#夏天

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據報導：根據氣象局統計，台北6月均溫將創百年新高紀綠，這是台北氣象站設立以來首見。現在只是夏天開端，往年經驗， 7、8月只會更熱，看來「烤」季才剛要開始，尤其是7月，前幾年統計下來，月均溫會比6月高上至少1度，屆時才是真正的酷暑、盛夏。因此暑假出外工作、遊玩踏青加強防範中暑是務必小心注意的。何謂「中暑」呢？ 正常而言，人體在代謝過程中會產生大量的熱，必須以一定的方式散發出去，才能使體溫維持衡定。而長時間在高溫和高熱輻射環境下，人體大量出汗卻沒有及時補充液體，如：水份、鹽分、糖分等，而出現體內電解質代謝紊亂，此時就可能發生中暑。疑似中暑　應儘速設法降低體溫民眾如果發生疑似中暑症狀，應儘速遠離高熱環境，設法降低體溫。基隆市仁愛區衛生所提供五個步驟供民眾參考： 一、蔭涼：儘快移至蔭涼地方二、脫衣：鬆脫身上衣物三、散熱：用水擦拭身體及搧風四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。五、送醫：儘快送醫處理基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，7、8月暑假來臨，又碰上炎熱的天氣，中暑的事件會頻繁發生在生活周遭，因此民眾安排戶外活動應避免在豔陽高照的中午時段，穿著衣服應輕便寬鬆，並做好防曬準備，避免直接曝曬在陽光下過久，並多補充水分，才能開心的迎接快樂暑假。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）暑假至！旅遊旺季也跟著到來，但當心這時同時也是腸胃道、病媒傳染病的好發季節。新北市衛生局特提供給即將國內外旅遊的市民防疫小叮嚀，那就是「出門在外，健康“腸”在」、「加強防護，登革熱不上身」以及「安全帶套、帶套安全」3大撇步，讓您暢快玩一夏。新北市衛生局表示，夏天是桿菌性痢疾、傷寒、副傷寒、阿米巴性痢疾與細菌性腸胃炎等腸胃道疾病的流行期，計畫到東南亞旅遊的民眾，記得注意飲食衛生，以降低感染腸胃道疾病的風險。而溫暖潮濕的氣候最易滋生蚊蟲並流行登革熱，預防方法就是定期清理戶內外積水的容器，不讓病媒蚊孳生。今年國內外皆有發生登革熱疫情，提醒民眾應加強自我防護，避免被蚊蟲叮咬。另外假期間也要特為注意安全性行為，以免壞了興致又傷了健康。在歡樂的假期，身心放鬆的情形下，年輕族群較易嚐試具風險的性行為，疾病管制局統計至去（101）年12月31日止，國人愛滋感染者累計為2萬多人，其中15-24歲感染者共4,716人，佔全年齡層20％，且9成以上是透過不安全性行為傳染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道防蚊液與防曬乳不能同時擦嗎？夏日一到，許多民眾都喜愛出外踏青，因此會選擇把防蚊液及防曬乳一起塗上身。但是！因市面上大多數的防曬乳含有二苯甲酮，會與含有DEET（敵避）成分的防蚊液一同作用，使身體對防蚊化學成分敵避吸收度增加三倍以上，就有台北一名二十歲的王小姐，防蚊液與防曬乳一起擦，導致頭暈目眩，雙手雙腳還因此又紅又腫。防蚊防曬都擦　王小姐慘遭過敏下毒手這名二十多歲的王小姐，為了出遊踏青，把防蚊液與防曬同時擦在一起，不久後雙手卻出現紅腫與搔癢的症狀，甚至連頭都開始暈眩起來。經過醫生的診斷之後，懷疑是防蚊液的敵避，與防曬乳的二笨甲酮交互作用所惹的禍。防蚊與防曬　可挑天然防蚊液與物理性防曬乳對此，醫師提醒，許多民眾都不知道擦防蚊液與防曬乳的先後順序，如炎炎夏日，民眾要防蚊兼防曬的話，建議先擦防曬乳，隔十分鐘後再擦防蚊液，或者可以挑選不含敵避的防蚊液或不含二苯甲酮的物理性防曬乳，這樣就可以避免兩者產生作用，而慘遭過敏毒手。

