#乾眼症

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）秋冬季節天氣乾燥，除了皮膚乾，眼睛也跟著缺水啦！用眼習慣錯誤、經常使用3C產品、眼型眼鏡戴太久等都會造成乾眼症發生，且隨著智慧型手機的普及，罹患乾眼症的年齡層有逐漸下降的趨勢，以下整理4撇步，乾眼症不上身！維持眼睛正常閉合　保持眼球濕潤醫師表示，眼睛的開闔能夠濕潤眼球，正常來說，眼睛每6～10秒眨動一次，就能讓眼睛得到正常的滋潤。但長期不眨眼，淚水容易蒸發，自然容易罹患疾病。此外，運動時配戴隱形眼鏡，也容易加重乾眼症狀，眼科醫師王甯加表示，由於打球時視線不停晃動，除了會讓雙眼更加乾澀，乾眼提早上身之外，如果鏡片有破損不自知、或是未經過專業配鏡，角膜弧度與鏡片不合，還容易刮傷角膜導致潰瘍。因此，《優活》根據過去報導，整理出4項避免乾眼症上身的撇步。1） 避免用眼過度／不要長時間盯著電腦螢幕或手機，謹記用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，並適時熱敷與按摩眼瞼，讓眼睛得到休息。2） 補充營養素／有眼疾者應該多食用脂溶性維生素Ａ，包括胡蘿蔔、深色蔬菜，以強化黏膜層的健康。3） 正確使用人工淚液／較理想的人工淚液濃稠度要與健康的淚液相當，最好是比淚水的張力略低。另外需含特殊高分子聚合物，來維持淚膜一定厚度，達到潤滑眼球並使水份均勻分佈於眼球表面的功能。使用時應注意保存期限，並避免瓶口污染而滋生細菌。4） 減少戴隱形眼鏡的時間／許多年輕人隱形眼鏡一戴就是超過10小時，然而隱形眼鏡質地本身就具有吸水性，很容易產生眼乾、眼澀等症狀，醫師建議應減少配戴時間。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）眼睛好乾！秋冬是乾眼症好發季節，尤其是有戴隱形眼鏡的民眾，更是罹患乾眼症的高危險群，醫師指出，長時間使用電腦或待在冷氣房的上班族是高危險群，加上智慧型手機的普及，罹患乾眼症年齡層有下滑趨勢。乾澀、紅癢為主要症狀乾眼症常見的症狀為眼睛感到乾澀、紅癢、灼熱及刺痛感，且對外界刺激的敏感度增加。南投醫院眼科何建賢醫師發現，近來因乾眼症就醫的病患明顯增加，這些就診的民眾大部分都是長時間在冷氣房使用電腦的上班族，而隨著智慧型手機的普遍，民眾使用率提高，乾眼症患者也有年齡層下滑的趨勢。特別是長時間配戴隱形眼鏡的民眾，更是罹患乾眼症的高危險群，也因此不少民眾會使用人工淚液來舒緩配戴隱形眼鏡的乾澀不適，但何建賢醫師表示，人工淚液可提供眼睛潤濕功能、稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓等效用；雖然常用於乾眼症患者的治療，但仍要視各個情形依專業醫囑來使用。使用人工淚液　切記避免汙染他進一步指出，較理想的人工淚液濃稠度要與健康的淚液相當，最好是比淚水的張力略低。另外需含特殊高分子聚合物，來維持淚膜一定厚度，達到潤滑眼球並使水份均勻分佈於眼球表面的功能。值得注意的是，有的人工淚液為避免造成眼球刺激，採用不添加防腐劑，民眾使用時應注意保存期限，並避免瓶口污染而滋生細菌。南投醫院院長洪弘昌表示，乾眼症是可以預防的，平時就要做好眼睛保健，避免長時間用眼及過度疲勞，讓眼睛充分休息。若有不舒服建議至眼科門診諮詢，依醫囑使用適合自己較之眼藥水及人工淚液，才能對症下藥。

