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（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性為追求完美不惜花大錢保養自己，讓美麗無缺漏，但卻有超過八成台灣女性保養觀念早已出現黑洞。女性講究保養細節，知道臉部肌膚要用精華液保養、皮膚較薄的眼周要用眼霜緊緻、雙手要用護手霜呵護，但針對1％脆弱的私密處肌膚，卻還停留在「沐浴乳一瓶到底」的舊觀念。每到夏季來臨，台灣女性因私密肌膚問題求診人數就激增1倍，除了因高溫濕熱天氣易引發女性私密肌膚問題外，相較於歐洲超過7成女性有使用私密肌膚專用保養品觀念，國內僅2成女性開始使用，更只有不到1成女性真正了解自己私密處的需求，造成私密肌膚一到夏季就有感染危機！知名保養品公關行銷副理許明怡表示，女性私密處屬弱酸性，需使用專用保養品來維持最佳pH值狀態。一般的肥皂、沐浴乳屬鹼性，會造成私密部位「乳酸桿菌」數量減少，進而產生搔癢、異味問題，應使用私密肌膚專用的清潔、保養品，先清潔再保濕。藝人林依晨也大方公開自己保養的方式，不熬夜、忌甜食、私密保養「雙重驟」！工作以外的時間都盡量不熬夜，飲食上也避免攝取過多糖份，除了每日例行的臉部及身體保養外，私密處肌膚保養也絲毫不敢馬虎。林依晨表示，身邊女性朋友越來越多人開始有了私密處保養觀念，而且私密處保養應該從少女期就開始，甚至更年期的女性也應該天天保養。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據新光醫院眼科進行的調查發現，7成民眾有長時間配戴隱形眼鏡的習慣，其中平均每周就有3天配戴時間超過10小時。因為無法避免長時間配戴，6成4民眾眼睛不適仍不更換好的隱形眼鏡，甚至自行採用不正確的方式舒緩或忍耐。新光醫院眼科醫師葉威毅表示，在長時間配戴的需求下，民眾選擇隱形眼鏡應掌握「高透氧、高保濕、抗UV」3大關鍵，避免產生眼睛不適或因不適當的處理，影響眼睛健康！根據調查，隱形眼鏡長戴民眾中8成有眼睛出現紅血絲的情形，不過多數人卻採用錯誤的方式解決，包含5成嘗試使用眼藥水舒緩、2成5選擇摘下隱形眼鏡沾濕後再戴上。葉威毅對此表示，這些紅血絲產生的主因來自於眼睛缺氧，若在此時候點上眼藥水，可能會產生薄霧狀或顆粒狀的沉澱物覆蓋在鏡片上，導致視線不清或摩擦角膜，進而誘發角膜炎，讓情況更雪上加霜。除了紅血絲之外，眼睛乾澀也是隱形眼睛長戴者常見的問題。調查發現逾9成的長戴者有眼睛乾澀問題，不過卻有8成的人選擇忍耐或揉眼來減少不適！葉威毅提醒，眼睛出現乾澀不適的情形，即表示隱形眼鏡的保濕度不夠，正確的處理方式為應立即取下隱形眼鏡，讓眼睛獲得適當休息，他也建議民眾最根本的解決方式為在選擇隱形眼鏡時要注意是否有可以將保濕因子鎖在鏡片中的科技，才能防止因長時間配戴而造成眼睛水份流失。葉威毅也強調，紫外線可能會造成眼睛提早出現白內障、青光眼等嚴重疾病，抗UV與否也是隱形眼鏡選擇很重要的指標之一。葉威毅建議民眾，選擇隱形眼鏡應掌握「高透氧、高保濕、抗UV」3大關鍵。透過品質更好的隱形眼鏡，以及正確的配戴觀念，才能保持雙眼的健康與舒適！