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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到牙齒矯正，多數民眾的第一印象即是，這都是年輕人的專利，但你知道嗎？中老年人倘若進行牙齒矯正，除了美化牙齒的外觀，更能夠增強咀嚼功能，有助牙齒的清潔，進一步讓牙齒掉落、口臭、牙齦發炎的問題獲得改善，牙科醫師也指出，牙齒矯正沒有年齡的限制，年輕人有助牙齒美觀，老年人更能獲得多種實質功能性的幫助。以往提到齒列矯正，都被認為是兒童和青少年的專利，但現在愈來愈多的成年人也開始重視齒列矯正，甚至60、70歲的銀髮族也吹起牙齒矯正風。老年牙齒矯正　著重於功能性台中醫院牙科醫師陳易駿指出，成年人接受矯正牙齒的訴求和小孩略有差異，絕大多數中高年齡者接受牙齒矯正時雖有美觀的考量，但又更著重於功能的改善，希望加強牙齒咀嚼功能，不必要時最好不要拔牙，以追求較好的口腔功能為目標。在清潔方面，由於齒列矯正整齊後，較無死角，容易清潔，對於老人家手腳越來越不靈活而言，口腔清潔的工作也會輕鬆許多，大大降低了牙周病的風險，減少牙齦發炎、口臭與牙齒掉落的機率。做假牙前先矯正　效果可望來得較好 成年人在接受假牙治療前，陳易駿也建議先由醫師進行全口牙齒評估，並接受齒列矯正後，再做假牙，可以讓製作假牙的條件更理想，讓假牙用得更好、更久。舉例來說，成年人過去有缺牙情況但長期沒有修補，到了中老年要做假牙時，就發現牙齒排列條件不好，這時若先進行齒列矯正，將東倒西歪的牙齒重新整治再做假牙，往往會比直接做假牙或植牙還能得到更好的效果。陳易駿提醒民眾，牙齒保健有一個「8020法則」，若要在老年時（80歲）保持健康的身體，至少要保有20顆牙齒，因為沒有足夠的牙齒，長輩便沒有辦法好好地咀嚼食物，往往還沒將食物咬成小塊食團就吞下，長期下來會造成腸胃負擔，腸胃不好後，常引發其他相關老年疾病乃至於營養不良，抵抗力低下等，所以牙齒與身體的健康是息息相關，不能忽視。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道嗎？睡眠的多寡，竟與身體健康有關係，那麼一天到底要睡幾個小時，才不會使身體出問題，日前，英國有項研究指出，中老年人不論睡的多或睡得少，都會對身體造成影響。睡眠的多寡　都會對身體造成影響英國華威大學主要針對9000名男女進行調查，結果發現50～60歲的中年人，若是每晚睡眠時間，低於6小時或高於8小時的話，記憶力與決策力都會降低，而65～89歲的老年人，若睡超過8小時，會使得腦功能衰退。該研究人員米勒博士表示，人體所需的睡眠時間，會隨的年齡增長而有所不同，另外，共同作者卡布奇奧博士表示，老年人若有充足的睡眠時間，可有效降低罹患老人痴呆症的機率，此研究目前刊登於公共科學圖書館期刊。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著台灣社會逐漸邁向高齡化，未來老年人的議題備受關注，但隨著身體老化，退居於社會第二線的老年人，因其健康狀況不佳，部分老年人卻開始心生不樂，並認為自己是家中的負擔，但事實上，根據國民健康署的調查顯示，多數年輕人，並不認為老年人是家中的負擔，反而視其為家中珍寶，認為老年人的歷練豐富，雖退居二線，但卻可替家中解決許多問題，因此老年人應活出信心，不必過於悲觀！近八成年輕人　認為老人像個寶依據102年國民健康署「健康行為危險因子監測調查」，電話訪問24,624位15歲以上民眾結果顯示，33.7％民眾同意老人是「體弱多病」，但有高達7成（78.8％）的民眾認同老人「有解決問題的能力」，而同意老人為「家人或社會的負擔」比率僅有2成（20.8％），另也僅有2成(22.7%)民眾認為老人「沒有工作能力」，對刻板印象不認同比率高！