#心理健康

（優活健康網新聞部／綜合報導）花蓮縣衛生局為提升縣民健康，降低自殺率，特別從今年初開始，密集培訓67名心理師、社工師、醫護專業人員及優秀志工，通過兩階段嚴格講師訓練及試教活動後，即日起這群專業講師將在花蓮縣各校園、職場及社區進行超過六十場的幸福捕手「轉念｜人人皆為守護天使」系列心理健康講座，幫助民眾充分了解心理健康，共同守護親友們珍貴的生命，降低自殺事件發生。花蓮縣衛生局長徐祥明感謝生命線協會全力支持，與衛生局共同關心花蓮縣民的心理健康，徐祥明指出，這項心理健康促進計畫，是藉由種籽講師培訓課程，為花蓮培養優秀的心理健康認證講師，進而藉由講師們協助全面推展花蓮鄉親心理健康促進工作。透過簡單的「看、聽、轉、牽、走」五字訣，讓民眾能提升對心理健康的認識，及早發現身邊需要協助的人，適時提供協助並能陪伴他人一起走向美好人生，減少憂鬱症、心理疾病及自殺事件發生。這項系列心理健康促進活動，除了深入校園、職場及社區外，更將廣邀花蓮飯店旅遊業者、超商超市、老人安置機構及農藥販售者的加入，希望能提升各種行業對心理健康議題的關懷敏感度，將花蓮縣心理健康與自殺防治的策略提前至預防的階段，達到全民參與、彼此關懷、珍愛生命、希望無限的理想境界，讓大家都能成為花蓮鄉親生命的守護天使。

（優活健康網新聞部／綜合報導）如果你從小為學校資優生，家中的寶貝，但是國三那年突然發現得到腦瘤，並導致突然右耳失聰、視力模糊、走路傾斜、頭痛，瞬間從雲端掉落谷底，妳該怎麼辦？現在，台北市諮商心理師公會將舉辦「2012心理健康」講座，將這次主題為「走過生命幽暗處，用心開創新視界」，將邀請國立台師大學輔中心兼任輔導師朱芯儀諮商心理師演講，她也是國立台師大教育心理與輔導學系碩士、同校特教系與教心輔系雙學士，她將分享自身生命歷程與成長故事。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：走過生命幽暗處，用心開創新視界時間：101年12月27日（四）下午19：00～21：00地點：台北市衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路1段5號，近藍線忠孝新生捷運站2號出口）洽詢：02-2389 0188轉342 公會

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局將舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請劉夢齡心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：大藝術家》＆心靈對談」，播放的影片《影片：大藝術家》（The Artist）（100分，保護級）內容為，一位默片巨星，在有聲片崛起與經濟大蕭條後一蹶不振。此時，他遇上小咖女星，後快速竄紅。無可避免的愛情與麵包兩難習題向他們襲來。該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年度社區心理健康促進活動時間：101年12月26日（三）下午18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉分機11

（優活健康網新聞部／綜合報導）透過電影可以與心理諮商結合，更了解自己心裡，如果當場有心理師提供諮商服務，就可以達到寓教於樂的諮商或療癒效果。 為此，台北市衛生局將舉辦「101年度社區心理健康促進活動～心靈映像館與諮詢講座」，邀請台北文山特教學校王韻齡心理師映後主講及與觀眾對談，該場次主題為「《影片：史丹利的便當盒》＆心靈對談」，播放的影片為印度《史丹利的便當盒》，劇情內容為8歲史丹利是個幻想家，因此同學將史坦利視為風雲人物，然而，他最擔心午飯時間，因為他沒有便當盒。於是他決定搶奪便當……。該單位歡迎民眾踴躍參加，名額有限，不接受預約；當日18：00開始發放號碼牌，18：20按號碼順序入場，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：101年度社區心理健康促進活動時間：101年12月19日（三）下午18：30～21：00地點：衛生局社區心理衛生中心（台北中正區金山南路一段5號）4樓講堂洽詢：02-33936779轉分機11