（圖片來源／主辦單位提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）如何避免歲月在臉上留下痕跡，擁有少女般吹彈可破的膚質，是每個女人的夢想。但該如何才能擁有好的膚質？營養師趙函穎建議，從三大方向著手，第一、避免紫外線對皮膚的傷害；第二、避免乾燥做好保濕；第三、避免細紋延緩皮膚衰老。除了使用外部塗抹用品之外可針對以上三大方向改善膚質之外，研究也發現，補充合適的食物也對於擁有好的膚質有幫助。趙函穎說，藻類、綠花椰菜、紅石榴、綠茶及藍莓等食物，可減少紫外線對肌膚的傷害，許多研究發現，這些食物具有高抗氧化能力，且直接對肌膚的保護有相關性，可減低紫外線對皮膚的侵襲；而鮭魚、小黃瓜、大番茄、沙漠水瓜及酪梨等，則是可避免肌膚乾燥，研究顯示，適量補充這些食物，可提升肌膚保水度及改善整體膚質的油水平衡。若想延緩皺紋生成，可補充小分子水解膠原蛋白及刺激膠原蛋白形成的維生素C，富含維生素C的食物，像是奇異果、草莓、柑橘、葡萄及各式莓果類等。趙函穎表示，想擁有好膚質，除了補充上述食物外，正常的排便與飲水、保持愉快的心情、良好的睡眠品質、避免攝取刺激性食物，如咖啡、酒精、碳酸飲料、辛辣食物等，也都是非常重要的原則。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）女性愛美，重視皮膚保養，不管是美白保濕，就是想要有個水噹噹的皮膚，不過，市面上面膜百百款，到底要怎麼選擇？平價面膜跟高檔面膜到底有沒有差別，比較貴的面膜真的會讓皮膚比較光滑嗎？對此，消基會委員劉士豪就帶領四位男大生和學者進行實驗，結果發現效果差不多，甚至還有三成民覺認為平價面膜效果比較優。把價差14倍的面膜各撕成一半，半邊臉敷平價面膜，另一邊臉則敷較貴的面膜，親身試驗兩個星期，劉士豪表示，實驗後發現，敷面膜後皮膚果然比平日好，顯示「有敷真的有差」，但貴了十三倍的高貴面膜，在細紋、白皙、斑點、毛孔、痘痘、光滑度等整體表現上，竟只比平價面膜「好一些」。要不要花這價差，就得看民眾視皮膚狀況、財力決定，會做這項實驗，只是希望能幫消費者「認清真相」，別再「自我感覺良好」。 對此，販售高檔面膜業者回應，有別於儀器檢測，僅用目測來斷定，這樣評分恐怕見仁見智，面膜價格高貴，則強調是因內含精華成分。平價面膜業者則表示，面膜不必高消費也看得到效果，加上每人體質不同，不如保養從體內做起，早睡早起多吃蔬果，省錢又健康。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）這幾天寒流發威，乾冷環境夾著冷風吹襲，皮膚水份很容易散失，再加上出油量減少，很可能會出現冬季癢、臉部乾燥敏感、嘴唇乾裂、手部乾裂等症狀。聯合醫院皮膚科主任潘企岳表示，冬季癢特別好發於老年人、乾性膚質、異位性皮膚炎及魚鱗癬的患者，原本就偏乾的皮膚到冬季就會更乾，皮膚除了癢以外，還會出現粗糙、脫皮、皸裂及濕疹，症狀大多出現在小腿前側及背部。通常在晚上洗完澡後，睡覺蓋上被子時特別癢。潘企岳說，預防冬季癢最重要就是避免皮膚過度乾燥，儘量不要過度清洗，像是減少洗澡次數、縮短洗澡時間、減少肥皂或沐浴乳的使用量。