（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）日前，藝人小禎一直以為自己發胖是因為生病服用類固醇的關係，但半年多來她已經胖了20公斤，身邊朋友都覺得奇怪，紛紛建議她就醫檢查，直到後來她去醫院做健康檢查後才發現，原來她是罹患多囊性卵巢症候群。多囊性卵巢症增胖原因 竟是男性賀爾蒙惹的禍臺北醫院婦產科曹國桃醫師表示，多囊性卵巢症候群主要是體質所造成，在臨床上常見的症狀以肥胖、體毛多、月經失調為主，當這些問題合併出現時，就建議盡速就醫檢查，以避免問題越來越嚴重。而在檢查的過程中，醫師主要是以抽血及超音波來檢測，因為透過抽血可驗出男性賀爾蒙的多寡，若是男性賀爾蒙過多，就會導致食慾大增，進而造成肥胖，另外，透過超音波檢測可驗出濾泡的大小，若是濾泡過小，使它無法發育成熟，就不能順利排卵，才會不容易懷孕。根據統資料顯示，多囊性卵巢症候群算是生育期婦女常見的難孕原因，而這種疾病的治療方式，主要是服用排卵藥、避孕藥的方式，來控致荷爾蒙。對此，提醒女性朋友，若出現長期月經不規則、偏胖體質、容易冒痘，加上體毛多的話，就要當心了，因為這可能是多囊性卵巢症的警訊。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）40歲的李先生，生活作息規律，也不過度飲食，但體重卻吹氣球般漸漸上升。另外還有一個困擾他的問題，就是每晚睡覺時總會「呼呼作響」，且睡眠時也因吸不到空氣而斷斷續續醒來，導致白天精神不佳。李先生尋求醫療協助後，診斷為「睡眠呼吸中止症」，在接受一段時間的中醫治療後，不僅睡眠品質改善，連帶的體重也獲得控制，慢慢瘦下來。 治療睡眠呼吸中止症 打鼾肥胖一次解決胡心瀕中醫師指出，「睡眠呼吸中止症」的患者會於睡眠時會因為不能呼吸而醒來，醒後一至數秒可再入睡。而同樣的情形會重複數十、甚至數百次，不僅影響睡眠品質，更容易併發高血壓、心臟病、肺高壓等疾病。而這類病症常發於中年男性，其中以阻塞性睡眠呼吸中止症最為常見，胡心瀕中醫師也表示，這是因為咽喉附近的軟組織較為肥大（扁桃腺肥大、舌根肥大、鼻甲肥大、鼻息肉增生等）阻塞上呼吸道，造成呼吸道狹窄，導致睡眠時呼吸暫停。而睡眠呼吸中止造成的血氧濃度下降，會使得身體在缺氧狀態下無法正常燃燒脂肪，人就會漸漸胖起來。 中藥＋針灸 改善睡眠打鼾有睡眠呼吸中止症的患者，想要減重，首先應以改善睡眠打鼾的症狀為優先，胡心瀕中醫師表示，根據患者呼吸道的症狀，給予適當的中藥治療，再配合針灸，可以緩解打鼾的情形。而軟組織肥大在中醫理論上，病因歸類於「痰濕」，故治療可使用，如麻杏苡甘湯、苓桂朮甘湯、溫膽湯等化痰除濕的藥方，消除水腫，再搭配針灸合谷、豐隆、風池、承漿等穴位，加強舌根肌肉強度，來處理眠鼾的問題。另外也要配合體重管理，降低身體體脂肪含量，雙管齊下，不僅睡眠品質提升，同時還能拯救走樣的身材。胡心瀕中醫師也建議，每週3～4次，每次半小時以上的有氧運動，睡眠採側睡，並避免甜膩、油烤炸辣的食物，才能夠有效控制病情。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆春節是國人最重要的節日，這段期間民眾會大吃大喝來犒賞自己，但大魚大肉、琳瑯滿目的零嘴，熱量不低，恐增加不少體重。對此，中醫師為解決愛美民眾可能遇到的爆肥危機，特別提供2道窈窕茶飲和耳穴按摩法，幫助大家去油解膩、助消化、過年不發胖。廖婉絨中醫師表示，若過年吃太多肉類或油膩食物而消化不良的人，可以參考「消小腹窈窕茶」，幫助健胃整腸、去油解膩、潤腸通便、消血脂，減少腹部堆油、肥胖的風險；此外，過年間大家喜歡進行看電視、打麻將、玩遊戲等長時間久坐的娛樂，但久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛，推薦「瘦下半身窈窕茶」，幫助健脾利濕、補氣消腫。詳細食譜如下：● 「消小腹窈窕茶」／準備山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢，接著將所有藥材用過濾袋裝好，加入800～1000c.c的水，大火煮滾後、轉小火再煮10分鐘，稍涼後即可飲用。● 「瘦下半身窈窕茶」／準備黨蔘3錢、黃耆3錢，茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢，接著將所有藥材用過濾袋裝好，加入800～1000c.c的水，大火煮滾後、轉小火再煮10分鐘，稍涼後即可飲用。