現代飲食環境常有三高問題：高醣、高油、高糖，還有求快的生活步調給身體施加壓力，交感神經、副交感神經失調都會導致胃不好，有胃脹氣、胃食道逆流的人越來越多。上班族外食不方便自煮，能快速提供飽足感的又以澱粉類居多，譬如像麵類、麵包或糯米等。到底胃不好的人可以怎麼吃麵、麵包和粽子？以下營養師親自解答。

「包皮繫帶」也可稱為陰莖繫帶，是指陰莖龜頭下方正中部位，把尿道那面和包皮連接起來的一條皺褶組織就是繫帶，它屬於包皮的一種衍生物，也是男性最敏感的部位之一。若男性進行性行為或自慰時，下體突然感到劇痛，繫帶處流血不止，那很有可能是包皮繫帶裂傷或斷掉。對此，泌尿科醫師建議，若包皮繫帶有外傷，最好盡速就醫配合治療。

你有沒有這種經驗，眼看都快要下班了，老闆5分鐘前跑來說這是急件，要馬上處理？其實，你的工作疲勞，90%都來自這些不須馬上處理的雜事。日本全國頂尖業務員、頂尖經理人伊庭正康於《不空轉．工作省時術》一書中，分享不空轉的工作省時術，幫助讀者找出工作方法。以下為原書摘文：

魔法、怪物、怨靈、祈禱與詛咒，世界各國都有許多無法用常理解釋的神祕力量，但詛咒是真的存在嗎？日本醫學院學生中川朝子於《歷史上不可碰觸的詛咒》一書中，結合科技、醫學知識與各國歷史上的奇談，探討那些官方認證，但當時的常理無法解釋的不可思議現象。以下為原書摘文：

每逢4月細雨紛飛，正是清明掃墓的日子，有不少家庭會選在清明連假前返鄉祭祖避開人潮，然而在掃墓過程中有些禁忌卻容易被忽略，例如鮮花與供品該如何選擇、祭拜時間如何安排等，若一不小心就觸犯到祖先，也可能因此惹禍上身，導致晦氣招染、厄運連連。

脫口罩後擔心口氣不清新、牙齒不美麗？想知道如何正確潔牙，陳時中來教你！他提出餐後潔牙應善用牙間刷、牙刷和牙線等，用正確方式把齒縫殘渣刮乾淨。牙醫師也提醒，除日常潔牙外也要定期洗牙，更提醒有特殊需求的「2大族群」應加強潔牙照護，才能避免老年後牙齒掉光光，就算花大錢植牙也不會比原本牙齒來得好。

你曾經「憋尿」過嗎？相信大部分的人都有憋尿的經驗，無論是工作很忙走不開、睡覺懶得起來上廁所，或是開車塞車、長時間坐遊覽車、甚至看電影時都需要暫時憋尿，但長期憋尿恐會對腎臟造成傷害。對此，腎臟科醫師分享「10大憋尿傷害」，建議民眾不要再憋尿，一但進入中老年，身體就會有很多狀況出現。

生產「吃全餐」，在婦幼社群向來是熱門話題。有人每天勤練孕婦瑜伽、做骨盆伸展，就怕生到一半卡關。有人則是怕到不敢自然產，索性直接預約剖腹產。究竟自然產臨時改剖腹產的機率有多高？想順利生產，先天要具備哪些條件？後天又該做好哪些準備？

最近總是覺得頭皮癢癢、落髮嚴重？一到下午頭髮就變得油膩扁塌？俗話說：「頭髮就是你的第2張臉」，好的髮質可以讓你桃花朵朵、人見人愛，不好的髮質卻會讓人誤以為你生活習慣差、總是無精打采。因此，好好照顧頭髮就如同保養肌膚一樣重要，然而頭髮及頭皮的健康，卻常常容易被忽視，這也造成了生活中不少困擾。

根據國發會最新一次人口推估報告，台灣2025年老人占比將達20%，即將進入「超高齡社會」。長輩照護一直是現代社會所要面對的責任與議題，當家中長輩的飲食習慣隨年紀改變，有的人越吃越鹹，有的人則是食慾不振；而老人營養問題通常會伴隨很多身體疾病，對此營養師建議，長輩更需要有良好的營養狀態與身體活動力。