（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，《優活》曾報導過健走對於身體的好處，長期累積下來將媲美慢跑的效果，甚至勝過慢跑，其中，對於具有慢性疾病患者與心血管疾病患者，健走反而比跑步來得適合，而根據英國近日所發表的一項最新研究報告指出，健走將能大幅降低多種癌症的死亡率，再度確定健走的優勝。健走效果好 民眾請身體力行此研究來自英國癌症慈善團體，近日所發表的一份研究，研究指出，健走可以大幅減少治療癌症時的各種副作用，包括，焦慮、疲倦、憂鬱等等，其中，乳癌與攝護腺癌，若每日都能有二十分鐘的路，死亡率能降低百分之四十。大腸直腸癌，每日走四十分鐘，死亡率更能降低百分之五十以上，成果十足驚人。我國國民健康署，也提出每日健走十五分鐘的觀念，即能達到有效的運動效果。根據國健署的統計資料顯示，運動可能會增加約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病風險，顯示民眾養成天天運動的習慣，才能真正避免疾病上身。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）人的臉上有數不清的毛囊，但你知道，臉上毛囊，其實是許多看不見的蟲蟲，最「宜居」的所在地嗎？根據美國的最新研究發現，人的臉上至少住了兩種蟎蟲，會在白天吸取人類油脂維生，晚上則會悄悄的爬出毛囊，在人臉上「散步」。 此蟲未來可研究人類遷移歷史此研究來自北卡羅萊納州立大學，研究指出，在成人的臉上，普遍測得毛囊蠕形蟎和皮脂蠕形蟎，根據推估，這兩種蟲，早在嬰兒時期，就會寄生在人類的皮膚上。其中，不同地方居住的人，臉上蟎蟲的類型，也會跟著不同，其生活型態為日間躲在毛囊裡吸油脂，夜間出來臉部爬行，而人類學家，未來可望透過此蟲，來判斷人類遷移歷史。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性若有節食減重的壞習慣，看到此篇研究可要多加當心！國外有一份最新的研究報告指出，女性若愈早有節食行為，三十歲過後有酗酒、肥胖、飲食失調的風險，將會大增。正常減重管道 才能避免飲食失調女性為了愛美時常會靠激烈的節食手段，好讓體重減下來，但這份報告，花費近三十年的時間，訪談了兩千餘位的女性，並記錄她們的節食行為，每相隔十年，就追蹤一次，研究發現，女性在年輕時，若時常透過節食手段減重，飲食將容易失調。值得注意的是，這些因節食所帶來的副作用，並非當下將食苦果，而是在三十歲後，酗酒與體重超標的風險將大幅提高。邁阿密醫院醫師也提醒，青少年應透過正常的減重管道，並且不過度苛責自身的體重，以免染上惡習，反而在日後對健康造成傷害。
（優活健康網記陳承璋／綜合報導）對於世上任何事物，若都無法激起你臉上，能夠出現一絲微笑，或任何表情，恐怕會有罹患心血管疾病的風險。根據美國的最新研究指出，臉部表情較為平淡的人，正代表著可能罹患心臟病或肺病。研究將作為醫師判別診斷新依據此研究來自美國印地安那大學醫學院，目前已刊登在《急診醫學期刊》。研究針對五十名有胸痛且呼吸困難的成人進行調查，測試中讓他們觀看三種不同調性的畫面，包括搞笑漫畫或較為悲傷的影像，進一步觀察他們的臉部表情。研究經過十四天的觀察發現，患有嚴重心臟病或肺病的患者，其臉部表情較為不明顯與平淡，其中以驚訝的表情最不明顯，研究人員指出，這項研究，將能提供醫師另一種物理性的判別，進而減少病人做檢查掃描的麻煩。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）人說夫妻床頭吵床尾和，探究其主要原因，是因為夫妻之間，能夠透過床上雲雨，來遺忘方才憤怒的情緒，而根據美國最新的研究顯示，性愛，的確能幫助人們產生所謂的催產素，進而減少體內的壓力荷爾蒙，促使情侶之間能夠輕鬆的敞開心胸，好好的傾吐秘密，發展正向良好的溝通！情侶之間有秘密 性愛有助解套此研究來自美國康乃狄克大學，研究找來兩百對的成年情侶，讓他們在性愛之後的兩小時內，把其相處的影片傳回網路，供研究人員觀察。研究指出，情侶在性愛之後，會產生所謂的催產素，並減少體內的壓力荷爾蒙，進而讓情侶之間身心顯得較為放鬆，且能夠促進情之間的相互內心溝通，此時更會彼此卸下心防，好好談論雙方放不下的心事與秘密。