染疫不慌！確診中醫親身經驗「居隔養病SOP」5天陽轉陰
染疫前：儲備藥物，適時控制病情
鄭宜哲是端午連假前1天自覺身體不舒服，但當時快篩仍陰性，直到隔日發燒後快篩才出現陽性，2天後太太跟著確診。由於每個人體質不同，確診後表現也不盡相同，還好預先儲備咳嗽，喉嚨痛，以及清熱肺熱的中藥，得以派上用場。
確診中養病，清冠一號抗病毒
鄭宜哲自身症狀偏向流鼻涕，除了以醫師知識為基礎，服用清冠一號，也根據病徵服用針對症狀加強的藥物，並提高休息品質。第1天發燒，第2天流鼻水，第3天只剩喉嚨癢及輕微咳嗽，症狀變化很快，在第3天後即無特別不適，第5天進行快篩已轉為陰性。
清冠一號原本是針對重症病人開發的有效處方，臨床觀察可降低重症機率，也可以加快陽轉陰的速度，有效對抗病毒。但鄭宜哲提醒，為避免藥效交互作用影響，若同時使用西藥者，中西藥使用要間隔至少半小時以上。而且清冠一號藥性偏寒冷，寒虛體質者，服用容易拉肚子，因此建議居家隔離時，若以清冠一號治療，可諮詢中醫師，透過調整服用次數與劑量以搭配體質及症狀。
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確診中不適，穴道按摩，刮痧緩解
若出現喉嚨癢、咳嗽症狀時，鄭宜哲建議：
- 刺激穴位：在天突、雲門、中府等穴道用精油按摩，或藥膏、貼布敷貼亦可。
- 經絡刮痧：使用湯匙沿著「手太陰肺經」循行部位，從肩膀、手臂、大拇指進行刮痧，可以清瀉肺熱、緩解呼吸道不適。
飲食方面的養病重點，鄭宜哲說明，由於新冠肺炎偏燥熱特性，因此應注意烤、炸、辣等刺激食物，不利發炎組織修復，也不要吃補性相關食品，例如麻油，當歸，荔枝，薑等，容易增添不適。作息則依養病時「清淡少油」觀念，降低身體負擔並充分休息。
康復後小病不斷，中藥＋運動調整體質
鄭宜哲表示，自己染疫1個月後身體狀況恢復良好，倦怠感也隨著增加運動頻率及強度後完全消除。回顧對抗病毒過程：確診時趕緊用藥壓制病毒，緩解症狀、提高休息品質；轉陰後透過中醫辨證論治，加強藥物調理，有效對治新冠後遺症。充分、迅速做好染疫前、中、後的處理方法，就能有效降低染疫的危害程度。
鄭宜哲說明，若發生記憶與注意力下降的「腦霧」症狀，中醫會以活血化瘀，疏經活絡相關的中藥治療，另外可搭配八段錦中「雙手托天理三焦」運動，藉由上提陽氣，調理三焦水分代謝，改善體循環，幫助緩解腦霧。
新冠病毒除了影響肺部，也會影響心血管系統。發炎症狀消退後，要持續注意身體反應，若確診後3個月內，持續2個月以上發生不是其他病因造成的症狀，就會診斷為長新冠。因此，類似殘餘有咳嗽，咽喉不適或是失眠等症狀，鄭宜哲建議盡早尋求中醫師協助，依照體質及症狀辯證論治，給予個人化處方治療，才能盡速完全恢復。
