文‧圖／伊萊媽  高齡產婦的我終於在今年二月初卸貨第二胎－－伊菲，回想起這次懷孕跟5年前的孕程，我覺得是有蠻多有趣的地方可以跟大家分享的！ 第一胎處處忍忍忍‧飲食小心翼翼 5年前懷伊萊，因為是第一次懷孕，所以飲食超級小心翼翼，所有孕前我愛吃的垃圾食物，舉凡巧克力、可樂、咖啡等，一夕之間全部戒斷，甚至在飲品方面我只喝水跟無糖豆漿，任何有含咖啡因的飲品我全部都不碰！這對可樂跟甜食上癮的我真的是挺痛苦的，但是為了伊萊我真的整整忍耐了40周（他剛好是預產期那天生），不得不說我那時候的忍功真的好強大！ 第二胎什麼都吃‧開心最重要 懷妹妹的時候可就不是這樣了，因為前期孕吐嚴重，等過了前3個月特別容易害喜的階段，我不知道為什麼特別想要吃辣，任何食物都想來點辣椒，這是我在懷第一胎時想都不敢想的事情啊！除了吃辣之外，聽醫生說孕婦適度的攝取咖啡因是可被接受的，所以偶爾我也會解禁喝個半杯左右的咖啡，當時只想著孕婦開心最重要嘛！（果然人家說第二胎照豬養不是沒有道理的。） 第一胎動動動‧努力跑步瑜伽 第一胎懷伊萊時，我每天都會很認真的在跑步機上走40分鐘到1個小時左右的時間，一直持續到生他的前一晚，現在想起來都覺得自己的意志力好強大喔！除了每天走跑步機之外，我從懷孕5個月開始每周都上2次的孕婦瑜伽，想確保生產的時候可以更順利，所以從我被推進產房到生伊萊出來，大概是半小時左右的時間吧！ 第二胎放輕鬆‧散步即為運動 第二胎懷伊菲時，因為工作更忙碌，而且還要照顧伊萊，加上高齡比較容易勞累，所以第一胎有做的運動我一項都沒做！只有傍晚時間抓著伊萊爸跟伊萊去公園散步走個幾圈，就是我當天的運動了，我以為這次的生產會因此沒有那麼順利，殊不知伊菲也大概就是我被推進產房後半小時左右出生！ 最有趣的是第一胎我極力控制飲食跟運動，第二胎我放鬆飲食跟只有以散步為運動，兩胎在孕期增加的體重竟然一模一樣，而且伊萊與伊菲出生時的身高一樣、體重也只差了40公克！是不是太奇妙了！ 綜合這兩胎的經驗，我覺得孕婦把握「吃得好、吃得巧」的原則（偶爾可以解個禁），加上適度的做些運動，不需要給自己太多的壓力！畢竟有開心快樂的媽媽才會有健康快樂的寶寶嘛！以上伊萊媽的個人經驗分享給你們參考囉！   ※原文刊載於2018年7月號《媽媽寶寶》377期。 ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活．小孩才藝課選擇 伊萊家的萌力生活．如何與孩子理性溝通 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／洪郁鈞 熱愛自由與探險的Janet，走入婚姻、生下寶寶後，冒險與有趣的生活並未因此停止，兒子Egan不但帶給她全新的生活體驗，與老公George一起克服的育兒挑戰與嘗試，更讓彼此的日常生活增添無限樂趣。 George是滿分爸爸 Egan出生前，Janet與George對「寶寶」這種生物做了不少功課，Janet坦言，除了餵奶的時間，照顧Egan的工作，目前幾乎都由George與媽媽包辦，George在她眼中，簡直是滿分的好爸爸。 但雖然George是個完美爸爸，在Janet眼中卻有點過於緊張，除了Egan剛出生的幾個月經常想對家中每樣物品做消毒之外，Egan開始吃副食品後，George也因為擔心兒子可能嗆到，而決定重新複習心肺復甦術（CPR）的相關知識，這些行為雖然讓Janet感到有趣又無奈，但卻也同時讓Janet對於把孩子交給老公這件事非常安心滿意。 持續說服老公帶兒子去非洲 夫妻兩人一個謹慎、一個大而化之，不同的想法還好都能因為互相理解與充分溝通而達成共識，Egan雖然好帶，但目前半夜仍需要起床喝奶，為了兒子半夜醒來要哭多久再擁抱，George和Janet曾經激烈討論，到目前都還沒有明確共識。而對於想帶Egan去度假的第一個國家，Janet想去非洲的桑吉巴，因為那邊有許多種類的動物、有漂亮的海景，堪稱非洲的馬爾地夫，但George只想帶Egan去感覺各方面都相對安全的馬爾地夫，和兒子好好的享受親子共游，拒絕「長得像」的馬爾地夫。