減肥少了「這關鍵」復胖機率竟達5成！醫提醒：用錯瘦身法恐一身病
醫師提醒，很多人常常沒有意識到，肥胖不僅僅是一種狀態，更其實是一種疾病，會成為心血管疾病、慢性病，甚至是癌症的危險因子。但若沒有先找出真正的原因就貿然減重，不但可能減錯肥，就算真的瘦下來後，復胖機率也超過5成，更可能會因過度肌肉流失，導致肌少症風險。
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7成人因外觀想減重，卻忽略肥胖是疾病
力安妥診所院長蔡詩力指出，肥胖是泛指BMI大於30的成人，肥胖會增加體內發炎反應，破壞激素平衡，對身心理上造成三高、心血管疾病、癌症及憂鬱自殺風險。他表示，肥胖者平均BMI值上升5單位，心血管疾病死亡風險就會增加40%；肥胖更會提升成年人患憂鬱症自殺近1.7倍風險。
敦仁診所院長蕭敦仁表示，透過一項600人參與、男女比各半的減重行為調查研究，結果顯示，即使是體重BMI值介於18.5～24之間的正常人，超過5成曾有減重行為，高達7成以上是因為外貌好看、保持完美體態而減重；而拜現代飲食西化所影響，有4成5則是等到健康出現問題，才開始減重。顯示多數人減重的動機是因為外觀，並未認知到肥胖本身就是疾病。
飲控和運動減肥效果不佳又易復胖
研究發現，民眾最常使用的減肥方法中，飲食調整和運動等非侵入性方法佔7成最大宗，曾諮詢醫師、營養師等專業人士者僅有4成，選擇醫療途徑來減重的民眾則低於1成；但其中使用非侵入性的減重效果，滿意度卻不到6成。
蕭敦仁說，減重沒有良好效果，最大的原因是來自於認知不足，「成人過胖可能因為代謝、內分泌等多種因素，在減重中最困難的是抑制食慾，若想吃的慾望被過度壓抑，可能造成反撲效果，且在反覆減重又復胖的過程中，流失肌肉增加脂肪，恐增加肌少症風險。」
蕭敦仁指出，減肥失敗最常見的原因為缺乏意志力、無法克制食慾、太忙碌沒時間減肥，即使減重有效果，也有將近55%民眾在9個月內又復胖。
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正確減肥應找減重專科醫師
如何才能正確減重不復胖？蕭敦仁說，先找減重醫師揪出真正的肥胖原因，才能幫忙在初期利用藥物來抑制食慾。以往減重醫師開立的減重藥物，可能安全性有虞或是有噁心、排便不佳等副作用，目前已有最新複方減重藥物，可以從大腦源頭控制對食物的渴望，不但1年平均可以減重1成多，且無不適副作用，再配合如吃太快、失眠等生活作息調整，可望維持4年瘦身成效。
中華民國肥胖研究學會理事長劉燦宏表示，現代人飲食西化「餓了要吃，不餓也想吃」，讓肥胖成為全民議題，但利用傳統減重方法常事倍功半，呼籲民眾想正確減重，應先找減重專科醫師幫助，「初期食慾控制最重要，但運動才能維持長久」，才是健康瘦身的不二法門。
