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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每天待在辦公室的你，有沒有想過，室內的空氣品質會比室外還要更糟呢？長期關注室內環境品質的前室內設計公會全國聯合會理事古乾衡表示，大家都以為室內空氣會比室外空氣好，但其實不然，而如果長期待在空氣品質不佳的室內，恐引發氣喘、流行性感冒，甚至在體內累積毒素，進而成為健康的隱形殺手。然而，環保署網站資料顯示，台灣人一天有將近8成時間是在室內環境，因此室內空氣品質對健康有很大的影響。而世界衛生組織（WHO）早在1982年時，發現若室內空氣品質不好，受到污染物（如：微懸浮粒子、甲醛、塵蟎等）的侵襲，有可能會導致人體產生「病態建築物症候群」。古乾衡指出，研究也發現，室內空氣品質的好壞，會直接影響工作品質及效率，因此室內空氣污染物對人體健康影響應當受到重視。而除了辦公室的環境要顧之外，針對居住環境的選擇，古乾衡也提出四個準則，能、省、美、藝，意思是選擇居住環境首重「功能」，並且經費要夠「省」，整體視覺設計要「美觀」，住宅的陳設要有「藝術」性，這才是選擇好住宅的順序。對此，為了保護民眾的健康權益，環保署在去年通過「室內空氣品質管理法」，並於今（101）年11月23日正式實施。古乾衡則認為，很高興看到政府踏出這重要的一步，更重要的是未來的執行能夠確實，嚴格約束建商及管理單位，讓民眾可以擁有優質的室內空氣品質，為民眾健康把關。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）上班族工作忙碌，運動量低，多半坐的多動的少，加上飲食習慣不均衡，容易產生健康危害，為鼓勵上班族培養規律運動習慣，保持良好體能，南投醫院今年度承辦體委會101年職工上班族體能檢測站計畫，針對18至65歲之上班族進行體適能的檢測。每檢測站前1500名體能檢定合格者並頒予「飛天龍運動健身激勵獎章」。南投縣長李朝卿在救國團南投縣團委會慶祝60週年團慶的表揚暨聯誼年會中，更親自參與了南投醫院設置的體適能檢測站，響應健康體能活動。南投醫院院長林克成表示，養成良好的運動習慣是預防疾病的不二法門。南投醫院不僅提供優質的醫療服務，更注重民眾的健康促進與預防保健，而且更以自家醫院員工為推動對象，將於12月舉辦員工運動會，由院長、副院長、秘書等主管領軍，鼓勵員工多運動。南投醫院社區醫學中心副護理長黃依欣表示，體適能檢測項目包含：屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、登階測驗。項目雖然簡易且非為激烈運動，但是對於一般久坐的上班族而言，要在限時內完成可是一大挑戰，目前已檢測服務1200位民眾，凡參與檢測民眾，除可獲精美宣導品一份外，各機關團體及有興趣之民眾，可與南投醫院社區醫學中心聯絡，安排檢測事宜。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代工商社會趨勢，雙薪家庭與上班族婦女、單親媽媽日益增加，導致上班族婦女哺餵母乳跟以前的家庭婦女比較，相對不便。為此，林口長庚醫院舉辦母乳哺餵支持團體座談「上班族的母乳哺餵」，邀請韓丹茹護理師專題演講，她將教導上班族媽媽如何哺餵母乳對寶寶與媽媽最好，名額有限，要事先報名，請自備喝水容器。名稱：上班族的母乳哺餵時間：101年11月3日（六）10：00～12：00地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第二簡報室洽詢：03-3281200轉5130曾小姐

（優活健康網記者談雍雍／編譯）如果你的工作是長時間坐在辦公桌前面對電腦，那麼你可能要擔心你的臀部肌肉會為此付出一些代價了！根據以色列的研究人員發現上班族由於長時間缺乏活動，使得他們的臀部肌肉開始萎縮。這種特殊的現象被稱為「辦公桌臀」（指一個人在辦公桌前坐久了，臀部越來越肥）。在這項研究中，研究人員們掃描了久坐者的臀部。研究結果顯示，這些人的臀部脂肪有著明顯的增加，這將會導致肌肉組織的深層脂肪堆積。除了久坐不動的生活方式，不良的飲食習慣也是導致「辦公桌臀」的重要因素。因為如果一個人一整天坐著，身體的髖關節前部的會長時間處於活躍和繃緊狀態。而人體的三塊肌肉促成了臀部的形狀：臀大肌、臀中肌、臀小肌。久坐會導致這三塊肌肉鬆弛、衰弱，從而導致肌張力變差。臀大肌是控制運動的關鍵部位，如骨盆，腿和腰部。尤其對女性來說，臀部和髖關節更可能儲存脂肪。而對於男性，則會在腰部區域儲存脂肪。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）根據行政院主計處的統計，今年八月的失業率微幅上升，且八月份消費者物價指數（CPI）也較上月漲0.97％，較上年同月上漲3.42％，民眾生活壓力大，當心身體健康也拉警報！