50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
強迫症屬於焦慮性疾患的一種,病人會出現反覆且持續的想法或行為,嚴重干擾日常生活。醫學院精神醫學研究員、神經可塑性治療法專家傑夫瑞 M. 許瓦茲(Jeffrey M. Schwartz)於《我和我的強迫行為》一書中,提出可以由自己施行、可以幫助自己與他人的「4R療法」,幫助讀者有效對抗強迫的意念與強迫的行為。以下為原書摘文:
睡眠可以修復我們的身體和大腦,你真的有好好睡覺嗎?日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸、日本睡眠改善教練三輪田理恵於《為什麼他可以睡得那麼好?》一書中,從身體、心靈、環境的角度,整理實用的好睡指南,透過良好的睡眠來減少焦慮和困擾,幫助讀者找回潛藏在內心的「睡眠力」,創造最佳的身心狀態。以下為原書摘文:
近年愈來愈多人對「斷食善終」議題有所討論,很多人也會疑問「斷食是餓死嗎?」事實上,衰老重症者逐漸減少飲食的過程沒有痛苦,斷食還可以幫助安詳往生。衛福部台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯於《有一種愛是放手》一書中,分享「斷食善終」的與第一手經驗與相關議題,幫助讀者正視死亡,去除對死亡的恐懼。以下為原書摘文:
中秋佳節到來,許多民眾已經等不及要在中秋節大啖烤肉、月餅配啤酒,殊不知在享用美食的同時也吃進了過多的熱量、油脂及鹽份,因此烤肉食材應選擇低脂、低鹽與原型食物,適量享用才不會造成身體負擔。《優活健康網》整理出10點「中秋健康烤肉指南」,讓民眾在開心烤肉歡聚佳節之餘,也能安心享受美食,吃得健康不發胖!
「好好好,對對對,你說的都對!」是不是曾經在吵架時,曾聽過對方說出類似的話?哪怕我們是有道理的一方,事情的確是對方做錯,但吵架一時占了上風,而用許多時間建立起來的信任與親密感,一旦失去了卻再也回不來⋯《優活健康網》特選愛情心理作家龔佑霖所撰此文,透過他所分享的親身經歷來警惕讀者,即使小爭執也可能成為終生遺憾⋯
每個人都有自己喜歡的食物和下意識排斥的種類,寶寶當然也一樣,剛接觸副食品的他們還不能食用過多食材,長期的同一味道和質地,可能會因此感到無趣、不好吃而拒絕食用,漸漸養成挑食的壞習慣,長期下來也容易發生營養不均衡的狀況。
照過來照過來~《優活健康網》LINE官方帳號上線啦!現在加入優活LINE好友,各種癌症新知、時事議題、醫藥新聞、健康衛教資訊一把抓,你想知道的都在這裡了!快透過下方「簡單2方法」加入LINE好友,還能把健康推薦給親朋好友,一起 Choose a Better Ü!
你有在吃安眠藥嗎?想好好睡一覺,卻發現吃了藥也睡不好,於是安眠藥越吃越多,甚至每天想著該如何拿到安眠藥、把藥當成零食在吃⋯小心已在不知不覺中陷入「安眠藥成癮」的惡性循環。精神科醫師提醒,安眠藥成癮有常見「5大行為表現」,且難以靠意志力自行戒除,若出現1種以上症狀,應盡速尋求醫院成癮治療科,協助戒除藥癮。
自從多年前的電影《練習曲》帶起的單車環島風潮以來,越來越多民眾從事單車休閒運動;此外單車成為常用的通勤工具,而三鐵運動更是逐漸盛行;部分研究顯示,隨著單車運動量的上升,心血管疾病、罹癌風險及整體死亡率都顯著下降,因此單車運動確實可以帶來健康,然而單車相關的運動傷害也逐漸增加,究竟有哪些單車常見的運動傷害,又應該如何預防呢?
正常人一天放屁20次以下都屬正常範圍,放屁也是觀察腸胃是否健康的指標,例如放屁次數太頻繁、放屁變臭等現象都是健康警訊。中國消化專科名醫李博於《腸胃調整好,百病不上身》一書中,分享胃病發生的根本原因,幫助讀者正確用藥、進行飲食與生活調整,並進行心理調節。以下為原書摘文:
「免疫性血小板減少症」是一種自體免疫疾病,通常會造成血小板數量減少,常見的症狀包括皮膚有出血點、鼻血不止、不明瘀青。醫師指出,在血小板數量低下的時候,務必避免激烈運動,等到血小板數值恢復時,再繼續運動。建議家長,若家中孩子有異常出血狀況,必須快點就醫治療。
起源自越野滑雪者夏季訓練方式的「北歐式健走」,近年來成了最熱門的健身方式,到底什麼是北歐式健走?它跟一般健走有什麼不同?《優活健康網》特選摘此篇告訴你,北歐式健走不但是種心血管運動,只要掌握好小技巧,甚至還能有效訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉,更改善帕金森氏症、憂鬱症、慢性下背痛⋯等。