一個人生活瀟灑自由,兩個人需要磨合遷就,人生下半場該如何找伴侶呢?美國知名榮格心理分析師詹姆斯.霍利斯(James Hollis)於《覺醒中年》一書中,從心理學的角度來思索人生下半場的價值與中年的意義,幫助讀者適時跳脫舒適圈,去回應生命所提出的靈魂召喚。以下為原書摘文:
避孕的方法很多,你用的方法真的安全嗎?台北中山醫院婦產科主治醫師鄢源貴於《女人一定要懂的婦科健康》一書中,整理常見的婦產科問題,包括月經異常、一般婦科疾病、婦科腫瘤、性事問題⋯等,幫助讀者辨識身體警訊,保護自己免受不必要的醫療程序和誤診。以下為原書摘文:
隨著年紀增長,記憶力大不如前,像是考證照、多益都需要運用記憶力,該怎麼學習才更有效率呢?世界記憶大師池田義博於《大人的高效獨學法》一書中,分享「高效獨學法」,從記憶、思考到表達,不論是看不懂、記不住、想不通等常見學習問題都能解決,幫助讀者提升學習力,大小考試一次就合格。以下為原書摘文:
理想與現實,難道不能兼顧只能取捨嗎?名作家黃大米從來不避諱自己愛錢,她認為,「錢不臭,錢很好,錢可以讓你做很多想做的事情,實現你許多的願望。當你在追逐夢想與興趣時,請記得把錢放進去。」因為這就是世界的遊戲規則,早點認清現實,追夢才會有底氣。以下是《可以強悍,也可以示弱》原書摘文:
減肥、復胖、再節食,之後反彈又更胖!減重者肯定都經歷過這種痛苦循環。美國知名營養師海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)曾幫助數千人在4週內減重達9公斤,靠食物激發人體遲緩失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。她首先要揭穿2大迷思,整頓存在於大眾腦中的錯誤觀點。以下為原書摘文:
許多人害怕對安眠藥形成依賴,以為改買「天然的尚好」,不過史丹佛大學醫學院睡眠醫學部教授拉斐爾・佩拉約(Rafael Pelayo,MD)在著作《好好睡一覺》中談到,現今一些非處方安眠藥,往往比處方安眠藥有更危險的過量反應,而天然助眠藥物其實並不全然有實驗證據能支持其效果。以下為原書摘文:
皮膚莫名長斑點、小肉瘤,即使不痛不癢也要警覺,小心可能是癌症徵兆。由10位癌症名醫聯合撰寫的《如果不是那一次檢查,我已不在人世》,其中由台大醫院皮膚部皮膚保健及外科部主任陳昭旭親自詳解,關於皮膚癌的預防方法,並提醒加強戒備3種惡性肉瘤,以免惡化速度過快,小病拖成難治大病。以下為原書摘文:
悲觀或樂觀,居然會影響人體健康?國際知名認知心理學家塔莉.沙羅特(Tali Sharot)在《正面思考的假象》指出,害怕失望的人們會傾向採取防衛性悲觀,對事物降低期望值。但是儘管心理上似乎做足準備,負面情緒並不會因此而降低和減輕,有時候,反而正是悲觀導致了較差的結果。以下為原書摘文:
愛發牢騷、老是把自己說成受害者、利用他人同情,不知不覺只有他工作最輕鬆,你也遇過這種同事?韓國職涯諮商專家們合著的《對付職場神經病的社畜生存指南》,以幽默卻寫實地刻劃職場形形色色的典型人物,分析這類「受害者演員」同事的內心,其實是渴望關注又不想承擔責任,並建議4個適合的應對方法。以下為原書摘文:
有「橘色惡魔」稱號的日本京都橘高校吹奏部,是首支獲邀在雙十國慶表演的外國團體,高水準演奏好評不斷,帶著充滿感染力的「橘式笑容」,幾乎席捲整個台灣,青春活力的演出一時引起熱烈討論。京都橘高中擔任管樂社顧問23年的音樂老師,於《橘色惡魔的弱弱指導法:由弱者指導弱者,才能孕育出不可動搖的堅強實力》揭秘「橘色惡魔」如何養成。以下為原書摘文:
發現自己有胃食道逆流,該吃什麼才好?全球知名逆流權威醫師潔米.考夫曼(Jamie Koufman)在《跨科解密 胃食道逆流修復全書》列出幾種對逆流患者友善的食物,不只能夠減緩逆流的傷害,更能保護腸胃,有效改善逆流體質。以下為原書摘文:
家裡不知不覺雜物淹沒,生活空間只能不斷壓縮,所有令人難以置信的「垃圾屋」,通常都是這樣開始的。掀起全球「斷.捨.離」風潮的山下英子在《1天5分鐘居家斷捨離》建議遲遲未能動手的人,必須主動先試著面對、理解現狀有多嚴重,才能開始動手清理,並建議決定物品去留時,常問自己3個問題。以下為原書摘文:
運動比賽前的飲食規劃,不是吃撐吃飽就夠了,耐力型比賽如馬拉松跑者,必須在適當時機攝取適量醣類。營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家的聯合著作《增肌×減脂.科學化飲食全書》指出耐力型比賽的碳水化合物、水分以及電解質的攝取建議較為複雜,應根據備賽前、比賽日和比賽時間長短細緻調整。以下為原書摘文: