用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。
只想耍廢錯了嗎?休息與放鬆都很重要,我們無需因此而感到罪惡。心理師王雅涵於《給我一點耍廢的勇氣》一書中,提供「接納自己無力」的多種解方,從寬慰自己的話語到實際行動的方法,透過勇敢「耍廢」讓自己充分休息,進而開啟更積極的行動,營造屬於自己的美好可能。以下為原書摘文:
你喜歡吃義大利麵嗎?義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」,可以抗老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)不少家族遺傳性疾病,比如過敏性氣喘,並不是家族裡所有的孩子都會遺傳。什麼樣的人會遺傳到家族疾病呢?我發現,有兩種人。一種是小時候體弱,但長大後卻成為家族裡面的英雄;另外一種是特別受家庭寵愛,得到這個家最多的愛,所以也需要為這個家承擔最多。看得出來,遺傳家族疾病的孩子,他們對家庭更忠誠、更願意為這個家承擔。引導用優點而非生病來與家庭連結其實,孩子可以用不同的方式來與...
(優活健康網新聞部/綜合報導)近年來隨著飲食快速西化,糖尿病的發生率及相關死亡率更是逐年快速上升。糖尿病人最常見的死因為心肌梗塞,主要導因於持續性的動脈硬化。且有報告顯示,60%以上糖尿病患者合併血脂肪異常現象,更容易發生動脈硬化相關疾病。因此如何控制飲食,將血脂肪控制在理想範圍內,是相當重要的課題。有鑑於此,亞東醫院將於5月23日(三)舉辦營養講座,由陳昱彤營養師主講「糖尿病血油高怎麼吃?」,希...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)因為經濟壓力,很多年輕父母要工作養家,於是帶孩子的事情就落到了老人身上。在這樣的現狀下,老人和年輕夫妻生活在一起的情況變得非常普遍,兩代人間瑣碎的矛盾也特別多,生活經常充滿許多小摩擦。帶孫不是老人義務 對老人要有感恩心對父母的感恩是化解這一切矛盾的最基礎心態。很多年輕父母把老人為自己帶孩子當成理所當然,而沒有感恩的心態,所以稍不如意就指責,要求老人完全按照自己所謂...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)將主食的飯、中式麵條、義大利麵、麵線等換成冬粉的話,可以大幅減低料理的總熱量!雖然以冬粉取代主食,但保有料理原本的風味。蔬菜湯冬粉一般496kcal→269kcal 材料(1 人份):冬粉 … 40g高麗菜 … 50g紅蘿蔔 … 20g鴻喜菇 … 50g豆芽菜 … 50g豬肉絲 &he...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)冬粉的迷人之處就是,雖然屬於碳水化合物,熱量卻很低,而且價格便宜。減重的關鍵就是不能有壓力,搭配冬粉料李就能自在愉悅的享受用餐時刻。吃冬粉瘦身,5個活用技巧:1)視覺上份量增加,但熱量卻減低/白飯裡加了切碎的綠豆冬粉,份量比相同重量的白飯看起來更多,熱量卻更低。因為白色的冬粉,搭配白飯的話,不仔細瞧完全感覺不到它的存在,兩者完美融為一體。炒飯時若加了冬粉一起炒,也...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)想要打破減肥,最大的敵人─減肥停滯期,最有效的就是高蛋白飲食習慣以及重訓的組合。要是遇到停滯期的情況,請做重訓和喝蛋白粉就對了。重訓和蛋白質可以解決世界上99%的問題,真的。看到重訓狂常去健身房,還會限制飲食,許多人往往會以為他們是一群禁慾者,其實並非如此。重訓狂們要是不這麼做,就沒辦法冷靜下來。就像對菸與酒上癮的人難以戒除一樣,重訓與飲食限制也很難戒掉。因此建議...
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)許多人上班用電腦,下班看電視、看手機,眼睛長期不辭勞苦地工作著。結果,眼睛疲勞、視力下降,還有的患上了乾眼症。許多人只知「用眼」,卻不知「養眼」,忽略了「心靈之窗」的養護。中醫理論認為,肝開竅於目,眼睛與全身臟腑經絡關係密切,除了在日常生活中讓眼睛充分休息,飲食也應適當補充富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝臟等,因維生素A缺乏時易引起視覺...
(健康醫療網/記者林怡亭報導) 七歲童罹流感精神不振 就醫發現急性心肌炎 有位七歲的黃小妹(化名)在持續出現咳嗽、發燒症狀後,就醫確診為B型流感,用藥治療下,雖逐漸退燒,咳嗽症狀也日趨緩和,黃小妹仍頻向家人表示疲倦、頭暈,精神與活動力也變得很差。在家人帶往另一家醫院做抽血、心電圖等檢驗後,意外發現心肌炎指數偏高,經心臟超音波檢視後,判斷還有心包膜發炎、積水的現象...
(優活健康網新聞部/綜合報導)人體表面有皮膚保護,只要破皮就會痛。關節表面有「軟骨」,磨破了卻没感覺!「骨質疏鬆」常聽說,但知道「軟骨軟化」嗎?許多人以為是退化關節炎或是骨質疏鬆症,其實造成髕骨軟化的大部份原因,都是膝蓋使用不當,運動錯誤、上下樓梯多、爬山、常採蹲跪姿勢及愛穿高跟鞋等等,造成軟骨磨損發炎。想要更了解您的軟骨健康嗎?別等到要置換人工關節才發現。烏日林新醫院將於5/21(...