#敏感

（優活健康網編輯部／綜合整理）年節假期通常都擠滿了人，人們排著長長隊伍，擠在商店、停車場裡，連奶奶家都塞滿了親戚。在人群中，高需求小孩會被一連串感官衝擊轟炸，就像個人形海綿一樣，吸收著身邊成人的情緒壓力。高需求小孩還會吸收火雞和馬鈴薯泥的氣味混合著香水味和汗味、閃爍的燈光、刺耳的音樂、叮叮噹噹的鈴聲，還有歌聲、咒罵聲和嘰嘰喳喳的聊天聲。幾分鐘之內，他們就會被身體裡的感覺淹沒，有些乾脆身體一軟，癱在我們腳邊啜泣，有些則是徹底解放、尖叫、哀嚎或者瘋狂奔跑。「我們都知道不能一輩子躲避人群，」我對大家說，「所以，要怎麼幫助孩子應對這件事呢？」教養案例：幫助孩子應對假期人潮的不同方法麥克說：「我們家已經學會避開一些人群了。我發現，如果沒有那些擁擠的人潮，孩子是可能成功度過一天的。去佛羅里達的時候，我們計畫好一天去迪士尼，隔天就在游泳池或海灘放鬆。海灘上雖然很多人，但空間開闊，所以不擁擠。只要我們能給孩子時間休息，他的表現就很好，我也是。」妮可說：「我幫孩子避開人潮的方式，是打電話給我阿姨，說：『妳得把地下室打掃一下，過節的時候我才能把孩子們送到地下室去到處跑，避開其他人。』」其他人聽她這麼說，都驚訝地張大了嘴巴。「妳打電話叫妳阿姨打掃地下室？她沒生氣嗎？」愛麗卡懷疑地問。「我阿姨人很好的，她清理了一下，所以每個人都玩得很開心，她還邀請我們明年再去呢。如果她沒打掃，我就會帶孩子晚點到早點走。」愛麗卡驚訝地搖搖頭，「我沒有妮可那麼有勇氣，我們下週要去我姐姐家吃感恩節晚餐，我已經準備了一個背包，裡面放了四本孩子最喜歡的書、一袋黏土和一個桌遊。如果孩子們開始發瘋，我都準備好了。」「逢年過節的時候，我從來不帶孩子去購物。」潔西卡說，「我會等到有人能照看他們的時候再去，有時候我會找保母和鄰居或朋友互相幫忙照顧孩子。因為過節時，商品會比平時更豐富，擺得更密集，那種刺激會壓得我喘不過氣，我也會失去耐性。孩子在家裡會過得更好。」每一種情況、每個孩子都需要不同的遠離刺激的方法。潔西卡的方法是乾脆不帶孩子出門購物，麥克的方法是減少暴露在人群中的機會，妮可的方法是創造一個內向孩子專用或暫停的空間，愛麗卡的方法是帶一些舒緩、平靜的活動道具。不管做什麼樣的決定都好，只要提前想一想，並採取必要的行動幫助孩子成功就行。如果孩子已經大一點了，在擬定計畫的時候要讓他參與。內向的高需求小孩尤其需要離開人群，安靜地休息一下。和人交談、聽人說話、回答問題，對內向者來說都很耗力氣。當父母知道孩子將有很長一段時間，要和一群人在一起的時候，父母需要安排一些能讓孩子從人群中逃離，又不顯得不合群的活動，因為不管孩子多麼熟練社交，他依然需要停機時間。如果父母也是內向者，父母也會需要個人空間。如果父母或孩子是外向者，他會很享受人群，我們要注意的是提醒他尊重其他家庭成員的社交界線，注意刺激程度。外向孩子玩得很開心的時候，會很容易忽略暗示而衝破了界線。（本文摘自／開啟「高需求小孩」的正向天賦：高敏感、愛爭辯、超固執、情緒強烈...這些讓人抓狂的性格，可以轉化成優勢！／野人文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）化粧品種類繁多，化粧水該何時用才對呢？乍聽之下，似乎洗完臉、上粧前，要用化粧水來保養臉部肌膚。衛生福利部食品藥物管理署特別邀請彰化基督教醫院皮膚部光照治療科主任邱足滿，為大家說明使用化粧水的正確知識。化粧品號稱的收斂毛孔　大多僅是吸附油脂彰化基督教醫院皮膚部光照治療科邱足滿主任說明，化粧水的用途是再次清潔皮膚、收斂皮膚。