國民健康署署長邱淑媞表示，值得欣慰的是，調查從年齡層分析發現，15～29歲年輕人對長輩的看法最為正向，僅有22.9％同意老人是「體弱多病」，高達8成以上（84.6％）的年輕人認同老人「有解決問題的能力」，而同意老人為「家人或社會的負擔」以及「沒有工作能力」的比率也比全體民眾低，分別僅有14％及16.8％。健康程度影響老年人自我評價然而，雖年輕世代對於老年人的看法頗為正向，但老年人又如何看待自己呢？調查指出，自覺健康狀況「好」的老人，對自己持比較正面的看法。自覺健康狀況「好」的老人，有50.6％同意老人「體弱多病」，但自覺健康狀況「不好」的老人，則高達75.3％同意老人「體弱多病」。而在「有解決問題的能力」、「家人或社會的負擔」以及「沒有工作能力」項目，自覺健康狀況「好」的老人，皆比自覺健康狀況「不好」的老人來得正向，顯示健康狀況對老人的重要性。對此，邱淑媞極力呼籲所有長輩，老不是問題，身心的活躍程度才是關鍵。世界衛生組織於2002年提倡「活躍老化」，定義為為提升年老後之生活品質，盡最大可能以增進健康、參與和安全的過程。她鼓勵長輩在奉獻一輩子心力給家庭社會後，把握這個能拋開負擔享受人生第2次青春的好時光，既然年輕人都不看輕長者，長輩們其實更應破除傳統觀念，迎接美好黃金歲月。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流行性感冒在每年12月底起至隔年2至3月是流行高峰期，疾病管制署表示，流感爆發流行快速、散播範圍廣泛，且會侵襲各年齡層，症狀比一般感冒嚴重，病程持續時間也較長，對老年人、幼童、孕婦等高危險族群，還會引起嚴重併發症，甚至造成死亡。根據我國疾病監測資料顯示，自今年7月1日起，全國已累計180名流感併發症病例，其中有5成以上為65歲長者。102年流感疫苗接種對象包括：65歲以上老人、6個月以上到國小6年級學童、安養養護等機構之住民、罕見疾病患者、重大傷病者或從事醫事防疫、禽畜養殖及動物防疫等工作人員，及60-64歲具有高風險慢性病患等，施打至疫苗用罄為止，若至102年12月31日仍有流感公費疫苗，則自103年1月1日起，將會再開放50-60歲具高風險慢性病患為施打對象。基隆市衛生局提醒，預防流行性感冒，除了要保持良好的個人衛生習慣、在流行期儘量不要出入公共場所，還要儘速接種流感疫苗，這樣才能有好得防護力，免於流感侵襲。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老年人行動不便，若在爬樓梯，或是洗澡時，不慎跌倒，很可能會造成重大傷害，而根據衛生福利部的統計指出，跌倒是老人事故傷害的第二死因，每年有將近50萬名老人跌倒，超過半數是在自家跌倒。而家中最常發生跌倒的地方為客廳、臥室及浴廁。防老年人跌倒　可尋求居家職能治療師臺北市衛生局表示，民眾常聽見的居家職能治療師到府服務，除了提供長輩的個別性設計復健活動，如平衡訓練、站立活動、粗動作活動，以維持長輩本身的肌耐力及肢體步態平衡，來增進個案的移動能力，進而增加日常活動能力。另外，也可以到宅評估服務，建議長輩居家無障礙環境之改善，家中照明設備、無障礙樓地板、扶手、防滑設施等，可以幫助社區中失能長輩儘可能獨立生活，教導家屬居家照顧技能，減少老年人失足跌倒的意外發生。而衛生局目前居家專業人員服務，除了職能治療師外，還提供物理治療師、護理師、醫師、呼吸治療師、營養師、藥師等，凡設籍且實際居住於臺北市，經長照中心評估日常生活活動功能有需他人協助之失能長輩，皆可向北市長照中心申請服務及補助，每次最高補助為低收入戶全額補助；中低收入戶補助90%，一般戶補助70%。民眾如有需要可撥打長期照護諮詢服務專線。 