Janet笑說，目前大概就是睡覺和帶寶寶去非洲這2件事需要時間說服老公了。 與Egan一起哭 Egan出生後，Janet選擇親餵母乳，選擇的理由很簡單，只因為這是最自然、原始的哺育方式，所以她不願意輕易放棄，對她來說，哺餵母乳的壓力，不是餵不順或奶不夠，因為她知道餵不順可以調整、奶不夠只要持續讓寶寶吸吮，奶水就會逐漸趕上，但最難克服的是初期奶頭破皮的疼痛，這個疼痛讓她覺得餵奶只是一個工作，無法真的享受其中的樂趣，好在後來疼痛終究過去，與Egan之間培養的哺餵默契也終於穩穩建立。 哺餵母乳初期帶來的疼痛，不是Janet印象中的第一個育兒挫折，她想起產後復出工作的那個月，她因為工作耽誤了餵奶的時間，回到家後，她的胸部已經變成石頭奶，非常疼痛，Egan也因為肚子餓哭泣，但卻因為Janet胸部太脹太硬無法順利吸吮；為了緩解胸部的疼痛，Janet跪趴在Egan面前，希望Egan順利吸出奶水，她忘不了那天跪著跟Egan一起哭泣的經驗，畫面彷彿還歷歷在目，那是她第一次感到育兒挫折的時刻。 有孩子後‧生活一樣值得享受 也許因為從小在國外長大，Janet沒有太多來自亞洲女性對母職印象的沉重包袱，她分享產後坐月子時，看到一位媽媽為了提升母奶量，將大部分時間埋首於擠奶，忽略了與孩子的實質相處，她覺得有些遺憾。Janet成為媽媽後，最想與新手媽媽分享的是：不要比較、不要在乎數字，帶養小孩不是比賽，沒有任何東西比得上陪伴孩子，與其在乎奶瓶上的刻度，與孩子之間實質的相處其實更為重要。 Egan出生後，Janet依然享受目前的生活，她認為，Egan出生後，也許某些旅行計畫需要暫緩，或是心目中的優先順序有所調動，但都不影響她享受生活的宗旨。孩子出生前與孩子出生後，每個改變都有它可貴之處，尤其成為父母後，Janet對於與George和Egan共同組成的「家」有更深刻的認同感，且George成為爸爸後，在兒子面前展現的那一面，無論是無比耐心或不計形象的逗Egan笑，都讓Janet想到就感到幸福，有重新再次愛上老公的錯覺。也許，順應人生的每個改變，尋找每個改變帶來的樂趣並享受它，就是Janet與George對生活可以永遠這麼樂此不疲的原因吧。   ※原文刊載於2018年7月號《媽媽寶寶》377期。 ※延伸閱讀：Janet人生大冒險 ※延伸閱讀：混血萌娃的幸福家庭生活－伊萊媽x伊萊x伊菲 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／王以路 如果要問我蛋妹目前最讓我苦腦的事情，應該就是吃飯這事。我家的小娃兒從小就不愛吃，嬰兒時期的時候，100c.c.的奶她可以喝一個半小時；吃副食品時期，只要她不喜歡吃的食物泥，她會直接吐出來絕對不要再吃第二口。在生長曲線偏低的狀況下，當媽的真的很傷腦筋！ 每當親朋好友時不時關心的說：「哎呀！你的小孩怎麼那麼瘦啊！」這句話真的會一秒惹怒媽媽，因為自己明明很認真餵食，食物也一直變換花樣，但蛋妹就是不賞臉。現在又有人懷疑是廚藝大有問題，以至於孩子不愛吃。唉！媽媽真的很無奈，因為沒有人希望看到自己的小孩瘦得像火柴棒一樣呀！ 堅持手做零食 相信很多媽媽應該都跟我有一樣的困擾。因為蛋妹都不吃正餐，所以我不會主動給蛋妹吃市售零食，因為怕她有吃零食的習慣後，反而更不愛吃正餐。如果真的要讓她吃零食，我會自己烤吐司布丁讓她享用，既營養又健康。或許是因為從小不給蛋妹吃零食，所以當哥哥、姐姐拿給她吃時，她會先觀察再決定要不要吃，有時她只會在手上拿著拿著，就拿來給我，這點倒是挺令我訝異的。 多次嘗試不同的料理方式 一般如果是食物不是食品的話，我很少限制她，因為我希望她可以多多嘗試。在蛋妹不滿1歲時，她就吃過螃蟹、蝦子、魚肉、蛋類等多種海鮮，等她再大一點，有的時候以前不吃的食物她又突然開始吃，這時候我才發現，並不是食物本身的味道讓她不想吃，而是因為料理方式，影響她進食的意願；像是她可能不願意吃食物泥，但若是換成食物丁她卻吃的很開心，所以現在我都會讓她再嘗試那些她以前不願意吃的食物。 