把握難得的中秋節連假，不少民眾都會安排出遊，如果必須乘坐長途交通工具，無論是路、海、空都可能遇到路途顛簸，造成暈眩、噁心想吐等症狀，可統稱為動暈症（Motion sickness），許多人或許會想到要使用暈車藥物來預防不適，但若未搞清楚使用方式與可能副作用，一不小心反而傷身甚至引發意外。
#副交感神經
自律神經失調症狀上百種，每一種都有其對應的專科，例如心悸看心臟科、耳鳴找耳鼻喉科、腸胃問題有腸胃科。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病：自律神經失調》說明，自律神經失調的診斷，往往必須經過各種疾病專科的檢查與排除，無法找到確切的致病原因，才有可能屬於交感神經與副交感神經的問題。以下為原書摘文：
身邊是否有那種體質虛弱、時不時就需要請病假的人，可能正承受著旁人不諒解的目光，被當成抗壓性低、無法照顧自己的人。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病：自律神經失調》說明，自律神經失調由於症狀多元，就醫時經常只能針對症狀緩解，卻無法真正根治，長期被小毛病所困擾的人，身心都會受到影響。以下為原書摘文：
總是感覺不舒服，有時這痛那癢，時而頭暈耳鳴，偶爾腸胃不適，但就醫檢查，醫生卻說一切正常。其實不是你的錯覺，很可能是自律神經失控了。台中安律診所院長李丞永在《稱王的病：自律神經失調》詳細解釋了，當交感神經與副交感神經失去適應環境的能力，身體就可能大小病不斷，干擾你的生活。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）頸部範圍雖小，但其中藏有重要的血脈管道，保持順暢，腦部能獲得充分的氧氣與養分，中樞神經更能順利指示身體各部位完成任務。現代生活節奏緊湊，網路發達加速處理速度，事情愈多，壓力也倍增。人體一感到壓力，交感神經就會積極運作，心跳呼吸都會加速，體溫也會升高，讓身體處於備戰狀態，好應付各種事件。2種神經失衡就會造成身體不適經過一段時間，能量消耗甚鉅，需要休息消化儲備體力了，「副交感神經」就要接棒，但要是無法放鬆，可能是自律神經失調了。簡單說，一天之中當人在做事時都是「交感神經」運作的時候，休息放鬆時則是「副交感神經」。這2種神經互相平衡，人體的代謝消化才能正常，反之，失衡就會造成身體不適。該活動的時候，「交感神經」就該正常運作，該休息的時候，就換「副交感神經」運作，如果工作完不能紓壓休息，或是睡眠後無法恢復體力，就表示主控休息的「副交感神經」已經出現問題了！鍺元素可消炎、活化細胞 改善運動傷害鍺元素有類似遠紅外線的能量，簡單說，如同泡溫泉的效果，能使微血管擴張，順暢代謝與循環，提高身體免疫。現代醫療護理已廣泛使用，有助消炎、消除疲勞、活化細胞，慢性病患或運動傷害的復健都有實質改善的效果。遠紅外線治療儀、遠紅外線燈、遠紅外線熱敷墊等都是應用其原理設計出來的。（本文摘自／超有感助眠脖圍／大大創意）
（優活健康網編輯部／綜合整理）頸部範圍雖小，但其中藏有重要的血脈管道，保持順暢，腦部能獲得充分的氧氣與養分，中樞神經更能順利指示身體各部位完成任務。現代生活節奏緊湊，網路發達加速處理速度，事情愈多，壓力也倍增。人體一感到壓力，交感神經就會積極運作，心跳呼吸都會加速，體溫也會升高，讓身體處於備戰狀態，好應付各種事件。2種神經失衡就會造成身體不適經過一段時間，能量消耗甚鉅，需要休息消化儲備體力了，「副交感神經」就要接棒，但要是無法放鬆，可能是自律神經失調了。簡單說，一天之中當人在做事時都是「交感神經」運作的時候，休息放鬆時則是「副交感神經」。這2種神經互相平衡，人體的代謝消化才能正常，反之，失衡就會造成身體不適。該活動的時候，「交感神經」就該正常運作，該休息的時候，就換「副交感神經」運作，如果工作完不能紓壓休息，或是睡眠後無法恢復體力，就表示主控休息的「副交感神經」已經出現問題了！鍺元素可消炎、活化細胞 改善運動傷害鍺元素有類似遠紅外線的能量，簡單說，如同泡溫泉的效果，能使微血管擴張，順暢代謝與循環，提高身體免疫。現代醫療護理已廣泛使用，有助消炎、消除疲勞、活化細胞，慢性病患或運動傷害的復健都有實質改善的效果。遠紅外線治療儀、遠紅外線燈、遠紅外線熱敷墊等都是應用其原理設計出來的。（本文摘自／超有感助眠脖圍／大大創意）
