（優活健康網記者談雍雍／編譯）俗話說以形補形、以臟補臟，根據英國劍橋大學的研究指出，試驗以番茄製成的番茄錠劑，因為當中含有豐富的茄紅素（lycopene），而茄紅素是一種天然抗氧化劑，有強化心臟病患者的血管功能，或許可以降低心臟病的風險。地中海飲食降低膽固醇 有助預防心血管疾病在這項研究中，研究人員給予72名成年人服用番茄錠劑，試驗的結果發現，服用的心臟病患者，其血管功能有出現改善。不過專家們表示，還需要更多的研究來證明番茄製成的藥物錠劑的確有這種功效。然而過去的研究有證據顯示，吃地中海飲食含有豐富的番茄，魚，蔬菜，堅果和橄欖油可以顯著降低膽固醇，有助於預防心血管疾病。但目前專家們仍正在研究，如何把這些有益的飲食成分做成易服的藥物，不過他們仍強調，任何藥物都比不上平日健康均衡飲食來的效果好。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據世界衛生組織對於空汙的認定，早已歸類為所謂的一級致癌物，但我國的空氣品質，眾所皆知，粉塵隨處飄，髒空氣瀰漫四周，於全球屬於空氣品質屬於吊車尾的國家，但你知道空汙也跟不孕症有關嗎？ 空汙成淺在不孕原因根據西班牙的研究指出，研究人員根據一千位婦女，年齡行跨十五歲至四十四歲，進行空汙與生育率相關的研究。研究也先排除了所有關於不孕的相關風險，例如，年齡與社經地位等等，再來單純計算空汙與不孕的關聯。進行統計學分析之後，結果發現，空氣汙染的程度，的確會影響到生育率，這是人類有史以來全世界第一份交通工具的空氣污染會影響人類生育率的首度報告，而根據統計，台灣大約每八對夫妻，就有一對面臨不孕的問題，探究這不孕的背後，空汙很可能也是淺在地原因之一！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）部分民眾，出門為了展現自信，談吐之間也能顯露一身風采，會選擇噴上香水後再出門，為的就是博得好印象，而美國就有一份研究顯示，噴香水除了讓身體芬芳之外，更能讓自己看起來較為年輕！嗅覺影響視覺 噴香水真能博得好印象香水的魔力影響之大！根據美國「莫內爾化學感官中心」的研究指出，研究找來十八名年輕男女，讓他們觀看不同年齡層的人物的照片，並在他們觀看照片時，同時噴灑五種不一樣的味道，最香的為玫瑰味，最臭的為魚油味，來測試當味道不一樣時，這些受測者會有那些反應。結果顯示，當香味釋出時，受測者會對照片人物的評價較高，且猜測的年齡會較年輕，當臭味釋出時，對於人物的觀感較差，研究人員認為，嗅覺會進一步影響視覺，進而讓人們做出不一樣的評價。但研究也指出，受測者看到照片人物較老，若在搭配香味，則會讓受測者認為照片中的主角年齡更老。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）喝低卡可樂或汽水飲料能夠幫助減肥？根據美國的最新研究指出，喝低卡汽水代替喝水減重，有助於增加飽足感，因此減重效果比起喝水來的好，但國內營養師就提醒，並不建議減肥的民眾喝低卡可樂減肥，以免造成成癮或是骨質疏鬆的症狀，呼籲別輕易嘗試！喝低卡汽水減肥？研究稱有效根據英國《每日郵報》報導指出，這項研究來自科羅拉多大學，研究邀請三百位受測者，分別進行十二周的重測試，發現，喝低卡汽水減重的組別，有六成以上體重至少下滑5％，而僅喝水的組別僅四成下滑5％，研判是因為低卡汽水能夠減少飢餓感，進而讓受測者吃下較少的食物。而此項研究近日刊登於《肥胖》期刊。但國內的營養師蘇慈閔則持反對意見，她說，喝汽水減肥對於早已經有骨質疏鬆症的人來說，是一大傷害，雖國外有許多研究指出，低卡汽水裏頭普遍使用的代糖，吃多會肝腎，但除非是大量攝取，才會對身體有影響，但主要還是骨鬆的問題及成癮的問題，因為過去早有許多國外案例指出，喝可樂減重喝出成癮的問題，提醒民眾別輕易模仿，以免得不償失！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症也會挑族群纏身？根據美國的最新研究指出，富裕族群罹患的癌症種類，與較為貧窮的族群不太一樣，像是有錢人較易罹患睪丸癌與皮膚癌，而貧窮的族群則較易罹患子宮頸癌或是喉癌。生活習慣不同 使罹癌種類有差異根據英國「每日郵報」，來自紐約州癌症註冊處的研究指出，這項研究根據三百萬名，2005年到2009罹患癌症的族群調查所得出。目前此研究已發表刊登於「癌症」期刊。研究指出，社經地位會影響罹患癌症種類的類型，像是有錢人比較容易罹患皮膚癌、甲狀腺癌甚至是睪丸癌，但貧窮的人比較可能被診斷出罹患喉癌、子宮頸癌、陰莖癌與肝癌。值得注意的是，因為這兩個極端的族群，較為輕忽癌症的嚴重性，導致死亡風險也較高。而究其原因，主要還是生活習慣與飲食習慣的極端差異化，導致這樣的結果產生。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你今天量血壓了嗎？全世界高血壓患者初估超過十億人，國外研究顯示，高血壓患者平均患病年齡為32歲，如果不治療、不吃藥，死亡年齡為51歲；而沒有罹患高血壓的人，平均壽命為71歲，高血壓這三個字等於病人要少活20年，並嚴重影響健康和生活品質。高血壓 全球每年奪710萬條人命高血壓不只容易使人壽命減少，也容易有併發病，美國公共衛生服務研究顯示，未經治療輕度高血壓患者，罹患7～10年後，有1％死亡，29％發生血管硬化的併發症（主要為冠狀動脈疾病），53％發生高血壓併發症（如左心室肥大、網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭）。