夏天高溫炎熱，不少人認為「山上比較涼」常出外踏青，但以為有樹蔭就可以不用防曬。不過《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師警告，小心高山上空氣稀薄、紫外線更強，一不注意就會比待在平地更容易曬傷！提醒民眾出門前務必先準備好「防曬4寶」避免曬傷，若真的不幸曬傷，可用冰敷來舒緩皮膚疼痛不適。

登山健行是不少人的休閒愛好，但許多人去爬山回來後卻喊膝蓋痛，到底該如何正確爬山才能保護膝蓋？《優活健康網》特選此篇，復健科醫師提醒，登山前應先準備好登山杖、合適的鞋子和護膝，並且掌握上、下坡時正確的發力姿勢，用穩定的步伐行走，才能妥善減輕膝蓋負擔。

夏日臉部易出汗出油，洗臉要怎麼洗才乾淨？洗完摸起來滑溜感、緊繃感哪個比較好？《優活健康網》特選此篇，教民眾了解自己的肌膚性質，並提供油性肌、乾性肌的正確洗臉方法，以及該如何選擇洗面乳、定期去角質，才能讓臉部肌膚越洗越健康，洗完臉就像已經做完保養一樣！

男性選擇穿三角褲或四角褲，通常與時尚感、舒適度等有關。不過，你知道內褲穿得太花俏，會危害小兄弟嗎？女性朋友們幫男友、老公選內褲選對了嗎？《優活健康網》特選此篇，泌尿科醫師提醒，挑選男性內褲要注意3件事，以及這1種內褲最好別買，可能影響男性不孕風險。

台灣夏天常屢飆35度以上高溫，加上即將迎接來濕度破90%的高濕天氣型態，讓過敏族「氣候敏感」大爆發！《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師表示，高溫、濕熱的氣候是塵蟎、黴菌等過敏原出現的高峰，容易造成呼吸道、腸胃不適問題，提醒過敏族快避開「3大NG行為」預防腸道健康失衡。

夏天氣溫連日上看35度，只要稍不注意，小心熱痙攣、熱暈眩、熱衰竭、中暑等熱傷害上身！到底如何判斷中暑？中暑症狀、類型有哪些？室內中暑又該怎麼辦？《優活健康網》特選此篇，提供小心中暑的高危險族群，一旦出現熱衰竭現象就要慎防惡化，若發現真的中暑了，應優先做1件事來急救。

夏天回家一進門就先開冷氣？小心冷氣病上身！冷氣病又稱作冷氣機症候群，是指人因長時間待在冷氣房，或從炎熱的戶外進入冷氣房，短時間內經歷了冷熱溫差而導致身體不適的綜合性症狀。《優活健康網》特選此篇，揭曉導致冷氣病的3大因素，以及6招預防冷氣病的方法。

早上醒來脖子不能動，是「落枕」了嗎？物理治療師表示，落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使頸部肌肉太緊繃所導致；另外，如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大，也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇，教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。

不只身體過勞，肌膚也會過勞！過勞肌是指因工作過於忙碌、身體疲勞、精神壓力大、睡眠品質不佳等問題，對於皮膚造成的傷害，輕則長痘痘或氣色不佳，嚴重可能加速皮膚老化。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提出「過勞肌」3大警訊，以及飲食怎麼吃才能避免肌膚快速老化。

夏天是瘦身好時機，只要在飲食菜單中，利用適合的時機點和正確吃法，就能讓燃脂效率更高，又能達到幫助消化、降低膽固醇的作用。《優活健康網》特選此篇，營養學教授王進崑推薦「10大甩肉食物」教你減脂期正確吃法，令人意外的是，吃辣椒、肉桂、納豆竟然也能幫助甩肉，快點來試試吧！