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）喝酒傷身？不喝傷心？啜酒對老年人身體有益？最新的研究指出，適量的酒精可預防老年癡呆及中風。8成年長者　每日適當啜酒助記憶研究結果顯示，高達8成的老者，適當飲酒能幫助改善記憶、預防老人癡呆，但這個益處只限於中年（50歲以上）後的族群，因此並非所有人每日啜酒，就對身體有益；主要的機制是因為規律飲酒能調整老年族群的認知能力，幫助修補「APOE e4」基因，此基因研究證實與阿茲海默症有關。酒精抗發炎特性　適當飲用　能預防多種慢性病研究指出，酒精對老者有益的機制是因為酒精「抗發炎」的特性，適當飲用可幫助免於罹患癡呆、中風、心血管疾病和第2型糖尿病等常見老年慢性病。肯塔基州和馬里蘭州大學（Universities of Kentucky and Maryland）自1948年長期追蹤619位美國麻薩諸塞州（Massachusetts）年齡69-92歲的老年人「健康監督計畫」所得以上的研究結果。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）全世界每4秒鐘就有1人患失智症，且隨著國內老年人口增多、失智症患者的比例越來越高，但國人對於失智症和照顧失智症患者可能遇到的問題卻仍然陌生，因此花蓮慈濟醫院為了響應921國際失智症日，特別於18日舉辦「小手大手．憶路相守」的活動，呼籲民眾重視失智症的預防與照護。921國際失智症日　呼籲重視失智的預防和照顧隨著臺灣人口逐漸老化，與年齡有顯著相關的失智症人數也呈現上升的趨勢，花蓮慈濟醫院精神醫學部主任沈裕智表示，如果家人的記憶力大不如前、生活自理能力，如處理金錢、購物、從事個人喜好的休閒活動、處理家務、準備三餐等狀況，情形一日不如一日，可能是與失智症有關，一定要陪伴家人到精神醫學科就醫檢查、治療。高瑞和院長也表示，失智年齡逐漸降低，因此如何預防疾病將是醫院未來發展的重點，鼓勵病友、家屬和民眾可藉由運動、飲食習慣的改變來預防失智症。「手」護家中長者　指紋建檔協助走失老人透過活動的辦理，除了讓民眾正視失智症的趨勢和如何預防，活動現場不只進行失智症衛教宣導，還建立衛教篩檢站，希望和行政院警政署配合，一同協助長者做「預防走失指紋捺印」記錄，並將指紋捺印建檔，未來若家中長輩不慎走失，就能透過全台派出所做協尋確認，全力守護家中的長輩。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）高齡化的時代來臨，為了落實照顧長輩、善待老人、使老有所終，並打造友善高齡城市，台中市政府社會局102年7月起實施「臺中市老人參加全民健康保險保險費補助」計畫，該項補助金額最高可補749元，而金額未滿749元則全額補助。設籍台中一年老者符合資格　補助金額上限749元因此只要設籍於台中市年滿一年以上的65歲老人及55歲以上的原住民，年綜合所得累進稅率5%以下的長輩，不論是公保、勞保或農保等身分，每人每月最高可補助749元，維護並照顧老年人的就醫權益；補助額度設有749元為最高上限，繳費未達749元者則全額補助，不再寄送繳費單。為了民眾便利，符合此項計畫的長輩不用自行提出申請，社會局會主動向民政局、財政部財政資訊中心以及行政院衛生署中央健康保險局進行資料比對與交換，將符合資格的台中市民名單，每個月由台中市政府提供給健保署，健保署會直接把民眾應繳的健保費直接扣除補助金額後，再寄出繳費單。五都補助老人健保措施　台中市利民　補助名單無須自行申請健保署呼籲，因為符合補助資格的對象名單是由台中市政府所提供的，因此如果台中市民對於補助資格有疑問，應洽詢台中市政府社會局處理；目前五都（台北、新北、高雄、台中、台南）都設有老人健保補助措施，只是資格有所不同。