是又濕又冷的天氣。而受鋒面通過及東北季風增強影響，26日入夜後低溫將下探16度；雨勢方面，臺灣中部以北、東北部地區及馬祖有雨，其他地區及澎湖、金門亦有短暫雨。一周天氣方面，28日起受另一波鋒面影響，北部、中部、東北部及東部地區有短暫雨，其他地區為多雲的天氣。29日、30日東北季風持續影響台灣，中部以北、東半部地區及南部山區有短暫雨，其他地區為多雲。12月1日、2日北部、東北部及東部地區有短暫雨，其他地區為多雲的天氣。因此，氣象局呼籲民眾，出門前多加點保暖衣物，老年人具心血管疾病者，起床時也須注意避免床上床下溫差過大的情況，以防腦中風的情況發生。
