近日天氣接連低溫，難免出現手腳冰冷狀況。事實上，手腳冰冷是因為血液循環出問題，當血液循環不佳，加上低氣溫造成末梢血管收縮，身體能量不足就容易手腳冰冷。此時，不妨可以透過「足浴」與「飲食進補」的方式暖身。中醫調養手腳冰冷，主要在於補氣血、活血化瘀，民眾在家也可以自製「泡腳包」，這個冬天也能暖暖過！
#中藥
冬天一到，皮膚就開始乾癢、乾燥，原本嫩嫩的嘴唇也變得容易乾裂。嘴唇的表皮比起皮膚更加細薄，且沒有具備保護功能的皮脂腺，究竟在日常生活中，該如何注意嘴唇的保濕及呵護呢？有中醫師就分享，冬天嘴唇容易乾裂的原因，並教民眾飲食「2招」保養嘴唇的方法，找回Q彈水嫩雙唇。
吃素冬天進補該怎麼吃？中醫師指出，吃素者因長期吃蔬食，容易缺乏蛋白質，體質偏寒涼，建議多補充植物性蛋白質和鈣質，可吃堅果、豆類、全穀雜糧等。此外，若想食用「蔬食進補」暖身料理，則可透過煲湯、紅燒、燉煮等方式，搭配藥膳、食材來為冬天儲備能量，中醫師也推薦「4種素補湯底」食譜，讓民眾可在家煲湯補血兼補氣，一起安穩度過寒冬。
許多人都有看中醫的經驗，領藥時會拿到科學中藥或中藥材，其中科學中藥開立天數7～28天不等，可能會一次領到數小包分裝的藥粉包。一般來說，民眾回家後每次只需要服用一小包，而這中間剩餘的藥粉，皆需要自行保存直到服用完畢。如何避免中藥粉結塊呢？結塊之後還可以服用嗎？以下解析藥粉的保存與注意事項。
節氣立冬剛過，冬季自此開始，近日薑母鴨、羊肉爐店家也人滿為患。究竟冬令進補該如何吃，才能正確適當的補冬？中醫師提醒，今年暖冬天氣仍然炎熱，不同於以往氣溫驟降，藥膳食補法也與一般補冬策略有所不同，建議可用「平補、涼補」3道食譜來取代溫補，避免造成口乾舌燥、便祕等上火症狀。
中醫養生，歷史悠久。在古籍《黃帝內經》中，就提到很多養生方法。中醫養生有哪些妙法？中醫師公會全聯會榮譽理事長、義守大學暨義大醫院中醫部講座教授陳旺全，特別歸納出「四季養生法」、「8優養生法」與「穴位養生法」，鼓勵民眾多多效法，可以維持身心健康、延年益壽。
46歲陳小姐在3年前開始進入更年期後，面臨月經量逐漸減少且不穩定、睡眠品質下降等問題。這段期間，她雖有持續服用荷爾蒙補充劑，但仍無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。中醫師建議，更年期的睡眠障礙可用中藥調理，以及日常按摩「2穴位」安神舒緩。
「火氣大」是用來描述身體燥熱發炎的情況，常見的症狀包括口渴、便秘、長痘痘、易怒等等，火氣大涉及的臟腑經絡非常複雜，也有可能因為環境或飲食等作息影響。中醫師指出，中醫處理火氣的方式有很多，通常會根據症狀不同而有所調整，建議民眾諮詢醫師才能對症下藥。
