#過敏

（優活健康網新聞部／綜合報導）氣候轉變、空氣污染等外在因素，讓你的鼻子又開始過敏了嗎？忽冷忽熱的天氣變化，讓許多過敏患者十分難熬，尤其今年冬天氣溫反覆，前往耳鼻喉科就診的人數比起往年都大幅增加。安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，要降低過敏發生的機率，除了正規治療及控制環境因素遠離過敏原外，也應從飲食習慣調整。最好每天養成攝取５-７份不同顏色蔬果的好習慣，讓來自不同蔬果植物內所含的珍貴植物營養素來協助身體防禦、提升抵抗力。想要遠離過敏侵擾，就從每日攝取至少5種不同顏色蔬果開始做起。隨著工業化程度提高、空氣污染、接觸化學製品，再加上反常的氣候，過敏人口在全球各地都有逐年升高的趨勢，已然成為世界性的健康衛生問題。根據調查，台灣地區學童在不到20年的時間裡，氣喘病例增加了四倍之多！換算下來，每十個人中就有一人是過敏兒，其中，每三個人當中，就有一個人是呼吸道過敏。因此，世界衛生組織（WHO）也把過敏列為「21世紀重點研究和預防重點」。到底該如何改善過敏的發生？劉馨嬬指出，根據國內一項實驗，將10～12歲的過敏兒分為兩組：一組過敏兒每天攝取新鮮蔬果製成的濃縮劑加上魚油及乳酸菌；另一組則與依照平常的飲食習慣。實驗結果顯示，16周後，每天攝取足量蔬果濃縮劑加上魚油及乳酸菌的兒童中，有10％的過敏兒不必再吃藥，而且每人每周可減少3次的過敏用藥，但另一對照組兒童則維持現狀。對此，紐崔萊營養師劉馨嬬解釋，這是因為植物蔬果中含有數百種不同的植物營養素，如大家熟知的s胡蘿蔔素、花青素、茄紅素、多酚等，若能天天均衡攝取，就能幫助提升免疫力，並增加人體對氣候變化等外在環境的忍受力。因為植物營養素是植物在生長過程中會分泌的特殊物質，用以抵抗外界的侵擾，也是蔬果中特有的營養成份，且不同顏色的蔬果，其富含的植物營養素也不同。研究也證實這些植物營養素具有人體免疫調節的功效，建議家長，如家中有過敏體質的兒童每日應均衡攝取多元的植物營養素，調整好體質，幫助維持身體健康。事實上，過敏是一種免疫失調的表現，為人體遇到外來物質時所產生的一種保護作用。劉馨嬬提醒家長，想要降低過敏發生率，平時應加強日常保健並注意溫度變化，適時調整保暖方式以防過敏帶來的不舒服。同時也建議，每天均衡攝取至少五種顏色以上的蔬果或補充富含天然植物營養素配方的綜合維生素礦物質營養片，都可以幫助增加對氣候變化等外在環境的忍受力，身體健康，過敏發作的機率也會隨之降低。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導） 咳咳咳！冬天感冒病號增多，不少家長帶孩子看診滿臉憂心，細問之下才知道家中小寶貝已經咳嗽二、三週，在診所看感冒卻老是看不好。阮綜合醫院小兒科醫師于靜雯表示，事實上，孩子在生病時，很可能是過敏發作，卻誤當作是一般感冒。感冒最為大家熟悉的症狀為發燒、咳嗽、打噴涕或流鼻水，有時伴隨頭痛、喉嚨痛、全身痠痛或疲倦等。而過敏症狀中，最容易跟感冒混淆的，是鼻子（過敏性鼻炎）和氣管（過敏性氣喘）的症狀，前者是持續的打噴涕或流鼻水，後者是不斷咳嗽，尤其是夜咳。相對於感冒是感染引起的，過敏卻是體質問題。尤其小學前幼童免疫系統還差時，感冒加上長期呼吸道發炎，所以覺得經年累月都在咳嗽流鼻水，不會好。簡單的分法是如果打噴涕或流鼻水、咳嗽的症狀，超過兩個星期，就必須當心是過敏症狀‵；感冒原因多是病毒感染所引起的上呼吸道症狀；既是感染，多屬急性，一個星期左右就會恢復。大部份孩童屬於輕微型，以慢性咳嗽為主要症狀，這種咳嗽通常發生在睡覺時、快天亮時、剛睡醒時或是運動的時候。有些小朋友沒有其他典型症狀，只有表現夜咳，如果你家孩子每次感冒有上述現象，也要小心是否為氣喘。有些小患者雖有氣喘，但在青春期後8成後就改善，有人則是症狀消失一陣子好幾年又復發，也有1～2成症狀持續、甚至變壞。而8成在青春期改善，如果抽菸或二手菸霧的環境下，一部份中年時期會再復發。