「拒絕零食」要有決心 其實孩子不吃飯這件事情，就真的只能讓她餓！但是媽媽必須堅持不能給零食、飲料。尤其像我們家蛋妹，可以在我每次做完飯吵著要吃香蕉，不吃我的愛心餐，吃飯時候花招百出，有時候甚至只吃4～5口，不餓就不吃。 媽媽們必須要有決心，把所有的水果、牛奶、起司等，她愛吃的東西都收起來，告訴她要吃完飯才可以吃，如果沒吃完就不行。日子久了，蛋妹就會知道她只能吃正餐，這餐沒有吃就會餓，然後下一餐就會吃得比較多，慢慢的胃口就會越來越好，而且在這樣的堅持下，看著女兒長高、長壯，身為媽媽真的倍感欣慰。   ※原文刊載於2018年7月號《媽媽寶寶》377期。 ※延伸閱讀：這場比賽沒有輸贏！但是，寶貝～妳可以先停止尖叫嗎？！ ※延伸閱讀：以路蛋妹教養經．不讓孩子當低頭族 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／Tiffany 採訪諮詢／國泰綜合醫院麻醉科主治醫師阮仲豪 減痛分娩，可降低媽咪生產時的疼痛，生產前，適當了解與評估是否採用，也有助降低媽咪對生產的恐懼。 減痛分娩是什麼？ 減痛分娩就是以前大家常聽到的「無痛分娩」，阮仲豪醫師解釋，這是能讓產婦在分娩過程中減輕疼痛的方式，也是目前證實最有效緩解產痛的方法，而施打位置分為脊椎／脊髓鞘內（spinal anesthesia），以及硬脊膜外腔（epidural anesthesia），後者是目前最主要的分娩止痛方式。施打方式主要是從產婦的背部，利用硬針放入一根軟管後給予止痛藥。放入軟管的目的是可以根據產婦不同的產程狀況，給予不同劑量的藥物，減痛的成功率可超過9成。 適合施打的產程時間 阮仲豪醫師提到，減痛分娩以往會在第一產程的後期（活動期），子宮頸開到3至4公分且產程較穩定時，才能開始施打，但因為現在藥物進步和對減痛分娩有較多的了解，只要經過醫師評估過後，就可提前施打，讓產婦早點舒緩疼痛。 減痛分娩的優點 1、減輕疼痛、保存體力 減痛分娩能夠有效減輕生產過程的疼痛，因產婦在待產過程中，可能緊張、疼痛，導致發抖緊繃，流失不少能量，施打減痛分娩則能保存較多的體力，讓生產過程更加順利。 2、良好的生產經驗 根據研究顯示，有些產婦因為生產過程太痛，導致產後憂鬱，若使用減痛分娩，能降低產婦對於生產過程的恐懼，也能不害怕再次懷孕。 3、必要時可做剖腹產麻醉 萬一產婦在自然產的過程中，需要緊急做剖腹產，醫師可直接透過放置好的軟管，給予麻醉藥。如同高危險妊娠的產婦，需要時也會先在背後放好給藥軟管，若是發生緊急狀況，就能馬上施打藥劑進行剖腹生產。 減痛分娩的缺點 1、具有風險性 減痛分娩採用半身麻醉，具有侵入性、風險性。但因為藥劑濃度較低，藥物對於產婦及胎兒都不會有太大的影響。 2、器械幫忙 半身麻醉會讓下肢肌肉較無力，因此些許產婦會需要器械幫忙分娩，例如：產鉗或真空抽吸。 非所有產婦皆適合 減痛分娩能讓產婦有個愉快的生產過程，但並不是每位產婦都適合，阮仲豪醫師提到，對於凝血功能不佳、無法配合姿勢施打藥劑或患有腰椎結構異常的產婦，以及有嚴重出血休克或各種產科急症的媽媽，都不適合採用減痛分娩。阮仲豪醫師也特別提醒，有時對於減痛分娩的恐懼，是來自於不了解，因此建議可提前入院檢查，與自己的婦產科醫師進行討論或參加媽媽教室，讓自己能有個愉快又安全的分娩過程。   ※原文刊載於2018年7月號《媽媽寶寶》377期。 ※延伸閱讀：我要如何解決生產的痛？ ※延伸閱讀：減痛分娩到底需不需要？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖╱高山峰 各位媽媽寶寶的讀者大家好，我是高山峰，擔任本期客座總編輯，2天前，我正為這一期的文章主題傷透腦筋，就在我陷入不知從何下筆的囧境時，我那聰慧明理萬事好商量的太太開金口了：「何不寫寫你的夫妻相處之道？」 我頓時雙掌畫圓猛擊雙膝，恍然大呼：「太座英明啊！