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一天排便「最佳良機」在何時?醫:便意千萬別忍「錯過時間只能硬擠」

一天排便「最佳良機」在何時?醫:便意千萬別忍「錯過時間只能硬擠」

近期「缺藥」風波鬧得沸沸揚揚,其中軟便用的「氧化鎂錠」也在缺藥之列。根據健保署統計,這款藥物國人每月的健保使用量約2千萬顆,顯示排便問題是國人一大困擾。老化、生活型態、壓力、飲食習慣不佳,都是造成便祕的原因。當便便「硬」是不出來,該怎麼辦?多吃纖維、吃益生菌就有用嗎?讓腸胃科醫師幫你建立正確的觀念。

膝關節退化就不能運動嗎?醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做

膝關節退化就不能運動嗎?醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做

無法久走或久站,同個姿勢維持太久就感覺關節僵硬,甚至走路、活動時出現喀喀聲,關節無法打直,小心你得了退化性關節炎!想靠運動訓練腿力,改善退化性關節炎,又怕做錯運動會讓關節退化更嚴重,醫師提供以下「運動1口訣」和正確關節訓練方法,快學起來讓你運動放心放輕鬆。

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