#泡湯

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冷冷冬天，總是泡湯業者業績最為火熱的時刻，就連台北市長柯文哲，也在晚上攜著老婆前往北投溫泉區泡湯，但台北湯屋何其多，怎麼才能確保水質安全，環境衛生呢？也許前往泡湯之前，民眾可以先上台北市衛生自主管理網查詢「浴室業」中，獲得品質OK認證的溫泉店家，才能在享受之餘，也能健康無虞。臺北市政府衛生局每年辦理「衛生優良自主管理OK分級認證」，評核結果分優級OK標章、良級OK標章、OK標章，103年度評核共38家溫泉業者獲得優級OK標章。獲標章業者之名冊已公告於臺北市衛生自主管理網（http://subdata.health.gov.tw/self_admin/），民眾可善加查詢。心臟病患　泡湯得要多加當心衛生局也提醒民眾，泡湯前應先考量自身狀況，並參考業者公告之酸鹼值及水溫標示，若患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病與血友病患、皮膚敏感度差者，應先詢問醫師，依照醫師指示入浴。其中，飲酒顯有醉態、飽餐、空腹均不適合入浴，孕婦、行動不便者及年長、年幼者請由親人陪伴入浴。進入浴池前需卸妝並將身體澈底清洗乾淨，泡湯時間每次以不超過10至15分鐘為原則，過程中注意水分補充，浸泡高度不宜超過心臟，若有任何不適應立即離池並通知服務人員。

 （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣冷颼颼，讓人不禁想浸浴在霧氣靄靄、風光明媚的山林鄉野，享受溫泉區的湖光山色。翻開溫泉旅遊書和網站，多極力宣稱泡溫泉能改善關節疼痛，更能美白肌膚、促進血液循環兼治皮膚病。但皮膚科醫師提醒說，小心越泡越癢。起疹、破皮  泡湯多天泡出毛囊炎臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主治醫師李孟穗說，每逢冬天門診就出現不少因泡湯導致皮膚乾燥、搔癢，甚至灼傷發炎的病患，讓醫生十分頭疼！甚至曾有參加溫泉旅遊團的成員連續泡了幾天溫泉後，皮膚因浸泡熱水、加上搓洗，將表皮脂質層洗掉，失去隔絕保護效果，皮膚變得乾燥搔癢，搔抓之後造成皮膚起疹，甚至破皮，變成毛囊炎。且以皮膚科醫師觀點來分析，泡湯真正能夠治療的皮膚病，只有疥瘡比較有醫學根據，因為硫磺泉質可以殺死皮膚中寄生的疥蟲。但是現今治療疥瘡藥物療效佳，已不建議用泡湯治療疥瘡。3招避免乾燥  泡湯完不再「皮在癢」尤其是皮膚比較脆弱，或是原本有缺脂性皮膚炎、異位性皮膚炎等問題的人，浸泡高溫的溫泉水，泡出皮膚病的機會更是大增。且誤以為泡湯可治療皮膚病的迷思，也是缺脂性皮膚炎及異位性皮膚炎病患最常見的惡化因素。因此醫師也提醒，要預防泡湯後皮膚搔癢的秘訣，可透過下列3點來避免皮膚乾燥：1） 泡湯前不宜過度刷洗或去角質。2） 高溫的溫泉水加上長時間浸泡，容易洗掉皮膚表層上的保護膜。因此泡湯時間不能太長、次數也不宜太頻繁。3） 泡湯後確實沖洗，趕緊塗抹保濕滋潤乳霜。並視皮膚的乾燥情形，隨時再補充。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）入冬後持續低溫，三五好友一起泡湯聊天，絕對是冬季最佳休閒活動首選，因此，臺南市政府衛生局為維護民眾衛生安全，針對溫泉業者進行衛生稽查與水質抽驗工作，若水質經抽驗與規定不符者，限期7～14天內改善後辦理複驗，若仍不合格者依規定裁罰。泡湯後皮膚易乾癢　塗抹乳液助保濕今年11～12月間，陸續抽驗本市白河區關子嶺、六重溪及楠西區龜丹等33家溫泉業者，11月抽驗36件均合格；12月抽驗39件，其中3件經輔導後複驗合格，但臺南市政府衛生局表示，將持續不定期的衛生稽查與輔導，並提醒業者要落實衛生自主管理，提供給消費者使用器具或布巾等務必定期清洗消毒，維持營業場所清潔乾淨。