當長輩沒辦法咳嗽，或有慢性病、長期臥床時，呼吸道容易被痰阻塞，這時就要幫病患拍痰，讓他們把痰咳出來，以免肺部感染。《優活健康網》特摘此篇，分享簡單易懂的拍痰技巧，包括拍痰要準備什麼工具？拍痰要拍多久？遇到長輩拒絕拍痰，照顧者該怎麼辦？幫助照顧者順利協助患者拍痰。
#長期照護
失智症非單純老化或記憶減退，而是大腦功能損傷的疾病。目前台灣失智人口推估已逾37萬，預計到2050年將增長至86萬以上，顯示失智症有逐年攀升的趨勢，政府、醫護人員與民眾都應及早準備，才能因應狀況。國際失智症協會也發布最新的「2024全球失智症報告」，了解全球各國對於失智症的態度，有利於後續政策的制定。
日前，《山道猴子》作者推出新作品《媽媽得了癌症》，描述一位年輕人為照顧癌末母親，導致生活逐漸崩壞的過程，其寫實的劇情讓不少網友表示：「看哭了！」《優活健康網》特摘獨立策展人、照護過來人林承緯所撰此文，分享疾病後的自我調適，不要把生病的自我當作異常或失敗，而是從被改變後的自己中，發展出新的人生目標。
當子女回家照顧年邁父母，常害怕因世代觀念的不同而溝通不順，而選擇隱忍不說，甚至容易發脾氣引起衝突。究竟該如何跟高齡長輩好好溝通相處？《優活健康網》特摘此篇，提供2個常見的照護情境及正確應對方法，教你不妨轉念善用新工具來化解危機，還能增進家人之間的信任及感情。
「長輩年老了，該誰來照顧？」家庭成員間是否能夠互相協助、達成共識，決定了照顧的品質，而且照顧責任應平均分配給不同手足，進而降低照顧者身心壓力過大、被照顧者受到虐待的風險。《優活健康網》特選此篇來從幾個角度探討，家庭應對長輩的照顧問題時，要優先考量的3件事。
當家中有行動不便的長輩，或是失智症患者需要看護，想申請籍看護工等長照服務資源，得要經過層層關卡，其中「巴氏量表」的評估最複雜。對此，勞動部拍板放寬外籍看護工的申請門檻，不過家庭照顧者關懷總會擔心，開放80歲以上免評恐引發搶工，且過早聘外籍看護工，恐讓長輩自主生活能力快速退化。
家中長輩總說自己身體不舒服，但又不知道原因？當長輩反覆訴說身體不適，但又找不到明確原因時，家人很容易忽略背後的警訊。《優活健康網》特選此篇，找出長輩不明原因身體不舒服的5大可能原因，並提供2訣竅提升生活品質，不只能關心長輩，也能留意照護者自身的身心狀況。
照顧工作不但需要體力，也耗費心神，讓照顧者長期受到肩膀僵硬的困擾，輕微則痠痛疲勞，嚴重還可能造成肌肉發炎、頭痛、手麻等症狀，相當不舒服。《優活健康網》特選此篇，以下將介紹幾種有效解除肩膀僵硬的方法，希望能幫助家庭照顧者減輕肩膀僵硬的困擾！
