隨著AI人工智慧應用愈普及，近年來企業紛紛轉向數位化工作流程，面對日新月異的數位工具，像是Chat GPT、AI圖像與影片等應用，數位化工作場域為上班族帶來更多的效率，但同時也帶來許多焦慮。當面對不確定或未知易造成情緒上的焦慮時，不如承認它並學習提升相關能力，才能有效舒緩壓力。
#諮商心理師
台灣恐怖片《咒》上映後大受歡迎，宣傳上更以「不信邪，就等死」為號召，「詛咒」作為娛樂題材固然能輕鬆看待，但現實生活中，若遇到強烈衝突所引發的詛咒怨念，不免讓人心生畏懼，諮商心理師林萃芬在《從說話洞察人心》就協助讀者拆解詛咒背後的心理元素，指出「自我暗示」才是影響人心的主要原因。以下為原書摘文：
藝人艾成日前墜樓離世，令親友與粉絲措手不及，他生前吐露過的憂鬱症病史也再度引起討論。然而，每每有名人因身心疾病選擇離開，除了不勝唏噓之外，若疾病降臨在親友身上，我們該如何應對與陪伴，避免憾事發生？
談戀愛誰都不想遇到失控的心理變態，但追求時的窩心體貼，卻難保交往後不會翻臉變惡狼。心理諮詢師劉娜在《終於學會接住自己》以31封書信往來，開解各類情感關係中的經典難題。其中一封遭遇渣男威脅的女性求助信件中，她肯定來信者面對衝突的處理方式，並鼓勵擺脫父母的錯誤觀念，別讓罪惡感和羞恥感困住自己。以下為原書摘文：
父母感情破裂引發家庭危機，孩子因此對未來感到焦慮、迷惘，該怎麼辦？心理諮詢師劉娜在《終於學會接住自己》以31封書信往來，開解人們心中的鬱結。在一封高一生諮詢父親出軌的來信中，她揭開了父母作為凡人，也有自己的創傷與問題待解，建議孩子與其困在其中糾結，不如嘗試保持距離、耐心消化情緒，走自己的路。以下為原書摘文：
戀愛中的情侶，理想上會隨著對彼此熟悉增加，而更能分擔甘苦，成為互相扶持的人生伴侶，但現實中卻不盡如此，有些人反而害怕距離拉近，忍不住想逃離。韓國知名諮商心理師全美暻在《你的愛情就像你自己》書中分析，類似這樣的情況，其中一方可能有迴避型依戀的問題，若能釐清這點，找到安全感，反而能讓關係更加穩固。以下為原書摘文：
現代人因為生活節奏快，難免因壓力而各種情緒問題，但長期處於焦慮狀態下，除了影響身體產生如腸胃疾病、頭痛，也可能衍生影響日常生活的行為模式。諮商心理師莊博安在《慢性焦慮》舉例，例如慮病症，就與強迫症有類似的心理過程，但卻缺乏病識感，因為患者主觀強烈相信自己的行為是合理的，並為此勞心勞神。以下為原書摘文：
曾在高中時期深受強迫症困擾，卻被家人一句崩潰叫他「去死」反而因此體認到「死亡也能作為一種選項」感到心安，諮商心理師莊博安用親身經驗在《慢性焦慮》解答，面對心理困境，你還能夠「思考」就是轉機，指認心中那份「焦慮」的起源、樣貌，一切就可能好轉。以下是原書摘文：
