肩頸腫如小山丘痛10多年!醫建議「1招」痛痛飛走、趕走虎背

肩頸腫如小山丘痛10多年!醫建議「1招」痛痛飛走、趕走虎背

2022/6/17
30多歲護理師小美平時工作忙碌、壓力大,常不自覺得聳肩,加上搬重物、打電腦姿勢不良,導致肩膀肌肉突出,身材瘦小卻擁有著壯碩「虎背」而被虧「大隻妹」。曾試著透過瑜珈、矯正帶、按摩改善,但效果不彰。在朋友建議下改到整形外科諮詢,施打肉毒桿菌,肩頸終於得到解脫,痠痛感大幅舒緩。

亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示,肩膀兩側「上斜方肌」是由2塊三角型扁平狀肌肉,由頸部連接到肩膀,共同形成斜方型的四邊形,負責掌控舉手及聳肩的動作,若是此處肌肉過於發達,肩膀就會隆起,出現類似小山坡、虎背熊腰的樣態。小美兩側上斜方肌太過發達,造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣,且肩頸腫痛情況已經持續10多年,嚴重影響到生活。

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肩膀兩側的「上斜方肌」太過發達,造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣。圖片來源:亞大醫院

肉毒桿菌放鬆肌肉,舒緩痠痛

鄭旭棠說明,肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多實際應用,除了疼痛治療之外,醫美上常使用在改善臉部動態皺紋、咬肌肥大、方正的國字臉,或是修飾腿部肌肉線條、改善小腿粗壯等問題。

為改善上斜方肌腫脹症狀,鄭旭棠評估後,建議將肉毒桿菌素注射在斜方肌部位,讓局部肌肉放鬆、減少肌肉肥厚,不僅可以緩解長期肩頸痠痛,也讓此處肌肉體積變小,預期肩線也能隨之變得柔和,不再宛如健美選手。注射當天,小美也立刻感受到肩頸疼痛幾乎改善9成。

鄭旭棠進一步解釋,小美的情況必須3到6個月施打一次,療程進行2到3次後再依據情況調整,肩膀肌肉放鬆後,後續也必須要矯正姿勢,盡量避免聳肩,同時可以加強訓練背肌,才能維持肩頸線條。

他提醒,長時間低頭滑手機、在電腦前工作、習慣性聳肩,以及坐姿不正確等情況,久而久之,上斜方肌就會變得發達。建議民眾平時要注意姿勢,也可透過運動來放鬆肩頸部,但若是肩膀腫大疼痛情況越來越嚴重,建議及早到門診就醫諮詢。

《優活健康網》採訪編輯

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