研究人員解釋，催產素就像連結荷爾蒙般，可以讓人們增加信任感，並且創造舒適的氛圍，傳達正面的想法。但研究也特別指出，雖然喝酒能夠人們說出平常時不敢說的話，但傳達的大多都是負面的想法，對於人與人之間的溝通，並沒有太大的意義。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）帥哥美女人人愛看，也讓這些人得了不少好處，過去就有研究指出，無論男性或女性，只要長得好看，在薪資上往往會較一般人來得高，但根據美國的最新研究，又對這些帥哥美女再度燙金保證，其內容顯示，天生長的帥或美的人，身體會較健康，罹患慢性疾病與心理疾病的風險，將會較常人低上許多！長得好看 也遺傳到良好基因老天真的不公平？根據英國《每日郵報》報導，這份研究來自美國俄亥俄州辛辛那提大學。研究針對萬餘名的男女，進行追蹤調查，發現，男性外貌分數若提高一等級，其膽固醇過高的風險就下降13％，罹高血壓風險下降20％。而在女性身上也顯而易見，若女性外貌分數提高一級，罹糖尿病、高血壓甚至憂鬱症的風險，也大幅降低兩成左右。研究人員指出，男女外貌姣好，很可能是因遺傳了父母的良好基因，相對的罹患各種疾病的機會也會降低，而這些帥哥美女，也更可能生出健康的下一代。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）手機滑呀滑，現代民眾若出門沒帶手機，幾乎猶如沒穿衣服一樣，感到極度恐慌，但根據國外盡其所整理的一份新研究指出，手機的電磁波，會影響男性精子的活力，若長期把手機放在口袋中，恐怕會導致部分男性產生不孕！暴露於電磁波的精子 活動力大受影響近期有一份英國研究，將過去好幾年對於電磁波與不孕的十份研究，拿出來再進行交叉比對與分析，結果顯示，男性若長期把手機放在口袋中，會明顯降低受孕機率。研究進一步指出，研究共蒐集了千餘份的精子，並以活動力、生存力、受孕力等三力，衡量精子的品質，而分析出現驚人的差異，未暴露於手機電磁波的精子，有五成至八成的機率，精子都能成功游向卵子，但暴露於電磁波的精子，其活動力平均下降百分之八以上，且精子的生存力，也明顯的受到影響。雖目前各界均無法證實電磁波如何對人體造成傷害，但很明顯的全都指向電磁波的確會對影響人體的正常運作，提醒民眾手機還是少用為妙！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）先上車後補票或是奉子成婚的年輕族群，往往都因為當時避孕觀念不佳，導致不小心中獎，提早結婚，而根據國外的最新研究顯示，男性太早結婚，又與孩子同住的話，其憂鬱的症狀會在孩子出生五年後大幅增加，顯示太早結婚，經濟重擔壓在父親身上的重量，其中的巨大，可想而知！一成男性孩子出生後 感到憂鬱根據發表在《小兒科》期刊的新研究顯示，5％到10％的父親在嬰兒出生後出現憂鬱症，當父親感到憂鬱，孩子較易出現行為問題，在閱讀和語言上的能力也較弱。超過1萬6百名男性參與研究，1/3以上的男性在24～32歲之間成為父親。其中與孩子同住的父親，其憂鬱症分數在孩子出生後5年間平均上升了68％。不過，對於許多男性而言，即使變化再大都不足以讓他們罹患憂鬱症。年輕爸爸往往無法負荷經濟重擔台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆認為，年輕人結婚後本就面臨工作及養家的問題 , 當了爸爸加上養育子女帶來的時間、金錢等等困擾更易感到壓力大，因此讓他們在此一時期更顯得充滿挑戰。過往提到父母罹患憂鬱症問題時，多數研究均注重母親的部份，這篇研究則提醒了我們不應忽視父親罹患憂鬱症的風險，憂鬱情緒易使人無精打采不想動，影響到與孩子的互動。父母親是孩子的重要成長模仿對象，因此不管是父親或是母親的態度與情緒都該重視，因為都會對孩子的成長產生重大影響。胡維恆也提醒，有壓力是正常的，不同的人生階段有著不同的壓力、焦慮，初次為人父母沒有經驗，不妨試著多和孩子接觸，了解他們的成長過程，記錄下共同的快樂經驗，雖有許多的辛苦，試著換個角度、多感受擁有子女看他成長的成就及喜悅，都有助於父母紓解壓力，如果雙方懂得互相討論、體諒與幫忙，那會是緩解雙方壓力最佳的方式。
