微塑膠污染與心臟病、生育問題和癌症有關，最近的研究也表明它們可能會降低精子數量。 大家紛紛開始關心如何避免微塑膠？《優活健康網》特選此篇，教民眾從日常生活與廚房開始，減少微塑膠污染，需要注意以下5種產品，避免在無意間吃下過多的塑膠微粒，導致潛藏的健康風險。
#塑化劑
台灣人愛吃外食，恐怕不知不覺中已吃進許多塑化劑！台北醫學大學調查發現，國人體內塑化劑濃度含量高於許多國家，以其中的鄰苯二甲酸酯類塑化劑為例，部分代謝物濃度甚至是美國、加拿大、德國的2～7倍，且兒少體內塑化劑濃度又比成年人更高。專家警告，塑化劑是最常見的環境荷爾蒙之一，長期攝入恐造成內分泌紊亂，也會影響女性生殖系統、孩童生長發育。
塑膠微粒充斥在生活環境用品中，可能藉由呼吸、飲食進入身體內，無形之中傷害健康，諸如家具、塑膠袋、保鮮膜、窗簾、地毯、塑膠盒⋯等，似乎難以避免使用。到底該如何減少塑膠微粒的危害？《優活健康網》特選此篇，提供專家建議7大方法，有助於減少吸入過多塑膠微粒。
小心「塑化劑」無所不在！市售家具、玩具⋯等生活用品五花八門，但多數來源、所含物質難以查明，而近年來孩子出現性早熟的現象越來越普遍，除了盡量避免使用這些產品，到底還有哪些方法能減低這些環境荷爾蒙帶來的風險呢？禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提供「6大方法」給擔憂孩子發育受到影響的爸媽們參考。
33歲林姓新手媽媽，想為即將誕生的第一胎寶寶打造夢幻嬰兒房，便跟風購買知名網購平台集運精美又便宜的家具。但佈置完成後，每次一進到嬰兒房，聞到刺鼻氣味就會感到頭暈、反胃不適，在一次例行產檢詢問醫師後才知道，這些看似CP值高的網購DIY家具，其來源難以追蹤，不一定有嚴謹的規格審核，更可能成為孕期不適、影響胎兒健康的罪魁禍首。
生活中隨手可用到的塑膠袋、寶特瓶都是塑膠製品，但小心民眾的健康已暴露在塑膠危害之中！研究指出，將近4成民眾體內塑化劑有超標現象，可能危害心血管、新陳代謝、甲狀腺功能、神經系統等人體健康。該如何檢測自己體內塑化劑是否超標？如何減少塑化劑對自身的危害？以下醫師親自解答。
（優活健康網編輯部／綜合整理）「來哦，日本、韓國進口的漂亮童裝，一件一百！」不論在百貨公司或菜市場，常可看到色彩繽紛和設計新穎的童裝，但很少人會去看這些童裝到底是否安全、符合各國的規範和通過檢查，還是只是胡亂貼個標籤就說是國外進口的高級童裝呢？童裝的安全性，很重要嗎？一定有人覺得，童裝只是孩子穿在身體外面也不會吃進去，安不安全、有沒有毒，應該沒那麼重要吧？我們來看看下面幾則新聞：二○二○年三月 《世界日報》「美國聯邦海關邊境保護局在紐約上州沒收百餘件童裝，這些童裝，含鉛量超出安全標準⋯⋯」二○一九年十月 TVBS「標檢局在今年七月，對小朋友的衣物訂定一項新的檢驗規範，十四歲以下孩童服裝的束繩，要限制長度，主要是過去有不少案例就因為束繩過長，溜滑梯纏繞頸部，容易讓小朋友發生窒息的危險⋯⋯」二○一四年一月 中時電子報「綠色和平組織去年中在台灣等全球二十五個地區或國家，抽檢十二家業者生產的八十二件童裝，結果六十一％含有可能危害內分泌系統的壬基酚聚氧乙烯醚NPE、有塑膠印花者有九十四％含塑化劑、標榜防水者百分之百驗出全氟碳化物和銻⋯⋯」童裝的製造過程中，不免加入染劑和助劑等化學物質，然而孩子的皮膚特別稚嫩敏感，這些化學物質都可能具有不等程度的刺激性，如果由此吸收進孩子的體內，更可能造成不等程度的健康危害。各國的檢驗標準童裝的各國規範和檢驗標準略有不同，但對兒童的健康都有充分的保障。所以我們不需要特別只選擇某一國的童裝，重點應該是放在這些童裝是否通過各國的安全檢驗？以下我們介紹各國童裝的認證標準，提供父母選購童裝時的參考。韓國韓國的童裝鮮豔又新潮，深受年輕父母的喜愛，在網路上也常有標榜韓貨的童裝，這些衣服安全嗎？韓國的消費品由技術標準局（KATS）訂定標準，童裝的製造商或進口商在經過指定安全檢查機構測試後，確認產品符合童裝的安全標準，就可申請安全認證的標籤，最後才得以在市場銷售。韓國童裝認證就是「KC」（如圖），父母在購買韓國童裝時，可認明這個標誌。