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（優活健康網記者徐平／綜合報導）暑假的到來，讓青少年與同儕有更多的時間相處，容易受影響及好奇心驅使，而嘗試人生的第1支菸，他們多因好奇、消除緊張、反抗權威、模仿、朋友間的勸菸，認為吸菸是代表成熟等因素，踏出了錯誤的第1步，染上吸菸的惡習。好奇模仿效應　殘害身心健康同儕之間常有情義互挺與好奇模仿的效應，若再加上些許利誘與威脅，例如：「抽一口菸會死喔!」，吸菸的歲月就此展開，加上目前許多青少年喜歡流連KTV、夜店這都是香菸充斥的場合，往往在煙霧瀰漫的氣氛下，嚴重殘害青少年身心健康，衛生福利部草屯療養院護理師邵亞婷表示，造成青少年吸菸的環境因素有：1)    社經地位／研究指出社經地位低的家庭，青少年吸菸比率比高社經地位的青少年還要高，可能和家庭教養態度及關心程度有關 。2)    因素／父母、手足是否吸菸對青少年的吸菸意向有明顯影響。 3)    零用錢／零用金增加，青少年吸菸量也會增加。4)    同儕壓力與引誘／通常青少年第1支菸很可能來自於他的同學。空氣品質下降　二手菸傷害青少年適逢青春期的身心轉變，幫助他們戒菸的方法也與成人不盡相同，吸菸是不僅造成空氣品質下降，還可能讓旁人遭受二手菸的傷害，導致呼吸系統崩壞，青少年應該遠離，而培養正當健康的休閒活動及正確的調適心情方法。寫日記、運動　分散注意力青少年自我意識強烈，可與他們討論抽菸的缺點，或者戒菸過程中會碰到的困難，藉由問答的方式讓青少年得到幫助，協助他們找到解決方式並討論如何應付同儕的引誘和批評，藉由提升青少年自信心幫助他們建立紓解情緒的管道，另外，也可以利用寫日記記錄每天的變化，最健康的方式為運動，可以藉此分散注意力。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一篇發表於《社會科學與醫學》期刊的研究指出，經常感到緊張或憂鬱的青少年，在成年早期有較高的失業率，此研究檢視逾七千位(出生於1980至1984年)美國成人，在十二年期間的就業模式，發現16至20歲有情緒困擾的青少年，約有32％的人失業，另有26％的人在成年早期出現失業或離開工作的狀況。研究也指出，在2007年至2009年經濟大衰退之後的幾年間，心理困擾對於工作前景所產生的不利影響增加，那些具有情緒困擾病史的人其失業情形明顯上升，顯示即使來於自相同背景，無論社會經濟背景如何，青少年時期的情緒問題是影響未來失業的重要危險因子。憂鬱、焦慮　影響工作及人際關係兒童青少年情緒困擾涵蓋包括:憂鬱、焦慮、恐慌、易怒、衝動、違規行為、飲食困擾及發展疾患，或精神疾病所導致相關情緒或行為問題，如果兒童青少年出現上述的情緒困擾，有一定比例會反復復發或長期慢性化，這種持續嚴重的情緒行為困擾對兒童青少年的發展、學習及人際社會適應功能造成影響，若問題至成人階段仍沒有改善，對工作的適應及人際關係都會造成影響。有近六成情緒困擾的青少年，在成年早期出現失業或離職的狀況，這表示青少年階段的情緒困擾會造成他個人日後的經濟負擔，董氏基金會2016年發佈一份針對青少女的資料整理中顯示，青少女的壓力來源，除了課業不佳，對未來的徬徨高居第二，另2013年的調查中，亦發現令民眾感到憂鬱的原因，除工作、家庭，其次是對未來的不確定性。經常性負面情緒　甚至自我傷害減緩對未來的不確定感，在青少年周遭的人，特別是父母親及師長，必需能夠即時辨識青少年的行為狀態是憂鬱或叛逆，才能給予適當協助，叛逆的青少年時常表現出唱反調、自以為是或者不理人的行徑，而憂鬱則是伴隨著吃不下、睡不好、體重突然上升或下降、對本來有興趣的事物失去興趣、成績出現明顯的落差，以及經常性的負面情緒甚至出現自我傷害的行為，若出現這種現象應立即尋求專業的協助。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）3C保母已成為現代社會的一個現象！根據調查，發現隨著智慧型手機、平板電腦越來越普及，高達6成父母，會將3C產品作為安撫孩子的工具，其實太小的孩子，這麼早接觸3C產品，可能會影響未來心智、認知、及創意等發展，甚至長大後，也容易罹患網路成癮。不安、憤怒　6大現象辨別網路成癮衛福部草屯療養院兒童青少年精神科吳孟寰醫師表示，青少年由於面臨青春期，與父母關係緊張敏感，以至親職教養資源不足。也因目前資訊網路與電腦資源無設限，每天沉迷於網路遊戲。