另外，衛生局提醒民眾，應注意泡湯安全，尤其是罹患慢性疾病或年齡較長者等，更應注意自身的健康狀況，勿長時間浸泡，定期補充水分，結束後建議應擦拭適量乳液保濕，避免皮膚過度乾燥，如此一來，才能盡情安全享受泡湯的樂趣。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣漸冷又到了泡湯季節，溫泉能舒通身心，但有心血管疾病的民眾們，應留意泡溫泉會因血管擴張，造成低血壓；又如果泡湯後太快起身，易暈倒或跌倒意外；且溫泉的溫度一般都超過40℃，再一下用冷水，一下用熱水，冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。晚1分鐘給予AED   存活下降10％宜蘭縣衛生局指出，若一旦發生頭暈、頭痛、胸悶、胸痛及肢體麻痺情事，於第一時間，施予適當急救處置，再趕緊送醫，以提升病患的存活率。而心臟疾病為國人十大死因之第2名，資料統計泡湯時發現有人突然昏倒，儘快求救及取得自動體外心臟電擊去顫器（AED），若能在1分鐘內給予電擊，急救成功率高達90％，但每晚1分鐘給予電擊，存活率就下降7％到10％，可見AED重要性。衛生局也提醒，泡湯時不要單獨前往，最好找個伴，並選擇通風良好的環境，入池前，試溫從腳開始緩緩入水，先半浴，再浸泡全身，入浴或起身時保持慢動作，避免血管急速擴張和收縮，一旦發生胸悶、呼吸喘等症狀，切記立即撥打119緊急送醫治療，避免意外發生。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒流來襲，最愛泡湯或喝酒取暖！但泡湯飲酒後，臉紅紅可不一定是正常現象，若民眾出現長時間臉紅不退的症狀，要小心可能是酒糟性皮膚炎作祟。余小姐是位皮膚白晰、熱愛泡湯的上班族，每到冬季寒流來，都會邀三五好友一同前往，且每次泡湯時還會邊喝清酒舒緩壓力，直到某次泡湯後出現臉部潮紅現象，原先以為是湯屋悶熱引起，不料往後卻頻繁出現相同症狀，且臉紅時間越來越長，一個月後甚至出現紅疹、青春痘，嚇得她趕緊求診。酒糟性皮膚炎易脫皮、紅疹又長痘　不能以單純青春痘治療　皮膚科簡銘成醫師表示，該個案是典型的酒糟性皮膚炎患者會出現的症狀，好發於30～50歲成人，成因目前不明，初步懷疑可能是體質、血管發炎或皮膚內微生物所造成。門診中常會誤以為是青春痘治療，但酒糟性皮膚炎一開始症狀是臉部容易潮紅，接著在鼻子和兩頰間形成塊狀紅斑，雖然早期臉部發紅只會間斷性出現，但後來會日益頻繁，更合併紅疹、毛孔粗大、青春痘、明顯的血管擴張、或臉部乾燥脫皮等情形。簡銘成醫師提醒，民眾如果臉部突然變得很紅、且短時間內沒有消退，判斷並非日曬過度或吹風刺激造成的結果，應立即尋找皮膚科醫師確診；並呼籲大家防曬工作要做好、避免過度飲酒或食用含酒精成份的補品，同時也要減少泡湯次數，才能有效避免病情惡化。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）隱眼族常不當配戴隱形眼鏡，如時間過長、未正確清洗、未看場合配戴等，長久下來恐危害眼睛健康。為此，眼科丘子宏醫師指出隱眼族2大NG行為，並替大家詳細說明、提供解決之道：● NG1－節日多徹夜趕趴、隔天兔子眼／每年只要進入聖誕、跨年或農曆年時節，許多人會下班趕趴一路嗨，或是徹夜玩牌、打麻將，大家長時間戴著隱形眼鏡，隔天前往求診的病患就會增加，約1成。兔子眼的原因／隱形眼鏡久戴，容易使眼睛缺氧，此時眼睛周邊血管會因角膜氧氣不足而自動提供氧氣，使得血流增多，眼睛就會泛紅、產生兔子眼。解決之道／因節日來臨，隱眼族徹夜未眠、忙著玩樂，前一天或許工作，已經整天配戴隱形眼鏡，時間恐超過20小時以上。對此，丘子宏醫師表示，隱形眼鏡建議配戴10小時左右會比較適宜，隱形眼鏡戴太久（超過12小時以上）容易造成角膜水腫、破皮、感到疼痛，傷及眼睛。● NG2－天冷愛泡湯、戴隱形眼鏡入浴／配戴隱形眼鏡泡湯，對眼睛有一定的風險，不論是溫泉中的硫磺，或是溫泉上升的熱氣，都容易刺激眼睛。硫磺和氣體中所含的化學物質，恐對眼睛黏膜造成傷害，而導致破皮、眼紅、發炎等情形。