停經前後易失眠、肌肉痠痛⋯中醫療法「這樣做」緩解更年期症狀

中年婦女由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會開始出現熱潮紅、骨骼痠痛、盜汗、陰道乾澀、失眠及心情低落等情形，當心已步入更年期。這時期通常會有多種症狀同時出現，中醫師建議可用藥方搭配針灸穴位，減輕更年期症候群所帶來的不適症狀。

《黃帝內經．素問．上古天真論》：「女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。」又說「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」指的就是女性在50歲前後，會面臨月經減退，隨之迎接更年期的到來。

北市聯醫中醫科主治醫師黃奕碩表示，婦女由一般每月來經的生理期，轉為停經之轉型期，就是更年期前期的過渡階段。目前在台灣婦女的自然停經年齡大多發生在49歲，也可能在這前後的幾年，而更年期的長短，更會依每位女性的身體狀況而有所不同。

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婦女更年期症候群常見症狀

黃奕碩也指出，婦女在停經前後，可能會出現以下數種症狀，統稱為更年期症候群：

• 月經紊亂
• 潮熱盜汗出
• 五心煩熱
• 心悸失眠
• 煩躁易怒
• 記憶力下降
• 頭暈耳鳴
• 皮膚乾燥、搔癢
• 腰痠背痛
• 陰道乾澀
• 憂鬱、情緒低落

黃奕碩表示，西醫在治療更年期症候群以荷爾蒙補充療法為主，再配合其他症狀給予鎮靜劑、止痛劑等，但美國國家衛生研究院（NIH）調查結果顯示，長期給予荷爾蒙補充療法，可能會提高乳癌、子宮內膜癌等疾病的風險。

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中醫補腎良方　減緩肌肉痠痛、失眠

中醫認為更年期症候群的發生，以「腎虛」為主要原因，婦女常見的更年期症狀，主要則有肌肉痠痛和睡眠障礙。因此黃奕碩說，在中醫治療上以「補腎」，為減緩更年期症狀的主要方法，再透過辨證論治的方式進行個別化的調理：

肌肉痠痛
1. 中醫用藥：可採用獨活寄生湯、疏經活血湯、芍藥甘草湯、葛根湯等
2. 針灸穴位：風池、手三里、足三里等

睡眠障礙
1. 中醫用藥：可採用加味逍遙散、天王補心丹、甘麥大棗湯、酸棗仁湯等
2. 針灸穴位：攢竹、太衝、風池、百會等

另外，黃奕碩建議，常按摩血海、三陰交、太谿、太衝、內關等穴位，可減緩更年期所帶來的情緒症狀。平時保持生活作息規律，避免刺激性的食物，規律運動，度過人生的重要轉折期。