以往臉部清潔產品的清潔力較弱，所以會殘留較多油脂在臉上，影響上粧的效果。由於化粧水多含有醇類，用化粧棉吸附後擦拭皮膚時，會帶走油脂，產生「再次清潔」的感覺，而醇類揮發帶來清涼感，會有收斂毛孔的假象。隨著化粧品的進步與演變，現代洗臉產品的清潔力已足夠，根本不需要「再次清潔」。皮膚科門診中，常見臉部敏感性皮膚的患者，往往因清潔過頭才出現不適症狀。化粧品號稱的收斂毛孔，大多是透過能吸附油脂的成分，例如矽靈、各種粉體達到效果，吸附油脂後，毛孔變得不明顯，也不會臉泛油光，然而其實這類化粧品並無法減少出油，更無法使毛孔縮小！洗臉清潔力太強　再用醇類化粧水更加破壞皮膚如果洗臉產品的清潔力太強，會破壞臉部正常皮膚所需的皮脂膜，也破壞皮膚需要維持健康的弱酸性，若再使用含有醇類的化粧水，形同再次破壞皮膚。有些消費者使用化粧水，是因某些產品宣稱添加具美白、保濕、抗痘或抗老等功能成分，倒不如直接使用乳液、精華乳即可！因為化粧水中含量最多的是水，即使添加前述成分，含量都極少。邱足滿主任表次，健康的皮膚最美，想要保有美麗的皮膚，使用的化粧品種類，還是簡單一點比較好。千萬別花冤枉錢，以為對皮膚做正確的事，反而害慘它，甚至變敏感，之後又要花很大的力氣，才能使皮膚恢復正常。（資料來源：藥物食品安全週報第660期資料）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）空汙連3天來襲，過敏族當心！根據環保署空氣品質監測網站預報，昨(21)日西半部地區空氣品質為對敏感族群不健康，局部地區對所有族群不健康；今、明( 22、23)2日，細懸浮微粒(PM2.5)濃度仍有偏高現象。孩童、老年人、呼吸道疾病者應避免體力消耗國民健康署提醒，民眾若有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應避免戶外活動及體力消耗。敏感性族群如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；有氣喘的人請多留意，出門記得一定要配戴口罩，也可能增加使用吸入劑的頻率。空氣品質不良的自我保護3策略空氣品質隨時變化，民眾可於出門前隨時注意空氣品質監測訊息(http://opendata.epa.gov.tw)，同時也可以下載空氣品質app，讓你在出門前及時查詢、避開空汙濃度高的危險區域以確保健康。此外，國民健康署也針對空氣品質不良情形，提供民眾以下自我保護3策略，謹遵3步驟，出門、在家都安心：1）　建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)暴露。2）　應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。3）　生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。

（撰文／優活健康網新聞部） （諮詢／皮膚科醫師　徐常捷） （圖／優活健康網） 年輕是每個女性想要的，年過 50 的美魔女涂善妮最近復出，與年輕時無差別，美麗依舊；談到永保青春的秘密，除了永保年輕的心、不吃加工食品、平常盡量素顏外，更重要的是保養從簡。國外研究發現，天然植物性複合因子──水蓮花複合因子 Sepicalm VG 能幫助皮膚抵抗外力、陽光、熱或化學性的侵害，是抗老回春的關鍵，由內而外活化肌底，逆轉青春讓肌膚如獲新生，並能有效抵抗自由基對皮膚的傷害，促進肌膚膠原蛋白的合成及增生，進一步減少皺紋的產生，增加肌膚的防禦力和預防老化現象，也適合敏感及受損肌膚。 （水蓮花複合因子 Sepicalm VG 由內而外活化肌底，能有效抵抗自由基對皮膚的傷害，並促進肌膚膠原蛋白的合成及增生，減少皺紋的產生，增加肌膚的防禦力和預防老化現象。 圖片提供／優活健康網） 水蓮花複合因子 Sepicalm VG 修護皮脂膜、消除發炎 不論是化學性或太陽造成的侵害都可能對皮膚造成細微的傷害，長久累積下來就會導致肌膚失去活力。萃取自蓮花的水蓮花複合因子 Sepicalm VG 含單寧酸，有些微的抗菌特性，有助於在侵略發生時，肌膚能保護生態系統，有效幫助肌膚形成防護網，協助修護皮脂膜、消除發炎，保護遺傳因子抵抗來自外界不同形式的侵害，還給肌膚年輕光澤。 除此之外，利用高科技傳導技術讓水蓮花複合因子 Sepicalm VG 更具有抗氧化、合成彈力蛋白的作用，其中脯胺酸更能提升肌膚彈力、促進新生膠原蛋白及彈力蛋白；此外，棕梠醯基具有親膚特性，能有效幫助肌膚對抗外界傷害，減緩肌膚不適，並維持潤澤光亮。 水蓮花複合因子 Sepicalm VG 有效提升肌膚吸收力 肌膚若缺少活化肌底的驅動因子就可能會加速老化，當皮膚開始出現小細紋、黑斑或肝斑，就要注意是老化的警訊！體內自由基的增生就是造成老化最大的原因，自由基會使結締組織的主要結構(彈力蛋白、膠原等)退化，造成一般皮膚提前老化，水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可幫助肌膚抵抗自由基的傷害，富含維他命 C 的特性，能提供肌膚膠原與彈力蛋白新代謝運作時所需的養分，有效提升吸收力，抵禦肌膚老化，找回肌膚活力。 (水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可幫助肌膚抵抗自由基的傷害，消除引起發炎的症狀。 圖片提供／BEME） 水蓮花複合因子Sepicalm VG能保濕鎖水、抗紫外線 想要肌膚年輕水潤，除了補水、儲水還要鎖水！肌膚長期曝曬在陽光下，會造成肌膚不適並出現紅斑，過度曝曬的壓力與損害也會讓肌膚變的更加脆弱，同時加速自由基的產生導致老化。想要反轉逆齡肌，找回年輕肌齡，水蓮花複合因子Sepicalm VG可以做到！ 除了有效的對抗外界的紫外線所帶來的侵害，達到舒緩與防禦的作用，也可保護時常曝曬於陽光底下皮膚的健康，因為當太陽照射時，水蓮花複合因子Sepicalm VG還能鎖住水分，保持皮膚澎潤感，等於是敏感肌的救星。 （水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可有效的對抗外界的紫外線所帶來的侵害，達到舒緩與防禦的作用。 圖 片提供優活健康網） 保養品成分天然單純　切勿選擇來路不明的成分 皮膚科醫師徐常捷表示，植物性複合因子的保養品，可適用於一般健康膚質，依自身的需求選擇適合的保養品，植物萃取出來製作而成的保養品，依植物不同的特性而有不同的效用，像是甘草有類似消炎的作用，茶樹則是有抑菌的效果等。 徐常捷醫師表示，若本身是屬於敏感肌，要注意避免成分過於複雜以防刺激肌膚，選擇保養品時，可先從小部分肌膚或是從較不敏感區域試用看看有無過敏反應，保養品成分盡量天然單純，切勿選擇來路不明的成分，保養品就像穿衣服一樣要穿得剛剛好，穿的太厚重，皮膚不透氣恐致阻塞或過敏，依照個人膚質選擇，太複雜的成分都只是增加負擔，另外也要重視防曬和保濕，打造不易老化的好膚質。 想要打擊細紋、斑點，提升肌膚生命力，持續使用水蓮花複合因子可養成健康膚質，喚醒肌膚重回彈力緊實，活化肌底，讓肌膚年輕 10 歲，重返少女光澤。  