我這就著手進行！」 ………… 是的，這就是小弟我的「夫妻相處之道」。 ………… 不過由於字數的關係，我還是主動加碼一下，就寫寫今年四月底，我們全家第一次（4個成員都到齊）的海外旅行（沖繩）吧！一點簡單的心得報告，除了留念，也期許下一次這樣的旅行，能儘快再度到來。 好囉！選擇了沖繩為目的地有好幾個原因： 1.怕6歲的過動兒子及3歲的小小娃女兒耐不住過長的飛行。 2.之前到過沖繩4、5次，雖然都是因為工作，不過印象真的挺好。 3.市面上有關沖繩的GuideBook真的多不勝數，也真的都可以給大家很多好的旅行規劃與建議。（感謝媒體與自媒體朋友們的幫助） 4.我有新的旅行箱贊助商，我非出門好好的玩一趟、買一趟不可！（哈哈哈哈） 所以，我們出發了！這一次我們選擇了自駕遊，在當地，租車真的很方便，就像到小7買個口香糖一樣，雖然是右駕，但是因為每個人都遵守交通規則，路線規劃簡單明瞭，所以駕車的體驗是很舒服的。只是我一上車面臨第一個路口時就犯了超級經典的一個錯：「打方向燈時，啟動了雨刷開關」。（囧）至於行程，5天的假期則是以南--》中--》北--》南的方式進行，先從那霸出發前往中部的美國村，再往北部的名護，最後再回到那霸市。 帶著孩子們，我和太太把行程排得很鬆，因為想把遊戲歡樂的時光都留給他們，畢竟這才是帶他們旅行最重要的一件事，所以我們在美國村的sunsetbeach就待了兩個下午，然後在沖繩縣綜合運動公園也消磨了半天的時光，甚至在逛完北部的水族館後，恩恩和小花在本部町的海邊玩了一早上的沙。（感想：小朋友們真～的很愛玩沙） 成為父母後第一次帶孩子們出國玩，難免手忙腳亂，不過在沖繩，很多對旅客開放的環境裡，廁所的設備真的令我印象深刻，好幾個親子廁所，用地之寬敞，對比日本人對於土地利用的錙銖必較，實在稱得上是大放送的程度，廁所內的設施除了有免治親子馬桶，洗手，換尿布之外，甚至有一個桶型的直立式座椅（方便父母親把必須隨時環抱的寶貝暫時放下來，讓自己好好上個廁所），更酷的是，還有「洗屁屁」，是的，你沒看錯！一個專門用來清洗嬰幼兒屁屁的瓷製盥洗。各位媽媽，各位寶寶，你們說說是不是hen厲害？ 至於會選擇「公園」去玩，一開始是旅行書推薦的，因為書上說：「在沖繩，沒有一個公園的遊樂設施是一樣的。」這句話乍聽之下沒什麼特別，可如果你是「台灣囡仔的父母」，你就會發現事有蹊蹺了，我不知道是不是全台灣都這樣啦！但我帶孩子們去過的公園，幾乎每一處遊樂設施都千篇一律是塑膠製的。 有次問6歲的過動恩為什麼在公園玩得意興闌珊，他竟然回答我：「太沒挑戰性了。」我當時真的是很心疼他的有志難伸……。（哈）當然旅行書上的10幾個不同特色公園沒有一一玩遍，但是這次實際去到的其中2個（另一個是浦添大公園），真的讓恩恩及小花流連忘返，玩得非常開心，甚至讓我有一種「就算花錢搭飛機出遠門玩公園」也值得的心情呀！（而且，當然，公園對所有人都是免費開放的。） 關於沖繩的氣候宜人、風景美麗、空氣清新，在此就不多做描述了，這是單身時的我就可領會的。至於沖繩對親子旅行的友善，抑或是對於全年齡照護的同理心，則是我升格為人夫、人父後才發現的。真心謝謝Okinawa帶給我們的美好時光。 文章的最後，再把主題帶回「夫妻相處之道」吧。 「老婆，我跟妳說，台灣的很多outlet都是假凹累，這裡的outlet值得您一逛，而且我租的車是大旅行車，夠放。」 「 ❤ 」！ ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：丁寧：原來我可以成為更好的人！ ※延伸閱讀：黃小柔：三寶媽的滿滿幸福 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／王以路 最近跟蛋妹相處上遇到的困難是「尖叫」，我的老天爺！想當初我還沒接觸小孩這種外星生物時，最討厭的就是小孩在尖叫。