日本日本童裝無特別認證標誌，但「生活用製品安全法」要求紡織品按規定須標明紡織品的纖維成份和比例、洗滌說明、尺寸、使用說明、廠商名稱、地址和電話等。日本對於童裝要求十分仔細，特別是甲醛的檢驗非常嚴格。美國在美國市場上販售的兒童用品（包括童裝），都要符合聯邦法規和各州規定，經過美國消費品安全委員會（CPSC）認可的實驗室測試合格，才可販售。美國紡織品標籤須標明纖維成份、原產地、製造商或經銷商、洗燙和漂白等警示說明。但美國童裝沒有特別認證標誌可辦別，一般來說，美國對於童裝的阻燃安全性特別重視。歐洲在歐盟各國販售童裝，必須符合「一般產品安全法」規範。歐盟對童裝規範較為完善齊全，特別注重生態和危害物質的檢驗，並規範市售紡織品標籤須標明纖維成份、生產國別、洗滌保養方式、尺寸等。歐盟對童裝雖無特定認證標誌，但多年來實施「綠色標章」制度，包含歐盟環保標章（EU Ecolabel）和信心紡織品OEKO-TEX 標章（如圖）。標榜產品本身及生產過程中是無汙染、無毒害的綠色採購和綠色消費。所以如果童裝上有這些綠色標章，更可以放心選購。台灣台灣依據國家標準CNS14940「紡織製品中游離甲醛之限量」、CNS 15290「紡織品安全規範（一般要求）」、CNS 15291「兒童衣物安全規範－兒童衣物之繩帶及拉帶」及CNS 15205-1「紡織品－偶氮色料衍生特定芳香胺的測定法」對童裝進行檢測。通過檢測的童裝產品，會給予經濟部標準檢驗局認證標識（如圖所示），所以購買國內市售的童裝，可以認明是否有這個認證。另外我們也應同時注意中文標示是否完整，比如廠商名稱、電話及地址、尺寸、生產國別（產品主要製程地之生產國別）、纖維成分比例及洗燙處理方法等。黃醫師無毒小祕方紡織品裡的甲醛紡織品中含有甲醛並不少見，甲醛對孩子會有什麼危害呢？低劑量的甲醛就會刺激眼、口、鼻和皮膚。如果本身有氣喘的孩子，也可能在接觸甲醛後被誘發。高濃度的甲醛則會導致呼吸道發炎，持續數天到數週。甲醛也是一種可能的人類致癌物，長期接觸甲醛會增加致癌的風險！ _幫孩子購買童裝時，除了注意有沒有認證，也要用鼻子聞一聞，確定沒有刺鼻味道再購買；在穿上之前先以清水洗過，也可減少童裝上面殘留的各種化學物質。（本文摘自／養出孩子的抗毒力！0～6歲健康育兒懶人包／大好書屋）
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）美麗的背後可能藏污納垢！小美是百貨公司櫃姐，必須保持光鮮亮麗，連指甲也得講究，平均1個月做一次指甲彩繪，持續3年後，指甲變得容易斷裂，就醫發現10根指甲都遭黴菌感染，指甲組織嚴重遭到破壞，損及指甲生長板，連新長出來的指甲也都凹凸不平。懷孕、哺乳中避免塗指甲油皮膚科醫師指出，指甲彩繪已經成為許多女性化妝造型的一部分，1至2個月就要做一次彩繪、光療，但可能必須付出慘痛的代價。指甲油主要成分是化學物質，連同卸除顏料的去光油都含有塑化劑，因此，孕婦、哺乳中的媽媽應避免塗指甲油。另外，長期使用指甲油容易導致指甲病變，甚至感染黴菌、細菌，讓美甲變成醜甲，甚至形成慢性甲溝炎，只要一碰觸就痛，相當難受。皮膚科醫師表示，曾收治過多名美甲師，因為天天接觸指甲油、去光油，影響健康，包括氣管容易發炎、皮膚過敏、指甲斷裂、慢性甲溝炎。美甲太頻繁 保水力差易斷裂根據衛福部食藥署資料顯示，市售指甲油常見組成有皮膜形成劑、增塑劑、溶劑及著色劑等。皮膜形成劑常見成分為硝化纖維素，搭配樹脂及可塑劑成分等，增加產品的密著性、光澤性及柔軟性。此外，為增加產品快速乾涸，還會添加乙酸乙酯等不同比例的溶劑，並輔以著色劑色料，讓指甲油有各種美麗色彩。至於卸除此類指甲油時，還需搭配含甲苯、丙酮成分的去光水。食藥署提醒，選用指甲油時，要檢視產品是否有完整化妝品標示項目，彩繪時避免接觸到手指皮膚，並在良好通風環境下使用，避免吸入溶劑。使用去光水卸除指甲油時，應避開火源，且次數也不要太過頻繁，以避免指甲保水能力變差，變得泛黃、乾燥、容易斷裂。多吃雞蛋、鮭魚 維持指甲健康營養師則建議，要讓指甲有適度休息與養護的時間，美甲一年不超過六次。指甲由角蛋白構成，每日食用充足的生物素如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚，幫助身體代謝蛋白質，維持指甲的健康。