（優活健康網新聞部／綜合報導）經濟部能源局於5日舉辦「夏日輕衫」啟動儀式，肯定主辦單位邀請國內知名設計師，運用巧思設計節能衫的用心。也期許國人盡量養成節能減碳的生活習慣，以節能的方式度過夏天，在追求經濟成長的同時，也能對地球更友善。 台灣自有能源非常匱乏，98％的能源倚賴進口，行政院長江宜樺表示，必須確保臺灣各種民生產業的能源供應穩定，不能把所有能源選項都押在同一種能源上，應開拓能源多樣性。在節流方面，全國民眾都應響應節能減碳的生活，尤其台灣地處亞熱帶，夏天非常潮濕炎熱，每年夏天用電量頻創高峰，例如住家及商業部門一年的用電量將近400億度，相當於台灣最大的火力發電廠，台中火力發電廠一年的發電量，如果平時就養成節約能源的習慣，減少對冷氣的依賴，能源的需求不會那麼高，也可以減輕開發能源的壓力，並減少二氧化碳及空氣汙染。為推動節能減碳，經濟部邀集30家企業及公會組織代表，辦理「夏日輕衫」啟動儀式，共有國內知名設計師、成衣品牌企業、11類指定能源用戶及公會團體等代表，共同宣示節能決心。經濟部表示，民眾若能在夏季將冷氣調高攝氏1度，並穿著涼感輕衫，不僅生活品質不變，還可節省6％的空調用電，全國住商部門將可節約10億度電。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）雖然颱風剛過沒多久，而天氣也恢復夏日的酷熱難耐，醫院急診室湧進不少熱症的患者如中暑、熱衰竭等，醫師提醒民眾，夏天氣候酷熱，很容易造成中心體溫直線上升，無法將體內的熱排出去，引起昏迷、意識不清等情形，甚至死亡不可不注意。童綜合急診室主任楊忠謀說，一名60歲的楊先生從事戶外工作，突然發生昏迷被送至急診室，檢查發現他的體溫高達43℃，為中暑的現象，緊急幫患者進行降溫處置，才慢慢的恢復。中暑的症狀皮膚發熱及潮紅，體溫可能超過40.6℃，所謂中暑是指在濕熱的環境，人體無法將體內的熱排出去，造成中心體溫直線上昇超過40.5℃，若中心體溫超過42℃有氧無法代謝完全，造成心臟、腎臟、肝臟中樞神經系統功能破壞，及橫紋肌融解破壞進而造成急性腎衰竭，若處置得當這些破壞是可恢復的。楊忠謀主任表示，天氣炎熱，儘量避免長時間暴露於陽光底下，若無法避免應適時至陰涼處稍做休息，隨時補充水份，防止中暑發生。尢其是務農者，避免在日頭正中時，於田裡工作。發生中暑時，幫患者潑水，並移到陰涼或有冷氣的地方，患者意識清楚給予補充水份，再施以冰濕毛巾敷患者的腋下與胯下，並擦拭全身讓體溫降溫，再給予電解質的補充。臨床上急診室每年會有中署的案例發生，因此楊忠謀醫師提醒民眾，除了避免長時間暴露於太陽底下，尤其慢性病患如糖尿病、心臟病及高血壓等，外出儘量戴帽子或撐陽傘；從事體力勞動工作者，有可能因為酷熱的天氣而中暑，導致身體健康受損，所以應保持體能多補充水份，建議年輕人每天應喝3000㏄至4000㏄，老年人則2000㏄至3000㏄左右。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年夏天特別熱！在艷陽高照的情況下，紫外線指數很容易達到過量級甚至危險級，在烈日下曝曬15至30分鐘就可能曬傷。 市面上的防曬產品琳瑯滿目，有塗抹或噴霧等，用法各不相同，防曬係數也是消費者選擇時的重要參考，一般常見的防曬效果標示有SPF與PA兩種： SPF (Sun Protection Factor)主要為抗UVB之效果指標，數值愈高代表延緩肌膚被曬傷的時間就愈長，我國對防曬化粧品之標示規定，最大上限為50，高於50者以50＋表示之。 PA (Protection grade of UVA)則是防禦UVA之效果指標，「+」號愈多表示其防護能力愈好，主要可分為3等級：+、++及+++。 但是要注意的是，防曬產品的效果，並不會隨著防曬係數倍增而等比例增加，民眾還是要依照活動性質和個人的膚質，挑選適合自己的防曬產品。從事戲水、爬山、郊遊等戶外活動時，才需使用防曬係數較高的產品，由於防曬產品的效果容易因為出汗、毛巾擦拭或戲水而減弱，建議每隔2小時補充適量的防曬產品。至於脖子後方、耳朵、腳背都是容易被忽略的地方，也要注意防曬。  

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，近日氣溫飆高，提醒民眾，應避免曝曬於高溫之下，並牢記要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。任何人都有可能會中暑導致熱急症，尤其是高危險的族群更需要特別注意，如嬰兒、幼童、大於65歲以上的老人、患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等。依國民健康局提供民眾預防中暑等熱急症的3要訣：保持涼爽、補充水分、 提高警覺。基隆市信義區衛生所張賢助主任建議民眾，在酷熱的夏日， 儘可能將活動安排在早晨9點以前或傍晚4點以後的時間， 每天補充2000cc的水分，多在陰涼的地方休息； 隨時注意防曬並塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。當民眾有出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並快速就醫。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日溫度日俱增高，不僅都市裡不斷創新高溫，中暑事件頻傳。彰化縣也接連發生年長者未注意自身有潛在性疾病，而處於高溫下致身體不適就醫事件，為防患類似事件再度發生，彰化縣衛生局於7月20日啟動：預防中暑行動宣導車，將連續7日至彰化縣各鄉鎮市區貼心巡迴宣導，提醒民眾夏日高溫盡量不要曝曬在正午烈日之下。出門時要注意中署的發生，以下共有3個秘訣：首先要「防」－適當防曬及遮陽，讓肌膚避免曬傷與水分流失；再來要「補」－適時補充水分，因為氣溫炎熱會快速蒸散身體的水分，因此別讓身體缺水，可以隨身帶一瓶水，補充夏日裡流失的水分，最後，要「小心」－注意潛在性疾病如：高血壓、心血管疾病、慢性疾病等，　彰化縣衛生局葉彥伯局長提醒，年長者在天氣炎熱時注意：通風、降溫、多喝水，若發生熱衰竭或中暑的處理方式，應儘快移到蔭涼處所，躺下休息、把腿抬高、搧風降低體溫、用水擦拭身體、於患者意識清楚時，補充水分、盡速就醫，最後要特別注意：千萬不可自行服食一般的退燒藥(如普拿疼、阿斯匹靈等）或採用酒精拭浴。