無飢餓脂切法　四週快樂減重

炎夏已然來到，許多愛美女性經一個冬天不經意養的小肥肚、蝴蝶袖和大腿贅肉，即將在小可愛和迷你裙中無法遮掩的現身！這可怎麼辦才好？想要在夏天展露完美無暇身材的朋友有福了，不用因節食而挨餓，也不要盲目亂吃減肥藥，現任台灣整合醫學協會理事，亦是光晟中醫診所負責人的呂春美醫師，藉由《無飢餓脂切法-四週快樂減重》新書發表會，跟大家分享她的獨家寶典-無飢餓減重殺手級的配方。

控制體重在這個營養過剩的富裕年代，幾乎成了所有人的難題。但是你知道嗎？減重會失敗的原因，就是敗在「腦疲勞」！斤斤計較卡路里，每天餓得頭昏眼花，還不能滿足口腹之欲，難怪減肥減肥，愈減愈肥，其實，認識肥胖菌，放鬆情緒上的壓力，才是減重成功的關鍵！

近年來，各界醫學專家對於肥胖研究終於有所突破，美國科學家發現肥胖與每一個人腸道內的內在菌叢的菌相有相關性，當一個人腸道內有「肥胖菌」居住時（大部份為厚壁菌屬），變胖的機會立即升高，甚至科學家還發現肥胖有可能會藉由「肥胖菌」而傳染。

另一個重大發現是由日本學者提出的「腦疲勞」理論，減重之所以失敗率很高的最大關鍵在「腦疲勞」，「腦疲勞」其實是日本的用語，意思就是，許多減重的方法逆勢而為，執行不易，會對施行者造成極大的壓力，而使心理產生挫折感，導致放棄。因此減重不應讓日常的飲食生活變成壓力，而是應該有一餐（特別是晚餐），盡情放鬆吃喝，只要每日的總熱量攝取是降低的即可。

胡芳芳總編輯表示：「山岳文化很榮幸能邀請到呂春美醫師，將她多年對於天人合一的自然療法的研究，提供較天然、無傷害的方法來解決人類很多健康方面的疑難雜症，呂春美醫師致力於推展整合醫學，並不吝嗇於將研究及心得全都搜納在《無飢餓脂切法-四週快樂減重》這本書中，歡迎有興趣的朋友可以好好拜讀，就能夠瘦得美麗、瘦得健康！」

《無飢餓脂切法：四週快樂減重》的審訂者，也是《尋找沒有傷害的藥》的作者許清祥醫師則表示，呂春美醫師近年來專心致力於減重方法的開發，除了提出「肥胖菌」和「腦疲勞」的解決方案外，並將傳統醫學中時間順勢療法（子午流注學）和內經中五臟五行學說整合為新一代的無副作用減重療法，最大特色是揚棄過去減重不該吃什麼食物，轉為應該在每日適當的時間，補充適當的營養，調和臟腑運行，平衡人體陰陽，在無飢餓的情況下，把減重交給FAT KILLER（肥胖菌殺手），美食照樣快樂吃！

呂春美醫師表示：「減重，不是用減的，而是用補的！」無飢餓體重管理的做法是早上起來養成排便習慣，將腸道淨空後，開始12小時淨空排毒。早上補充幫助代謝的營養素，如ω3脂肪酸、微量元素及維生素、以及減少腸內肥胖菌的抑菌胜肽AMP；中午以五色蔬果來補五臟；餐間飢餓時可吃健康零食；到了晚上就可以與家人朋友輕鬆享受晚餐，只要遵循以上的要點，就可以達到減重無負擔的效果囉！

至於何謂「五行蔬果補五臟」？呂春美醫師表示，中醫五臟肝、心、脾、肺、腎，各有不同屬性，所需要的營養素也不同。《神農本草經》中將不同顏色的蔬果或藥材分歸五臟。以現代營養學的觀點來看，不同顏色的蔬果所含的維生素、礦物質或酚類都不相同，對於不同器官的功效也不盡相同。如果我們根據五行相生理論(木生火、火生土、土生金、金生水、水生木)，利用一星期的時間，每天補充不同蔬果，依照順序調理五臟，五臟必能生生不息，不僅能減重，而且更健康。

另外，為了讓全省的朋友可以進一步的與呂春美醫師對談，接下來將在6月26日(五)晚上七點到九點在台北金石堂信義店以及6月28日(日)下午兩點到四點在高雄金石堂成功店進行巡迴座談會，只要讀者憑書腰報名講座，會有一份減重見面禮，歡迎有興趣的朋友也可以到場支持！