《出國旅遊必知》如何預防經濟艙症候群

《出國旅遊必知》如何預防經濟艙症候群

2008/8/8(2022/3/15 19:46更新)

又到暑期出國旅遊的旺季,但長時間乘坐飛機,空間狹小加上旅途疲累,很容易引發「經濟艙症候群」,症狀輕者下肢水腫,嚴重的人還可能呼吸困難,甚至有中風、死亡的危險,行前最好多加防範。

天主教耕莘醫院永和分院姜智殷醫師說明,所謂「經濟艙症候群」,是指長時間坐在飛機上狹窄的位置,兩腳活動空間不大,以致靜脈血流變差,加上飛行期間不斷吸入重新過濾的乾燥空氣,血液黏稠度增加,引發深度靜脈血栓,這些血栓塊順著血流會跑到肺部,造成肺部血管栓塞,導致呼吸困難,重者可能死亡。這種血栓造成的疾病雖名為「經濟艙症候群」,實際上所有飛機乘客都可能發病,尤其超過5小時的飛行,就有發生的危險,而經濟艙可能因空間較小病例較多,故此名之。

姜智殷醫師表示,在一般人身上,這種病引起致命併發症的機率其實很低,但老年人、肥胖者、孕婦、以及有靜脈曲張病史、血栓病史、下肢不良於行的人都有較高風險;而平常習慣口服避孕藥、女性荷爾蒙的人也須特別注意,因為這些藥物會改變凝血功能,增加深度靜脈血栓的可能性。

■要避免經濟艙症候群,使出國旅行舒適又安全,姜醫師提出下列注意事項:
1.搭機盡量穿著輕便寬鬆服裝,不宜穿太緊的鞋襪
2讓身體舒展一點,至少每隔30-60分鐘就起身走動、伸展四肢,保持血液流通順暢,而穿彈性襪也有預防效果。
3.機上的免費酒精飲料不宜多喝,因艙內空氣十分乾燥,酒精又有利尿作用,喝多了容易脫水,使血液黏稠度增加,血液回流不易,增加血栓危險,建議在飛機上最好多喝白開水,以補充身體流失的水分。

一般而言正常人長時間坐著或站著,就有可能引起深部靜脈栓塞,而有凝血缺陷的高危險族群,發病機會更大,所以姜智殷醫師建議,在上飛機前可請醫師處方一些抗凝血劑如阿司匹靈等藥物,在旅途中服用,以預防血栓形成。值得注意的是,這種疾病並非只在飛行時才會發生,若長時間留連網咖、或維持同一姿勢不動,都易造成深部靜脈血栓;建議民眾不要長時間坐著不動,若須久坐,雙腳應經常變換姿勢,偶爾起來走走,並多補充水分,少碰菸酒,以免造成深部靜脈血栓。

總之,這種循環疾病最易發生在無法正常運動的人身上,要避免經濟艙症候群,方法很簡單,現在就站起來走一走吧!

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