有些患者喜歡用熱水燙皮膚來減輕癢感，其實這樣更容易把皮膚的油脂洗掉，洗完後可能會更癢。沐浴後應即刻塗抹潤膚乳液來保持皮膚水份，皮膚與毛料纖維接觸磨擦易產生皮膚搔癢，乾癢部位應穿著棉質或材質輕柔的衣物。如果遇到臉部皮膚敏感問題，應先停用可能造成皮膚刺激的保養品，等皮膚恢復正常。保濕產品選用也很重要，潘企岳提醒，原本膚質較乾燥的人，應選擇油脂含量高並適合敏感性皮膚的保濕產品，膚質較油或易生粉刺長痘的人，應選擇油脂含量低的保濕產品。臉部清潔用品應選用較溫和滋潤的洗面皂乳，洗完不會有乾澀感覺為佳。如果嘴唇乾裂就應使用護唇膏，不要用舌頭舔嘴唇。做家事時，應先戴一層棉質手套以吸汗，外層再加上一般橡膠手套以隔絕水。非必要儘量減少洗手次數，洗手後要立即使用護手霜。平時也應勤加使用護手霜來保養，睡前先沾點水讓皮膚吸收足夠水份再塗抹護手霜效果才會好。很多人手部乾燥時，會出現手指、手掌及手背皸裂出血，而乾冷環境更會使得原本手部濕疹、乾裂情況更形惡化。此時除了儘快就醫使用藥物治療外，更需要患者在日常生活中正確保養雙手。

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）真是傷腦筋！異位性皮膚炎患者總在晚上搔癢導致睡眠障礙，該怎麼辦？據統計，台灣約有300萬人深受異位性皮膚炎困擾，又以青春期前學齡兒童及嬰幼兒為主；長庚紀念醫院皮膚科主治醫師鐘文宏表示，異位性皮膚炎的改善與居家照顧首要加強保濕，以及避免皮膚刺激物、避免乾燥。異位性皮膚炎是一種先天性過敏遺傳體質，加上後天環境、食物、過敏原刺激所造成的過敏性皮膚病。其特徵是皮膚極度乾燥、反覆發作且搔癢難耐。鐘文宏指出，異位性皮膚炎的治療方式主要是以外用類固醇藥膏及口服抗組織胺達到止癢效果，但由於造成或影響異位性皮膚炎的因素太多，所以異位性皮膚炎的治療有時會較為困難，因此輔助醫療在異位性皮膚炎的治療上就非常重要。鐘文宏建議，家中有異位性皮膚炎嬰幼兒患者的父母，為小朋友的皮膚正確保濕是每日必做基礎保護工作，早晚睡前都要擦保濕乳液，同時需配合皮膚科醫師處方建議，持續耐心進行皮膚治療及改變不當生活習慣，異位性皮膚炎的症狀都有機會獲得改善。另外他也叮嚀，家長在居家環境應注意室內不養貓、狗寵物。室內不鋪地毯；不玩毛絨玩具；每週清洗枕頭、寢具等布料，並常常清掃家中及環境以減少灰塵。讓孩子避免激烈運動、過度流汗或暴露於太乾太冷的環境；若皮疹的發作與食物有非常明顯的關聯，才須要飲食控制以及避免搔抓以免細菌或病毒感染。 最後，鐘文宏補充，有許多父母對異位性皮膚炎嬰幼兒日常居家護理常存在著迷思，例如使用網路偏方、價格高昂卻不適用的皮膚保養品，或是擔心小朋友冬天溫度低易受寒，就買發熱衣穿、開電暖爐保暖等，這些不僅無法有效改善異位性皮膚炎症狀，更容易加劇症狀惡化，反而無法改善反覆搔癢困擾，間接造成長期不良的睡眠品質，嚴重時更會影響嬰幼兒患者成長發育黃金時期。（圖／記者廖詠琦攝）