文／台北市立聯合醫院提供臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，台北已成為全世界的現代化國際都市，外來移民人口日漸增多，這些新住民包括外語老師、外籍學生、外籍勞工、外籍看護工、外籍新娘與其他外商公司的派駐人員，他們都面臨多元的生活壓力。王仁邦說，在臨床經驗中，最常見的心理健康問題為憂鬱、焦慮、酒藥癮，甚至是精神病。漫長移民過程，雖然是充滿新奇與熱誠，但也承受著許多壓力，包括文化差異、語言隔閡、人際關係困難，以及不同的學業與工作要求。這些壓力可能造成他們新的心理健康問題，也可能惡化原有的精神疾病。王仁邦表示，這些新住民在遇到心理問題或精神疾病時，往往有許多尋求協助或就醫的困難。首先，在台灣的種族多元化仍然有限下，外籍人士並沒有太多的同文同種同胞，來自這些同胞團體的支持資源就相對地有限，台灣人雖然主動熱情，但用台灣民眾的方式來支持外籍人士效果也是有限。另外，語言隔閡也成為新住民在求醫過程中的障礙，由於在台灣的臨床環境中，並未有外語翻譯資源，以中文了解病患內在世界的精神科主流環境中，透過簡單的英文，他們的困難與需求往往未被完整地評估。最後，健康保險的部分限制與不熟悉心理諮商或精神醫療的服務模式，使得他們往往需要有其他過來人的經驗引導進入其所需要的心理衛生服務。王仁邦過去在精神科急診的經驗，發現有一些外籍看護工在異地適應的壓力中，可能產生不穩定情緒、不尋常思考與行為，在急診評估中，由於未有病患家屬所提供的過往個人或醫療史，再加上雇主所能負擔的醫療費用有限，病患所接受的評估與治療受到限制，往往在急診室短期的藥物治療穩定後，這些新住民在幾天內就會被遣送回國。另外，王仁邦在醫院或社區門診也遇到過一些外籍語言老師，例如一位外籍英語老師來台多年持續濫用酒精與鎮靜劑，他的壓力來源包括教學工作、感情問題、侷限的人際關係與休閒安排，雖然酒精與鎮定劑為最快速取得與處理壓力的方式，但長期以往，對酒精與鎮定劑的心理依賴與身體戒斷症狀，成了他無法甩掉的困擾。在經過接近兩年的治療，他慢慢地對本身的壓力與問題有完整了解，這也增加了他調適的可能性，而適當的藥物也讓他逐漸脫離酒精與藥物的綑綁。王仁邦指出，有些外籍人士的心理問題其實在來台前就開始治療，包或憂鬱、焦慮、精神病，與注意力缺損及過動等，他們需要藥物持續治療以維持原來病情穩定。他們也可能在移民的壓力下，原有病情惡化，這時更需要重新評估病情並調整其階段性的治療方式。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台北已成為全世界的現代化國際都市，外來移民人口日漸增多，這些新住民包括外語老師、外籍學生、外籍勞工、外籍看護工、外籍新娘與其他外商公司的派駐人員，他們都面臨多元的生活壓力。精神科醫師說，在臨床經驗中，最常見的心理健康問題為憂鬱、焦慮、酒藥癮，甚至是精神病。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，漫長移民過程，雖然是充滿新奇與熱誠，但也承受著許多壓力，包括文化差異、語言隔閡、人際關係困難，以及不同的學業與工作要求。這些壓力可能造成他們新的心理健康問題，也可能惡化原有的精神疾病。王仁邦說，這些新住民在遇到心理問題或精神疾病時，往往有許多尋求協助或就醫的困難。在台灣的種族多元化仍然有限下，外籍人士並沒有太多的同文同種同胞，來自這些同胞團體的支持資源就相對地有限，台灣人雖然主動熱情，但用台灣民眾的方式來支持外籍人士效果也是有限。另外，語言隔閡也成為新住民在求醫過程中的障礙，由於在台灣的臨床環境中，並未有外語翻譯資源，以中文了解病患內在世界的精神科主流環境中，透過簡單的英文，他們的困難與需求往往未被完整地評估。健康保險的部分限制與不熟悉心理諮商或精神醫療的服務模式，使得他們往往需要有其他過來人的經驗引導進入其所需要的心理衛生服務。