（優活健康網實習記者張致筠／採訪報導）不少女性為求美，不惜在眼上大動干戈，長尾眼線、濃厚睫毛膏再配上瞳孔放大片，搖身一變就成為漂亮寶貝，但你可知道，這美麗的背後卻隱藏危機。台北慈濟醫院眼科醫師蔡明霖指出，常遇病人上眼妝後沒做好清潔，導致瞼板腺受損、針眼等情況。眼線筆藏細菌　當心線粒腫上門一隻眼線筆就能勾勒出迷人電眼，但你可知道，其實眼線筆藏有許多細菌和病毒，容易引起眼部感染及過敏，若上眼妝時不小心將眼線筆含有的色素物質感染眼部，會造成眼瞼炎，就是俗稱的針眼，蔡明霖醫師說，最常見的狀況是感到紅腫、熱痛，眼瞼的地方看起來像是長了顆青春痘，這稱為「線粒腫」，可用熱敷的方式將小痘由固態變成液態流出；而另一種較為嚴重的狀況稱作「麥粒腫」，不可熱敷，需要塗抗生素及服藥才能恢復。不想讓明亮雙眼變成泡泡眼，平時就該注意眼線筆的清潔，上妝時盡量遠離眼瞼邊緣，勿與他人共用化妝品，當瞼板腺開口出現小痘，切忌用手搓揉，應儘速就診，若沒有好好治療，會導致瞼板腺阻塞，讓眼角膜失去保護層，演變成乾眼症。接燙睫毛意外多　恐燒傷眼皮組織近來不少女性為讓眼睫毛更濃密、想省去上眼妝時間，紛紛投向接睫毛的懷抱，不過醫師提醒，愛美沒有錯，但要小心過程中可能發生的意外。蔡明霖醫師說，最常遇到病人因為接睫毛時插歪而刺到角膜，造成眼角膜破皮。而除了接睫毛外，也有女性想讓睫毛更捲翹，而選擇燙睫毛，但其實這些都可能導致過敏性結膜炎，如果過程中接著劑不小心流入眼睛，很可能傷燒眼皮組織、造成角膜灼傷。因此，若不想傷害靈魂之窗，還是別常在眼睫毛上作文章，以免為了一時美貌，壞了陪伴一生的雙眼；若發現眼睛受傷，趁早治療，才不會使細菌擴散引發其他病症。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）小朋友最愛的暑假到了，許多忙碌的家長無暇帶孩子出遊，只好讓3C產品和他們作伴，然而長時間看電視、使用手機、平板電腦等，容易導致孩童近視度數暴增情形，更有乾眼症、視覺疲勞等疑慮，國健署呼籲，每日2小時以上戶外活動，有效減少近視發生。黃斑部病變、白內障找上門 嚴重恐失明根據102年國民健康訪問調查發現，我國僅有1/4孩童每天都有戶外活動，且隨著年齡增長，戶外活動頻率反而下降，另發現，近視的兒童平均假日每天使用3C產品的時間有4.4小時之多，然而藍光刺激容易對視網膜產生傷害，嬰幼兒容易導致黃斑部病變，年紀越大，則產生白內障的速度越快，其他還包括乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變，嚴重甚至會導致失明。然而民眾仍深陷3C深淵無法自拔，為使民眾意識並警覺其為身體帶來的傷害，國健署已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並輔導業者於3C產品本體、說明書及外包裝明確標示，包括「警語內容：使用過度恐傷害視力。」以及「注意事項內容：（1）使用30分鐘請休息10分鐘。（2）未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時。」之警語標示，提醒家長注意下一代使用3C產品時之視力保健注意事項。戶外活動2小時 遠離近視、提升學習力戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深，戶外遠距離視野可減少眼睛肌肉緊張，國健署呼籲，暑假期間盡量安排小朋友每天2～3小時以上的戶外活動，並謹記用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，可減少近視發生，並可提升體能、學習力以及減少肥胖。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）使用3C而使眨眼頻率過少的人，當心「目睭乾扣扣」。因為眼睛的開闔除了重新濕潤眼球外，還會產生像幫浦一樣的壓力，將鼻淚管中淚液抽走，以達到舊換新。正常來說，眼睛每6至10秒眨動一次，會讓眼睛得到正常的滋潤。但長期不眨眼，淚水容易蒸發，自然容易罹患疾病。醫師也說，從3C產品盛行以來，像手機、平板、電腦的使用，使得這類患者的人數不斷上升。