現在報應來了～蛋妹一尖叫，換我被旁人白眼了，每次用說的也說不通，有時候還會故意挑釁多叫幾次，看到旁人責備的眼光，我當下真的很想找個洞鑽下去…… 不同階段‧不同原因 育兒真的是既挫折又無力，每天晚上哄睡後，立刻打開估狗大神搜尋，得到的解答是，不同年齡層的孩童，尖叫的意義不同；而蛋妹這個年紀〈1歲半～3歲〉是發展自我的階段，尖叫的理由為：為反對而反對、試探大人、吸引注意力與達到目的，不同階段的孩子尖叫原因不同，處理的方法也不一樣。 停止生氣‧用心溝通 當蛋妹尖叫時，我會先用她喜歡的東西，來轉移她的注意力。雖然有成功過，但若是蛋妹尖叫的原因，是因為得不到想要的東西時，就會失效。因為當她全神貫注在她想得到的東西時，她的專注力會突然變得很驚人。 另外一個方法就是，不要對孩子發脾氣，用正確的方式與孩子溝通。因爲父母是孩子學習模仿的對象，有時孩子的尖叫是一種模仿的表現；或是孩子不知道用什麼方式和父母溝通，挫折感很重的情形下，才選擇以尖叫的方式。 個性不同‧方法不同 嘗試過各種方式，我發現還有一個也很有用。當蛋妹尖叫時，我會立刻放低音量告訴她我們可以小聲一點！她就會看著我，然後把尖叫的音量降低，我就會馬上鼓勵她這樣的行為很棒。雖然這個方法不是每一次都管用，甚至有時候她還會挑釁的叫更大聲，當下我會選擇裝冷靜。 目前為止，我天天跟蛋妹過招嘗試不同的方式，幾次下來我發現最適合蛋妹的方式就是把她帶離現場，冷靜後好好跟她溝通問她發生什麼事，如此一來不僅不會打擾旁人，溝通過後她的狀況也會好很多。我想說的是，每個孩子的個性不盡相同，教養專家說的方式也不見得適合自己的孩子，建議大家可以多多觀察自己的孩子是屬於哪種個性，從中找到適合自己的教養方式喔！ ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：以路蛋妹教養經．不讓孩子當低頭族 ※延伸閱讀：以路蛋妹教養經．蛋妹愛上課 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周滋靜．彭曉薇 採訪諮詢／育馨婦產科診所院長王瑞生．亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師陳奐樺． 愛文診所暨中山醫院婦產科主治醫師仇思源（依文章出現順序排列） 恭喜妳懷孕了！相信得知懷孕的那一刻，內心必定充滿著許多難以言喻的情緒，為了解新生命在不同時期的生長狀況，並降低懷孕及生產過程時可能面臨的風險，準媽咪更應遵循醫師建議，把握定期產檢。深入了解公費與自費的產檢項目，更有利於準媽咪打造個人化的產檢，以順利迎接新生命的到來。 了解定期產檢意義 育馨婦產科診所院長王瑞生定期產檢在懷孕各階段具不同意義，總體而言，是要確認母體的健康狀態、胎兒發育情形與生長狀況，並透過早期篩檢，早期發現、早期介入治療，降低產科併發症，減少醫療負擔。每對父母對胎兒最大的期待，不外乎是健康生長、順利出生，以臨床數據來看，約95％以上的胎兒都能健康、平安出生，雖然隨著醫療科技的進步，相關檢查項目愈來愈多元，但「產檢並非萬能，仍無法排除所有可能發生的問題」，很多狀況還是得到胎兒出生後，甚至在成長過程中才會一一顯現。 何謂產檢補助？產檢要注意哪些事？ 什麼是產檢補助？需要申請嗎？其實領到《孕婦健康手冊》就等於開啟公費補助的定期產檢之路囉！亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師陳奐樺指出，通常懷孕6～10周時，產檢醫師透過腹部超音波確認胚胎正常發育、聽到心跳後，便會視情況發放《孕婦健康手冊》。提醒媽咪，每間醫療院所的產檢流程不一定相同，但只要照著護理人員的指導，就能慢慢熟悉，不用太擔心。 自費產檢．因人而異 大部分的準媽咪在醫療院所確認懷孕、聽到胎心音，確認胚胎穩定發育後，約8～12周會拿到《孕婦健康手冊》，同時也會拿到一份自費檢查項目表，內容包括檢查項目、內容、周數、費用及檢查方式，不同醫療院所提供的檢查項目與費用，多少會有所差異，通常醫師會依照準媽咪個別狀況，給予建議，若無特殊狀況、非高危險族群，自費項目做與不做的決定權還是由爸媽掌握。 