傷眼的原因／配戴隱形眼鏡，鏡片恐使眼睛附著硫等化學物質。解決之道／不要配戴隱形眼鏡泡湯，因容易增加眼睛破皮、感染的機會；若是角膜破皮，病菌又由破皮處進入，恐造成眼睛重度感染，如角膜潰瘍，嚴重時導致角膜結痂、失明等不可逆的傷害，需接受角膜移植才能恢復視力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面臨寒流一波波的來襲，三高患者，很容易因為天氣變冷引起血管收縮、血壓上升，因此要特別注意身體的保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外，同時也得防止鞋襪潮濕，以避免足部凍傷。另外應避免長時間泡在溫泉池，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管疾病。近來，一連數個寒流來襲，許多人會相約去泡溫泉，提醒三高及心血管疾病患者天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，需定期血壓監測並遵守醫囑服用藥物，以免發生心肌梗塞或是中風等意外。因此，基隆市衛生局也提醒三高及心血管疾病患者泡湯五大注意事項：1）泡溫泉時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。2）泡溫泉會導致血管擴張造成低血壓，泡湯後勿太快起身以免暈倒發生意外。3）泡溫泉時溫度勿超過40℃，千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險，因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。 4）若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，避免飯後馬上泡溫泉最好等飯後1.5小時或2小時再進行，因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水刺激，恐怕心臟負荷不了。5）有三高及心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親友陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入冬季，氣溫也隨著寒流一波波的來襲，出現劇烈的溫差變動，這讓許多患有心血管疾病的患者，很容易突發中風、心肌梗塞等重大病症，而根據衛生福利部的統計指出，101年共有42,449人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數27.6%，因此，國民健康署提醒，心血管疾病患者與老年人，若要藉由溫泉抵抗寒冬，務必要注意泡湯時淺藏的致命危機！溫泉安心泡5重點　老年人必知乳白的湯色，一絲絲白煙接續升起，把整個身體浸浴到湯池裏頭，在這冬天嚴寒的時刻，不僅能有效去寒，更是人間的一大享受，但有心血管疾病的民眾，可別輕忽泡湯時的各種注意事項，小心因為一時的掉以輕心，而讓自己陷入中風、心臟病的風險之中，對此，國健署呼籲老年人及心血管疾病患者，泡湯時應注意五點事項，才能舒服泡、安心泡。1） 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。2） 泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。 3） 心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。4） 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。5）若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。