50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
強迫症屬於焦慮性疾患的一種,病人會出現反覆且持續的想法或行為,嚴重干擾日常生活。醫學院精神醫學研究員、神經可塑性治療法專家傑夫瑞 M. 許瓦茲(Jeffrey M. Schwartz)於《我和我的強迫行為》一書中,提出可以由自己施行、可以幫助自己與他人的「4R療法」,幫助讀者有效對抗強迫的意念與強迫的行為。以下為原書摘文:
睡眠可以修復我們的身體和大腦,你真的有好好睡覺嗎?日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸、日本睡眠改善教練三輪田理恵於《為什麼他可以睡得那麼好?》一書中,從身體、心靈、環境的角度,整理實用的好睡指南,透過良好的睡眠來減少焦慮和困擾,幫助讀者找回潛藏在內心的「睡眠力」,創造最佳的身心狀態。以下為原書摘文:
食物的種類繁多,在為寶寶分配屬於他們的健康餐盤的同時,也必須考慮所選擇的食材是否足夠支撐各階段所需營養,會不會讓他們食用後有過敏、不適的狀況發生,建議父母可諮詢醫師、營養師,也可向有經驗的爸媽討教,為嬰幼兒做最好的飲食搭配。
感到「委屈」是人之常情,當你感到委屈或是負面情緒時,其實可以試著自我察覺,只要清楚每一種回應方式會產生的結果,就能化解委屈。走過媒體圈的高光時刻,也跌入憂鬱的人生谷底,資深影劇記者高愛倫於《委屈是一道隔夜菜》一書中,用文字說出平凡人的心裡話,安慰曾受委屈的你和我。以下為原書摘文:
一個家庭中最重要的就是「夫妻關係」,若夫妻關係處不好就會延伸許多問題,因此學會在不同模式中切換很重要。擁有20多年領導經驗,成功領導雅虎(Yahoo)併購整合奇摩、無名小站與興奇科技,雅虎台灣總經理鄒開蓮於《親愛的別怕,勇敢說YES》一書中,分享自身不同階段的人生經驗,幫助讀者在生涯、職場、家庭都能取得平衡。以下為原書摘文:
做愛想避孕,全程戴好保險套還不夠?醫師指出,男性戴保險套即使「全程完美配戴」,或是女性規律口服事前避孕藥,單靠其中1種避孕方法效果仍有限;但只要將這兩種避孕措施同時做到,達成男女「雙重避孕」原則,就能有效避孕達99%。不過,年輕男女仍對於避孕方式存在許多迷思,究竟哪些常見避孕行為是錯誤的呢?
中秋節對於大部份的人而言是團聚的時光,因為能和親友們分享快樂;但是對憂鬱症的患者而言,假期反而會讓心情更加低落,想到要面對親友有極大的壓力,不但不想出門也不想說話。精神科醫師表示,患者除了尋求協助外,也可以透過運動、規律生活等方法來減低假期間的壓力,若情況惡化最好還是就醫治療。
失智症不可逆,但可以預防!失智症起因於大腦神經系統失調,除導致記憶力減退、認知能力退化、語言失調、行為異常等症狀外,也與憂鬱、情緒低落等身心健康問題有關。醫師提醒,想預防失智,先從日常生活型態下手,更提供每個人都該學會的10招「健腦大法」,幫助儲備腦力更靈活,從今天開始遠離失智風險,別嫌早也不嫌晚。
強健髮根、活絡頭皮、髮量變多,許多養髮液均宣稱眾多療效,且價格不便宜。台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠提醒,以化粧品管理的養髮液主成分大多是生薑萃取液、咖啡因,但不具生髮功能,如有不正常落髮,應至皮膚科門診接受醫師診斷,找出問題才能對症下藥。
運動除了能提高心肺能力、促進新陳代謝外,還能修飾身體線條,讓整體儀態更好看。若平常很少運動的朋友,可以試著每天花10分鐘左右練習,首先先放鬆緊繃的肌肉,增加對身體姿勢的理解和自覺,並鍛鍊核心與背部的肌力,連續練習14天後,相信你的整體狀態會不一樣,快一起來運動吧!
寶寶流鼻涕、鼻塞,看似平常,卻因為容易讓寶寶吃不好、睡不好,而使父母感到困擾。寶寶不像成人能夠自行擤鼻涕,因此,要怎麼幫寶寶把鼻涕引流出來,可說是為人父母必修課程之一。雖然可藉助吸鼻器,但必須正確使用,才能真正緩解寶寶的不適。
牙齒不健康除會引起蛀牙、牙周病,也會進一步造成口腔潰瘍及細菌感染,導致進食、腸胃消化等全身性問題,因此也有「口腔不健康,全身都不好」的說法。然而,刷牙是清潔牙齒最基礎的方法,卻有不少人忽略刷牙前該先做「1動作」才能確實潔牙。而針對無法自行刷牙的長輩或術後患者,《元氣網》更整理了口腔照護11招,希望提供民眾參考。