（優活健康網新聞部／綜合報導）3C產品功能愈來愈多樣化，不論上班族工作或學生寫作業用電腦、休息通勤時間手機不離手、晚上回家又拿平板消磨時間，低頭族從早到晚都在使用3C產品，配戴隱形眼鏡的民眾不僅眼睛容易疲勞、乾澀，甚至還會出現久久不退的紅血絲！眼科醫師葉威毅表示現在有越來越多配戴隱形眼鏡的低頭族，因眼睛過勞而就醫，甚至有年僅17歲的高中生患者，每天只要一有空閒就在使用3C產品，過度用眼加上長時間配戴不良的隱形眼鏡而就醫！葉威毅醫師表示：「低頭族應特別注意，若任由角膜缺氧及乾澀持續發生，不僅未來可能無法繼續配戴隱形眼鏡，甚至會造成眼睛永久的傷害。尤其是許多年輕朋友從小就開始長時間接觸3C產品，在第一次選擇隱形眼鏡時更應該注意透氧與保濕兼具。」 其實多數配戴或考慮配戴隱形眼鏡者，擔憂眼睛不健康，卻缺乏正確眼睛保健觀念！葉威毅醫師表示：「想要眼睛舒服就需要注意角膜是否有足夠氧氣及水潤，若角膜因長時間配戴而讓角膜細胞未獲得足夠氧氣維持新陳代謝，就會出現缺氧的問題，導致角膜週邊血管增生，長期缺氧甚至導致眼睛表面抵抗力降低，增加細菌性角膜潰瘍的機會，最嚴重恐造成視力永久喪失。若隱形眼鏡無法保持眼睛的濕潤度，便容易出現眼睛乾澀、疲勞等症狀，角膜長期缺氧及乾澀也使得眼睛愈來愈不健康。」葉威毅醫師提醒：「低頭族第一次選擇隱形眼鏡就應注意高透氧與高保濕成分。過去隱形眼鏡多是水膠材質，現在市面上已有高透氧矽水膠材質可選擇，其特色是在傳統的水膠材質中加入矽的成份，等於是在隱形眼鏡上添加上一層透氧毛細孔，可提升3~5倍的透氧度。」而針對像低頭族這樣需要長時間配戴隱形眼鏡的民眾，葉威毅醫師進一步建議：「由於一般水膠隱形眼鏡透氧率無法讓雙眼在長時間配戴下自由呼吸，若無法避免長時間配戴隱形眼鏡，建議可選用高透氧的矽水膠材質避免角膜缺氧的問題發生，以維持雙眼自然狀態，並增加續航力讓眼睛自由呼吸到夜晚，此外更要注意鏡片是否有可以鎖住保濕因子的保濕科技，以防水份隨時間或眨眼而流失，如此一來才能減少眼睛乾澀，讓眼睛舒適又健康。」

（優活健康網新聞部／綜合報導）一塊不起眼的手工皂，也能感受到最奢華的極佳撫觸！優活健康網舉辦「手工肥皂知識大挑戰」活動，活動時間為12月14日至1月13日，只要按讚加入「優活健康網粉絲團」，並且回答手工肥皂相關知識等問題，就有機會得到精美獎品喔！21世紀的生活概念，講究提升生活品質，自然、無添加的保養品意外掀起一股天然保養風潮。為了讓肌膚獲得頂級天然照護，純天然的手工香皂，揉合多種植物油，如椰子、月桂、甜杏仁、乳油木果、葡萄籽…等，與數種當地特有的羅馬蕁麻、薰衣草、洋甘菊、天竺葵、馬鞭草、鼠尾草、芸香、阿月渾子等配方，經過60個小時的熬煮與持續攪拌12小時，成型和手工切割、打印後，靜置3～6個月的時間熟成，讓活性成分緩緩凝聚、釋放，讓你的肌膚能受到更完善的呵護。「手工肥皂知識大挑戰」，期間為12月14日至1月13日，只要妳按讚加入「優活健康網粉絲團」，回答相關問題，即可參加活動！並且優機會獲得手工香皂等精美獎品，得獎名單將於活動結束後一周內公佈於活動頁面及優活健康網粉絲團內，每個FB帳號僅限留言一次。主辦單位將核對得獎者所登錄之參加資料寄送獎項，並依所填資料寄發電子郵件通知得獎及獎項領取等相關事宜，並於一週內寄出獎品。本活動網址http://www.uho.com.tw/event/201212/