除了缺乏學習動機外也衍生的網路使用問題如：人際孤立、身體健康受損、時間管理上都受到負面的影響，而諸多生活事件皆慣以虛擬角色及遊戲設定攻擊模式回應，且被迫停止使用電腦時時會有不安或憤怒的情緒等。因此醫師也提醒，當孩子出現以下6大現象時，家長應當心孩子可能有網路成癮的問題：●一回家或一有空時就守在電腦前上網●在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形●上網時間越來越長，上床時間越來越晚●越來越不想和同學出去或從事其它休閒活動●白天精神越來越差，上課無法專心、頻打瞌睡●功課變差，寫作業變得草率，上學拖拖拉拉注意！成癮者恐潛藏心理、精神疾病吳醫師叮嚀家長，更需要注意的是網路成癮背後的問題，例如：長期陷於人際關係困難、學業成就低下、或家庭關係衝突等，也是造成很多人會選擇網路遊戲或社群網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交的需求的原因。另，網路成癮者經常也潛藏著心理與精神疾病，例如焦慮症、社交畏懼症、過動與專注力缺損、適應性疾患、憂鬱症、衝動控制障礙等，需要藉由專業醫師評估，經過適當心理治療與藥物治療可以達到療效。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）青少眠睡眠問題，不僅會影響情緒還會出現課業表現不佳的問題！根據台灣睡眠醫學學會最新調查顯示，青少年平均每5人就有1人有失眠的經驗！而平日睡眠時數平均為7.12小時，而在夜間睡眠不足7小時中，超過6成受訪者會出現上課遲到、打瞌睡，並影響學業成績等問題！逾2成青少年曾失眠　北北基最高根據台灣睡眠醫學學會主辦「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8％，並有近15％因此干擾到日常生活；而在「睡眠與學業成就表現」調查顯示，青少年平日睡眠總時數平均為7.12小時，而隨著就學階段往上，睡眠總時數跟著減少，當夜間睡眠總時數低於七小時，分別有63.5%與75.5%出現上課遲到與打瞌睡的情況。反之，若高於七小時以上的青少年，則有較高的比例其學業成績表現落於班上前段。另，調查也發現北北基地區的青少年在失眠經驗的比例較高。北北基的青少年平日上課時間，包含課後輔導、補習班與才藝班等高於其他區域的青少年，而上床睡覺時間也較晚。對此，長庚醫院兒童心智科、睡眠中心臨床心理師黃彥霖表示，家長幫孩子安排較多的課後學習本意或許是好的，然卻也因此壓縮青少年夜間睡眠時間，可能導致孩子有睡眠問題，進而影響其學習表現。學子瘋3C　失眠比例高本次調查另一主題是「睡眠與上網、玩遊戲等使用3C產品活動的時間」，調查結果顯示，青年上網、玩遊戲的時間大於2小時以上，33.4％會失眠、35.3％有失眠經驗，且在學業成績表現上，近4成在班級的後段班，顯示青年花費在上網、玩遊戲的時間較長，不只有較高的失眠比例，也在學業成就有顯著的干擾。因此他提醒，家長可多注意，並視情況溝通改善。 

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）青少年正值青春期，也正是需要他人認同及肯定之時期，再加上好奇心的驅使下，往往模仿大人或同儕吸菸，危害身體健康而不自知；南投縣衛生局指出，青少年之菸品危害除了曝露於二、三手菸之環境外，本身吸菸也成為危害來源。國中生買菸也方便　菸害難防依據國健署調查顯示，南投縣國中吸菸學生菸品主要來源為雜貨店，而高中職學生吸菸學生菸品主要來源為便利商店。因此，降低青少年吸菸之最直接的方法，就是有效遏止販售菸品店家，販賣菸品予未滿18歲青少年，及取締提供菸品予未滿18歲者，以減少青少年菸品之來源。衛生局籲：確認身分再販售菸害防制法自98年修正後已實施6年，南投縣衛生局指出，取締違法販售菸品予18歲者，現場搜證不易，致取締困難重重，學校人員亦多方勸導販菸商店勿供應菸品予未滿18歲之學生，然效果不彰。104年遂結合警察局取締違反菸害防制法之販售菸品店家，落實公權力行使，並結合學校人員積極輔導購菸學生，巡查校園周邊販售菸品商店，另亦制定檢舉獎勵機制，發現違法案件逕行取締，在衛政、警政、育政及社區民眾之共同努力下，104年順利取締違法案件7件，供應菸品店家也表示日後會積極改善，確認身份後再販售菸品，且對於代家長購買菸品的學生，也不再售予，以減少青少年對菸品的接觸。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）青少年遠離菸品誘惑保健康！