台灣2025年邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質變成重要的課題。敦商學院經濟學教授、史丹佛長壽研究中心諮詢學者安德魯．史考特（Andrew J. Scott）於《給壯世代的百歲人生思維》一書中，從醫療、文化、經濟、政策⋯⋯全方位解析，在這個平均壽命增加的現代，該如何實踐長壽經濟紅利，以因應全球高齡化的趨勢。以下為原書摘文：
特別企劃：生活經濟學
特別企劃：時間管理
我們每天總有做不完的事、開不完的會，該怎麼做好時間管理呢？鑽研時間管理超過30年、成功學大師布萊恩．崔西（Brian Tracy）於《時間管理，先吃了那隻青蛙》一書中，分享時間管理的實用法則，包括訂定優先順序、克服拖延⋯⋯等，幫助讀者邁向高效與成功的人生。以下為原書摘文：
戀愛關係中，伴侶難免會產生嫉妒、吃醋等情緒，身為另一半該如何化解呢？從事性教育與性諮商工作26年，現任大韓性學會名譽會長裵貞媛於《三秒額滿！「愛情通識課」》一書中，整理關於愛情的相關問題，從示愛、約會、性愛到安全分手，諸多實例給予建議，幫助讀者談一個更像自己的戀愛，也能理解對方愛你的方式。以下為原書摘文：
中職統一7-ELEVEn獅隊首席教練高志綱，多次參加世界盃、亞錦賽、經典賽、12強賽，擁有豐富的國際賽經驗，2019年正式退休後轉任教練，更於2024年第三屆世界12強棒球賽中帶領球員奪下冠軍榮耀。高志綱於《綱綱好的堅持》一書中，以「捕手」視角分享故事，讓更多有志成為捕手的年輕球員，找到正確的學習方向。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人以為氣喘是急性疾病，實則不然。氣喘俗稱「哮喘」，是受到遺傳因子及環境過敏原交互影響而導致的慢性支氣管發炎，而常見的過敏原包括：塵蟎、蝦、大豆、動物毛等。氣喘患者呼吸時肺部有喘鳴聲，輕微氣喘的症狀像慢性咳嗽，若呼吸很喘則是嚴重氣喘。常見的氣喘診斷標準為，肺功能測試第一秒呼氣容積（FEV 1）在使用支氣管擴張劑後可以提升12％。患者求診時，醫師除聽診外...
（優活健康網編輯部／綜合整理）失智症患者由於失去認知能力，後期伴隨失能，家屬在照顧上會特別費力，因此，家屬的心理建設相形重要。「失智症患者會變成你不認識的人，」洪國瑋指出，患者會產生許多情緒、幻想與行為錯亂等問題，最後連最親密的家人也會忘記。家屬對失智症須有正確的認知，才能調整自己及面對患者的心態。萬一家屬無法適當調適心態，病人的狀態引起家屬恐慌或有憂鬱傾向，醫院會將家屬轉介到精神科，讓精神科醫師...
（優活健康網編輯部／綜合整理）或許你小時候玩過「連連看」。當我是小孩子時，我會給圖畫本上色，裡面有許多的點點，這些點連在一起就變成一個圖案。但我永遠不會事先知道這個圖案是什麼，直到我把這些點都連在一起才會知道。當我玩連連看時，一個圖案突然浮現，我會非常開心。所以，如果一個個案抱怨說，「我很懶惰」，治療師想要幫助這個個案，最好不要直接去處理懶惰這個大問題。懶惰不是一個完整單位，它是由許多元素組成，事...
（優活健康網編輯部／綜合整理）飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴，我們的胃、細胞，我們的心甚至意志，全都可以把所謂「飢餓」的訊號傳遞給我們。但人們很容易混淆──到底是身體哪個部分餓了？探討「九種飢餓」，能幫助我們了解，究竟是哪種飢餓在召喚我們，進而在飲食方面作出更好的抉擇。眼飢餓你剛在一家高級餐館用完餐，感覺很飽，或許有點過飽了。親切的服務生：「您想不想來份甜點？」你：「不了，我真的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）觸覺飢餓可分成兩類：舌頭的感覺，以及你用雙手進食時手指的感覺。口感一詞指的是食物或飲料在你嘴巴和喉嚨裡引起的感覺。食客要求把菜餚退回廚房多半都是因為嚼勁問題，而不是味道（想想濕軟的薯條或嚼不動的肉）。在葡萄酒業，口感已變得極其重要，這一行向來有一套絕佳的詞彙來形容酒的各種特質。目前，一種「柔和、圓潤、更醇厚濃郁的口感」正在飲酒客當中流行，而造酒業也有各種方法和添加物來...
（優活健康網編輯部／綜合整理）阮綜合醫院是台灣最早進行腹腔鏡膽囊切除的醫院，約在近三十年前，即已率先完成首例腹腔鏡膽囊切除病例。之所以需要切除膽囊，主要是出現結石、息肉、肌腺瘤、急性膽囊炎等症狀。生活中，若出現上腹痛、脹氣，尤其是餐後脹氣，經胃鏡檢查並未發現問題，或服用胃藥也未見好轉，便要懷疑是膽囊問題。有腹痛、脹氣等症狀的膽結石若不立即治療，恐合併急性膽囊炎、總膽管結石或急性胰臟炎，嚴重時還會造...
（優活健康網編輯部／綜合整理）假設個案困鎖在僵化的狀態裡持續痛苦，而治療最好的方式是幫助個案親身體驗到改變。經驗會改變一個人的情緒和狀態，而訊息知識沒有辦法做到這點。如果你想要一個人進入幽默的狀態，創造一個醒覺式經驗，或許可以說個笑話。讓我們思考一個狀態：做個負責任的人。父母親通常都會希望自己的孩子變成一個負責任的人。有時候他們會這樣說：「負責任的孩子成績比較好，比較好的成績表示你會進到好大學，有...
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體細胞當中，有種名為「粒腺體」（Mitochondrion）的微小器官，負責進行有效率的熱量代謝。如果代謝不夠確實，就會引起代謝失調，最嚴重的影響便是缺鐵症。缺鐵和糖質成癮，乍看之下似乎毫無關係，但其實兩者相當密切。人體所需的熱量，是由細胞中的粒腺體製造而成。也就是說，粒腺體就像是細胞裡面的發電廠。據說每個細胞裡的粒腺體多達數百至數千個，占了人體體重的一成左右。一般...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）退休後到底要準備多少錢，已經不容許妳打迷糊仗了。在50 歲之前，因為時間還早，對於實際退休金額需要多少，可以不用那麼精確，只要一個大略數字就行。更何況，退休前與退休後的花費不同，當距離的時間太長時，就很難估算出退休後的「最起碼生活費用」。其次，先要能精確計算出實際應該要準備的退休金，才能知道還有多少差額？而這個差額的大小，就決定了妳在接下來的這個退休的衝刺期中，到...
（優活健康網編輯部／綜合整理）孩子在嘗試錯誤的期間，所累積失敗和成功的體驗，會逐漸讓他學得正確的行動。這種經過體驗學習的方法，可說是最原始的學習方式，雖然乍看之下效果緩慢，但其優點是貼近現實，孩子可以確實學習，家長也能藉機成長。所以，請不要剝奪孩子透過體驗學習的機會。當孩子做事（行動）的結果，只有孩子本身承受時，便是「孩子的課題」。這時，孩子行動的結果，依照自然法則會回歸到孩子本身，這稱為「自然結...