王仁邦在醫院或社區門診也遇到過一些外籍語言老師，例如一位外籍英語老師來台多年持續濫用酒精與鎮靜劑，他的壓力來源包括教學工作、感情問題、侷限的人際關係與休閒安排，雖然酒精與鎮定劑為最快速取得與處理壓力的方式，但長期以往，對酒精與鎮定劑的心理依賴與身體戒斷症狀，成了他無法甩掉的困擾。王仁邦指出，有些外籍人士的心理問題其實在來台前就開始治療，包或憂鬱、焦慮、精神病，與注意力缺損及過動等，他們需要藥物持續治療以維持原來病情穩定。他們也可能在移民的壓力下，原有病情惡化，這時更需要重新評估病情並調整其階段性的治療方式。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）多數現代人壓力過大，不論是工作、學業或是經濟壓力，都是讓精神科門診患者爆滿的原因之一，但壓力是人生的一部分，但在相同的壓力下，有些人不為壓力所動，有些人卻可能因壓力產生就會一蹶不振，原因就在於每個人的抗壓性不同。而適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率，但過度和長期的壓力則會產生阻礙和使我們垮掉。臺南市為響應這重要的日子，訂定每年9月第二週為「心理健康週」。過度、長期的壓力可能會引起下列不良情況出現：情緒上的焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、充滿失望、心力交瘁等，或生理上的頭痛、失眠、易疲倦、力不從心、腸胃不適、消化不良、容易氣喘、抵抗力弱、容易感冒，荷爾蒙失調，女性經期紊亂等。研究亦發現一個人罹患精神疾病，除了跟基因遺傳、腦內化學物質有關，也跟在生活環境中所遭受的壓力大小及壓力調適能力有關。藉由本次活動達到減壓紓壓、促進身心健康的目標。但如果壓力總無法調適或紓解，也千萬不要放任不管，最好能向專業人員或醫師求助，若醫師建議搭配使用藥物，也別一味抗拒，可將疑問向醫生提出，只要遵從醫囑，不要過量或任意停藥，相信一段時間過後就能遠離壓力所造成的負面情緒，最重要的是大家多關心自己並關懷身邊的親友，進一步預防憂鬱找上門及自殺事件的發生。衛生局在上週於臺南市政府衛生局舉辦「樂活紓壓－憂鬱bye bye」，參加人數為55人，邀請心樂活診所吳政航心理師帶領大家瞭解壓力的本質與對身心造成什麼影響，學習如何對自我壓力評估，透過腹式呼吸法、正念站式瑜珈等來讓大家獲得心靈上的平靜，體會放鬆的感覺。台南市衛生局提供免費心理諮商服務，由專業人員傾聽、陪伴您，且行政院衛生署提供24小時免費的安心專線，讓心理鬱卒的 朋友們有紓發及找到出口的機會。

（優活健康網新聞部／綜合報導）不吭聲的心理健康，這樣漠視好嗎？依據1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 」。台中市政府為了照料市民心理健康，舉辦各項心理照料相關的市民福利，期待市民心情每天快快樂樂。　台中市政府衛生局為了照料市民心理健康，結合公營民營單位於台中市舉辦254場「心理健康衛生教育宣導活動與講座」；並於和平、大雅、太平、四民、中西區、石岡及霧峰等7家衛生所及衛生局社區心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心等10個定點，提供民眾免費定點心理諮詢。針對老年心理關懷，市政府提供老年憂鬱症量表篩檢服務，對於疑似罹患憂鬱症老人，也提供關懷員不定期家訪與電訪服務；而對於自殺未遂的個案，為了強化市民愛惜生命的觀念，也於各區舉辦珍愛生命守門人訓練與媒體宣導，並定期拜訪。除了身體健康，心理健康也尤其重要，適時關心自己與周遭親友的心理健康，簡單的ＤＩＹ心情溫度計簡易測量心理健康，做到多多問候、關心，提供溫暖給周遭親友，你也能每天輕鬆快樂！