50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
強迫症屬於焦慮性疾患的一種,病人會出現反覆且持續的想法或行為,嚴重干擾日常生活。醫學院精神醫學研究員、神經可塑性治療法專家傑夫瑞 M. 許瓦茲(Jeffrey M. Schwartz)於《我和我的強迫行為》一書中,提出可以由自己施行、可以幫助自己與他人的「4R療法」,幫助讀者有效對抗強迫的意念與強迫的行為。以下為原書摘文:
睡眠可以修復我們的身體和大腦,你真的有好好睡覺嗎?日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸、日本睡眠改善教練三輪田理恵於《為什麼他可以睡得那麼好?》一書中,從身體、心靈、環境的角度,整理實用的好睡指南,透過良好的睡眠來減少焦慮和困擾,幫助讀者找回潛藏在內心的「睡眠力」,創造最佳的身心狀態。以下為原書摘文:
你平常是多話的人嗎?職場中人際溝通很重要,但適時「閉上嘴」說不定能收穫更美好的友誼,也能讓工作效率加倍。作者丹.萊昂斯(Dan Lyons)曾在臉書批評自家執行長的貼文,而多話的個性也讓他和老婆的關係陷入危機,進行多次心理諮商後,他發現最有效的方法莫過於少講幾句。他也於《閉嘴的藝術》一書中,分享閉嘴的好處,幫助讀者養成良好的溝通習慣。以下為原書摘文:
「全職媽媽」是一份結合保姆、教師、管家的辛苦工作,通常也會因忙碌而限制自己的生活,這樣也容易感受不到自我價值,想當然也會陷入自我否定和自我懷疑。想要改善自我懷疑的狀態,可以透過學習新知識、保持社交活動等方式,盡量多規劃自己的時間,而不是被家人綁住。
現代人手機不離身,低頭滑手機造成的「頸紋」也是讓人顯老的關鍵,平常要怎麼保養肌膚,才不會讓頸紋增生呢?醫師表示,當頸部肌膚經常受到擠壓時,就有可能會加速紋路產生,屬於姿勢型頸紋,建議透過適當的保濕、防曬、伸展、按摩,來達到改善的效果;此外,也可以透過醫學治療得到改善,建議可以諮詢醫師。
中秋節就是該與家人好友一起大吃大喝的好日子,面對月餅、烤肉、柚子、飲料等美食誘惑,腎臟病人又該如何堅守防線呢?營養師指出,佳節美食除了可能暗藏高糖、高油、高鈉危機,也別忽略高磷和高鉀一樣會對腎臟造成負擔,並提供「5招」讓腎臟病人也能安心享用中秋美食。
面對第一次上學的孩子,不免會在校門口上演與爸媽難分難捨的場面,爸媽除了抑制住自己的心情,也會擔心孩子年紀還那麼小,該如何獨自學會面對這些思念與害怕交雜的情緒⋯《優活健康網》特選此篇小故事,送給第一次送孩子上學的爸媽,或許可以用些小方法,和孩子一起度過這樣的時期——「想媽媽的時候,我們哭一下下就好。」
小美和男友穩定交往3年,某天她發現自己的私密處增加了許多分泌物,甚至還長出突起物,正巧又觀察到男友的行蹤不尋常,追查之下才抓包男友出軌其他女性,因而導致小美感染菜花,讓小美既生氣又難過,同時也對於自己染上菜花感到羞愧不已,甚至不敢在第一時間接受治療,拖了許久才就醫。
近日秋高氣爽,不少民眾趁好天氣到海邊或山上玩水,有些人為尋求冒險刺激感,會選擇跳水或更有挑戰性的活動。急診科醫師警告,跳水不能隨便找高處就往下跳,水深要達到一定深度,跳台也需要經過檢驗合格,最好要注意「4大重點」,否則跳錯一步,可能換來的會是終生遺憾⋯
你也是懶得運動的人嗎?其實只要「躺在床上」就可以運動了!初學者建議就先從腿部肌力開始練起,這些練習不僅會練到腿部肌力,對下腹部也是很好的訓練。不過要注意的是,在做這些動作的時候,記得不要拱起下背部,而是要讓下背部平貼於床墊上,才能健康運動不傷腰。
「存股」是一種長期的投資方式,概念是持續買進股票並長期持有,和存錢一樣都有「存」的動作,不過存的多是公司的股票。這次《優活健康網》特地選摘此篇,常見的長期存股標的有哪些?存股就只要公司不會倒閉就好嗎?讓投資專家雨果來為民眾解答!
眼球紅腫、越來越凸出⋯就是甲狀腺功能異常嗎?醫師解答:不一定,但有一定機率可能同時伴隨甲狀腺亢進或低下等疾病,且好發於20~30歲年輕女性。呼籲民眾可自我觀察4大症狀,判斷是否患有「甲狀腺眼疾」,若持續未好轉應盡快接受手術治療,否則最快半年到1年之間,視力下降就有可能影響到日常生活。