全孕期最好要照幾次超音波？ 愛文診所暨中山醫院婦產科主治醫師仇思源指出，在剛懷孕時，必須使用超音波來確認確定懷孕周數、胚胎數目、預產期、著床位置、心跳、是否子宮外孕等；在12周則建議自費做初期唐氏症篩檢及頸部透明帶；17周以後有補助一次超音波；20～24周建議可以自費做高層次超音波；最後建議在37周時，再照一次超音波來確認胎兒體重與胎位正常與否，整個孕期，最好至少照5次，其他時間則按照個人需求來調整是否需要照超音波。 ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：懷孕了！！準媽咪你們做好準備了嗎？ ※延伸閱讀：早期胎檢．讓周產期防護更周全 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／彭曉薇 池東澤（Elijah Kewley）是台英混血寶寶，由於爸爸姓Kewley（Q力），所以又被叫做「Q力伊萊」，而伊萊媽（Annie Chih）又生了可愛的小公主伊菲，瞬間讓英國爸爸成為「女兒傻瓜」，也讓今年（2018）5歲的Q力伊萊變成「妹控」，來看看擁有一對混血萌娃的家庭，他們的生活該有多幸福呀！ 伊萊最棒的生日禮物 在4歲生日時，伊萊就許願想要一個弟弟或妹妹，沒想到最後竟然成真！伊萊媽表示，原本就有打算要生第二胎，但努力了快1年都沒有成功，結果後來伊萊一許願竟然就成功。從一開始知道伊萊媽懷孕，伊萊就完全沒有吃醋的情形發生，只有越來越期待妹妹的出生，希望妹妹陪伴他一起玩，孕期還會幫伊萊媽擦妊娠油、每天和妹妹說話唱歌，甚至還是產檢全勤寶寶，連醫師都會與伊萊開玩笑說：「咦～你怎麼又來了？！」伊萊還認真地回說：「我每次都會來，下次也會來！」讓伊萊媽被寶貝兒子逗得呵呵大笑。 伊萊媽也分享某次照超音波時，由於伊菲的胎頭又轉上去，因此醫師提醒回家要做「膝胸臥式運動」來矯正胎位，結果下次再照超音波，胎位順利轉正。醫師一邊操作一邊跟伊萊說，「你看，頭在下面，屁股在上面！這就是妹妹的屁股唷！」沒想到伊萊瞬間臉色一變緊張地說：「媽媽～妹妹屁股被人家看到以後要怎麼辦！」 伊萊雖然是個「妹控」，但他也是個貼心的孩子，有次他說：「妹妹是我的生日禮物，不過我不要再一個弟弟、妹妹了，因為媽媽真的超級辛苦！」心疼媽媽的伊萊如此懂事，也讓伊萊媽的心暖呼呼的！ 爸爸是育兒最佳幫手 伊萊爸在育兒生活當中扮演非常重要的角色，因為小孩與媽媽在一起的生活模式與爸爸在一起十分不同，伊萊有時在公園騎腳踏車，要爸爸騎腳踏車在後面追趕，伊萊媽認為，多虧有爸爸陪著孩子玩耍、放電、探索及冒險，成為孩子的「玩伴」，不然媽媽真的沒有體力跟著兒子一起玩耍。另外，伊萊也上了很多偏向大肢體發展的才藝課程，因為身為大學教授的伊萊爸認為，小孩就要多動，只有肢體發展好才能激發大腦發展，而且父子倆一起玩遊戲，不僅能夠加深親子關係，還能進一步增進孩子的思考、觀察、學習及肢體發展能力。 東西方教養方式大不同 伊萊媽指出，亞洲父母總是習慣把好吃的食物留給孩子吃，但伊萊爸覺得當各自叫了餐點，如果小孩希望要吃爸媽的餐點，就必須要先問過，不能認為「我們關係很親密，直接就將對方盤中食物拿走」是對的，雖然家長很愛小孩，但不能事事以孩子為尊，父母也要習慣保有自我。 另一方面，伊萊爸不贊成使用體罰，教導小孩必須要用講道理的方式與孩子溝通，這樣才能讓孩子知道與父母是可以溝通與商量的，不能強壓孩子必須做什麼，這樣一來，孩子可能暫時會聽話，但心理並不會認同。曾經有一次伊萊不乖乖吃飯，甚至腳一直亂踢，將桌上的食物踢落一地，當下伊萊媽很用力地拍他腳，倔強的伊萊嚇一跳也繼續踢，讓她更用力地打下去，即使痛哭流涕，伊萊依舊故我，瞬間伊萊媽覺得，這不就是小時候的她，從小她就是吃軟不吃硬，因此她改變方式和伊萊好好說，他竟然立刻就聽話，所以，父母必須要依照孩子的氣質，找出最適合的教養方式，千萬不要體罰，以免打壞關係又無法了解孩子的想法。 ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：蔡阿嘎×二伯．分享歡樂分享愛的懷孕日記 ※延伸閱讀：竇智孔×幃幃×大褔．上山下海蒐集愛 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周滋靜　採訪諮詢／陳烔旭診所精神科主治醫師粘慧美 寶寶怎麼會懂得什麼是離婚呢？沒錯，寶寶不懂，但是他能夠覺察照顧者的情緒波動與環境改變！穩定的夫妻關係無疑是寶寶最好的禮物，但兩人若決定分開，生活環境的改變或個人情感的調整過程中，勢必也會在寶寶心裡留下一定程度的影響。 家庭結構改變影響所有成員 現下社會，結了婚才發現不合拍的伴侶不在少數，過去在道德與宗教的束縛之下，多數夫妻並不會輕易走向離婚這一步，但隨著社會風俗的改變，加上愈來愈多女性經濟獨立，自己也能肩負工作與照顧孩子的責任，離婚的意義不再那麼沉重，陳烔旭診所精神科主治醫師粘慧美指出，在婚姻關係裡，兩位成人扮演的角色是夫妻，有了孩子便多了父母的身份，所以在考慮不再做夫妻這件事時，還要思考如何合作繼續當孩子的父母。對成人來說，面對離婚這件事可能需要耗費很多的精神和時間，處理法律相關事務與調整個人情緒，可想而知這對一個還在適應環境的稚嫩嬰兒來說是多麼巨大的改變。 感知生活細微變化 有一句話這麼說：「快樂的媽媽才能生出快樂的寶寶」，當寶寶還在媽咪肚子裡的時候，其實就能夠覺察媽媽的情緒變化，但覺察能力不等於他們有相對的認知去理解事件，孩子在0至3歲這個階段，無論是行為、語言、認知等發展相當快速。粘慧美醫師表示，等到孩子可以走、可以模仿表達，雖說表現得像小大人般，但他們能力的品質與成人是非常不一樣的。為了得到照顧者的關注，孩子從嬰兒時期就是用所有的感知覺去觀察、感受外界給予的所有刺激：像是照顧者的臉部表情、說話語調、氣味、體溫，甚至是被抱在懷裡的肌肉張力或力道大小等微小細節，揣測周遭發生什麼事？ 無能為力改變現況的衝擊 無論是夫妻離婚或是另一半因故離開，家庭結構產生變化是任何人都不願意面對的狀況，當家庭氣氛變得低迷、悲傷、氣憤，對寶寶來說，面對這些講不清楚、想不明白的分開與失落，他們還是用盡全力想要找到某種可以理解的方式，甚至可能聯想到是不是自己做錯了什麼，而使得原來的幸福不見了？如果自己能夠表現的好一點、乖一些，身邊的人會不會不再如此難受？粘慧美醫師表示，寶寶會用自己的方式試圖拼湊訊息，或藉由引發照顧者的反應做為解惑的線索。同時他們所經歷的無助感，疑問、害怕、焦慮等難以消化的情緒，可能會直接反應出來，但也可能延續在不同事件上發酵。 婚姻不是件簡單的事，經歷婚姻生活的改變對每對夫妻而言都是相當大的挑戰，先對自己負責，才能對家庭、另一半與孩子負責，提供孩子一個理想的照護環境，不只是要滿足他的生理需求，還要先問問自己，了解自己的心理狀態是否足夠穩定，足以帶給孩子一個充滿愛與安全的成長歷程。 ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：婚姻中不可缺少的10大真心話 ※延伸閱讀：3步驟．有效解決育兒爭吵 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／曾任醫學中心彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會第一、二屆創會理事長陳宜男職能治療師 隨著科技的進步，人類對於可能危害自然環境的各種物品過度依賴（例如：汽車、冷氣、清潔劑、電器用品等），但或許要過得更舒適與便利的生活是需要付出點代價的，但還是需要「適可而止」。 部分自私人類為了圖利所做的惡意行徑（例如：濫砍樹木、隨意排廢水與廢氣、過度捕撈海洋生物、填海造陸、隨意亂丟垃圾等），加速了地球環境的惡化，太不可取了。也因為如此，這幾年來電視台不斷轉播著冰山面積逐漸縮小、北極熊因缺乏食物而自相殘殺等新聞，不禁令人擔憂我們的下一代不僅無法欣賞到大自然的美景，甚至連是否能在地球上繼續存活下去也都成了問題。