廖婉絨中醫師說，年節面對琳瑯滿目美食的誘惑，建議大家可以勤按「飢點」穴，幫助降低食慾、避免吃進過多的熱量；按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3～5分鐘，就可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現年三十五歲吳小姐，長年因月經失調，不明原因發胖，原先以為是工作壓力造成，經由飲食控制及運動仍無法有效減重，即使前往婦產科就診，仍無法改善症狀。一直到最近，因持續性頭痛前往醫學中心就醫，經內分泌專科醫師進一步檢查後，才確診罹患庫欣氏病。庫欣氏病 罕見的腦下垂體小腫瘤庫欣氏病是一種罕見的腦下垂體小腫瘤，過度分泌促腎上腺皮質素（ACTH），再刺激腎上腺分泌過量的腎上腺皮質素所產生的疾病。好發於30-45歲的女性，目前，台灣約有兩百位患者被診斷罹患庫欣氏病，平均每家醫學中心，每年只有個位數病案。由於腦下垂體腫瘤所造成之庫欣氏病案例並不多見，沒經驗時不易診斷，因此，平均一個病人會流浪六年才找到正確的醫師「對症下藥」治療。台大內分泌科張天鈞教授表示，前來就診的患者多半是較晚發現，特徵是腹部肥胖、月亮臉、後頸部及肩膀變厚(水牛肩)、腹部出現紫色條紋，或經期失調等症狀。因外型上有明顯的變化，加上賀爾蒙分泌失調，造成庫欣氏病的患者常感到焦躁不安，甚至有憂鬱症的傾向。若沒有及早診斷治療，也會造成高血壓及代謝異常，如糖尿病、骨質疏鬆等，甚至會因容易感染而死亡。治療方式：手術或針劑注射張天鈞教授表示，庫欣氏病的鑑別診斷除了經由臨床表徵，再加上抽血檢查促腎上腺皮質素（ACTH）分泌高，腎上腺皮質素也高，且無晝夜節律變化，而且使用dexamethaosone無法抑制，這時再做核磁共振檢查，確定腦下垂體病變部位，然後手術治療。通常，在腦下垂體手術後有些病例會再發，可再度手術，若仍無法解決，現已有針劑注射可以治療。不管採用何種治療方式，張天鈞教授提醒，每一位病患皆需定期追蹤檢查，至少每年應該接受內分泌專家的評估，包括ACTH和其他腦下垂體荷爾蒙，以確保知道腫瘤是否有復發，或發生腦下垂體功能低下。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）軟組織惡性肉瘤通常是沒有症狀的腫塊，常見部位為四肢、腹腔或胸腔，初期像是不小心撞到而產生瘀青的小腫塊，因此民眾大多會輕忽；當腫瘤被察覺時，往往已經很大，以大腿為例，通常會到腫瘤10公分以上才就醫，因此延遲早期治療的先機，加深治療上的困難。馬偕醫院癌症中心主任謝瑞坤醫師表示，軟組織惡性肉瘤發生的根本原因不明，少數與基因、外傷或是發生部位接受過放射治療有關，最常見發生在四肢、占50％；其次好發於內臟、約占15％、後腹腔14％、軀幹10％等。其中長在腹腔或後腹壁位置的腫瘤，因為不易查覺，還有人誤認為自己發胖、有啤酒肚，因此較晚才發現罹病。謝瑞坤醫師進一步說明，軟組織惡性肉瘤通常長得緩慢、且無症狀，會直至有凸出或疼痛，病患才會發覺而來求診。好發部位如四肢，通常腫瘤會以皮下無痛性腫塊表現；而腹腔，則是初期常無症狀，直到肉瘤大到壓迫器官、神經、肌肉、血管時，才會出現疼痛；胸腔則是會感到呼吸不適。年增500人 死亡率卻佔2%台灣平均每年約新增500人左右的相關病例，診斷人數雖不多，但卻占所有癌症死亡率2％，威脅性不可輕忽。對此，謝瑞坤醫師提醒，若發現自己身上出現持續數週或數個月之久、不痛又不癢的腫塊，同時又有增大的現象，或是不明原因腹部變大等情形，一定要儘速就醫，評估是否需要切片檢查，早期發現早期治療，千萬別因為疏忽而延誤及早診斷的時機。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張姓高中生雙腳嚴重水腫，體重更在3周內爆增20公斤。就醫檢查發現，蛋白尿超出正常值甚多，檢查結果為「局部性腎絲球硬化症」。臺中慈濟醫院腎臟內科楊洵醫師指出，腎病症侯群以往常見於近50歲族群，近年發病年齡有往下降趨勢。他提醒民眾，如果尿液中泡沬久久不會消散，另合併水腫狀況，要高度懷疑有蛋白尿，並應提防腎病症侯群可能。臺中慈濟醫院腎臟內科楊洵醫師表示，臨床上來說有蛋白尿、低白蛋白血症、水腫三種症狀即符合腎病症候群的診斷。因為蛋白尿的緣故，白蛋白隨尿液流失造成血管內滲透壓的改變，使得水份散逸到組織間質形成水腫。楊醫師說，腎絲球是腎臟的基本作用單位，隨年齡增加會慢慢凋零。一旦發炎會加速壞死，剩下能作用的單位會愈來愈少，在餘生中將造成腎臟很大的負擔。以張同學的情形來說，依病程或許比較偏向是病毒感染或是藥物引起的微小病變性腎病。然而病理報告的結果卻令人意外的是局部性腎絲球硬化症。所以切片檢查在診斷腎絲球病變上是非常重要的。惟有確立診斷，治療才有方向。腎病症侯群有年輕化趨勢值得注意的是，腎病症侯群以往多在四、五十歲的族群較常見。