臺北市立聯合醫院陽明院區眼科林育葳醫師表示，淚腺是眼睛的活水組織，它分泌的淚水會流過眼睛流到眼睛靠鼻側下方的鼻淚管，透過這樣的循環保持眼睛的濕潤。當這層淚水組織不足以滋潤眼睛時，併發的症狀就是乾眼症。刺痛灼熱又流淚   老人、女性乾眼比例高而當眼睛缺少淚液的滋潤時，原本的角膜容易破皮受損，就會產生刺痛感、灼熱感、異物感等複雜綜合的感受，有時候還會伴隨反射性的流淚現象，所以，乾眼症的患者拼命流眼淚，並不是矛盾的現象。林育葳醫師也表示，不同的因素會造成淚膜不同層的缺乏；正常來說，老年人因為淚腺退化，得乾眼症的比例很高；另外還有荷爾蒙的因素，女性的得病率較高。而依照成因不同，醫師會提供不同的治療方法。不過醫師也強調，一旦罹患乾眼症，很難治本，一般多以治標，因此患者除了遵從醫囑外，更要懂得自我保護，才能減緩眼睛的不適。熱敷、按摩眼瞼   助緩解！例如，洗臉後要輕輕刷洗睫毛，以避免油脂腺堵塞，造成油脂凝結後變質。改善用眼習慣，不要長時間盯著電腦螢幕或手機，同時適時熱敷與按摩眼瞼，讓眼睛得到休息。有眼疾者應該多食用脂溶性維生素Ａ，包括胡蘿蔔、深色蔬菜，以強化黏膜層的健康。近日臺灣上空霾害嚴重，林醫師也提醒民眾，空氣污染會造成過敏性結膜炎，而導致乾眼症狀惡化。因此空污嚴重時，應配戴較大的眼鏡來防風防塵，保護眼睛減少淚水蒸發的速度。

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人常有眼睛疲勞的困擾。電腦、電玩、手機、電視、閱讀……，大概是因為不管公事還是私人娛樂，眼睛都無暇休息不停工作的關係。感覺眼睛疲勞的時候，要記得看看遠處，並且休息一下。要是持續勉強自己，可能使頭痛或肩膀痠痛成為慢性化，在症狀惡化之前，用芳香療法予以護理吧。熱濕敷薰衣草2滴／閉起眼睛，把熱毛巾蓋在眼皮上，光是這樣就足以令人感到放鬆。坐在舒適的椅子上聽聽詳和的音樂，讓自己可以轉換一下心情，之後喝一杯洋甘菊茶也很好。夜晚要好好睡一覺。眼睛疲勞時可喝小米草以2：1 的比例搭配玫瑰果的花草茶。風味像是日本焙茶……按摩（推薦的精油／迷迭香、安息香）奧圖玫瑰1滴、杏桃核仁油10ml／不只是眼睛周邊，按摩也可以促進血液循環。奧圖玫瑰優雅的香味能調節賀爾蒙平衡，另外也推薦具有鎮痛作用及深層安神功能的乳香。（本文摘自／給全家人的芳香療法入門／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著3C產品氾濫，尤其是智慧型手機的過度使用，過去僅發生在老年人身上的視功能退化，已經大幅提早在年輕人身上發生了。因此，為響應10月護眼月，亞東醫院將門診中常見的乾眼症作為議題，特地邀請眼科何威廷醫師主講「現代人的文明病，缺水型或缺油型乾眼症」，希望能藉此幫助不知道自己已經罹患乾眼症的民眾，提高警覺早日就醫，避免珍貴的視力進一步惡化，除此之外，在現場更推出乾眼脂液檢查儀的免費篩檢，歡迎大家踴躍參加。名稱：乾眼症新知－缺水還是缺油？時間：10月31日（五）09：30～10：10地點：亞東醫院新院區一樓大廳(板橋區南雅南路二段21號) 洽詢：（02）7728－2316　林小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著3C產品氾濫，尤其是智慧型手機的過度使用，過去僅發生在老年人身上的視功能退化，已經大幅提早在年輕人身上發生了。因此，為響應10月護眼月，亞東醫院將門診中常見的乾眼症作為議題，特地邀請眼科 蔡紫筠醫師主講「乾眼症新知－缺水還是缺油？」，希望能藉此幫助不知道自己已經罹患乾眼症的民眾，提高警覺早日就醫，避免珍貴的視力進一步惡化，除此之外，在現場更推出乾眼脂液檢查儀的免費篩檢，歡迎大家踴躍參加。名稱：乾眼症新知－缺水還是缺油？時間：10月29日（三）09：30～10：10地點：亞東醫院新院區一樓大廳(板橋區南雅南路二段21號) 洽詢：（02）7728－2316　林小姐