雖然人類對地球的傷害已造成，但如果我們繼續漠視這些問題，不但沒有挽救的機會，還可能加速地球滅亡的時間。因此，如果我們能從小就開始培養寶寶愛護地球的觀念，將會是延續地球生命的一大關鍵。 bobo防衛隊 背負延續地球生命的重大責任 猶記得小時候，小男生都對保護地球安全的機器人、超人與各式特戰隊非常著迷，而這些英雄們共同的敵人都是來自其他星球的外星人。然而，現在地球的處境，人類惡意破壞環境的各種行徑，可能連外星人都不敢踏入地球了呢！即刻起，正式徵召全世界的寶寶們一起組成「bobo地球防衛隊」，這次共同的目標不是打倒外星人，而是「維護自然環境，延續地球的生命」。 想加入「bobo地球防衛隊」沒那麼容易，須先通過五個關卡 關卡一：愛惜物品，不隨意浪費，從玩玩具做起 1.從小讓寶寶體會有努力才有收穫，例如：跟他們約定有好表現才能買玩具，得來不易的玩具更能讓人珍惜。 2.如果是生氣亂丟玩具或故意破壞玩具，可以採用負向回饋的方式，暫時將玩具收起來，有好的表現才能再拿出來；如果造成玩具的損壞，不可以立刻購買新品。 3.可以嘗試玩具租賃，確認寶寶真的有興趣才下手購買，避免對他們對新玩具只有3分鐘熱度，讓好玩的玩具成了家中角落的推積物。 4.如果玩具玩膩了或不符合年紀，則可以建立玩具共享或分享的習慣，互相交換玩具或捐贈舊玩具，獨樂樂不如眾樂樂，省錢又環保。 關卡二：不亂丟垃圾，做好垃圾分類 1.從小養成收拾玩具、收拾餐盤等整齊與清潔的習慣，讓寶寶在乾淨的環境中成長。 2.教導寶寶垃圾分類的概念，在家中丟垃圾時，可以帶著寶寶一起丟入正確的桶子中，家長也可以在垃圾桶上張貼廢棄物的圖片供寶寶對照。 3.到戶外玩樂的同時，也可以帶著寶寶一起巡視路上的狀況，如果有看到垃圾，隨手撿起丟至垃圾桶或帶回家丟。 關卡三：廢棄物再利用，玩具也能很環保 1.利用養樂多瓶、鋁罐、保特瓶、紙杯或紙箱等，發揮點巧思與創意製作出好玩的玩具，例如：先前網路上很流行的紙箱停車場或扭蛋機、古早童玩等。 2.玩具損壞後，可以進行簡易修復，雖然不能再玩，但可以做為寶寶房間或遊戲室的裝飾品。 關卡四：愛惜生命，不破壞自然生態 1.藉由玩偶遊戲讓寶寶認識動植物，並搭配相關的繪本或影片的劇情玩家家酒遊戲，讓寶寶對於它們產生情感連結與同理心。　 2.利用假日安排生態之旅，例如：海生館、動物園、賞螢火蟲、潮間帶、植物園等，但須以不破壞生態環境為前提且合法經營的場所為考量。 關卡五：養成生活好習慣，省錢又環保 1.養成隨手關燈、關水龍頭的好習慣，現在市面上有許多相關的玩具，可以透過扮家家酒遊戲的方式教導寶寶節約能源的觀念，寓教於樂。 2.養成運動好習慣，減少寶寶對推車、機車、汽車的依賴，近距離的行程可以帶著寶寶一起健行或騎腳踏車，兼顧健康與環保。 3.減少外食與吃袋裝零食的習慣，購買外食與袋裝零食不僅容易造成身體的負擔，也會產生許多無法回收的垃圾。此外，家長也可以利用天然的食材自行製作健康又環保的點心唷！ 4.外出自行攜帶水壺，並養成喝白開水的習慣，避免在外面購買飲料或瓶裝水。 5.盡可能以手帕擦手、上完廁所後以水沖洗、抹布擦拭髒汙等方式，減少衛生紙的使用。 家長須扮演典範學習的對象，如果大人在日常生活中減少使用垃圾袋、少買塑膠瓶裝商品、自己攜帶餐具與環保袋等，寶寶從小耳濡目染，將來也會成為他們的習慣。 結語 以上的五個關卡您們是否可以全部通過呢？如果還有未通過的關卡，爸爸媽媽可以帶著寶寶們同心協力一起努力，並且要以身作則；如果您們已經全部通過的話，恭喜您的寶寶正式成為「bobo地球防衛隊」的一員囉！最後，跟著我一起大聲唸出「bobo地球防衛隊」的隊呼吧！「守護地球，人人有責；大手拉小手，一起愛護地球。」 ※原文刊載於2018年6月號《媽媽寶寶》376期。 ※延伸閱讀：出生開始學教養．親子一起來：陪伴＋習慣＋遊戲 ※延伸閱讀：出生開始學教養．建立自我保護觀念 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！