特別企劃:重量訓練

免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒

免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒

新冠肺炎(COVID-19)爆發疫情以來,免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點,該如何增強人體的免疫功能避免感染病毒?相信有許多的人都會告知你多攝取水果與蔬菜的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠時間等等,這些都是維持我們人體免疫系統的自然方式,但你知道肌肉量的多寡跟我們人體免疫系統的強弱有關嗎?《優活健康網》特摘此篇分享肌肉與免疫系統的關聯。

特別企劃:莫名水泡

私密處長「水泡」是性病嗎?常見「生殖器潰傷」原因、症狀一次看

私密處長「水泡」是性病嗎?常見「生殖器潰傷」原因、症狀一次看

潰瘍型性病常以生殖器的水泡或潰瘍來表現,而且大多不做治療就能自癒,容易使人忽視。《優活健康網》特摘此篇分享常見的「生殖器潰傷」,包括單純皰疹、梅毒、軟下疳與腹股溝肉芽腫,性病有很多不同的樣貌,若有疑慮,最好就醫診斷與治療,才不會延誤治療的好時機,甚至繼續傳染給他人。

血小板生長因子治療 為關節韌帶修復開創新契機

血小板生長因子治療 為關節韌帶修復開創新契機

隨著現代人運動意識提升,關節保健議題備受關注。新旅程復健科吳沛燊院長指出,許多民眾常見的關節問題包括不穩定、韌帶受傷或退化等症狀,若未及時處理,可能影響日常生活品質。

大齡單身,如何從孤單到自我認同?作家雪兒:選對道路都一樣快樂

大齡單身,如何從孤單到自我認同?作家雪兒:選對道路都一樣快樂

30歲單身,還會盼望有機會和另一人建立起親密關係;40歲單身,心理上或許該最好準備,開始一個人漫長的旅程。在這條只有自己看風景的道路上,不免感到有些孤單失落,然而也是更深入認識自己的絕佳機會。《優活健康網》特摘此篇,旅行作家雪兒分享,如何一個人也能好好過生活的心路歷程。

腰酸背痛、腹部有東西要小心!醫揭不定時炸彈「主動脈瘤」超危險

腰酸背痛、腹部有東西要小心!醫揭不定時炸彈「主動脈瘤」超危險

79歲洪先生有腹主動脈瘤病史,日前突然因腹、背痛緊急送往急診,當時已呈現昏迷。經電腦斷層檢查,發現是巨大腹動脈瘤引起,而且在5年內長大至9公分,已達到隨時會破裂的臨界值。所幸醫師透過「血管腔內覆膜支架置放微創手術」搶回一命,目前已恢復正常生活。

春天到,整天頭昏腦漲、好想睡?中醫教你「這樣吃」有效抵抗春睏

春天到,整天頭昏腦漲、好想睡?中醫教你「這樣吃」有效抵抗春睏

31歲的小真是一名女性上班族,近日正逢換季時節,常感到昏昏欲睡、頭悶脹、鼻塞、腸胃脹氣、皮膚搔癢等症狀,經求診中醫後,診斷為肝氣不順、脾虛生濕,使得陽氣無法上升到頭面而有犯睏、頭悶脹等情形,經過開立調暢氣機與健脾祛濕的中藥治療調養身體,上述症狀獲得緩解。

巧克力囊腫好發「3族群」恐致不孕!中醫3招依「月經週期」調理

巧克力囊腫好發「3族群」恐致不孕!中醫3招依「月經週期」調理

黃小姐準備懷孕多年,之前曾在大醫院婦產科檢查出有子宮內膜異位症、巧克力囊腫,手術後還去找不孕症名醫,做了1次人工、2次試管,依舊沒有懷孕。她時常感到月經時下腹痛、排卵期也會下腹痛,甚至和先生在做功課時也會下腹痛,做了檢查才知道巧克力囊腫又復發了,而且骨盆腔也有不少的沾黏。

和人說話就緊張⋯不是害羞是生病了!醫揭「社交恐懼症」嚴重恐自殘

和人說話就緊張⋯不是害羞是生病了!醫揭「社交恐懼症」嚴重恐自殘

社交是人類社會生存必備的重要能力之一,社交活動對身體有深遠的影響,有效心情愉悅,但卻不是任何人都能順利和人互動。「社交恐懼症」通常始於青少年階段或者成年早期,有超過一半的患者,同時合併其他焦慮症,例如恐慌症,廣泛性焦慮症,特定對象畏懼症,或創傷後壓力症候群等等。對此,醫師表示家人的陪伴及鼓勵很重要。

他身兼上班族和藝術家,是怎麼做到的?他揭密「這樣做」更能賺錢

他身兼上班族和藝術家,是怎麼做到的?他揭密「這樣做」更能賺錢

現今社會競爭激烈,你要怎麼比別人更突出?其實比起專業,人們更願意為「真實」買單,想吸引別人重點不是你有多棒,而是你夠不夠「獨特」和「規律」。韓國上班族身兼裝置藝術家的尹相勛,於《不專精,讓我更多薪》一書中,分享「不完美更暢銷」的思維模式,讓讀者打開新觀點。以下為原書摘文:

你的身材是蘋果型、西洋梨型?先搞懂「腹型」2者甩肉方式大不同

你的身材是蘋果型、西洋梨型?先搞懂「腹型」2者甩肉方式大不同

「小腹肚」通常出現在女性身上,形成肚臍以下腹部凸起的狀況,而造成小腹很大一部分的原因,主要是因為飲食習慣,因為吃太多油炸、高鹽高糖的食物,都會造成腹部脂肪堆積。因此,想要減少腹部脂肪,務必要從幾件事情下手:運動,飲食,睡眠,控制酒精攝取,與壓力排解。

為什麼我的眼皮一直跳?醫詳解「3類人」眼皮跳要注意:恐是疾病

為什麼我的眼皮一直跳?醫詳解「3類人」眼皮跳要注意:恐是疾病

一般人「眼皮跳動」通常都會認為是壞事發生的徵兆,但其實眼皮跳動有很多原因,也可能是作為身體疾病的警訊。三軍總醫院眼科部一般眼科科主任呂大文於《眼科聖手解說50種 眼球生病恢復法》一書中,深入淺出地說明眼科疾病的學理、症狀,並提供具體的預防與治療方法。以下為原書摘文:

老翁中風後肌肉無力,動一下就好喘⋯醫教「1方法」幫助肺部復原

老翁中風後肌肉無力,動一下就好喘⋯醫教「1方法」幫助肺部復原

60多歲陳姓先生,2年前中風後行動變得緩慢,而且只要稍微活動一下就容易呼吸喘。最近2個月,因反覆「急性呼吸衰竭」發作,由家人送醫院急診就醫並入住加護病房。醫院使用非侵襲性呼吸器及藥物治療,期間醫療團隊積極安排心肺功能訓練及日常生活訓練,不僅成功讓陳先生住院3週後返家,而且還能順利執行居家氧氣治療。

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