在這些併發症的患者中，12％發生血壓的惡化，顯然，即使輕度高血壓如不治療也會造成器官的損傷。中華民國心臟基金會執行長林幸榮表示，高血壓易引發心房顫動、中風、心肌梗塞、腎臟及視網膜病變甚至猝死等嚴重併發症，高血壓每年奪走710萬條人命，最令人擔心的是，許多民眾根本不知道自己罹患高血壓。世界衛生組織統計顯示，全球約有7.2%的婦女其實是高血壓患者而不自知，只以為自己是單純胸痛。因此建議十八歲以上成年人每年至少量一次血壓，並且屬於高危險族群者，最好每天量血壓。3人就有1人高血壓 逾三成不自知中華民國心臟基金會副執行長殷偉賢指出，衛福部調查6，40歲以上的台灣民眾，每3人就有1人是高血壓患者，但其中三到四成的病患根本不知道自己有高血壓，因此一旦發生病變，常常都已經相當嚴重。因此2014年世界高血壓日，中華民國心臟基金會以「記得量血壓．健康呷百二」為主題，提醒大眾記得定期量測血壓，並養成良好的生活習慣，了解自己身體的狀況，遵從醫師指示正確用藥，並積極治療，才能維持健康並且長命百歲。活動邀請到台灣美魔女張婷媗，設計「血管健康操」，簡單幾個動作要讓民眾知道，只要吃對食物、做對運動，不必汗流浹背、辛苦節食，也能維持年輕與健康活力的體態。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想破頭還是不知道要送媽媽哪些禮物嗎？根據國民健康署的統計，中年婦女幾乎半數以上皆有過胖的問題，且據調查，五十歲以上的女性，高達八成每周運動量不足，恐讓媽媽們不只陷入肥胖危機，還會引來三高、心血管疾病，以及提高罹癌的風險，因此，要送媽媽最好的禮物，送運動用品就對了！運動好處多 還可以變年輕不運動對身體的傷害到底有多大？ 據研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘（每週約90分鐘）可以減少14％總死亡、10％癌症死亡及20％心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命，充足的身體活動還能減少髖關節或脊椎骨折風險，並能幫助控制體重。只要每天於生活中規律運動，不僅體力變好，維持健康體重，肌膚看起來也會更年輕。世界衛生組織建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力活動，每次運動時間至少持續10分鐘。國民健康署也建議媽媽，每天30分鐘運動量可分段累積，例如每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，像是陪小孩走路上下學15分鐘、上班／家中做健康操15分鐘、或健走通勤10分鐘、騎自行車購物10分鐘、仰臥起坐與伏牆挺身10分鐘等，效果與一次做完30分鐘相同。既然運動對身體的好處多多，又加上家中媽媽運動習慣不佳，作為孝子孝女的你，是否該考慮送送運動器材，幫助媽媽身體健長命百歲？以下列出送禮明燈：1）計步器／提醒媽媽每日一萬步、健康有保固，每天快樂行。2）自行車／可加裝消耗卡路里功能，騎自行車到處趴趴走，代步買菜、購物或逛街樣樣行，不僅省油錢，節能減碳、環保又健康。3） 體重計／提醒媽媽，天天量體重，力行聰明吃、快樂動，建議可選擇有計算BMI功能的體重計。4）跑步機／以免媽媽懶得出門運動，提醒她在看八點檔戲劇時，可以邊跑邊看。5）運動鞋、運動衣／媽媽們可隨時穿著輕便運動衣、運動鞋，提醒她們沒事就出門走走。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）甲狀腺功能的亢進與低下，都可能造成病患情緒的變化，但根據最新的外國研究顯示，甲狀腺亢進的老年人，其罹患憂鬱症的風險也將會增高。來自荷蘭Erasmus醫學中心的研究者針對1500多名、平均年齡70歲的老人進行調查。研究開始時這些老人並未罹患憂鬱症，經過8年多的追蹤，甲狀腺功能屬正常範圍、但比平均值活躍的人較有可能發展出憂鬱症。而這樣的結果讓我們了解甲狀腺活動可能對情緒和心理健康產生巨大的影響。 甲狀腺功能為小變化 對情緒將會有顯著影響該研究結果文中指出，即使甲狀腺功能僅有微小變化，也可能產生與其出現大變化時對心理健康所造成的類似影響。研究者認為該研究結果可能會影響憂鬱症的診斷與治療的流程，以及甲狀腺疾病患者的治療。對此，林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸表示，從該研究來看雖然還不能證明甲狀腺功能與憂鬱症兩者間的因果關係，但根據經驗，甲狀腺功能的確與我們的情緒狀態有關。老年人突然情緒低落 家人得提高警覺劉嘉逸醫師也提醒，會造成老人憂鬱的原因有很多，有可能是身體疾病、身體功能退化、腫瘤或是藥物，因此對於家中有長輩者，我們不妨特別注意兩點，一當家中長輩對原本有興趣的事物喪失興趣，如本來喜愛登山、繪畫或攝影，但卻不再從事；二是情緒持續低落，超過兩周以上，仍沒有改善，那就該適時的尋求協助，不妨和平常習慣看診的家庭醫師討論，相信會得到妥善的幫助。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨也認為，老人憂鬱症常常與其他身體疾病有共病現像，卻常被忽略。注意的方向除上述醫師所提醒，主要需要與他個人之前和現在的情形做比較。若明顯變沉默、不快樂、常常流淚，在睡眠、飲食上有大的改變，都可在疾病就診時提出來和醫師討論。