藥劑師就發現，最近因便秘到藥局購買軟便劑的民眾明顯增加三成，除了慢性疾病引發的便秘，更大的族群是小資上班族，因為緊張、壓力所導致的便秘。資深藥劑師呂品儀指出，只要排便的時間過長、超過三天以上沒有排便，就可能有便秘的困擾，如不積極尋求改善，就有可能演變成習慣性的便秘，引發更多健康問題。一般而言，除建議便秘的民眾要放鬆心情、適當抒壓外，在生活習慣上也要養成每日喝水2公升、多吃纖維豐富的蔬果，並從事適度的腹部運動等來改善便秘的問題。如果民眾欲選擇軟便劑，建議先向醫師、藥師諮詢，並選擇衛生署核准的藥物，且最好是天然草本、不傷害消化器官的藥品。呂品儀說，過去不當使用軟便劑有可能會造成體內電解質失衡，或藥物傷害到胃、小腸等器官的情形，但草本的軟便劑，是在大腸及結腸處作用，透過藥物的機轉，刺激腸道蠕動，進而改善排便不易的狀況，對身體負擔較小。不過呂品儀還是強調，若便秘的情形反覆發生，或有合併其他異狀，必須立即就醫診察。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族天天忙，但真的有把荷包賺飽飽的嗎？人力業者公布最新調查發現，有半數上班族自認是每月把薪水花光的「月光族」，更有6成上班族每天日常開銷不敢花超過200元。人力銀行公布月光族調查，針對2249名上班族網路問卷調查發現，有5成1上班族自認是每月把薪水花光的「月光族」，有1成7上班族每天花費控制在100元以下，花費在101元到200元的則有4成2，也就是有將近6成上班族每天花費不敢超過兩百元。 人力銀行公關副理黃玉齡表示，物價飛漲、上班族薪水不增反減，是造成月光族增加的主因，多數月光族並非從事奢侈消費，而光是為了應付日常開銷就把薪水花光，若是國內薪資一直無法提升，上班族窮忙的情況會越來越嚴重。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）經濟不景氣，民眾好「薪」苦！每天努力工作，竟有高達五成上班族成為「月光族」，滿足生活溫飽都有問題，哪有餘力存錢？根據求職網站的調查發現，有51％的人是每個月薪水花光光的「月光族」，每天都很忙碌，卻只能夠溫飽、無法存到錢，更心酸的是，超過5成的上班族負債累累，無錢可理財，理債反倒成為重要課題。根據Yes123求職網的「窮忙世代 月光族調查」調查發現，《論語》中所說的「三十而立」在現今的生活真的很難達到！若以存到人生「第一桶金」做為目標來看，調查發現，高達91.1％的上班族認為，存到100萬是非常難以達到的事情，47.3％的人預估要等十年才有辦法存到人生第一桶金。此外，以目前上班族的經濟能力，有87.1％的上班族不敢生小孩；在單身的情況下，想要在繁華的台北市「生存」，34.6％的人認為必須要月入五萬元才夠用，這與先前的調查中職場新鮮人平均實領月薪2萬5千元至2萬8千元有一大段落差。既然薪水不夠用，那就必須懂得「節流」。根據調查發現，有17％的上班族一天花費控制在一百元以內；一天花101到200元的比率最高佔42％，整體來說上班族目前的生活可說是非常勤儉。對此，Yes123求職網的公關副理黃玉齡分析，高物價以及高房價，增加了上班族不少支出，加上這幾年薪資調漲的情況不若以往，上班族的薪水其實是相對貶值的，因此存款能力也跟著下降，也顯示上班族透支的情形相當嚴重，令人憂心。「窮忙世代 月光族調查」調查報告，是由Yes123求職網於今年9月4日到9月11 日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共2249份，信心水準為95％，誤差值為正負2.07％。

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族太拼命，小心打壞身體健康！芬蘭最新研究指出，上班族工作時間如果時常超過八小時，心臟病風險最多會增加至百分之八十。研究領導人維塔南（Marianna Virtanen）博士說，可能是因「暴露壓力時間拉長」，也可能是因為，休閒時間有限進而導致不良飲食習慣與缺乏運動。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，芬蘭職業健康中心（Finnish Institute of Occupational Health）針對全球2萬多人，從1958年陸續以來的12項研究統計內發現，每日工時超過傳統8小時的族群，心臟病發作的風險會提高40%到80%。研究顯示，工時太長容易造成壓力過大、血壓上升，且飲食也會變得比較不健康，因而使心臟病提早出現。研究作者認為，工時太長與心臟病會相關，可能是因為上班族所受的精神壓力過大而導致。