值得一提的是，疾病的預防與治療同等重要。預防過敏疾病產生，要從出生就開始避免接觸過敏原做起。高過敏家庭中的懷孕婦女，最好從懷孕四個月起，就避免接觸過敏原。新生兒在出生後六個月內，最好餵食母奶，當不能餵食母奶時，則使用水解蛋白嬰兒奶粉餵食，副食品在六個月後再添加，過敏食物如蛋白、蝦蟹食物兩足歲再食用較適宜。並盡量減少使用地毯、毛毯、浴巾、草席類及接觸貓、狗等寵物及二手菸等，都有助於預防過敏的產生。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）愛美愛過頭？一名二十多歲女子，因為想美白、保濕，幾乎天天敷面膜，敷臉時間過長加上過度頻繁，導致雙頰嚴重紅腫、脫屑，像是被燙傷一樣。皮膚科醫生趙昭明表示，這名妙齡女子確診是過敏接觸性皮膚炎，因美白面膜內含高濃度水楊酸，皮膚經過一再美白去角質，保護層愈變愈薄，導致出現過敏發炎等現象。趙昭明進一步指出，其實面膜裡頭的水楊酸，確實可以美白、去角質，但敷過頭了，卻可能導致接觸性皮膚炎，嚴重甚至會色素沉澱，得花三到四個月，才可能復原。醫生提醒，敷面膜的次數最好一周1到2次，每次不超過15分鐘。且不只水楊酸，還有傳明酸和左旋C，標榜可以美白、去角質的酸性保養品，都要注意使用頻率。（圖片來源：優活健康網）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你常讓你家的心肝寶貝，不忌口的吃薯條、炸雞等速食嗎？根據英國一份國際性醫學期「Thorax」近日發表一篇文章表示，兒童只要一周吃超過三次的垃圾食物，會使得兒童罹患氣喘及濕疹的機率提高！但一周如吃三份水果以上的話，則能降低過敏疾病的發生！而此研究是真對50多國的50多萬名兒童進行調查，結果發現兒童的飲食不佳，會導致罹患過敏性疾病的機率大增。而那些喜歡吃速食，例如漢堡的兒童，容易罹患嚴重氣喘、過敏、皮膚癢及淚液分泌增加。另外，13、4歲的青少年若每星期吃三次以上的速食，罹患嚴重氣喘的機率會增加百分之39；但若攝取三份以上的水果，則可降低百分之11到14罹患過敏性疾病的機率。這些垃圾食物當中有什麼成分，會導致這些不良影響呢？研究員表示，速食通常含有大量的飽和及反式脂肪酸，這些東西會影響免疫力。因此研究人員表示，通常患有氣喘的民眾要盡量避免攝取的食物包括，牛奶、雞蛋、魚、甲殼類海鮮、核果、及含色素或防腐劑的食物，否則病情會更加惡化。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）天氣忽冷忽熱，嚴重的鼻塞、流鼻水讓人難以忍受。由於這些症狀跟普通感冒太過類似，民眾往往分不清自己究竟是感冒還是過敏性鼻炎發作？嘉義基督教醫院風濕免疫科陳俊銘醫師表示，感冒與過敏性鼻炎的共同症狀為：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咳嗽，但鼻子癢和眼睛癢在感冒是少見的，但在過敏性鼻炎卻是很常見到這兩種症狀；另外，喉嚨痛在感冒很常見但在過敏性鼻炎卻幾乎不見；最後還可以從症狀持續期間來判斷，感冒大約會持續3-14天，而過敏性鼻炎卻會持續數周到數月。陳俊銘指出，過敏性鼻炎是慢性鼻炎中最常見的，影響全球約5%到50%人口，一般發病在4-5歲之後，30歲之前，台灣青少年的盛行率推估約15%，且比例逐漸上升中。過敏性鼻炎的四大症狀為鼻塞、鼻子癢、流鼻水、打噴嚏，這些症狀在多數天都持續一小時以上，除了鼻腔的症狀外，鼻水的倒流會刺激喉嚨產生咳嗽甚至喉嚨痛，鼻塞、打噴嚏會使人焦慮，睡眠品質不佳造成倦怠。陳俊銘說，過敏性鼻炎比較特有的症狀是鼻子和眼睛會癢癢的，而感冒則是鼻子和喉嚨痛，偶爾會伴隨肌肉疼痛或疲倦感。在混淆不清的情況下，時間是最好的解答，單次的感冒最多不會超過兩週，然而若是持續好幾週的打噴嚏流鼻水則要小心。