你正在用手機看這篇文章嗎？現代人手機不離身，連走路都會拿著手機滑幾下，深怕錯過任何資訊。小心，你可能正深受過度依賴手機的毒害，進一步甚至可能導致「手機失智症」。《優活健康網》特地選摘此篇，快看看你有沒有這5個壞習慣，測試自己是否已染上手機失智症了
#專注力
在這個資訊爆炸的社會，人們常因一點小事而受影響，多數人都能感覺到，自己越來越無法長時間保持專注，無論是思緒或對話都趨向碎片化；那要如何才能保持專心、深入思考？英國記者約翰．海利（Johann Hari）《誰偷走了你的專注力？》一書中，分享影響專注力的真相，幫助讀者打造專注力。以下為原書摘文：
放完年假復工已經好幾天了，你是不是每天從被窩裡掙扎著起床，拖著沉重的步伐上班？工作的時候，總是感到頭昏腦脹、頭腦遲鈍，甚至無法專注？對此，營養師建議，從日常飲食開始改善，並分享6種大腦需要的「健腦營養素」，民眾可以調整自己的健康餐盤，讓頭腦休息、恢復腦力。
每個人1天都只有24小時，要如何在有限時間內完成待辦事項，除了有效的時間管理，良好的專注力也是重要因素之一。美國哈佛大學、麻省理工學院教授，同時也是高人氣專題演講者的艾瑞克．奎爾曼（Erik Qualman）於《最有專注力的一年》一書中，分享甜甜圈廣告的故事，並教你時間管理的重要訣竅。以下為原書摘文：
在這個斜槓時代，每個人都有多重身分，每天都有做不完的代辦事項，但太多事反而缺乏專注力，導致事情完成不了。美國哈佛大學、麻省理工學院教授，同時也是高人氣專題演講者的艾瑞克．奎爾曼（Erik Qualman）於《最有專注力的一年》一書中，分享動物性格測驗，讓你找出專注力的優勢和劣勢，並從中發現改善方法。以下為原書摘文：
之前「微軟」曾有一份針對2,000名參與者所做的調查，受3C時代影響，現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒。3C產品使用情況，正在影響孩童專注力的發展，家長該怎麼辦？
進入8月後，幼稚園和小學也即將開學，不少小小孩也陸續從幼稚園畢業，即將迎接小學一年級。為了幫助小一新鮮人能更快適應新生活，職能治療師建議家長，可從遊戲中訓練孩子專注力，幫助調整生活型態與作息的改變，也讓孩子保持更好的專注力，來面對小學課程。
新冠肺炎疫情蔓延2年多來，作為後遺症之一的「腦霧」躍入大眾眼簾，腦神經科臨床醫師，鄭淳予在新書《腦霧》中，詳細解釋了可能成因、症狀，提醒大眾神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌。以下為原書摘文：