（優活健康網記者徐平／綜合報導）洗過牙後照鏡子會感覺牙縫變大、牙齒突出牙齦更加明顯，偶爾也會感覺洗完牙後牙齒變得更敏感，難道洗完牙後會使琺瑯質流失得更厲害嗎？另外，也有不少民眾認為，定期洗牙就是在美白牙齒。這些常見迷思，就交給專業醫師來解答！牙結石被清除　感覺變敏感奇美醫學中心牙醫部牙髓病科主治醫師郭祉吟表示，平時口腔清潔不完全的患者，會因為牙結石大量累積，導致牙結石深入牙齦，嚴重的結石就會使牙周病況變嚴重。洗牙時為了將牙齒表面推積的牙結石清除得更乾淨，必須進行深入清潔，難免會讓患者感到不適，進而有牙齒變得更加敏感的感覺。另外有些民眾認為洗完牙後牙根暴露，事實上，去除牙結石恢復乾淨的外觀後，牙齦的發炎腫脹消失，但已經被破壞掉的牙肉跟齒槽骨無法再生，因此會露出牙齒缺乏的周邊組織，看起來就好像牙縫變大、牙根暴露一樣。洗牙不能美白牙齒洗牙就是要把牙齒洗白嗎？大部分民眾會認為洗牙具有美白功效，如果病人本身有嚼檳榔、抽煙等嗜好，或者平時飲食喜歡茶、咖啡等易染色的食物而造成牙齒變色，想讓牙齒變白應該改變習慣及尋求專業牙齒美白治療。在牙周破壞沒有很嚴重的情況之下洗牙後的幾天可能會對溫度比較敏感，可以避開過冷、過熱、過酸過甜的食物，並且要遵守標準潔牙的步驟，幾天後牙齦組織恢復牙齒適應後就會緩解了。而牙周破壞很嚴重的病人，則需要比較長時間讓牙齒適應，同時應尋求專業牙周病科醫師的後續治療。郭祉吟醫師表示，如果民眾可以遵循正確潔牙步驟，定期回診檢查牙齒同時洗牙，當然在看診過程中可以減少很多不適，也可以讓口腔更加健康！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）空汙就不出門，整天在室內也可能會影響健康及工作效率！越來越多的環境污染物產生，空氣污染為現今重要的議題，每天出門先查詢空汙指標已變為例行公事，依據環保署資料顯示，昨日晚間起東北季風再增強，中南部地區空氣品質指標「橘色」提醒，敏感族群早上出門要多注意個人衛生安全。如果因為空屋而選擇不出門，也要注意室內空氣流通，加強空氣品質維護，才不會影響工作效率。定期檢測二氧化碳濃度　有效預防空氣差問題南投醫院環保專責人員劉婉甄表示，每人每天約有8至9成的時間處於室內環境中，室內空氣品質的好壞，對人體健康及工作效率影響甚鉅，加強室內空氣品質的維護、減少污染來源刻不容緩。醫院可以定期自主檢測院區內的二氧化碳濃度，針對巡檢不良的地點，有效預防並解決室內空氣品質問題，提供民眾更健康、更舒適的醫療環境。有慢性呼吸道疾病患者應減少出門次數胸腔內科主任施志宏表示，PM2.5顆粒超細小的特性，可侵入人體肺泡造成全身性的危害，當PM2.5進入人體後在肺部吸收，容易形成慢性支氣管炎、細支氣管擴張、肺水腫或是支氣管纖維化等症狀，使慢性呼吸道疾病症狀加劇，嚴重時可能會導致呼吸衰竭、危及生命。醫師提醒，有慢性呼吸道疾病(例如氣喘、慢性肺阻塞疾病)之患者在空氣汙染嚴重時，應減少出門次數，在室內也要做好空氣品質管理，以保護呼吸道及肺部遭受侵害。出外戴口罩　注意健康維護洪弘昌院長表示，建議民眾養成隨手查詢空氣品質指標(AQI)的習慣，當空氣品質不佳時減少戶外活動，必要外出應配戴口罩，體質敏感以及免疫力較差的病患應注意健康維護，若感到咳嗽、氣喘等呼吸道症狀加劇時，需盡速尋求專業醫師的協助。