關於治療方式，輕度間歇性的過敏性鼻炎治療方式跟感冒差不多，服用幾天的抗組織胺多會改善，但中重度或持續性的過敏性鼻炎光靠口服藥物是不夠的，需要加上能改變鼻腔黏膜敏感性的鼻噴類固醇作為輔助。陳俊銘也提醒，過敏性鼻炎是個盛行率極高的過敏疾病，若有遲遲未見好轉的鼻塞、流鼻水、打噴嚏最好還是能尋求專業醫師的協助。（圖／嘉義基督教醫院風濕免疫科提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）每當秋冬季節交替或寒流來襲時，可讓過敏患者苦不堪言；大林慈濟醫院中醫科醫師廖厚勳就表示，中醫以「寒者溫之」的觀點，在冬天陽氣最弱時進行三九貼，透過溫熱的藥物可讓身體提升陽氣去除寒邪，減輕季節轉換產生的過敏情況。 三九貼則是為了預防氣候寒冷加重體內寒氣，於是以一年中最冷的三天，配合溫熱性質的中藥幫助身體對抗外部寒氣，進而達到防病、強身目的。 冬日陽氣最弱的時節，也就是農曆冬至之後算起，第一個九天為初九，第二個九天為二九，第三個九天為三九。採用具辛熱溫通的中藥，如白芥子、細辛、甘遂、延胡索、薑汁等，在特定穴位進行敷貼，透過藥物對穴位的溫熱刺激，提升陽氣，驅散體內的寒邪，達到溫陽散寒的功效，並提升身體的免疫功能，來預防和治療過敏性的疾病。 廖厚勳提醒，藥物敷貼期間不能從事激烈運動，也忌食生冷刺激物、禁泡冷水，敷貼時間不宜過久，以2至3小時為佳，當中若出現輕微皮膚紅癢疹為正常現象，但若出現嚴重水泡過敏者則應立即取下。另外，對於孕婦、一歲以下幼兒、嚴重心肺疾病者、皮膚有傷口、急性感冒發燒、咽痛及體質屬於燥熱者，較不建議進行。

（優活健康網新聞部／綜合報導）季節交替，溫差變化大，白天出太陽時高溫可達30度，到了晚上降到15度，一不小心，家中的小寶寶就開始打噴嚏、流鼻水、鼻塞，看遍各大醫院，追根究底，才知道是過敏所引起。所謂「過敏」是屬於炎症反應，是指當一些外來物侵入人體時，人體的免疫系統產生的過度反應。也就是說，過敏時身體將外來抗原解讀為有害的物體（如塵、細菌、病毒、花粉、灰塵等）而產生過敏反應，會使免疫細胞中的吞噬細胞開始活化，釋出前列腺素與組織胺，使微血管擴張、血管通透性增加、平滑肌收縮等等的一連串反應，如發生在皮膚就會有起紅疹發癢，在上呼吸道就可見過敏性鼻炎嚴重的更會引發氣喘而有致命的風險。家中常見過敏原「塵蹣」不管家庭主婦把家裡打掃得多乾淨，都很難避免有塵蹣的存在，數量或多或少。是讓人頭痛的過敏原，這種過敏原來自塵蹣的排泄物或屍體的合成蛋白質，常藏在有灰塵的地方，例如地毯、床單、床墊、枕頭，當拍動寢具的時候，灰塵在空氣中飄散，就可能會引起過敏患者的過敏症狀。控制塵蹣的生長，可先從控制溼度做起。購買除濕機，將相對溼度調整到 50％以下。而塵蹣喜歡吃人身上掉下來的皮屑和毛髮，因此保持居家環境乾燥和乾淨是遠離塵蹣的不二法則。蟑螂是第二過敏原，30％~50％的過敏體質患者與蟑螂有關，蟑螂是僅次於塵蹣，為第2常見的過敏原。蟑螂在取食的過程中，會嘔出部份消化食物，也會邊吃邊排糞便，因此被吃過的食物，不但會危害衛生，而且其具有臭腺，能分泌過敏臭液，食物便留有令人作嘔的難聞氣味，這氣味也會引起過敏患者的過敏症狀。另外一種常見的過敏原是寵物，一般最常見的寵物種類是貓狗。貓咪喜歡舔毛，唾液和皮屑是過敏原，養貓引起過敏的比例較高，養狗的影響較小。尤其貓咪的習性喜歡磨蹭人，這些過敏原就容易殘留在人的身上，引發過敏，因此家裡面有小寶寶，盡量不要飼養寵物。

（優活健康網新聞部／綜合報導）銀髮族視力模糊、雙眼不適，常常不只是老眼昏花，若不及早檢查與治療，可能導致眼盲等其他嚴重症狀。有鑑於此，台大醫院台北總院健康教育中心特地舉辦「銀髮族常見眼疾」講座，邀請眼科部朱筱桑醫師主講。介紹老人眼睛常見的幾種疾病，以及防治方法，歡迎長者及其家屬踴躍參加。名稱：銀髮族常見眼疾時間：101年10月23日（二）下午15：00～15：50地點：台大醫院台北總院一東第七講堂洽詢：02- 23123456轉62114