（優活健康網編輯部／綜合整理）頸部僵硬會引發諸多神經性病症，會為患者的身體跟精神層面帶來各種惡劣影響，嚴重的話，甚至會讓人陷入憂鬱情緒，進而做出自殘行為，頸部僵硬就是這麼可怕，其中最大的病因就是僵硬的頸部肌肉妨礙了副交感神經的運作，所以如果要醫治神經性病症，只要治療好頸部肌肉，活絡副交感神經的運作就可以了。促進食慾、引領身體走入放鬆狀態副交感神經的主要功能，副交感神經負責調節唾液、胃液、胰液、腸液等消化器官的體液分泌，還有刺激腸胃或食道的蠕動，簡單來說就是促進食慾，讓人可以舒適地用餐。另外還負責減緩心臟的跳動次數，擴張血管，使血壓下降，就是在引領身體走入放鬆狀態，當副交感神經正常運作的時候，身心就能獲得舒緩和放鬆，進入幸福的狀態，相反地，副交感神經失常會使身體冒出各種問題，所以為了預防自律神經失調，平時就得要隨時刺激副交感神經的活動。快樂享食、適當睡眠 可改變健康狀態建議大家可以先從快食快眠（快樂享食，適當睡眠）開始著手，不過，要在慌忙的現代社會裡實行快食快眠，幾乎是一項不可能的任務，只要大家平時多留意一點，就足以改變身體的健康狀態，大家一定要找到一項能讓自己放下工作、煩憂，可以沉浸其中的興趣，最重要的一點，就是別忘了在享受興趣的同時，把重擔通通拋在腦後。副交感神經是屬於休息的神經，所以為活絡副交感神經，記得凡事不要過於好強，可能有人以為玩電動就可以放鬆身心，不過要是你玩的是格鬥遊戲，反而會讓情緒逐漸進入備戰狀態，非但不會刺激副交感神經，還會更加促進交感神經的活動，交感神經是屬於戰鬥的神經，所以在睡前玩電動，會更讓人睡不著覺。喝花草茶、打造舒緩放鬆時間更何況，玩電動還會為頸部帶來負擔，是造成頸部僵硬的一大原因，最近時有耳聞的「電玩腦」，也是因為交感神經過於活絡，才會讓大腦經常處在備戰狀態中，難以獲得充足休息，造成心情浮躁，性格變得易怒暴躁，所以當你想要喝杯飲料喘口氣的時候，建議你也可以選擇像花草茶這種擁有放鬆效果的飲料。平時要打造一點自在悠閒，舒緩放鬆的時間，遇到不用工作的假日時，就好好轉換一下心情，讓自己一整天都能時時放鬆身心，只要活絡副交感神經，就不用再煩惱像是自律神經失調症等神經性病症了。（本文摘自／一日五分鐘，頸部放鬆自療力／高寶出版）
頸部僵硬會引發諸多神經性病症，會為患者的身體跟精神層面帶來各種惡劣影響。嚴重的話，甚至會讓人陷入憂鬱情緒，進而做出自殘行為；頸部僵硬就是這麼可怕。其中最大的病因就是僵硬的頸部肌肉妨礙了副交感神經的運作。所以如果要醫治神經性病症，只要治療好頸部肌肉，活絡副交感神經的運作就可以了。接著要來介紹副交感神經的主要功能。副交感神經負責調節唾液、胃液、胰液、腸液等消化器官的體液分泌，還有刺激腸胃或食道的蠕動。簡單來說就是促進食慾，讓人可以舒適地用餐。另外還負責減緩心臟的跳動次數，擴張血管，使血壓下降。換句話說，就是在引領身體走入放鬆狀態。當副交感神經正常運作的時候，身心就能獲得舒緩和放鬆，進入幸福的狀態。相反地，副交感神經失常會使身體冒出各種問題，所以為了預防自律神經失調，平時就得要隨時刺激副交感神經的活動。可是到底要怎麼做，才能讓身體時時保持放鬆呢？我建議大家可以先從快食快眠（快樂享食，適當睡眠）開始著手。不過，要在慌忙的現代社會裡實行快食快眠，幾乎是一項不可能的任務。但只要大家平時多留意一點，就足以改變身體的健康狀態。大家一定要找到一項能讓自己放下工作、煩憂，可以沉浸其中的興趣。就算只是簡單的小事也好，各位不妨動手嘗試點什麼看看吧。而其中最重要的一點，就是別忘了在享受興趣的同時，把工作還有心中的重擔通通拋在腦後。副交感神經是屬於休息的神經，所以為活絡副交感神經，記得凡事不要過於好強；可能有人以為玩電動就可以放鬆身心，不過要是你玩的是格鬥遊戲，反而會讓情緒逐漸進入備戰狀態，非但不會刺激副交感神經，還會更加促進交感神經的活動。交感神經是屬於戰鬥的神經，所以在睡前玩電動，會更讓人睡不著覺。更何況，玩電動還會為頸部帶來負擔，是造成頸部僵硬的一大原因。最近時有耳聞的「電玩腦」，也是因為交感神經過於活絡，才會讓大腦經常處在備戰狀態中，難以獲得充足休息，造成心情浮躁，性格變得易怒暴躁。所以當你想要喝杯飲料喘口氣的時候，建議你也可以選擇像花草茶這種擁有放鬆效果的飲料；平時要打造一點自在悠閒，舒緩放鬆的時間。遇到不用工作的假日時，就好好轉換一下心情，讓自己一整天都能時時放鬆身心。只要活絡副交感神經，就不用再煩惱像是自律神經失調症等神經性病症了。（本文作者／松井孝嘉）（摘自／一日五分鐘，頸部放鬆自療力／高寶出版）