但現在連廿、卅歲的病患都出現了，發病年齡似乎有往下降的趨勢。原因目前仍未能確定。楊洵醫師強調，如果吃感冒藥後感覺尿尿泡沫增加，或是有水腫的情形，及早至腎臟科就醫檢查是否有蛋白尿，就是最簡單直接監測腎臟有沒有問題的方式之一。年輕人發現「泡泡尿」不必害怕腎臟一定有問題，想判斷自己尿液健康與否，可以觀察一大早起床的第一泡尿，靜置五分鐘後仍未消散者才是所謂「尿液泡沬不能消散」的蛋白尿，要及早就醫及定期追蹤。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）剛利用年假戒菸的朋友，最怕開工，面對菸友同事不知如何say NO？還有年假連吃九天、加上戒菸胃口大開的朋友，如何擺脫「大腹翁（婆）」？董氏基金會義工團陳淑麗、趙舜、李明依及李㼈特地聯手向大家拜年並分享可以成功避開菸友的撇步及擺脫大腹翁的方法，讓您開工後不怕菸友誘惑，自信持續不吸菸。董氏基金會執行長姚思遠表示，年前許多詢問戒菸資訊的民眾，就已經在擔心，開工後回到職場，以前一起吸菸的同事拿出菸來或是相約出去吸菸時該怎麼辦？也有不少民眾擔心從年前尾牙到年後春酒總是大吃大喝，加上戒菸使得身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，使食物變的美味而胃口大開，都可能導致體重增加，為避免開工後腰圍變粗、衣服也穿不下，所以特別邀請董氏基金會有戒菸或助人戒菸經驗的的義工團來教大家拒菸撇步及擺脫大腹翁四招，也歡迎大家上「華文戒菸網」查詢。義工媽媽李明依則表示，希望大家多動多健康，大家可以運用打賭、請客方式來讓他們接受戒菸這件事，說服他們一起加入戒菸的行列。曾是老菸槍、現在是瑜珈老師的終身義工陳淑麗指出，從年前的尾牙、過年的大吃大喝、還有年後的春酒、加上戒菸一周基礎代謝率回復正常，以及口慾手慾作祟，應該是正在戒菸的朋友最大的課題，大家可藉著「擺脫大腹翁（婆）」四招，伸展久坐不動的身體，讓肺活量增加、精神百倍，同時又加強腹部肌肉，達到抗菸癮、瘦小腹雙重功效！首先第一招、坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊，吸氣回到中間，再慢慢吐氣側向右邊，吸氣回到中間，吐氣雙手打開放下。（增強肺活量，抗菸癮）；第二招、坐在椅子上，右手拉椅子左邊扶手，左手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身左轉，吸氣回到中間；左手拉椅子右邊扶手，右手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身右轉，吸氣回到中間。（扭轉身體，塑腰身）；第三招、坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，左腿放下，吸氣雙手向上伸展，舉起右腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，右腿放下。（加強腹部肌肉，向大腹說掰掰）；最後第四招、坐在椅子上，左腳跨在右腿上，雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直，再換右腳跨在左腿上，雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直。（伸展久坐不動的背部及腿部，趕跑菸魔）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）市面上推出了各式各樣年菜，你家的年菜食譜是哪一套？配合農曆新年的民俗節慶，為了讓藥癮治療性社區居民培育生活技能及興趣，草屯療養院在年前推出「茄荖健康五福富貴年菜」，以「保證真材實料、不添加味精、當天製作不冷凍、不使用防腐劑」做為年菜的特色，並在營養師指導下以「少油、少鹽、高纖」為原則製作，提供給員工健康年菜新選擇。美食佳餚少不了大廚師，由榮獲客家美食全國總冠軍的呂金燕老師指導，精心挑選新鮮食材製作，此次年菜由他帶領其他25位居民共同製作，限量供應。 草屯療養院成癮治療科主任林滄耀表示，透過這樣的訓練，能讓居民培養生活技能，增加居民離莊後的工作機會，啟發出居民的工作興趣，培養工作行為，尋找職業目標。營養師也呼籲，與其過完年後再花費更大的心力，減去過年期間放縱吃喝不小心所累積的肥肉，不如在年前先好好計畫一下年菜食譜，今年除夕來頓「健康年菜」，在全家歡樂團圓之際亦不至於增加腸胃的負擔，另提醒過年期間應景的各式零食：花生、瓜子、杏仁、開心果、夏威夷火山豆、南瓜子、葵瓜子、腰果、核桃等，都含有豐富的油脂，不宜大量食用，以免又增加了體重。