據國健署103年調查結果顯示，國中學生吸菸率是5.0％，高中職學生吸菸率是11.5％；進一步分析青少年第一次吸菸的年齡介在12～13歲，以國小五、六年級最多，佔34％。受同儕影響最大　吸菸率高10倍而再分析，青少年容易受同儕影響好朋友吸菸行為影響，有朋友吸菸其吸菸率高出10倍；父母有吸菸的青少年吸菸率則高出2.2 倍。調查也發現國中吸菸學生中有將近一半是自行買菸，且高達5成以上買菸時未被店家拒絕，令人憂心。因此為維護青少年健康，臺北市衛生局104年與警察局及教育局等單位合作，查獲違反菸害防制法第13條「任何人不得供應菸品予未滿18歲者」計30件，其中20件為販賣業者、10件為同儕或家人提供，對於提供菸品者可各裁處新台幣一萬元罰鍰。寒假到防菸害　加強青年娛樂場所稽查衛生局將持續針對販菸場所、青少年經常出入地點，如室內體育運動或健身場所、撞球場、電影院、網咖及KTV等業者辦理聯合稽查，期有效防制未成年吸菸及禁菸場所違規吸菸行為，且會協同學校，針對未成年吸菸行為人，進行勸導及再教育，保護民眾及青少年健康。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）台灣每年有2萬多人死於菸害，平均每25分鐘就有1 人因此死亡，吸菸可說是國人健康危害的頭號殺手，根據美國研究報告，菸品是青少年的入門毒品，只要吸1～2支，就可能會出現成癮的症狀，且父母與同儕吸菸，為影響其吸菸的危險因子。吸菸者　多出13倍機率濫用藥物香菸中有超過7千多種化學物質，其中93種成分會致癌，有15種被國際癌症研究署列為第一級致癌物。根據美國報告指出，菸品是青少年的「入門毒品」，即使僅吸1～2支，也可能出現成癮症狀；依據美國國家成癮物質濫用中心報告指出，尼古丁會影響青少年的大腦發展結構，菸草使青少年更容易受到非法藥物的誘惑；有吸菸的青少年濫用非法藥物機率，較未吸菸者高出13倍。第一次吸菸　3成4在國小五、六年級依據國健署調查結果顯示，國中學生吸菸率為5％，高中職學生吸菸率為11.5％；進一步分析青少年第一次吸菸的年齡，介於12至13歲，以國小五、六年級最多，佔34％。值得注意的是，青少年易受好朋友吸菸行為影響，周遭有朋友吸菸相較於無吸菸朋友者，其吸菸率高出約10倍；父母為吸菸者相較父母為非吸菸者，其青少年吸菸率則高出2.2 倍。因為家庭與朋友是青少年社會生態系統之重要一環，父母及朋友吸菸可能會弱化菸品對健康危害的價值觀。國健署呼籲，為孩子的健康成長著想，請還給孩子一個無菸害的清新環境。善用二代戒菸門診　接受專業治療衛生福利部於101年3月1日推出二代戒菸補助，藥物用品係由菸品健康福利捐補助，讓吸菸者接受專業戒菸治療，不論在門診、住院或急診，都可使用，一般民眾僅需繳交最高200元之藥品部分負擔，與過去每週可能需自行負擔550至1250元的藥費相比，大幅降低經濟負擔，對於弱勢民眾特別有意義。而孕婦、青少年及不適合用藥的民眾，亦可獲得專業戒菸衛教師之戒菸協助。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據台中市衛生局日前調查，18歲以上曾吸食3、4級毒品者，第一次吸食毒品原因有66％出自好奇，而近9成因意志力與環境影響而越陷越深，接近半數施用時間超過一年以上，或已被查獲10次以上仍未戒除。因此，衛生局呼籲，吸毒者往往成癮卻不知，千萬不要相信「一次吸毒不會上癮」，面對毒品誘惑，應勇敢拒絕。衛生局表示，吸食3、4級毒品如被查獲，需接受毒品危害講習，日前調查882位台中市18歲以上參加毒品危害講習學員，結果顯示當中近8成為男性，第一次吸食毒品原因有66％出自好奇、24％受同儕影響；吸食毒品場所以在家中最多35％、其次是娛樂場所；另高達99.7％吸食K他命，0.3％則是施用安眠藥。拒毒品誘惑 暑假活動留意來路不明飲品此外，調查也發現有近20％學員未滿18歲即吸食毒品，更有人於13歲就讀國一時就染毒，另約40％學員指出，面對周圍吸食毒品的朋友邀約、壓力或心情鬱悶時，毒品所帶來的誘惑更難以拒絕，加上毒品形式日新月異，可隱藏在跳跳糖、梅子粉、果凍或郵票中，青少年時期容易受同儕影響，導致施用毒品年齡向下蔓延。對此，衛生局長徐永年呼籲，暑假各類活動多，對於來路不明的咖啡包、飲料、香菸及藥物應主動拒絕，勿因好奇而接觸，而家長也須多留意孩子，若發現有特殊塑膠味等怪味、孩子食慾差日漸消瘦、注意力不集中、勤跑廁所或行蹤神秘等異樣，可能疑似有用藥行為，可撥打24小時免費專線0800-770885，將有專人提供諮詢與服務。