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）近幾年醫美雷射正夯，許多追求美麗的女孩常會進廠「維修」，除斑除痘或是針對毛孔粉刺的困擾改善，但是頻頻上醫美診所用雷射來保養肌膚，術後卻沒有做好居家照護任其日曬，肌膚雖然短暫解決瑕疵問題，長期下來卻變成敏感性肌膚，到底是哪一個步驟做錯了？求好心切  別忽略關鍵步驟台大醫院朱家緯醫師表示，近來門診中有位女患者，抱怨黑斑曬斑都打不掉，臉部肌膚也變得容易乾癢，因此走遍大台北地區的醫美診所，一家換過一家狀況不見改善，與這位患者詳談才知道，她忽略了術後的修護品與日常保養的程序，才讓臉部肌膚雷射後處於過度缺水的狀況；加上不注重防曬，臉色更容易暗沉，一心求快速效果熱衷療程，也沒有固定診所的習慣，到新院所求診時忽略說明上次的治療項目，導致表皮屏障作用的皮脂膜會被破壞，造成皮膚產生容易敏感發癢的症狀。雷射術後如果沒有選用相關修復成分且濃度足夠的保養品，提供肌膚保護和修補功能，反而還過度清潔的話，就很容易造成肌膚越來越敏感。正確觀念  讓肌膚加速修護入夏之前，朱家緯醫師建議，正確適當的清潔非常重要，若只有擦防曬品，毋須用卸妝油或頻繁洗臉、去角質，避免失去保水調節能力，造成肌膚乾燥缺水。尤其在醫美療程後可選擇幫助保濕鎮定及溫和不刺激的天然草本成分，如神經醯胺、SCA等，有效補充並增加表皮含水量，讓肌膚迅速修補及恢復彈性。他也叮嚀，想用醫美保養讓肌膚達到最佳的狀態，別忽略居家護理佔了很重要的關鍵因素。所以，別以為把肌膚交給醫師或美容師處理就好，回家後自己也要勤勞呵護，才會有事半功倍的效果！ 

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）造成牙齒敏感的起因很簡單，就是牙本質外露。聯合醫院牙科醫師賴智信解釋，牙本質位於牙齒琺瑯質下層，是比琺瑯質還軟的牙齒組織，當琺瑯質磨耗掉而牙本質組織逐漸外露時，就會導致牙齒敏感。吃、喝熱冷或酸甜食物及飲料，對牙本質小管會形成刺激來源，引起牙本質小管內的液體流動，進而使其神經末梢產生反應，牙齒就會產生短暫而尖銳疼痛。據估計，國內約三成民眾有敏感性牙齒問題，67%在吃冷的食物或喝冷飲時會感到牙齒疼痛，35%在吃熱的食物或喝熱飲時會感到牙齒疼痛，51%吸到冷空氣會感到牙齒疼痛，而47%吃甜食會感到牙齒疼痛。賴智信解釋敏感性牙齒形成與幾個因素有關生物性的肇因：牙齦隨著年齡增加而萎縮，使沒有琺瑯質保護的牙根部露出。飲食習慣不正確：常吃高酸性食物，可能造成牙齒表面琺瑯質的脫鈣。番茄、柑橘類水果、可樂、果汁等酸性食物容易侵蝕牙齒琺瑯質。刷牙方式不當：太常刷牙、刷牙太用力或使用硬毛牙刷、選用粒子較粗的牙膏，均會磨損牙齒琺瑯質。過度咬合磨耗：吃檳榔、愛啃硬物等行為，都會使咬合面過度磨耗。嚼食冰塊、硬糖果、芭樂子、甘蔗等，也可能導致牙齒破裂。磨牙或牙關緊咬：睡覺時有磨牙習慣或緊張整天咬著牙。病理性的肇因：牙垢、牙結石堆積導致牙齦發炎、牙周病。很多民眾誤會洗牙會傷害琺瑯質、造成牙齦萎縮。其實洗牙為機械性刺激，有暫時性痠痛及術後痠痛情形都屬正常，並不會傷害琺瑯質、造成牙齦萎縮。反而是牙齦炎、牙周病緩解後，牙齦會萎縮使牙根暴露，下層牙本質根部外露表面更多，所引致敏感性牙齒，牙齒會有愈冷會敏感的現象。大部分的人在刷牙時遇到痠痛區域，因為怕痛總會輕刷兩三下或略過。長期下來，痠痛區域的清潔不夠，輕則導致淺層蛀牙或牙齦發炎，重則可能造成牙髓炎或嚴重牙周疾病，甚至也許必須將牙齒拔除。美白、漂白或修磨牙齒也易使牙齒痠痛。大約六成的人在牙齒漂白後會變成敏感牙。但只要術後牙齒塗氟，或使用降低敏感性的牙膏即可恢復正常。